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  LAS ZAPATILLAS DE HALTEROFILIA / POWERLIFTING

  

  *Comprar las Nike Romaleos 2.

  Las zapatillas de halterofilia (válidas también para powerlifting) no son como un zapato normal. Este tipo de calzado ha sido diseñado con un propósito: ayudar al atleta a levantar peso de forma eficiente y segura mejorando su rendimiento en entrenamientos y competiciones. Todos los modelos sirven para hombre y mujer.

  Las mejores zapatillas de halterofilia cuentan con las siguientes características: 

  • La base de la suela es dura, plana y anti deslizante.
  • La suela tiene forma de cuña y está elevada algunos centímetros en la zona del talón.  
  • Cuentan con correas de sujeción junto a los cordones.
  • Se ajustan perfectamente al pie para se queden fijas durante todo el levantamiento.

  ¿POR QUÉ COMPRAR UNAS ZAPATILLAS DE HALTEROFILIA O POWERLIFTING?

  La principal ventaja del zapato de halterofilia es que incrementa enormemente la flexibilidad en las caderas y tobillos. Esto se consigue gracias a su suela elevada o tacón en forma de cuña. Por ejemplo, estas zapatillas te ayudan a bajar mucho más en el ejercicio de sentadillas. Consiguiendo por tanto una sentadilla mucho más profunda. 

  

  Este tipo de calzado también va muy bien para los usuarios que son principiantes en el gimnasio y no consiguen una buena profundidad en las sentadillas por falta de flexibilidad en las caderas y talones. 

  Otra característica importante a mencionar, junto con las anteriores, es que el calzado de halterofilia suele tener también la puntera flexible. En general suele ser un zapato duro y robusto en su totalidad a excepción de la punta. Están diseñados de esta manera para ayudar a los atletas de halterofilia durante los despegues en los movimientos típicos de este deporte. 

  Las punteras flexibles proporcionan al atleta un impulso extra cuando está subiendo el peso: tanto en el movimiento de la arrancada o snatch como en la cargada y envión o clean and jerk. Facilitan los levantamientos en los puntos críticos en los que hay que despegar el talón del suelo para sacar el peso y cargarlo y también durante el movimiento final de bloqueo o lock out. 

  

  Además, su robusta suela amortigua el impacto del peso del atleta y de la carga cuando los talones vuelven a tomar contacto con el suelo. De manera que el ejercicio se vuelve mucho más cómodo y seguro. 

  LAS ZAPATILLAS EN EL POWERLIFTING:

  Por lo anteriormente mencionado, estos zapatos también están siendo ampliamente utilizados en el otro deporte de levantamiento de pesas: el powerlifting. En este caso nos beneficiamos sobre todo de su robusta suela elevada en forma de cuña. 

  SENTADILLAS: en el caso de este ejercicio, el zapato en general proporciona sujeción y estabilidad. La sólida suela nos ayuda a mantener la postura y proporciona la flexibilidad que nos falta en las caderas y los tobillos. Conseguimos una sentadilla mucho más profunda y válida en competición. 

  

  PRESS DE BANCA: usar las zapatillas halterofiilia para ejecutar el press de banca es otra gran opción tanto entrenando en el gimnasio como en la competición de powerlifting. La suela elevada nos proporciona mayor estabilidad haciendo que nuestras piernas queden más altas. Esto nos ayuda a incrementar nuestro arco lumbar y usar mucho mejor la fuerza de las piernas o leg drive para conseguir una mayor potencia despegando el peso. En definitiva, levantaremos más peso. Además, la suela de las zapatillas suele ser inferior a 5 cm, la medida máxima permitida. Con lo cual son perfectamente válidas para competición.

  PESO MUERTO: en el peso muerto, los zapatos nos ayudarán durante el entrenamiento. El pequeño tacón nos hará partir con cierta desventaja cuando sacamos la carga del suelo. De manera que cuando volvamos a usar una zapatilla plana en competición habremos logrado mejorar nuestra marca máxima. Existen también zapatillas de peso muerto especiales con la suela plana y antideslizante que proporcionan un mayor contacto de los pies contra el suelo, mejorando nuestra fuerza. Lo ideal es tener un par de cada tipo: usar las zapatillas de halterofilia durante el entrenamiento (ya que añaden dificultad al ejercicio) y usar el zapato plano de peso muerto en la competición o cuando buscamos un récord, ya que aprovecharemos totalmente la fuerza ganada. 

  

  LAS ZAPATILLAS EN EL CROSSFIT: 

  También son muchos los atletas que están usando este tipo de calzado para practicar crossfit. La razón de esto es que el crossfit comparte mucho de los ejercicios con la halterofilia y el powerlifting. En el crossfit se realizan cargadas, jerks, sentadillas profundas, etc. Por lo que es de esperar que este tipo de zapatos también funcione bastante bien en esta modalidad. 

  Además el crossfit es un deporte muy exigente que requiere un calzado con un gran ajuste, que sea robusto, resistente y ofrezca una larga durabilidad y las zapatillas de halterofilia cumplen sobradamente con este requerimiento.

  

  ZAPATILLAS DE HALTEROFILIA: PARTES DEL ZAPATO Y SUS BENEFICIOS.

  SUELA DE BASE PLANA: hablemos de la base plana en la suela del zapato. Antiguamente la suela de la zapatilla solía estar hecha en madera. Últimamente los fabricantes las están haciendo con plástico duro. La razón de que la base del zapato sea plana y dura es para proporcionar un mayor contacto con el suelo y ayudarte a hacer tanta fuerza como puedas durante el despegue. Los ejercicios en los que te beneficiarás de la fuerza de despegue desde el suelo son: sentadillas, arrancadas (snatch), cargadas (clean) y envión (jerk). Cuando utilizas zapatos normales notarás que no estás utilizando el 100% de la fuerza de tus pies contra el suelo, quizá un 90%. El calzado de halterofilia corrige este problema y te hará aprovechar el 100% de tu potencial.

  

  SUELA ELEVADA EN EL TALÓN: esto es lo que realmente haca una diferencia en el peso que eres capaz de mover. Notarás lo fácil que es hacer una sentadilla contando con una suela elevada. Podrás bajar mucho más, las rodillas apuntarán hacia afuera y te sorprenderás de la flexibilidad que se consigue en los tobillos. Estos son los beneficios de la suela elevada para las sentadillas. Las personas con mala flexibilidad en las caderas y los tobillos verán un enorme mejora usando estas zapatillas para hacer sentadillas. Si lo quieres comprobar por ti mismo antes de comprarlas, coloca unos pequeños discos de 2 kg debajo de tus tobillos cuando vayas a hacer una sentadilla y vas a ver la diferencia. La suela proporcionará este mismo efecto.

  

  CORREAS: para rematar las ventajas que ofrecen este tipo de zapatos, tenemos las correas. Las zapatillas de halterofilia suelen incluir unas correas que te ayudarán a sentir esa sensación de sujeción, de que el zapato queda totalmente fijo al pie. Durante los levantamientos olímpicos o las sentadillas no te conviene que los pies se muevan y "bailen" dentro de los zapatos. Necesitas mantener los pies es una posición correcta, segura y estable. Y para esto las correas son de gran utilidad. 

  ¿QUÉ ZAPATILLAS DE HALTEROFILIA DEBERÍA COMPRAR?

  Hay varios modelos, pero todas ellas sirven para los mismos propósitos explicados arriba. Algunas marcas que fabrican zapatillas de halterofilia son Nike y Adidas. También en el mercado hay otros modelos de zapatillas de halterofilia más baratas. 

  Todos los modelos vienen en formato Unisex, tanto para hombre como para mujer. Nuestro consejo es que elijas aquel modelo de zapatilla con el que te sientas más cómodo/a y funcione bien para ti. Todo el mundo tiene preferencias diferentes, e incluso dentro de las diferentes modalidades te puede convenir más usar un modelo u otro. Por ejemplo, los powerlifters podrían beneficiarse más de una suelda densa y pesada como la de las Adidas Power Perfect o las Maximus Gravity Warrior. Mientras que un haterófilo o un practicante de crossfit podrían preferir un zapato de suela plástica que proporcione mayor sensación de ligereza como las Nike Romaleos.

  Puedes echar un vistazo a nuestros modelos de abajo o leer nuestra guía comparativa de las mejores zapatillas de halterofilia.

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• VENDAS DE POWERLIFTING

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  VENDAS DE POWERLIFTING: PARA RODILLAS, MUÑEQUERAS, RODILLERAS.

  Compra aquí tus vendas para powerlifting. Practica powerlifting y otros deportes de fuerza con total seguridad para tus rodillas, muñecas y codos. Las mejores vendas para tu deporte de fuerza. Tenemos las vendas de Inzer, que es una marca de excelente calidad.

  En nuestra tienda podrás comprar tus vendas para powerlifting. Servimos pedidos a todo el territorio de España: Madrid, Valencia, Barcelona, Sevilla, Málaga... Nuestro material incluye: las vendas para rodillas de powerlifting y también muñequeras (válidas para powerlifting, crossfit, halterofilia... ) y rodilleras de levantamiento, que también pueden usarse en crossfit y halterofilia.

  Distribuimos marcas reconocidas a través de nuestra tienda online. Algunas de las marcas con las que trabajamos son Titan Powerlifting USA e INZER.

  Las vendas permiten un entrenamiento mucho más seguro para tus articulaciones. Permiten levantar pesas reduciendo el riesgo de lesión en las muñecas y las rodillas. Las muñequeras de gimnasio reducen la tensión en el hueso de la muñeca al soportar la carga en ejercicios como el press de banca.

  Hay varios tipos de accesorios para powerlifting dependiendo del material del vendaje y su longitud. Hay ciertas cosas que no se permiten en la competición RAW (como las vendas de rodillas). Las vendas para rodillas en competiciónes de powerlifting equipado a veces tampoco pueden exceder una determinada longitud. Esto depende de la competición y sus normas.

  Lo que sí debes tener siempre en cuenta es comprar material de aprobado por la IPF (Federeción Internacional de Powerlifting). En nuestra tienda tenemos a la venta las vendas de las marcas Inzer y Titan, que es material aprobado IPF.

  A continuación vamos a ver una guía sobre este tipo de material, usos y características.

  GUÍA PARA COMPRAR VENDAS DE POWERLIFTING, MUÑEQUERAS Y RODILLERAS PARA POWERLIFTING, GIMNASIO, HALTEROFILIA Y CROSSFIT:

  VENDAS PARA RODILLAS POWERLIFTING:

  

  En este caso, suelen usarse para el entrenamiento y también en competiciones de powerlifting o levantamiento de potencia equipado. Las vendas de rodillas no suelen estar permitidas en la mayoría de competiciónes RAW o powerlifting sin equipo.

  Las vendas de rodillas llevan usándose para sentadillas desde hace largo tiempo. Prácticamente desde los inicios de este deporte. En principio este vendaje tenía la función de proteger la articulación de la rodilla durante los levantamientos pesados de sentadilla. Pero lo cierto es que también mejoran el rendimiento y ayudan a levantar más peso en sentadilla (entre un 5% y un 10% más). Es por eso que se empezaron a usar en competición y a día de hoy son un accesorio más del powerlifiting equipado.

  Las hay más rígidas o más elásticas, dependiendo de las preferencias del atleta. Lo que sí debería tenerse siempre en cuenta a la hora de comprar vendas para las rodillas de powerflitng es su longitud. La mayoría de competiciones solo permiten vendas de 2 metros. Por lo tanto, debes tener cuiado si piensas llevarlas a la competición. Las de 2,5 metros o 3 metros te podrían venir bien para tu entrenamiento, ya que permiten levantar más peso.

  VENDAS DE 2 METROS: es la longitud reglamentaria permitida en la mayoría de competiciones de powerlifting. Si las quieres para competir, asegúrate de conocer las reglas de tu campeonto, ya que probablemente vas a necesitar unas vendas de 2 mts. Recuerda que este material no suele estar permitido en las competiciones RAW.

  VENDAS DE 2,5 METROS: las puedes utilizar para tu entrenamiento en el gimnasio o preparación. Permiten mover más peso y pueden ser una opción segura para cargas realmente pesadas y series máximas. Recuerda que esta medida no suele estar permitida en competición.

  VENDAS DE 3 METROS: solo para atletas realmente grandes y de élite. Es la longitud más larga que suele estar a la venta. Permite muchas más vueltas a la rodilla. Para entrenar con cargas pesadas en el gimnasio te puede venir bien, ya que no estarán permitidas en la competición de powerlifting.

  Las vendas para rodillas también se han venido usando en el culturismo y la halterofilia (en halterofilia, según las reglas de la competición). Algunos culturistas las usan para sentadilla. Tamibién pueden usarse en el peso muerto (aunque tienen menor efecto) y otros ejercicios de piernas.

  Las vendas ofrecen protección a la articulación de la rodilla y amortiguan el rebote en la bajada de la sentadilla. Además permiten levantar cargas ligeramente más altas. Pueden venir genial para tu entrenamiento, incluso aunque no compitas. Pero recuerda no cometer excesos ni usar cargas excesivas que no puedas manejar. Suelen apretar bastante, así que normalmente tan solo se llevan puestas al momento de hacer una serie pesada o mover una carga máxima. Después se deberían desenrollar de la rodilla.

  Cuando las uses en competición, recuerda que sean vendas de 2 mts aprobadas IPF, como las de Inzer o Titan de nuestra tienda online.

  MUÑEQUERAS DE POWERLIFTING - GIMNASIO - HALTEROFILIA - CROSSFIT:

  

  Las muñequeras son un accesorio básico para entrenar en el gimnasio si ya mueves cargas pesadas. Protegen la articulación de la muñeca. El ejercicio por excelencia donde más notaremos sus beneficios es el press de banca para pecho. Aunque también nos ayudarán a mantener la muñeca mucho más rígida y soportar mejor la bara en sentadillas e incluso en el peso muerto.

  Las vendas para muñecas o muñequeras son un complemento idóneo para cualquier disciplina de fuerza o fitness. Te pueden serviar para levantar peso en: powerlifting, halterofilia, crossfit, culturismo, strongman.

  Puedes usar las muñequeras para cualquier ejercicio: press de banca, sentadillas, arrancadas, cargada y envión, peso muerto.

  Existen diversos tipos, dependiendo del tejido:

  -Muñequeras elásticas: para los atletas amateurs o intermedios.

  -Muñequeras rígidas: son mucho más duras. Para cargas realmente pesadas y recomendadas para el atleta avanzado o de élite.

  Los powerlifters y pressbanquistas se pueden beneficiar de usar muñequeras para levantar pesas de forma segura y evitar lesiones en la muñeca. Por eso es siempre recomendable comprar unas buenas muñequeras de calidad. Material que no estire demasiado ni pierda rigidez. Todas las muñequeras suelen ser de material flexible pero resistente y pegan con velcro de forma sencilla. Existen varias medidas disponibles a la venta:

  MUÑEQUERAS DE 30-35 CM: éstas suelen ser las más cortas. Van bien para el levantador principiante o para aquellos levantadores a quienes no les gustan las muñequeras largas.

  MUÑEQUERAS DE 50-60 CM: suele ser la medida estándar básica para la gran mayoría de levantadores. La más común en competición.

  MUÑEQUERAS DE 75 CM: para cualquier levantador o pressbanquista que busca mucho más soporte en su articulación.

  MUÑEQUERAS DE 90 CM-99 CM: suelen usarlas los levantodres de élite o quienes ya mueven unas cargas tan pesadas que les provocan dolores en las muñeecas. Soportes máximo.

  Cuando quieras comprar vendas para muñecas y usarlas en powerlifting, recuerda comprar siempre las aprobadas IPF para competición. Inzer o Titan USA. Suelen haber muchos colores al gusto: rojas, amarillas, azules, rosas...

  RODILLERAS PARA POWERLIFITNG - GIMNASIO - HALTEROFILIA - CROSSFIT:

  

  Por último están las rodilleras. Permitidas en todas las competiciones de powerlifting, halterofilia y crossfit.

  Las rodilleras se pueden utilizar en la competición powerlifting RAW (siempre que cumplan con las normas).

  Unas de las más típicas que se suelen comprar son las rodilleras de neopreno (como las de Titan para powerlifting). Aunque hay otros modelos más transpirables a la venta como las rodilleras Inzer.

  Las rodilleras son un complemento muy útil, pues protegen la articulación y amortiguan al doblar o extender las piernas en movimientos como las sentadillas y el peso muerto.

  Ayudan en la parte del rebote de una sentadilla profunda, con lo cual seguro que notarás esa pequeña ayuda al levantar la carga.

  Además, mantienen las rodillas calientes, lo cual viene muy bien para entrenar cuando hace frío en inviero y evitar lesiones por desagrros musculares.

  También en en el peso muerto, las rodilleras pueden ayudar a evitar el roce de la barra contra las rodillas al subir y que no te hagas daño en la piel.

  Lo ideal a la hora de comprar unas rodilleras de powerlifing es que sean de material flexible y duradero pero lo bastante suave al tacto para que no te haga daño en la piel al llevarlas puestas. Las hay de neopreno y de tela con ajuste por correa, ambas muy recomendables para lenvatar pesas. Recomendamos comprar unas rodilleras de buena calidad y durabilidad que realmente te den el soporte y apoyo que necesitas para tu entrenamiento.

  Si además, estás pensando en competir en powerlifiting, recuerda comprar una de las marcas aprobadas IPF como Inzer o Titan USA.

  Ver Menos

• CINTURONES DE...

  Los cinturones para powerlifting más fuertes del mundo. Perfectos para entrenar con pesas en el gimnasio. Tenemos a la venta cinturones de powerlifting, halterofilia, crossfit a precios excelentes. Trabajamos con marcas de cinturones de altísima calidad, como Inzer.

  Protege tus abdominales y zona lumbar con uno de los nuestros. ¡No te arrepentirás!

• ROPA DE POWERLIFTING

  Camisetas y pantalones para powerlifting. Ropa cómoda para hacer ejercicio y entrenar en el gimnasio. Tenemos marcas de excelente calidad, como Inzer, reconocido fabricante americano de equipos de powerlifting.

  Practica tus ejercicios de fuerza con la vestimenta más cómoda.

• DISCOS OLIMPICOS

  Compra aquí los mejores discos olímpicos para powerlifting, halterofilia o crossfit. Los clásicos discos de colores a la venta en nuestra tienda. Discos Eleiko. Calidad garantizada. Tanto para entrenamiento como competición.

  Disponemos de un amplio catálogo de discos olímpicos que te mostramos abajo. Comprar discos olímpicos baratos no es una decisión fácil, ya que verás que existen muchos tipos y variedades. Tienes los discos de bumper o rebote, los discos 50 mm de hierro o fundición, discos olímpicos de goma con agarre, de poliuretano... La calidad y el precio van a depender de los materiales y el tipo de disco. Echa un vistazo a esta sección, porque queremos ayudarte a elegirlos.

  ¿DÓNDE COMPRAR DISCOS OLÍMPICOS BARATOS?

  Verás que la mayoría de los discos olímpicos son baratos, pero no tanto como los discos estándares de musculación. ¿A qué se debe? Bien, debes saber que los discos olímpicos son más difíciles de fabricar que otros modelos de gimnasio comercial. Un disco olímpico es mucho más grande. Además, este tipo de disco está preparado para soportar las duras exigencias del entrenamiento de competición. En otras palabras, un disco de tipo olímpico dura mucho más y es más resistente que uno estándar.

  Miara cómo se fabrican los discos olímpicos:

  Comprar discos olímpicos de segunda mano o discos olímpicos usados no siempre es la mejor opción, ya que estos discos suelen comprarse para gimnasios abiertos al público. Cuando se busca lo mejor para los clientes, opciones como Milanuncios no son lo más recomendable. ¿Dónde comprar discos olímpico? En Depor Trainer siempre tenemos la mejor variedad de todos los tipos. 

  Es mejor contar con un catálogo extenso donde puedas comparar todos los tipos de platos, porque dependiendo del tipo de deporte de pesas que vayas a realizar necesitarás discos olímpicos de diferentes características. Con esta sección, seguro que adquieres el material olímpico que más se adecue a tu disciplina de musculación. Más adelante hablaremos de ellas.

  DISCOS OLÍMPICOS MEDIDAS 50 MM DEPOR TRAINER

  Disco olímpico, definición: lo que los distingue es que normalmente son discos 50 mm de diámetro interior. Los discos con anillo de 50 mm son los que se utilizan en las barras olímpicas. Para un gimnasio comercial abierto al público es mucho más recomendable instalar este tipo de materiales. 

  • - Un disco olímpico tiene un diámetro interior de 50 mm (o 5 cm). 
  • - Por lo general, los discos olímpicos tienen un diámetro exterior de 450 mm (o 45 cm). En la competición de halterofilia, esta es la medida oficial del diámetro exterior. No obstante, a veces encontrarás en el mercado discos olímpicos de 500 mm (o 50 cm) para el entrenamiento en gimnasio.

  *Los discos olímpicos siempre son más grandes que otros discos de pesas para gimnasio. Es una de las razones por las que los discos olímpicos precios varían del de otros tipos de platos de pesas.

  

  DISCOS 50 MM BARATOS O DISCOS OLÍMPICOS PRECIO

  El precio al comprar discos olímpicos va a variar dependiendo especialmente del material en que estén hechos. También puede depender de la marca. Ciertas marcas como Eleiko tienen una reputación tan extensa por sus años en el mercado y calidad que sus precios son algo más elevados (ver discos olímpicos Eleiko). Encontramos otras marcas más baratas, como los discos olímpicos Maniak; y otras de gama media como los que ofrece Decathlon.

  Como hemos explicado, el precio de los discos varía. Pero, generalmente, va a depender de lo siguiente:

  • - Los discos 50 mm de fundición o hierro son más baratos por lo general. El proceso de fabricación es simplemente más sencillo.
  • - Los discos olímpicos de goma no son tan baratos como los de hierro. Y la razón de ello es que el proceso de fabricación es más complejo. Además, el resultado final es una pieza más grande. A esto le añadimos que muchos discos de 50 mm de goma llevan agarres. Si un disco lleva agarres y un logotipo impreso o sublimado es más difícil de fabricar.
  • - Los discos 50 mm de bumper. Estos son unos discos mucho más grandes y se utilizan normalmente para el crossfit, por su capacidad de rebotar en el suelo. Son los menos baratos de todos. El bumper es el tipo de disco olímpico más complejo de fabricar.
  • - Forma del disco olímpico: Ten en cuenta que si el disco tiene una forma especial (los hay redondos, de forma poligonal, hexagonal...), el precio puede incrementarse.
  • - Discos olímpicos de poliuretano: Se utilizan en gimnasios comerciales de alta gama y en competiciones oficiales de powerlifting o halterofilia, por ejemplo. Su precio es incluso más elevado que en los de goma o caucho.

  También existen discos olímpicos técnicos, que se emplean para iniciar a los principiantes en los movimientos de halterofilia. Son de plástico y tienen un precio similar a los de poliuretano. Si los discos 50 mm son de colores, puedes esperar que cuesten más.

  ¿DISCOS OLÍMPICOS DE SEGUNDA MANO/USADOS O NUEVOS?

  Nosotros te recomendamos no comprar discos olímpicos de segunda mano o usados si piensas adquirir el material para tu gimnasio profesional abierto al público. No obstante, siempre puedes echar un vistazo a lo que hay en ofertas de discos olímpicios Milanuncios, pues nunca se sabe si puedes encontrar algo interesante. Existen varios problemas asociados a comprar estos discos olímpicos. 

  INCONVENIENTES DE LOS DISCOS OLÍMPICOS USADOS

  • - No tienen garantía. En efecto, un disco olímpico nuevo te ofrece su garantía de 2 años por defectos de fabricación, pero un disco usado no. En España, comprar discos olímpicos es una acción mucho más segura si son nuevos.
  • - No conoces al vendedor. Comprar discos olímpicos online es algo que debería hacerse en una tienda de discos olímpicos especializada que proporcione un catálogo de confianza. Es decir, de fabricantes y vendedores que ofrezcan calidad y tengan una buena reputación.
  • - Los discos usados no son tan baratos como pudiera parecer. La realidad es que normalmente se trata de una inversión importante para un gimnasio. Si el dueño del gimnasio desea revenderlos por haber cerrado, intentará recuperar lo máximo posible del dinero. A fin de cuentas, sale incluso más rentable invertir un poco más y adquirir discos olímpicos nuevos de una tienda online.

  DISCOS OLÍMPICOS COLORES Y PESOS DEPOR TRAINER

  Ahora vas a ver que los discos olímpicos colores van a depender del peso. Por lo general, encontrarás discos olímpicos negros y discos olímpicos de colores. Los discos negros son más baratos, pero los de colores tienen la ventaja de que te permiten distinguir fácilmente cada peso. Hagamos un repaso de los colores más típicos para un disco olímpico según su peso.

  • - Discos olímpicos 0,5 kg: color blanco
  • - Discos olímpicos 1 kg: color verde
  • - Discos olímpicos 2 kg: color azul
  • - Discos olímpicos 2,5 kg: color rojo
  • - Discos olímpicos 5 kg: color blanco
  • - Discos olímpicos 10 kg: color verde
  • - Discos olímpicos 15 kg: color amarillo
  • - Discos olímpicos 20 kg: color azul
  • - Discos olímpicos 25 kg: color rojo

  Además, estos son los colores que establece la Federación Internacional de Halterofilia para las competiciones oficiales (ver la fuente oficial). En las competiciones oficiales de powerlifting también se utilizan discos olímpicos de colores similares.

  COMPRAR DISCOS OLÍMPICOS ONLINE SEGÚN LA DISCIPLINA O DEPORTE A PRACTICAR

  Puedes comprar distintos tipos de discos de pesas 50 mm según la modalidad deportiva que que se vaya a practicar en tu gimnasio. Veamos los deportes de fuerza o musculación más populares y los discos olímpicos que se utilizan en cada uno.

  MUSCULACIÓN O CULTURISMO

  Básicamente se entrena la estética del cuerpo. Los entrenamientos no son tan pesados como los de, por ejemplo, powerlifting. En culturismo se suele utilizar el bombeo muscular con pesos moderados y las series largas o de repeticiones medias o altas. Para culturismo o musculación, los discos olímpicos más populares son los siguientes:

  • - Discos olímpicos de goma o caucho con agarres: Indiscutiblemente, comprar este modelo de discos de 50 mm es la mejor opción en culturismo. Son fáciles de transportar y, gracias a su agarre, se pueden hacer muchos más ejercicios son barra: elevaciones, encogimientos, bíceps, press francés.
  • - Discos olímpicos de hierro fundido: Los culturistas que optan por el estilo más clásico o de la vieja escuela Arnold Schwarzenegger, Lee Priest, Ronnie Coleman o Branch Warren.

  HALTEROFILIA

  Para la halterofilia o el levantamiento de pesas olímpico se emplean los discos de competición con los colores oficiales. Los que hemos visto: discos olímpicos de 5 kg blancos, discos olímpicos de 10 kg verdes, de 20 kg azules... Para competición han de tener 50 mm de diámetro interior y 450 mm de diámetro exterior.

  • - Discos olímpicos de poliuretano: Este material parecido al plástico es el típico de los discos de las competiciones actuales de halterofilia.
  • - Discos olímpicos bumper: Para el entrenamiento de halterofilia, muchas personas optar por los bumpers de 50, también conocidos como discos de rebote. Ofrecen buenas sensaciones en ejercicios como sentadilla, peso muerto, arrancada o cargada.

  POWERLIFTING O LEVANTAMIENTO DE POTENCIA

  Este es un deporte de levantamientos muy pesados, por lo que la dureza de los discos es fundamental. Puesto que los tres ejercicios de powerlifting (sentadilla, peso muerto y press de banca) son levantamientos de fuerza estáticos, no es tan necesario que los discos reboten en el suelo. Un disco de 450 mm de diámetro, como los discos de musculacion 50 mm o los de goma con agarre, serán suficientes para entrenar en este deporte. Para competición oficial se suelen comprar los discos olímpicos de poliuretano para powerlifting.

  *IMPORTANTE: Al comprar los discos de pesas 50 mm para powerlifting online, hay que fijarse en que sean aprobados IPF. Esto, si se quieren comprar para organizar una competición oficial.

  LOS DISCOS OLÍMPICOS EN CROSSFIT

  • Bumpers olímpicos: Para crossfit se emplean los discos de rebote olímpicos. Estos son los ideales para completar los wods con facilidad. En este caso pueden ser negros o tener los colores oficiales. Un disco de rebote te ayudará con movimientos como la sentadilla, peso muerto, arrancada, cargada y envión o press militar. Todos los crossfiteros prefieren los bumpers frente a otros discos de entrenamiento.

  Si tienes un box de crossfit, compra bumpers olímpicos de 50 mm.

  

  STRONGMAN

  Ocurre como en el powerlifting. Los levantamientos son muy pesados y es necesario un disco de hierro o poliuretano que aguante bien. En strongman se pueden emplear también discos de goma. Tan solo hay que asegurarse de que sean de calidad y que aguanten bien el golpe contra el suelo tras un peso muerto pesado.

  ¿DEBERÍA COMPRAR DISCOS OLÍMPICOS EN UNA TIENDA ONLINE SI QUIERO ENTRENAR EN CASA?

  Hoy en día es cada vez más común que las personas compren discos de musculación de 50 mm (olímpicos) para entrenar en casa. Una barra con discos es fundamental en cualquier programa de entrenamiento, y el material olímpico es el de mayor calidad. Por tanto, es normal que algunos levantadores aficionados decidan invertir en discos olímpicos para su entrenamiento en casa. 

  También algunos levantadores compiten de manera oficial y les gusta prepararse en casa con su propio material olímpico. En estos casos suelen adquirir una jaula, un banco y, por supuesto, la barra y los discos.

  RECUERDA QUE TUS DISCOS DE PESAS Y BARRAS COINCIDAN EN EL DIÁMETRO DE 50 MM

  Cuando vayas a comprar, recuerda asegurarte de que los discos olímpicos y la barra tengan un diámetro de 50 mm. 

  El diámetro interior del disco será 50 mm, y tiene que coincidir con la barra en la que lo quieres utilizar.

  Recuerda que una barra olímpica tiene un diámetro de 50 mm en el extremo o mango, para que se puedan poner los discos. Ese diámetro es suficiente y el adecuado para discos 50 mm.

  Si quieres comprar los discos de 50 mm baratos para otras barras que ya tenías en casa o en el gimnasio, recuerda medir primero el diámetro de esas barras. Así te aseguras de que los discos valdrán.

  No escojas un disco con un diámetro interior más grande que el de la barra. En ese caso el disco "bailará" al hacer los levantamientos y no quedará bien fijo.

  VENTAJAS Y DESVENTAJAS DE CADA TIPO DE DISCO OLÍMPICO DE PESAS

  • Disco de hierro 50 mm: Suele ser la opción más económica, pero son más propensos a dañar el suelo al dejarlos caer.
  • Discos de goma 50 mm: Aunque cuesten algo más, agradecerás su alta durabilidad y que hacen menos daño al suelo cuando entrenas.
  • Discos poliuretano 50 mm: Son los más fuertes y caros. La calidad de estos es total.

  TEN EN CUENTA EL GROSOR CUANDO VAYAS A COMPRAR TUS DISCOS OLÍMPICOS DE LEVANTAMIENTO

  Te decimos esto porque es mejor que elijas comprar discos con un grosor correcto y adecuado para lo que buscas. Escoge discos olímpicos con recubrimiento si tienes planeado entrenar en casa con ellos. Recuerda también que los discos más gruesos, como los bumpers, limitan bastante la cantidad que puedes colocar en la barra olímpica.

  Tanto para tu gimnasio comercial como para tu gimnasio en casa, deberías comprar discos olímpicos. Te harán falta si quieres que tus clientes o tú desarrolléis una buena musculatura con ejercicios de peso libre. En Depor Trainer tenemos el catálogo que buscas con las mejores marcas de discos olímpicos. Hay de todos los tipos y para toda clase de levantadores.

  REPASO FINAL PARA LA COMPRA DE DISCOS CON DIÁMETRO OLÍMPICO

  ¿Dónde comprar discos olímpicos? Mira el catálogo de Depor Trainer. Las discos de hierro fundido son casi indestructibles. Las discos vienen en dos estilos indicados por el diámetro del agujero central. Los platos de tamaño estándar se ajustan a una barra de pesas de 28 mm, y los platos olímpicos se ajustan a una barra de peso olímpica de 50 mm.

  Las placas de hierro fundido tienen un acabado gris martillo, y su diseño de cuádruple agarre permite un fácil transporte

  Las discos con agarre de goma están recubiertos de una goma resistente y duradera que no se rompe ni se agrieta. Tienen un diseño de cuádruple agarre y una manga metálica integrada en el agujero olímpico de 50 mm.

  Los discos de bumper son de goma resistente 100% sólida. Los discos olímpicos bumper son todos del mismo diámetro con diferentes grosores y tienen un anillo metálico integrados.

  MARCAS DE DISCOS OLÍMPICOS

  DISCOS OLÍMPICOS DEPOR TRAINER

  El gran marketplace del deporte y del fitness donde puedes ver ofertas de cientos de marcas y todos los modelos. En Depor Trainer hay discos olímpicos de caucho, con agarres, bumper, de poliuretano, de hierro... Somos la mejor opción de compra y, además, tenemos marcas propias que distribuimos nosotros.

  DISCOS OLÍMPICOS MANIAK

  Un fabricante español que confecciona discos de todos los tipos y pesos: bumpers, con agarre, para crossfit, strongman, powerlifting, etc.

  DISCOS OLÍMPICOS DECATHLON

  Esta tienda deportes ofrece sus discos olímpicos bumper.

• BARRAS OLIMPICAS

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  Las barras olímpicas (como la barra halterofilia) para la práctica de powerlifting, halterofilia y también crossfit. Trabajamos con las mejores marcas para ofrecerte barras olímpicas de gran calidad y durabilidad para tus entrenamientos de gimnasio más intensos. Catálogo online de barras de pesas.

  Las mejores tanto para press de banca, peso muerto y sentadilla como para los ejercicios olímpicos de la halterofilia.

  BARRA OLÍMPICA POWERLIFTING - HALTEROFILIA PARA COMPRAR EN TIENDA ONLINE

  La barra olímpica se diferencia de las normales en que su peso suele ser 20 kg, son más largas (con medidas sobre los 2,2 metros) y tienen extremos con diámetro de 50 mm (para colocar pesas olímpicas, cuyo diámetro interior suele ser mayor que el de los discos estándar).

  Podemos encontrar las barras olímpicas en muchos gimnasios, sobre todo en aquellos destinados al entrenamiento de fuerza con peso libre.

  También existen barras olímpicas profesionales y calibradas. La barra olímpica es obligatoria en las competiciones de los deportes de fuerza, como pueden ser el powerlifting, la halterofilia o el strongman.

  Suelen estar fabricadas de acero robusto, capaz de soportar altas cantidades de peso (sobre todo las de competición). Algunas barras son cromadas.

  Lo ideal, sobre todo para halterofilia, es que la barra sea flexible y pueda doblarse cuando se está entrenando con cargas altas, para luego volver a quedarse recta. Una buena barra olímpica debe ser flexible cuando soporta mucho peso pero sin que llegue a deformarse de forma permanente. La flexibilidad de la barra hace que el movimiento en el ejercicio sea mucho más fluido y mejora de esta forma el levantamiento del atleta.

  La barra se utiliza para hacer los ejercicios de diferentes disciplinas: musculación, culturismo, halterofilia, powerlifting... En todas estas disciplinas se usa una barra larga con discos de pesas en cada extremo. En el caso de la barra olímpica, los discos deben ser especiales con diámetro interior olímpico.

  La barra olímpica puede tener diferentes medidas: las hay desde los 1,2 m hasta 2,4 m en algunos casos. Las barras más cortas son normalmente utilizadas en gimnasios o para el aprendizaje de la técnica. Es raro que una barra sobrepase los 2,2 m. Las barras más largas pueden usarse en powerlifting.

  En una barra olímpica, la parte central (que es por donde se agarra) tiene un diámetro inferior al de sus extremos (donde irían puestos los discos). Esta zona central suele medir entre 25 mm y 50 mm (como es el caso de la barra Apolón: un tipo de barra especial más gruesa para fortalecer el antebrazo). Lo normal es que la zona de agarre sea de unos de 28 mm.

  Suelen contar con un agarre moleteado y rugoso, que se siente áspero al tacto. Esto es para mejorar el agarre del levantador.

  En los extremos de la barra se colocan o quitan los discos. Estos extremos son de 50 mm de diámetro y en ellos se pueden colocar discos olímpicos cuyo diámetro suele estar entre 50 mm y 51 mm.

  Después de colocar los discos, éstos se aseguran mediante los cierres o topes de seguridad. Los cierres evitan que los discos se deslicen o se salgan y se caigan. Deben tener un diámetro que se adapte al de 50 mm de una barra olímpica. Permiten al atleta hacer un levantamiento mucho más seguro sin descompensaciones de fuerza. Los cierres de competición pesan unos 2,5 kg y cuentan para el peso total levantado por el atleta.

  BARRA HALTEROFILIA Y SUS CARACTERÍSTICAS FRENTE A LA DE POTENCIA

  La barra halterofilia se usa en el levantamiento de pesas olímpico (o simplemente halterofilia), que consiste en solo dos levantamientos: la arrancada y la cargada y envión. En la competición, el objetivo es realizar el levantamiento más pesado posible; un solo levantamiento de máximo esfuerzo. El atleta hace tres intentos con la barra de halterofilia en cada uno de los dos levantamientos, y el total de los más altos levantamientos exitosos determina el resultado general. El levantamiento olímpico es más una prueba de la fuerza explosiva, la potencia y la técnica de un atleta que de la fuerza bruta de levantamiento.

  

  Barra halterofilia profesional; tiene rodameintos y es más elástica que una de potencia.

  Por otro lado, el levantamiento de potencia es un deporte de pura fuerza. El levantamiento de potencia implica tres elevaciones: la sentadilla, la banca y el peso muerto. El levantamiento de potencia es similar a la halterofilia, en el sentido de que el levantador hace tres intentos en cada levantamiento. Sin embargo, el levantamiento de potencia se trata más bien de mover tanto peso como sea absolutamente posible. Algunas federaciones de levantamiento de potencia permiten incluso el uso de equipos de apoyo como una camiseta de banco o un traje de sentadillas (almacenan energía elástica) para ayudar al levantador a completar la representación.

  CÓMO ES LA BARRA HALTEROFILIA

  Una barra olímpica de halterofilia para hombres mide 2,2 metros de largo y pesa 20 kilogramos, unas 44 libras. Las mangas tienen 50 mm de diámetro, y el eje tiene 28 mm de diámetro y forman cerca de 1,3 metros de la longitud total de la barra. 

  Esas son las especificaciones y dimensiones de la barra halterofilia olímpica de 20 kg para hombres (vía IWF).

  La barra halterofilia olímpica femenina es ligeramente más corta, mide 2,1 metros de largo y pesa 15 kilogramos. El mango es también ligeramente más delgado, con 25 mm de grosor (0,98 pulgadas). Las barras olímpicas femeninas no tienen moleteado central.

  Esas son las especificaciones y dimensiones de las barras de halterofilia olímpicas femeninas de 15 kg (vía IWF).

  Las barras olímpicas para haltero tienen un par de características únicas. La primera es el látigo (la capacidad de almacenar energía elástica) de la barra. Esta flexión se produce como resultado de que el eje es ligeramente más estrecho que otros tipos de barras (28 mm frente a 29-31 mm). Los atletas profesionales usan esta elasticidad de la barra a su favor durante un levantamiento.

  Las barras halterofilias también deben tener mangas giratorias lisas. Esto permite al levantador pasar rápidamente por debajo de la barra sin tener que soltar su agarre. Esta rotación sin esfuerzo se logra a menudo utilizando costosos rodamientos de agujas en los mangos. Finalmente, la calidad de las barras olímpicas es tal que tienen que soportar repetidas caídas desde posiciones elevadas.

  COMPRAR BARRA OLÍMPICA DE POWERLIFTING, HALTEROFILIA Y OTRAS DISCIPLINAS:

  Antes de comprar una barra de powerlifting o una barra de halterofilia debes tener en cuenta algunas diferencias que existen entre ambas. A continuación se detallan las características de una barra de powerlifting y de halterofilia, así como otros deportes de fuerza.

  BARRA OLÍMPICA HALTEROFILIA

  -La barra de halterofilia tiene una longitud de 2,2 m y un peso de 20 kg para hombre. La barra de mujer mide 2,01 m y pesa 15 kg.

  -Una de las diferencias es que la barra tiene marcadas las zonas de agarre para realizar los ejercicios olímpicos específicos de halterofilia. Estos son el snatch (arrancada), clean and jerk (cargada y envión).

  -Rodamientos: ésta es otra de sus características. La barra de halterofilia tiene rodamientos que hacen que ésta sea capaz de girar suavemente haciendo los levantamientos mucho más fluidos y dinámicos y protegiendo las articulaciones del atleta.

  -Elasticidad: la barra debe ser capaz de actuar como un "elástico", doblándose y deformándose cuando se somete a cargas elevadas para luego volver a su posición normal recta. Una buena barra olímpica debe doblarse con al peso pero sin llegar a deformarse de forma permanente. Debe ser flexible, ya que esta característica mejora los levantamientos.

  -También es importante que tenga la resistencia suficiente para poder dejarla caer desde por encima de la cabeza.

  BARRA HALTEROFILIA HOMBRE:

  La barra olímpica de hombre mide 2,2 metros y tiene un peso de 20 kg. Tiene extremos de 50 mm de diámetro para colocar discos olímpicos y un diámetro de agarre de 28 mm. La zona de agarre suele medir 1,31 m. Las zonas de agarre de la barra de halterofilia están espaciados a unos 910 mm para permitir un ancho de agarre adecuado para los ejercicios olímpicos. Estos son los estándares de una barra para competición de halterofilia y juegos olímpicos. La barra debe ser flexible y capaz de almacenar energía elástica, girar suavmente y poder dejarla caer con seguridad desde por encima de la cabeza.

  BARRA HALTEROFILIA MUJER:

  Es parecida a la de hombre. Sin embargo, la barra de halterofilia para mujer mide 2,01 m y es algo más ligera, con 15 kg de peso. El diámetro de su zona de agarre es de 25 mm y no tiene anillo en su zona central.

  En la tienda puedes comprar ambos tipos de barras de halterofilia. Hay barras técnicas o entrenamiento y también las de competición, mejor calibradas y que soportan más kilos.

  En powerlifting se utiliza la misma barra tanto para hombre como para mujer, como veremos más adelante.

  BARRA OLÍMPICA POWERLIFTING

  A tener en cuenta para comprar una barra de powerlifting: para el levantamiento de potencia, al contrario que sucede con la halterofilia, se necesita una barra mucho más rígida pues en esta disciplina se utilizan cargas mucho más pesadas. Por lo general, tan solo la barra de peso muerto es más larga y flexible, para poder mover más peso.

  Los casquillos de una barra de powerlifting son más básicos y robustos pues no necesitan girar como sucedía en las barras de halterofilia.

  -Las marcas del agarre en una barra de powerlifting difieren respecto a las de halterofilia. Suelen estar espaciadas a unos 810 mm. Con las marcas menos distanciadas para asegurar el ancho de agarre reglamentario de press de banca.

  La IPF exige los siguiente requerimientos: la barra debe tener un diámetro de agarre de entre 28 mm y 29 mm, no medir más de 2,2 metros de largo y su zona central debe medir entre 1,31 m y 1,32 m. El moleteado de una barra aprobada IPF no puede estar recubierto en cromo. Debe pesar 20 kg (solo la barra olímpica) y 25 kg con los cierres de seguridad puestos. 2,5 kg cada uno.

  El peso total a levantar varía según el ejercicio y los discos que se utilicen. Depende de si el levantamiento es press de banca, peso muerto o sentadilla.

  BARRA OLÍMPICA PARA MUSCULACIÓN, CULTURISMO, CROSSFIT Y STRONGMAN:

  • En los gimnasios comerciales, donde la gente practica musculación o culturismo, se pueden ver barras olímpicas muy parecidas a las de competición. Aunque éstas son para entrenamiento y no cumplen con los requisitos específicos de la competición: como el calibraje, el peso, las medidas, marcas de agarre, etc. 

  • Los culturistas utilizan las barras olímpicas en sus levantamientos básicos más pesados, que son comunes a los de powerlifting: banca, peso muerto, sentadilla... y también en otros movimientos como el remo con barra o el press militar de hombros.

  • Algunos ejercicios de strongman se realizan con barra olímpica: sentadillas y peso muerto son uno de los ejercicios más comunes en esta disciplina de fuerza.

  • En el deporte crossfit también se usan barras olímpicas. Las mejores para esta disciplina son las de halterofilia, pues en el entrenamiento funcional se usan muchos movimientos de halterofilia y parecidos: arrancadas, cargadas, envión, sentadilla olímpica, etc. Una barra olímpica con rodamientos giratorios como las de halterofilia es la más recomendable en crossfit.

  • Las barras de entrenamiento de fuerza en gimnasios no están fabricadas tan rigurosamente como las de competición. Tienen variacones en cuanto a las marcas de agarre, diámetro, tamaño y flexibilidad.

  • Para entrenamiento de fuerza en gimnasios, las barras olímpicas pueden usarse con cualquier disco olímpico que tenga el diámetro de 50 mm. Como pueden ser los bumpers de goma los discos olímpicos de hierro.

  ¿QUÉ TIPOS DE BARRA OLÍMPICA PODEMOS COMPRAR?

  Aparte de las clásicas barras largas, existen multitud de barras diferentes que podemos comprar. Algunas son barras olímpicas son más baratas y otras tienen un precio mayor. Todo depende del tipo de barra, si es profesional o no, resistencia, rodamientos, etc.

  • BARRA TÉCNICA: generalmente son barras olímpicas ligeras con pesos entre los 7 kg y 15 kg. Se usan con discos técnicos y son usadas por los principiantes y los atletas jóvenes para iniciarse en los levantamientos. Pueden encontrarse en gimnasios de halterofilia y powerlifting. 

  • BARRA HEXAGONAL: un tipo de barra muy útil. Esta barra es muy pesada y tiene forma de hexágono. Sirve para hacer peso muerto con agarre neutro. También está disponible en su versión olímpica. 

  • BARRA DE SENTADILLAS: tiene forma de "U" invertida y unos agarres especiales para poder agarrar la barra de forma neutra. Esta barra especial sirve para hacer sentadillas.

  • BARRA SHRUGBAR: para hacer peso muerto, hombros, encogimientos... con agarre neutro. Parecida a la hexagonal.

  • BARRA SZ: esta barra sirve para trabajar biceps y triceps con peso libre. Tiene una forma especial de agarre que quita tensión a las muñecas. Su versión olímpica suele ser más grande y pesada que las barras estándar. 

  • BARRA Z: la barra básica para el entrenamiento de brazos. Con forma especial en forma de "Z" que no fuerza los antebrazos y las muñecas durante los ejercicios de curls de biceps, press francés... Con esta barra se puede trabajar biceps y triceps. Está disponible en versión olímpica con diámetro de 50 mm. Más pesada que una barra estándar. 

  • BARRAS DE MANCUERNA: permiten construir mancuernas de peso ajustable si se le colocan los discos olímpicos de 50 mm. 

  • BARRA ROMANA: para ejercicios de biceps y triceps con un agarre especial neutro. Una barra olímpica muy útil. 

  • BARRA MÓVIL: con agarres especiales giratorios que se adaptan al movimiento para hacer el ejercicio más cómodo. Esta barra alivia la tensión en las articulaciones. Se puede usar para ejercicios de brazos, pecho, hombros...

  • BARRA OLÍMPICA MULTI-AGARRE: parecida a una barra romana pero con muchos más agarres.

  Otros accesorios para barra olímpica que podemos comprar en la tienda online incluyen: soportes para colocar barras olímpicas (en vertical o en horizontal), almohadillas para sentadilla, cadenas de powerlifting o diversos agarres y accesorios para hacer remo en barra T. 

  • BARRA OLÍMPICA Y DISCOS: son packs que incluye la barra olímpica y varios discos olímpicos de diversos pesos. Los tenemos a la venta en nuestra tienda online tanto de entrenamiento como para competición. 

  MEJOR BARRA PARA POWERLIFTING.

  Sin duda una de las mejores barras olímpicas que recomendamos comprar, es la de la marca Eleiko. Hechas en Suecia y con una gran calidad y resistencia. Tenemos disponible toda la gama: tanto las barras técnicas, como las de entrenamiento y competición.

  Para powerlifting es especialmente recomendable comprar una barra olímpica Eleiko, pues es un deporte en el que se suele mover mucho peso y se necesita una barra realmente fuerte y rígida para soportar las cargas sin sufrir daños. Sin duda la Eleiko puede ser la mejor barra para powerlifting. 

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  ¿QUÉ EJERCICIOS PODEMOS HACER CON UNA BARRA OLÍMPICA?

  -Powerlifting: press de banca, sentadilla, peso muerto.

  -Barra Halterofilia: arrancadas, cargadas, cargada y envión, sentadilla olímpica.

  -Musculación: press militar, remo con barra, encogimientos.

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