Viele junge Menschen wachsen mit Kampfsport als einer ihrer ersten Sport- oder Wettkampfaktivitäten auf. Es ist nicht nur eine großartige Aktivität, die ihre Praktizierenden körperlich aktiv hält, sondern vermittelt auch ein Gefühl der Leistung und Ethik, genau wie wenn Sie auf dem Weg sind, einen schwarzen Gürtel zu verdienen. Die Vorteile des Kampfsports können auch von Erwachsenen genutzt werden , auch wenn sie zuvor keinen Kontakt mit der Aktivität hatten. Kampfsport wird allen empfohlen, auch Frauen und Kindern. Als nächstes zeigen wir Ihnen eine Liste der Vorteile von Kampfkünsten für die Gesundheit (beidephysisch und psychisch ).
Die wichtigsten Vorteile der Ausübung von Kampfkünsten
- Kampfsport ist Ganzkörperarbeit: Kampfsport ist hoch aerobes Training, bei dem alle Muskelgruppen des Körpers beansprucht werden. Sie steigern Ihre Ausdauer, Ihren Muskeltonus, Ihre Flexibilität, Ihr Gleichgewicht und Ihre Kraft. Alle von ihnen werden sich verbessern, indem sie Kampfsport betreiben.
- Gesunder Lebensstil: Durch die Ganzkörperarbeit im Kampfsporttraining werden während des Unterrichts Hunderte von Kalorien verbrannt. Sie werden jedoch feststellen, dass Ihre natürlichen Hungersignale besser reguliert werden; Daher wird das Verlangen nach Essen verschwinden und Sie werden folglich weniger essen. Ein weiterer Vorteil von Kampfsportarten besteht darin, dass sie helfen, eine gute Fitness und ein gesundes Gewicht zu erhalten.
- Verbessern Sie das Selbstvertrauen: Aufgrund der Zielsetzung, der positiven Ermutigung und des Respekts für Werte, die Teil aller Kampfkunstprogramme sind, ist der größte Vorteil, von dem Kampfsportler allgemein berichten, ein gesteigertes Selbstvertrauen. Sie werden sich in allen Situationen wohler fühlen. Es spielt keine Rolle, ob Sie in Gefahr sind oder nur eine Aufgabe ausführen, die Sie über Ihre Komfortzone hinausführt. Sie werden feststellen, dass Sie alles erreichen können, was Sie sich vorgenommen haben.
- Verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit: Die Forschung hat ergeben, dass der einzige wirkliche Weg, den Zustand des kardiovaskulären Systems zu verbessern, darin besteht, an Aktivitäten teilzunehmen, die das Herz trainieren, wie z. B. wohltuende Kampfkünste.
- Gewichtsverlust: Eine einstündige Kampfsporteinheit mit moderater Intensität kann bis zu 500 Kalorien verbrennen.
- Verbesserte Reflexe: Es wurde auch festgestellt, dass das Praktizieren von Kampfsport nicht nur Ihre Reflexe während der Ausführung der Aktivität verbessert, sondern Sie auch schnellere Reaktionszeiten bei allen Aktivitäten in Ihrem Leben erleben werden. Dies ist besonders wichtig bei bestimmten täglichen Aktivitäten, wie z. B. beim Autofahren.
- Fokus und Ruhe: Wie Bruce Lee einmal sagte, lernt ein wahrer Kampfkünstler hinter den Schlägen, Tritten und Knien, mit sich selbst zu sitzen und zu sehen, wo seine Schwächen liegen. Als Kampfkünstler lernst du, was es bedeutet, ruhig zu sein, herausgefordert zu werden und konzentriert zu sein.
- Sie vermitteln dir große Werte: Die Weisheit der Kampfkünste bedeutet, dass du nach konsequentem Üben weniger impulsiv und aggressiv gegenüber anderen wirst. Der Moralkodex der Shaolin zum Beispiel umfasst 12 Ethiken, 10 verbotene Handlungen und 10 Verpflichtungen. Geduld, Beobachtungsgabe und Ruhe gelten als Voraussetzungen für gutes Kung-Fu. Dies erinnert die Auszubildenden an die richtige Einstellung, Geisteshaltung und die Tugenden, sich im Studio hinein- und herauszudrücken. Es ist einer der größten Vorteile der Kampfkünste .
- Muskeltonus : Durch das Erlernen von Kampfkünsten können Sie die Menge an Muskelmasse, die Sie in Ihrem Körper haben, erheblich verbessern. Je mehr Muskelmasse Sie haben, desto größer ist Ihr Stoffwechselbedarf. Folglich werden Sie jeden Tag mehr Kalorien verbrennen. Auf diese Weise beugen Sie Übergewicht vor und fördern gleichzeitig die Gewichtsabnahme. Eine erhöhte Muskelmasse erhöht auch Ihre Beweglichkeit und beugt altersbedingten Stürzen vor.
- Bessere Laune: Das Studium der Kampfkunst hat auch mentale Vorteile . Forscher sind zu dem Schluss gekommen, dass die Teilnahme an einer regelmäßigen Trainingsroutine eine der besten Möglichkeiten ist, Ihre Stimmung zu verbessern. Das Praktizieren von Kampfkünsten ist nicht nur ein guter Weg, um Stress und Frustration abzubauen, sondern hilft Ihnen auch, sich glücklicher zu fühlen. Die Endorphine, die durch körperliche Aktivität freigesetzt werden, scheinen bis zu vier Stunden nach dem Training in Ihrem Körper aktiv zu bleiben.
Diese Vorteile der Kampfkunst können mit allen Disziplinen erreicht werden. Das Beste ist, dass Sie sie in jedem Alter genießen können. Erwachsene, Kinder und ältere Menschen können Kampfsport betreiben. Darüber hinaus gibt es eine Vielzahl von Disziplinen, die für jeden geeignet sind. Wir haben viel Wissen über Kampfkünste und werden weitere interessante Artikel und Kuriositäten darüber bringen.
