El palumboismo ha sido el gran problema de estética en los culturistas más pesados desde hace ya algunas décadas. En la jerga popular, lo conocemos como la dilatación abdominal exagerada o el "look" de la tortuga ninja. Se da especialmente en los culturistas profesionales. Su causa concreta sigue siendo un misterio. Algunos culpan al abuso de sustancias dopantes como la insulina o la hormona del crecimiento, las dietas hipercalóricas de culturismo o incluso ciertos ejercicios. ¿Cuál es la verdad? Todo sigue siendo un misterio, pero vamos a ver el debate.
¿El palumboismo qué es?
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| El culturista puede tener el abdomen como las tortugas ninja. |
En esta condición, los músculos del abdomen se ensanchan o dilatan. También se dice que otros tejidos y órganos internos (como el estómago) aumentan de tamaño. Esto da al culturista un aspecto de tener el abdomen inflamado y le resulta difícil mantener los abdominales pegados al cuerpo.
¿Por qué la dilatación abdominal es un problema? Porque en culturismo siempre se ha buscado mantener unas líneas estéticas. Mantener una cintura estrecha respecto a la espalda, las piernas y los brazos siempre ha sido un objetivo primordial en un culturista. La barriga realmente arruina la estética de un atleta en el escenario. Todo competidor debe prevenir y corregir esta dilatación. ¿Por qué ocurre? Se ha culpado principalmente a los esteroides anabólicos y a las grandes cantidades de comida que los culturistas tienen que ingerir. Sin embargo, sabemos que el palumboismo no existió en la época dorada del culturismo y que es un fenómeno más reciente. Ya se consumían sustancias dopantes y se ingería mucha comida en los años 60 y 70. No obstante, los atletas de culturismo de la época no presentaban la barriga inflada. Por eso, tiene que haber algo más detrás de esta condición. Para entender qué es el palumboismo, una imagen vale más que las palabras.
El culturista con barriga no existía en la época dorada del deporte
Los estándares del fisicoculturismo cambiaron con el tiempo. Lo que en un principio era la competición para buscar la proporción y un cuerpo armónico pasó a convertirse en un espectáculo de la masa muscular exagerada. En el culturismo Open, los atletas son cada vez más pesados. Lou Ferrigno, uno de los culturistas más grandes de los 70, pesó 130 kg para su 1,96 m de altura en 1975. Hoy, numerosos culturistas de 1,75 m tienen ese mismo peso o incluso más sobre el escenario. Para entender este cambio, hemos de tener en cuenta que no solo ha variado la forma de alimentarse (comer más), sino también las sustancias que se utilizan.
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| Lou Ferrigno. |
Dave Palumbo, el padre culturista del palumboismo
Dave Palumbo fue el primer culturista de la historia con hinchazon abdominal. Palumbo compitió por primera vez en 1990. Después de él, pudimos ver a otra gran cantidad de culturistas gordos en fotos y competencias. Podemos decir entonces que este problema comenzó en los 90. Los culturistas masivos empezaron a presentar una hinchazón masiva en la barriga con respecto al pectoral.
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| Dave Palumbo fue el primero con dilatación abdominal en culturismo. |
A pesar de ser conocido por la afección del abdomen, Palumbo fue un mito del fisicoculturismo en su mejor momento, empresario y creador de la marca RX Muscle.
Palumboismo causas
Como el culturismo es un deporte bastante minoritario, no hay demasiada investigación médica sobre el típico "estomago de culturismo". La única evidencia anecdótica es que este raro problema comenzó repentinamente en las décadas de los 90 y los 2000, cuando los atletas empezaron a presentar una masa muscular masiva. Desde entonces, se ha asociado con varias causas. La investigación médica ha apuntado hacia las siguientes.
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| Culturistas clásicos como Arnold, Franco y Frank Zane no tenían barrigas inflamadas. |
La dieta alta en calorías y carbohidratos podría dar lugar al abdomen dilatado
Los culturistas, especialmente los profesionales pesados que usan ciclos anabolizantes, tienen que seguir dietas con una gran densidad de calorías. Es frecuente que estas dietas sobrepasen incluso las 6000 calorías. Los médicos han afirmado que una de las causas del culturista con barriga hinchada es el exceso de comida. Comer una gran cantidad de comida puede dar lugar a la hinchazon de estomago. Sin embargo, esto por sí solo no explica el palumboismo.
Las personas sedentarias con sobrepeso sufren ensanchamiento del estómago y el abdomen, pero vemos que lo que ocurre con los culturistas es algo totalmente diferente. Una persona sedentaria con sobrepeso, eventualmente, reducirá la hinchazón de abdomen cuando pierda grasa corporal. Sin embargo, los culturistas competidores ya presentan un nivel de grasa bastante bajo y abdominales visibles. Aun así, sus abdominales se ven inflados y con el efecto "tortuga ninja".
La conclusión es que la dieta alta en calorías o carbohidratos puede contribuir al "look" de culturista gordo que hemos visto desde los 90. No obstante, la dieta hipercalórica debe estar acompañada o ser la consecuencia de otras cosas. ¿Por qué los culturistas modernos son capaces de ingerir tanta comida o pesos descomunales de masa muscular? La respuesta puede estar en el uso de nuevas sustancias dopantes más fuertes que se han venido utilizando desde los años 90.
La hormona del crecimiento humana como causa del abdomen dilatado
En la época dorada del culturismo, hasta finales de los 80, se habían utilizado derivados de la testosterona para aumentar el tamaño muscular. En la década siguiente, se descubrió que la hormona del crecimiento o HGH (que se había utilizado bajo control médico en niños que tenían problemas para crecer), también desarrollaba la masa muscular en humanos.
La HGH podía hacer que crecieran los bíceps, el pecho o los cuádriceps. Eso sí, la hormona provocaba un crecimiento de todo el cuerpo en general y no solo de las partes deseables. La HGH hipertrofia los órganos internos y el recto abdominal. Esto da el aspecto del abdomen abultado. Los culturistas que han consumido hormona de crecimiento afirman que vieron crecer su cabeza, orejas y manos (caso de Rich Piana).
La insulina en el culturista con barriga hinchada
La insulina suministrada externamente es la otra hormona y sustancia dopante culpable del palumboismo. Se descubrió que la insulina es una hormona altamente anabólica, pero altamente peligrosa cuando es suministrada sin control para ganar masa muscular. Recordemos qué es la insulina. Es una hormona que está presente de forma natural en el cuerpo humano. La insulina sirve para transportar los nutrientes hasta las células y obtener energía. Favorece la síntesis de proteína y, por tanto, la construcción de nuevo tejido muscular. Sin embargo, la insulina también favorece la síntesis de tejido graso cuando hay un exceso de calorías en el cuerpo.
Las fisicoculturistas pueden recurrir a inyecciones de insulina externa para maximizar su síntesis de proteína y, en otras palabras, ganar el doble de masa muscular. Cuando los culturistas combinan las inyecciones de insulina con HGH y otras sustancias, se incrementa la grasa almacenada detrás del estómago. Este tejido adiposo es conocido como grasa visceral y es responsable de la apariencia de culturista gordo.
¿Los ejercicios de culturismo y estómago hinchado están relacionados?
Los expertos afirman que, además de las dietas hipercalóricas, el estrés y la fatiga del entrenamiento culturista pueden contribuir al palumboismo. El estrés de larga duración afecta al sistema nervioso y conduce a la fatiga suprarrenal. También los esteroides pueden agrandar los músculos de abdomen.
Entonces, ¿debo preocuparme de padecer este problema si hago ejercicios de gimnasio o para fortalecer el abdomen? No. Solo hay evidencia de crecimiento excesivo del abdomen cuando se está bajo los efectos de los ciclos con anabólicos. Es cierto que algunos ejercicios pueden hipertrofiar los abdominales, pero esta hipertrofia jamás será excesiva en un culturista natural. Los ejercicios como encogimientos abdominales o sentadilla jamás podrán hacer que te parezcas a un fisicoculturista gordo con dilatación.
Para concluir, podemos decir que el exceso de ejercicio en el gimnasio puede agrandar los músculos del abdomen, pero esto solo ocurre cuando el culturista está tomando sustancias dopantes.
Conclusión sobre las causas del estómago dilatado en culturismo
La dilatacion abdominal en culturismo no tiene una causa única, sino varias. Normalmente, es una combinación de todos o varios de los factores que hemos explicado. Puede ocurrir palumboismo por HGH, insulina externa o incluso por combinar estas dos hormonas con otras sustancias esteroideas. La fatiga que provocan las dietas de culturismo y el ejercicio pueden aumentar la dilatación abdominal, pero esto sucede cuando se toman sustancias dopantes.
¿Se puede tratar la dilatación abdominal en culturismo o palumboismo?
De momento, no hay un medicamento o terapia específicos para esta condición. Los médicos sí aconsejan lo siguiente al culturista que padece este problema:
- • Dejar de tomar sustancias esteroides y para el entrenamiento durante un tiempo.
- • Abandonar la dieta hipercalórica con exceso de carbohidratos.
Si el cuerpo no retorna a la normalidad después de haber seguido estas medidas, la persona afectada tendrá que buscar ayuda en un médico especializado en los deportistas que han abusado de la HGH y otros esteroides.
Problemas asociados al palumboismo
Las barrigas hinchadas no solo son un problema estético. Esta afección puede ir acompañada con la ginecomastia (aumento de las glándulas mamarias en el hombre). Debido al aumento de tamaño de los tejidos, el palumboismo tiene efectos secundarios como las estrías. Las sustancias esteroides que provocan la condición también pueden hacer que disminuya el tamaño de los testículos.
La afección puede traer problemas como el dolor articular, inflamación en las manos y los pies, entumecimiento y hormigueo en los brazos y piernas, debilidad muscular y fatiga. Lo mejor para prevenir la afección y sus síntomas es no utilizar nunca las sustancias dopantes que pueden provocarlos.
Culturistas con barrigas hinchadas
Cientos de culturistas de los años 90 y 2000 han padecido el inconveniente de los abdominales dilatados. Antes de marcharte, quédate con nosotros para ver algunos ejemplos curiosos.
Dave Palumbo y su hinchazón en el abdomen
El culturista estadounidense de Nueva York fue el primero en mostrar un vientre extraño. Fue apodado "Jumbo" ("Gigante") porque pesó casi 136 kg en competición. Estuvo compitiendo desde el año 1995 hasta el 2004. Como curiosidad, nunca llegó a ser un PRO. Fundo la empresa de suplementos Species Nutrition y la revista de culturismo RXmuscle.
Scott Steiner
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| Luchador Scott Steiner. |
Es una leyenda de la WCW (lucha libre profesional). Era apodado "Big Poppa Pump" debido a su gran tamaño. Cuando abandonó su carrera de luchador, su físico comenzó a experimentar una decadencia. Su vientre parecía hinchado e inflamado. Es bien conocido que los luchadores profesionales usan sustancias dopantes y hormona de crecimiento humana.
Branch Warren
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| La leyenda Branch Warren sufre dilatación del vientre. |
Unos de los fisicoculturistas profesionales de la IFBB más conocidos de todos los tiempos. Era famoso por sus entrenamientos pesados y brutales y gran explosividad. Por culpa de sus increíbles entrenamientos, Warren era propenso a sufrir lesiones. En sus últimas competiciones, Branch Warren sufría una hernia y tenía la barriga inflada. Warren probablemente usó HGH para acelerar la ganancia muscular y la recuperación.
Greg Kovacs presentó un palumboismo antiestético
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| Palumboismo antes y despues de Greg Kovacs. |
Nunca hubo un gigante del músculo como Greg Kovacs. Medía 1,93 m y pesaba 150 kg. Por desgracia, fue el segundo caso más conocido de palumboismo y murió con 45 años en 2013. El culturista canadiense podía hacer sombra incluso al famoso Markus Ruhl, que ya era bastante grande.
¿Fue Kovacs quizás el culturista más gordo? Al los 40 años, empezó a tener dilatación abdominal, lo que arruinó su físico impresionante. Esto fue causado por las sustancias que tomaba para sus competiciones. ¿Por qué murió Greg Kovacs? La causa fue insuficiencia cardíaca.
Big Lenny, culturista con dilatación de abdomen en YouTube
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| Big Lenny es uno de los casos más conocidos de internet. |
Big Lenny mide 1,93 m y pesa entre 136 y 150 kg. Es culturista y forma parte del canal de YouTube The Delray Misfit, donde muestra el día a día de él y sus amigos del gimnasio (como Jason Genova) en Delray Beach, Florida. Lenny ha consumido esteroides y hormona de crecimiento. Tiene un significativo caso de distensión abdominal.
Kai Greene
Incluso culturistas de talla mundial y ganadores del Mister Olympia, como Kai Greene, han mostrado puntualmente un vientre hinchado como una tortuga ninja. Es otro caso sobre cómo se está abusando hoy en día de ciertas sustancias.
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| Kai Greene con el look de culturista embarazado. |
Como ves, el palumboismo es una tragedia y un estado antinatural del cuerpo humano. Lo que pueden hacer algunas sustancias anabólicas es realmente sorprendente. ¿Habría que culpar a los estándares del fisicoculturismo moderno, que busca "monstruos de la masa" sin tener en cuenta la salud de los atletas? ¿Y tú que prefieres? Cuéntanos. ¿Te gustan los físicos con líneas clásicas o los gigantes de los últimos Olympias?
