Christopher Adam Bumstead, conocido por sus seguidores como CBum, es un destacado fisicoculturista profesional canadiense de la IFBB. Nació el 2 de febrero de 1995 y ostenta el título de Mr. Olympia Classic Physique en la categoría de hombres, el cual obtuvo en los años 2019, 2020, 2021 y 2022. Además, logró el segundo lugar en las ediciones de 2017 y 2018.
En su carrera, Bumstead ha mantenido una sólida presencia online compartiendo contenido que se centra en su estilo de vida y su dedicación al fisicoculturismo. Nació y creció en Ottawa, Ontario. Durante sus años de escuela secundaria, participó en diversas disciplinas deportivas, como esgrima, fútbol, béisbol, baloncesto y hockey. Comenzó a levantar pesas a los 14 años y, entre nono e décimo ano letivo, aumentó su peso corporal de 170 a 225 libras (77 kg a 102 kg). Él destacaba principalmente en el desarrollo de sus piernas.
Luego de considerar que tenía una buena constitución física, el canadiense conoció a su primer entrenador, el fisicoculturista profesional Iain Valliere, quien estaba saliendo con la hermana de Bumstead. Pese a que ambos anunciaron que dejarían de trabajar juntos, el éxito llegó no solo para quedarse, sino también para aumentar cada año.
¿Por qué CBUM se ha vuelto tan popular y es tan querido por los fans del culturismo?
Chris Bumstead se ha vuelto muy popular en los últimos años y es muy querido por sus fans por diversas razones. Entre ellas, está el hecho de presentar un físico imponente y proporcionado como el de un superhéroe con una gran amplitud dorsal.
Por otra parte, si de rememorar momentos positivos se trata, Bumstead recuerda mucho al físico del culturista clásico Arnold Schwarzenegger. Además, el atleta se ha mostrado siempre muy honesto en sus entrevistas. Y más allá de las performances en el deporte, las cuales son el principal atractivo para la mayoría, Bumstead exhibe una gran deportividad y compañerismo, pues incluso tiene amistad con sus mayores rivales y hasta ha entrenado con ellos.
Cabe destacar que el principal rival de Chris Bumstead es el culturista brasileño Ramón Dino. Chris, además, es muy popular por su estilo de peinado y bigote característico. También es destacable que Bumstead está desempeñándose muy bien como culturista a pesar de una enfermedad que padece.
A modo de resumen, el canadiense no es solo un fisicoculturista ni tampoco un deportista más. En un contexto de alta competitividad en prácticamente todas las disciplinas (algunas más populares que otras, claro), distinguirse es la clave. Y Bumstead es y será muy difícil de igualar por diversos aspectos: performances y títulos cosechados a sus 28 años, futuro por delante, empatía con el público y los medios, etc.
Medidas de Bumstead
Chris Bumstead mide 6'1" (185 cm) de altura y pesa entre 230 y 264 libras (104-120 kg). No obstante, este rango de peso varía debido a los periodos de aumento de volumen y definición asociados con sus competencias de fisicoculturismo.
Por ejemplo, fuera de temporada, el canadiense aumenta su peso a más de 260 libras mientras gana masa muscular. ¿Cómo? Básicamente, lo logra a través de un entrenamiento de resistencia intenso y un gran excedente calórico. Antes del concurso Mr. Olympia (aproximadamente dos o tres meses antes), Chris reduce su peso en el escenario a 230 libras. Esta fase de preparación para el concurso implica un mayor gasto energético y un déficit calórico estratégico.
Fecha de nacimiento: 2 de febrero de 1995
Altura de Chris Bumstead: 185 cm
Peso off-season: 123 kg
Peso de competición: 109 kg
Nacionalidad: Canadiense
Cintura: 30″ (76 cm)
Pecho: 51″ (130 cm)
Bíceps: 20″ (51 cm)
Muslos: 30″ (76 cm)
Gemelos: 20″ (51 cm
Enfermedad de Chris Bumstead
Bumstead estuvo hospitalizado durante seis semanas antes de Mr. Olympia 2018. Pese a que cada día e incluso cada hora de entrenamiento son esenciales para un fisicoculturista, el joven de -en aquel entonces- 25 años yacía en una cama de hospital sin confirmación oficial sobre su participación en Mr. Olympia 2018.
Finalmente, se reveló que el nacido en Canadá estaba sufriendo de nefropatía IgA, un trastorno autoinmune renal que generalmente provoca hinchazón en los riñones, piernas, espalda y estómago. En palabras sencillas, el sistema inmunológico, que normalmente combate otras enfermedades, ataca el cuerpo del paciente en una extraña serie de circunstancias que, aunque se comprendan, resultan complejas de tratar y poner fin.
No hace falta decir que los síntomas antes mencionados de esta enfermedad incurable tienen el potencial necesario para afectar adversamente la carrera de un fisicoculturista, e incluso una temporada de competición (en el caso de Bumstead). La historia del apodado "Cbum" servía (y así continuará siendo) como una anécdota motivacional en el futuro, ya que él no solo se recuperó para competir, sino que también terminó en una posición detrás del campeón Breon Ansley ese año.
"Insertaron una larga aguja y la congelaron lentamente cerca de mi riñón. [Los médicos] insertaron una aguja de calibre 16 con un pequeño clip en el extremo. La aguja entra y toca la punta de tu riñón y dispara como una pistola". Estos fueron los detalles que Bumstead precisó respecto al tratamiento físicamente difícil y mentalmente agotador.
Es evidente que ningún inconveniente que produzca limitaciones físicas es sencillo de llevar para un deportista, y mucho menos para alguien como Chris, cuya disciplina deportiva le obliga a entrenar constantemente con la máxima exigencia posible. Además, cada visita médica, internación o contratiempo implican perder horas de preparación. Y no estamos hablando de competiciones amistosas o amateur, sino disputas que hasta marcan un antes y un después en la vida de un fisicoculturista.
Bumstead continúa enfrentando las consecuencias de su enfermedad. Dicho esto, él ha aprendido a lidiar con ella sin que obstaculice su carrera profesional. El culturista ha admitido sentirse mejor en varias ocasiones y buscará su quinto título consecutivo en el año 2023. Sin lugar a dudas, aunque esta historia parece ficticia, es real. Por ello no es un fisicoculturista ni un deportista más.
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| Chris enseñando a Ramón Dino a posar. |
Pelo y peinados de Chris Bumstead
Chris también es muy activo en YouTube e Instagram, donde comparte sus rutinas de entrenamiento y actualizaciones diarias de su vida. Y sus peinados únicos tanto dentro como fuera del escenario han llamado la atención. Su estilo característico lo ha convertido en un nombre conocido incluso fuera de la industria del fitness.
Concretamente, Chris Bumstead ha experimentado a lo largo de los años una variedad de estilos de cabello; desde el pelo corto y puntiagudo hasta largas y fluidas melenas. Por ello, este ha sido siempre un tema de conversación entre sus seguidores, quienes esperan con ansias cuál será el próximo estilo que presentará. A continuación, te mostramos algunos de los estilos que mayor repercusión despertaron:
• Corte de pelo de mullet: presenta un desvanecimiento que va desde la piel en los lados hasta una longitud media en la parte superior y la parte posterior. Ofrece una versión fresca del clásico estilo mullet de los años 70 y 80.
• Pelo de CBUM largo: en su adolescencia tardía y principios de los 20, CBum dejó crecer su cabello hasta la altura de los hombros.
- • Pelo peinado hacia atrás con degradado a los lados: CBum ha mostrado este peinado moderno para su puesta en escena en las últimas competiciones y sesiones fotográficas. Él logra una apariencia impecable con este estilo.
- • Pelo alborotado: siguiendo con las tendencias del momento, Cbum ha presentado este estilo especialmente en sus redes sociales.
Asimismo, el antiguo bigote de estilo clásico de Bumstead se ha convertido en una característica definitoria de su personalidad en el escenario. Ha llevado con orgullo este clásico estilo de vello facial en cada victoria desde 2019 rindiendo homenaje a la estética de los fisicoculturistas de la era dorada que inspiran a los actuales.
En el último año, Chris también ha optado por dejar crecer su barba completa.
Comparación con Arnold Schwarzenegger: diferencias y similitudes
El mundo del culturismo ha dado un giro completo desde su desarrollo a finales del siglo XIX. En la actualidad, el deporte ha evolucionado de maneras anteriormente inimaginables, pera el primer nombre que sigue viniendo a la mente cuando se escucha el término culturismo es Arnold Schwarzenegger.
El primer interrogante para este caso podría quién podía levantar más peso. Aunque ambos fisicoculturistas se adentraron en la misma profesión, es necesario mencionar que ellos siguieron caminos muy diferentes antes de llegar al culturismo. Schwarzenegger comenzó como levantador de pesas cuando todavía era adolescente. En su juventud, Arnie participó en al menos tres competencias de levantamiento de pesas de estilo olímpico y ganó la categoría de peso pesado en el Campeonato de Levantamiento de Pesas de Austria en 1965 con apenas 18 años.
Durante este período, el austríaco también se apasionó por el culturismo. Después de un exitoso inicio en el Mr. Universe de 1967 en la categoría amateur, Arnold se dedicó por completo al culturismo. Unos años más tarde, él terminará obteniendo un total de siete títulos de Mr. Olympia.
Bumstead, por su parte, comenzó temprano a los 14 años y se introdujo en el deporte a través de un entrenamiento constante en el gimnasio. Sin embargo, consideró competir solo después de conocer a su amigo, Iain Valliere. En comparación, ambos atletas estarían bastante igualados en términos de fuerza, pero el mejor récord personal verificado de Schwarzenegger en el press de banca es de 441 libras (200 kg), mientras que Chris ha levantado 405 (184 kg).
Estadísticas
| Vs. | Chris | Arnold |
| Altura | 185 cm | 187 cm |
| Peso en escenario | 109 kg | 106 kg |
| Cintura | 76 cm | 86 cm |
| Pectoral | 130 cm | 145 cm |
| Bíceps | 51 cm | 56 cm |
| Muslos | 76 cm | 72 cm |
| Pantorrillas | 51 cm | 51 cm |
Títulos Olympia
| Vs. | Chris | Arnold |
| Mr. Olympia | 4 | 7 |
Fuerza
| Vs. | Chris (123 kg) | Arnold (117 kg) |
| Press de banca | 184 kg | 226 kg |
| Sentadilla | 265 kg x 6 | 247 kg |
| Peso muerto | 306 kg x 3 | 322 kg |
| Press de hombros | 63 kg x 8 (mancuernas) | 119 kg (barra) |
| Remo con barra | 140 kg x 12 (varias series) | 120-145 kg x 12 (remo T; varias series) |
| Curl de bíceps | 43 kg x 10 (varias series en banco Scott y técnica impecable) | 110-125 kg (cheating) |
* Chris Bumstead ha levantado 184 kg en curl de bíceps a dobles con la ayuda de Calum Von Moger.
| Máximo peso en press de banca. |
¿Es Chris "CBUM" Bumstead natural?
Basándonos en nuestra experiencia en el culturismo, nos atrevemos a decir que CBUM no puede ser natural. La razón es que CBUM es un máximo ganador de la liga Pro, donde ningún atleta puede ser competitivo sin el uso de sustancias. Además, Chris presenta hasta 24 kg de peso por encima de su altura con un nivel de grasa de competición (6 % o menos), lo cual no puede lograrse de una manera natural.
En cuanto a su apariencia, presenta un cuerpo "esculpido" con poca grasa corporal, hombros amplios y exageradamente redondos, así como venas prominentes en sus bíceps y otras partes del cuerpo. Chris Bumstead, no obstante, ha afirmado que se mantiene alejado de las sustancias más peligrosas debido a su enfermedad.
¿Significa esto que el entrenamiento de Chris Bumstead no puede funcionar para mí si yo soy natural? Puedes entrenar perfectamente como CBUM si eres un levantador de pesas natural; simplemente, adapta las rutinas para tu nivel de desempeño. Precisamente Chris Bumstead es todo un ejemplo a seguir para entrenar gracias a la técnica excelente con la que hace cada ejercicio.
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Estilo de entrenamiento de CBUM
El entrenamiento de CBum es controlado e inteligente. El atleta es capaz de levantar grandes pesos en casi todos los ejercicios, pero lo hace con un control total sobre la carga. No emplea el estilo bruto y rápido de culturistas de antes como Ronnie Coleman o Branch Warren.
Hemos visto a Chris entrenando casi siempre con rutinas típicas de hipertrofia: varios ejercicios por grupo muscular y unas 4 o 5 series de 8 a 12 repeticiones por cada ejercicio. Bumstead ejercita un músculo grande en una sola sesión o un músculo grande con otro pequeño por entrenamiento. También se le ha visto entrenar bíceps y tríceps juntos en la misma sesión. Hace las repeticiones de forma explosiva con un mayor control y lentitud en la parte negativa, como hemos visto en sus vídeos. Emplea un volumen de trabajo medio en sus rutinas (no son entrenamientos excesivamente largos).
Entre sus ejercicios favoritos, están el press de hombros con mancuernas, el curl de bíceps con mancuernas, el curl de bíceps en banco predicador, prensa de piernas, press de banca con agarre cerrado, remo con barra y sentadilla pesada en máquina Multipower. Él también hace peso muerto pesado en ocasiones.
Bumstead quiere una carrera longeva en su deporte y se está cuidando mucho de lesionarse. Por eso, cuando está fuera de temporada, hace entrenamientos más suaves moviendo cargas más ligeras y lejos del fallo muscular. Cuando llegan las competiciones, Chris entrena con cargas más pesadas y mayor intensidad.
¿Quién es mejor entonces?
Una frase muy conocida dice “no sirven las comparaciones”. Lo de Bumstead vs. Schwarzenegger es un claro ejemplo. ¿Por qué? Porque, pese a los números y diferencias, los dos disputaron sus competiciones en momentos distintos y ninguno es, al fin y al cabo, mejor que otro por el hecho de haber levantado más peso o haber salido primero en una competencia más compleja.
Se trata, en definitiva, de dos figuras del deporte, referentes actuales para muchos y un verdadero anhelo para miles de personas. En cualquier caso, todos esperamos seguir viendo a CBUM en culturismo para ver cuántas más veces puede ganar la categoría Classic.
