Joan Pradells war in den letzten Jahren die Überraschung, Sensation und der Stolz des spanischen Bodybuildings. Er ist vielleicht der Bodybuilder, über den dieses Jahr am meisten gesprochen wird. Pradells zeichnet sich durch alles aus, was er im Bodybuilding und in der Kraft im Alter von nur 26 Jahren erreicht hat. Erfahren Sie alles über die gefeierte Joan im Fitnessbereich sowie über das Vorher und Nachher des Sportlers. Was sind seine Kraftrekorde? Wie viel wiegt Joan Pradell? Ist Joan Pradells ein Naturtalent?
Joan Pradells Biografie
Er ist heute einer der bekanntesten Fitness-YouTuber. Seine Karriere hat mehrere Phasen durchlaufen, von den beeindruckenden Gewichten, die er als Powerlifter bewegte, bis zu seinem jüngsten Debüt als professioneller Bodybuilder der offenen Klasse. Seine Liebe zu Eisen ist unbestreitbar, ebenso wie seine Leidenschaft für das, was er tut. Pradells ist ein sehr, sehr schwerer Athlet, der einige Probleme mit sich gebracht hat (und auch eine enorme Kraft, die nur wenige Menschen erreicht haben).
Statistiken von Joan Pradells Martínez
Geburtsdatum : Jahr 1996
Joan Pradells Größe : 182 cm
Gewicht außerhalb der Saison : 125-131 kg
Wettkampfgewicht : 112 kg
Nationalität : Spanisch
Frühe Jahre und vor Fitness
Joan wurde in Valencia geboren und hatte eine allgemein glückliche Kindheit. Er gibt zu, kein sehr guter Schüler gewesen zu sein. Natürlich hatte er schon immer ein stures Verhalten und ist sehr stur, also bekommt er fast alles, was er sich in den Kopf setzt. Der junge Joan Pradells begann Rugby zu spielen, was seine erste sportliche Leidenschaft war.
Im Alter von 17 Jahren ging er ins Fitnessstudio, um seine Muskelmasse und Kraft zu verbessern , was beim Rugby von Vorteil ist. Er zeigte also bereits einige gute Muskelformen und es war zu sehen, dass er eine hervorragende Genetik hatte. Er würde bald mit dem Training in einem privaten Fitnessstudio beginnen und später YouTube-Bodybuilder werden .
Joan Pradells Fitnessstudio und Popularität in der YouTube-Fitness-Community
Joan liebte Gewichte und war gut im Kraftsport. Also begann er 2017 damit, Fitnessinhalte ins Internet hochzuladen. 2020 hatte er mit seinen Freunden, darunter Jordi Benlliure , in einer Garage ein Fitnessstudio eingerichtet . Dies war Mentor für Joan im Powerlifting und brachte ihm bei, wie er sein volles Potenzial kraftvoll ausschöpfen kann. In der Garage, wo Joan beachtliche Kraft zeigte, wurden Videos seines Trainings für YouTube aufgenommen.
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| Joans Sportschiff. |
Später tätigte Joan Pradells eine große Investition und mietete eine große Industriehalle, in der er professionelle Fitnessgeräte aufstellte. Die neue Ausrüstung umfasste professionelle Bänke und Stützen für Brustmuskeln und Kniebeugen, olympische Stangen, Eleiko-Scheiben, Fitnessgeräte mit Platten und Hammer-Stil ... Joan Pradells Schiff fehlte nichts, um ein Champion zu werden. Er zog auf das Schiff, um mit dem gesamten Team seiner Freunde zu trainieren. Hier stemmte er seine beeindruckendsten Powerlifting-Gewichte. Zu diesem Zeitpunkt war sein Erfolg in den sozialen Medien bereits sprunghaft angestiegen.
Pradells Kraftspuren
Joan hat uns in ihrer Jugend viel Freude in der Welt des Powerlifting bereitet. Mit 25 Jahren und einem Gewicht zwischen 120 und 125 kg hat er die folgenden RAW-Meilensteine erreicht:
- • Kniebeuge : 360 kg (nur mit Knieschützern und Gürtel)
- • Bankdrücken : 212,5 kg
- • Sumo-Kreuzheben : 380 kg
- • Sumo-Kreuzheben (Variante mit 8-cm-Plattformen) : 400 kg
- • Konventionelles Kreuzheben : 342,5 kg
- • Rudern Pendlay : 200 kg x mehrere Wiederholungen
- • Schulterdrücken : 68 kg Hanteln x mehrere Wiederholungen
PBStudio, Partner von Joan Pradells
Ebenfalls im Jahr 2020 gründeten Joan und sein Freund Jordi Benlliure PBStudio , ein Online-Unternehmen, das sich dem Verkauf von Fitnessgeräten verschrieben hat. PBStudio bietet Kreuzhebengurte, Kniebeugenschützer, Gewichthebergürtel, Trainings-T-Shirts, Hoodies oder E-Books. Dieser Handel wird von einem weiteren sekundären YouTube-Kanal begleitet (der von Joan und seinen Freunden verwaltet wird). Angesichts der wachsenden Zahl von Anhängern von Joan Pradells war das Unternehmen ein Erfolg.
Joan Pradells in Myprotein
Joan Pradells verdient nicht nur Einnahmen aus seinem eigenen Geschäft, sondern ist auch ein gesponserter Athlet für Myprotein , den britischen Giganten für Nahrungsergänzungsmittel. Pradells ist Botschafter dieser Marke in Spanien. Das Unternehmen bietet Ihnen mit den Rabattcodes ein gutes Gehalt plus Provision.
Joans Wechsel vom Powerlifting zum Bodybuilding
Mit Joan Pradells sollte die Biografie Mitte 2022 die unerwartetste Wendung nehmen. Der beliebte Youtuber kündigte an, dass er seine Vorbereitungen für das Powerlifting aufgeben und sich dem Bodybuilding widmen werde. Er hatte viel Kraft; Zum Beispiel ist er dafür bekannt, 300 kg x 7 Wiederholungen im Kreuzheben zu heben. In seinem persönlichen Fitnessstudio hatte er unglaubliche Rekorde gebrochen, er hatte es nicht gewagt, diese Zahlen zu einer offiziellen Meisterschaft zu bringen.
Warum hast du mit Bodybuilding angefangen? Wir gehen davon aus, dass mehrere zwingende Gründe dahinterstecken. Bodybuilding bewegt mehr Geld als Powerlifting. Sponsoring wird besser bezahlt und Ästhetik bewegt mehr Geld als Kraftakte in den sozialen Netzwerken. Außerdem war Joan mental sehr gesättigt mit Powerlifting. Denken wir daran, dass dieser Kraftsport eine große mentale Erschöpfung mit sich bringt, insbesondere auf Pradells Niveau, der sich ständig hohen Belastungen und Beschwerden und Verletzungen aussetzen musste. Bodybuilding war schon immer seine andere Leidenschaft gewesen, also beschloss er, in diesem Sport anzutreten, ließ das Tintenfass hinter sich und schrieb zwei Rekorde, die er für sich selbst aufgestellt hatte: 400 kg im Kreuzheben und 220 kg im Bankdrücken.
Die Welt des Bodybuildings setzt stark auf Joan, weil sein Debüt ein Erfolg war. Der Athlet hat jeden Wettkampf, an dem er teilgenommen hat, mit Menschen vollgepackt. Seine Anhänger strömen herbei, um ihn auf dem Podium zu sehen. Jetzt verdient Joan mehr Geld denn je. Seine wirtschaftliche Stabilität hat es ihm sogar ermöglicht, die alte Villa eines Fußballspielers zu kaufen, wo er sein persönliches Fitnessstudio von ihm verlegen wird.
Joan Pradells IFBB PRO
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| Pradells mit der IFBB PRO Karte. |
Der Athlet hat sich in der schwersten Kategorie des Bodybuildings, Open , hervorgetan . In dieser Kategorie gibt es keine Gewichtsbeschränkung für Wettkämpfer. Die größten Bodybuilder sind in Open. Die ersten beiden Wettkämpfe des Athleten (zuerst der Bodybuilding Madrid Cup ; dann war Joan Paradells beim Empro Classic in Alicante ) waren für ihn zwei Siege in Folge. So bekam er von ihm seine IFBB PRO Karte .
Auf nationaler Ebene hat es sich bereits hervorgetan. Nun träumt er davon, den Sprung in den internationalen Wettbewerb zu schaffen. Für Joan Pradells ist Mr. Olympia das Ziel. Er kann viel Gesprächsstoff liefern. Mit seinen 1,82 m Körpergröße und einem Saisongewicht von 131 kg ist er auf dem richtigen Weg. Er hat ästhetische und verhältnismäßige muskulöse Formen. Seine Taille ist ziemlich gut für einen schweren Bodybuilder. Joan würde gerne mehr als 140 kg wiegen, um ein wahres Massenmonster zu werden. Sein Erfolg war so groß, dass die Medien nicht lange auf sich warten ließen, um ihn zu erreichen. In Joan Pradells in La Sexta wurde er interviewt, um über seinen Sport zu sprechen. Bodybuilding war noch nie ein Sport, der die Aufmerksamkeit der Medien auf sich zog.
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| Joan präsentiert einen bemerkenswerten Bodybuilder-Körperbau in einer Trizeps-Pose. |
Kuriositäten und persönliches Leben des spanischen Bodybuilders
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Hat Joan Pradells eine Freundin?
Ja, die Freundin von Joan Pradells im Jahr 2022 heißt Marta PCJ . Sie ist eines der Mädchen in der Gruppe der Kraftsportler, die mit Joan im Fitnessstudio trainiert haben. Marta ist Ernährungswissenschaftlerin und Powerlifterin. Außerdem ist sie Joans Kamerafrau. Sie ist die Person, die seine YouTube-Videos dreht und bearbeitet.
Ein USA-Fan
Pradells liebt die Kultur der Vereinigten Staaten und ist mehrmals in die Vereinigten Staaten gereist, um Zeit in Gegenden wie New York oder Las Vegas zu verbringen. Seine Leidenschaft für die Vereinigten Staaten spiegelt sich in der Kleidung wider, die er für sein Geschäft PBStudio entwirft, wo wir immer eine amerikanische Flagge auf Sweatshirts oder Rucksäcken sehen.
Was ist Joan Pradells Besessenheit?
Joan Pradells Obsessive ist der Name einer Dokumentation über die Athletin, die von Itaca Prods gedreht wurde . Es ist auf Joans YouTube-Kanal zu sehen. Das Wort „Obsessive“ ist in vielen Produkten von Joan Pradells immer präsent. Er bezieht sich auf Menschen, die von ihren Zielen besessen sind, sie um jeden Preis zu erreichen, genau wie er es im Fitnessstudio tut.
Wie viele Kalorien verbraucht Joan Pradells?
Er ist gekommen, um Diäten mit mehr als 6300 Kalorien für Volumen zu machen. Er verwendet wirklich gerne mehrere Proteinshakes am Tag, um an die Kalorien zu kommen, die er braucht.
Was sind die Maße von Joan Pradells?
Tatsächlich gibt es nicht viele aktuelle Informationen über die Länge von Joan Pradells Armen oder Beinen. In einem Video aus dem Jahr 2020 hat er seinen Quadrizeps mit dem seines Freundes Jordi Benlliure gemessen und er hatte einen Quadrizeps von etwa 70 cm . Dieses Maß hat sich wahrscheinlich schon erhöht, weil er jetzt 10 kg mehr wiegt als damals. In einem anderen Video aus dem Jahr 2020 hatte er fast 22 Zoll Bizeps (55cm).
Spitznamen von Joan Pradells
"Der Spanier Nick Walker" (wegen seiner großen Muskelmasse und Jugend). "Carapiña" (nur der YouTuber Gymsroka hat ihn so genannt).
Kontroverse um Joan Pradells, Kontroverse, Jordi Benlliure, Chemie...
Wie jede andere Medienfigur wurde Pradells kritisiert und in Kontroversen verwickelt. Die folgenden sind die bekanntesten.
Die Natürlichkeit des Athleten : Pradells hat behauptet, irgendwann in seiner Karriere ein Naturtalent zu sein, wo er bereits viel Aufmerksamkeit für einen Körperbau auf sich zog, der nur mit leistungssteigernden Substanzen zu erreichen war. Dies sorgte bei einigen Followern für Unmut.
Kontroverse um die Flexa-Stange : Seine Rekorde beim Kreuzheben wurden mehrmals in Frage gestellt, weil Joan eine spezielle Stange gekauft hat, die sich für die Übung beugt. Die Flexa-Stange lässt die an den Enden befindlichen Scheiben vor dem Boden abheben und erleichtert den Ausstieg beim Sumo-Kreuzheben. Es wurde sogar von Kraftsportlern wie Strongman Tarrako in Frage gestellt. Aber selbst mit der Flexa-Stange sind die 380 kg, die er gehoben hat, echt. Außerdem hat Joan es geschafft, 340 kg im konventionellen Kreuzheben mit der starren Stange zu heben.
Bruch seiner Freundschaft mit Jordi Benlliure : Jordi war Joans Powerlifting-Trainer und war sehr wichtig für seinen Erfolg. Außerdem gründeten sie gemeinsam das Unternehmen PBStudio. Irgendwann im Jahr 2022 trennten sich die Wege der beiden. Joan erwähnte Jordi in einem Video nicht, als er die spanische Meisterschaft gewann, was die Unzufriedenheit vieler Fans auslöste, die Joans undankbare Haltung gegenüber seinem Freund sahen.
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| Joan Pradells mit seinem Freund Jordi Benlliure. |
Das große Gewicht für die Größe : In vielen seiner letzten Videos hat Joan Schwierigkeiten beim Sprechen und Atmen gezeigt. Das liegt am großen Gewicht des Athleten, der bereits 131 kg erreicht hat. Fans haben kritisiert, dass Joan mit seiner eigenen Gesundheit spielen könnte, indem er seinen Körper an die Grenzen bringt, die für professionelles Open-Bodybuilding erforderlich sind.
Joan Pradells vorher und nachher
Die Fotos zeigen das Vorher und Nachher von Joan, bis er mehr als 130 kg Muskelmasse wog.
Joan Pradells Trainingsstil in Bodybuilding und Kraft
Wir könnten den Stil von Pradells als einfach und schwer bezeichnen . Er gibt jeder Übung gerne viel Explosivität und macht die Wiederholungen sehr schnell. Beim Powerlifting beherrscht er Kniebeugen mit niedriger Stange und Sumo-Kreuzheben; und er Bankdrücken mit einem niedrigeren Rückenbogen, aber nicht übertrieben.
Joan bevorzugt es, das Krafttraining mit den Grundübungen zu beginnen: Kniebeugen am Beintag, Kreuzheben am Rückentag und Bankdrücken am Brusttag. Er wurde gesehen, wie er Workouts machte, die sich nur auf die Beine oder nur auf die Druckübungen konzentrierten. Nicht wenige Male hat er am selben Tag Kniebeugen und Kreuzheben gemacht.
Im Powerlifting-Training begann Joan mit Kraftübungen, arbeitete in Bereichen wie 3 x 5, 5 x 5 oder 3 x 8. Später wechselte er zu anderen ergänzenden Grundübungen und beendete das Training mit den Maschinen und Flaschenzügen. Zum Beispiel kann eine Pradells-Rückenroutine mit einem schweren Kreuzheben beginnen; Danach geht es weiter zum schweren Pendlay-Ruder. Schließlich endet er mit Pulldowns, Bankrudern und Maschinenrudern.
Beim Powerlifting ergänzt Pradells die Hauptübungen manchmal durch Variationen. Beispielsweise hat er auf Empfehlung von Jordi Benlliure folgende Varianten und Ergänzungen verwendet:
- • Hohe Kniebeuge (was nicht Ihre übliche Kniebeuge für Kraft ist).
- • Kniebeugen mit der Sicherheitsstange .
- • Kreuzheben mit Plattformen (5 cm, 8 cm...).
- • Guten Morgen mit Sicherheitsleiste .
- • Bankdrücken mit Pause in den Sicherheitsstützen .
- • Hocke mit Pause in den Sicherheitsstützen .
- • Rudern Sprengstoff Penlay .
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| Pradells-Training. |
Training von Joan Pradells im Bodybuilding
Als er mit dem Bodybuilding anfing, können wir sagen, dass Pradells Änderungen in seinem Trainingsstil vorgenommen hat . Er fügte mehr High Bar Squats und konventionelles Kreuzheben hinzu, da diese Übungen besser für den Muskelaufbau geeignet sind als die anderen Varianten. Pradells Training ist im Allgemeinen ein hohes Volumen mit vielen explosiven Übungen, Sätzen und Wiederholungen. Mit seinem Einstieg ins Bodybuilding begann Joan, viel mehr Maschinen statt Stangen zu benutzen. Dies liegt möglicherweise daran, dass er dadurch eine bessere Isolierung erreicht. Er mag wirklich Hammer- oder Hebelmaschinen, wo er Bizeps, Trizeps, Rudern trainiert ...
Joan macht selten Langhantel-Militärdrücken. Stattdessen bevorzugt er die schwere Kurzhantel-Überkopfpresse. Er benutzt auch oft schwere Kurzhantel-Neigungspressen, um seine Brust zu trainieren.
Jenseits des Muskelversagens ... Ein Merkmal von Joans Training ist, dass er bei vielen Übungen den Satz oft über das Muskelversagen hinaus treibt. Zum Beispiel macht er bei einem Latzug oft weiterhin Teilwiederholungen, wenn die Kraft, den Muskel vollständig zu erschöpfen, versagt. Es ist eine Technik, die verheerend sein kann.
Im Allgemeinen können wir sagen, dass Joans Stil hybrid ist, dass er ein hohes Arbeitsvolumen verwendet und dass er sehr explosiv ist. Er konzentriert sich nicht so sehr auf Wiederholungskontrolle wie andere Athleten wie Nick Walker .
Sportschuhe
- Jordi Benlliure (Kraftdreikampf)
- Fede Guevara (Bodybuilding)
- Paco Bautista (Bodybuilding - pünktlich)
Joans Körperbau
Joan hat einen enormen genetischen Vorteil für den Zuwachs an fettfreier Muskelmasse, zusammen mit der Kraft, mit der nur wenige Trainierende mithalten können. Er hat einen breiten, stämmigen Körperbau mit abgerundeten Muskeln. Außerdem ist er sehr symmetrisch.
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| Joan mit Fede, seinem Bodybuilding-Trainer, zeigt einen sehr schweren und unglaublichen Körperbau. |
Das Beste von Joan
- Schultern und Brust.
- Bizeps und Arm im Allgemeinen.
- Quadrizeps (einer seiner stärksten Punkte).
- ABS.
Das Schlimmste von Joan
Joan ist wirklich beeindruckend und groß. Sein Körperbau wurde von ehemaligen professionellen Konkurrenten analysiert und sie fanden nur zwei Verbesserungspunkte:
- Die Breite des Rückens.
- Der Femur.
In Anbetracht von Joans Jugend werden sich diese Dinge mit jahrelangem Training verbessern. Profis haben ihm auch empfohlen, in den Posen keine Bauchsauger zu machen, weil er einfach besser aussieht, wenn er seine Bauchmuskeln zeigt.
Ist Joan Pradells ein Naturtalent oder ein Konsument?
Als Antwort auf die Frage : Ist Joan Pradells ein Naturtalent? Wir denken, dass Joans Körper nicht auf natürliche Weise erreicht werden kann . Irgendwann in seiner Jugend hatte er schon sehr dünne Haut (wie Papier) und Muskeln, die auffielen. Seine Kraftwerte sind für einen Natursportler recht hoch. Joan hat mit über 250 mageren Pfund für 6' an Wettkämpfen teilgenommen, Statistiken, die natürliche Bodybuilder nicht haben.
Obwohl Joan möglicherweise Substanzen verwendet hat, sind seine Körper- und Kraftrekorde für die meisten Menschen nicht erreichbar, selbst wenn sie dieselben Substanzen verwendet haben. Er hat ohne Zweifel eine sehr gute Genetik und einen ausdauernden Geist, der das erreicht, was er sich vorgenommen hat. Dafür ist er ein Champion.
Pradells Beitrag zum Bodybuilding
Bodybuilding war schon immer ein Minderheitensport mit geringen Chancen, nationale Schlagzeilen zu machen. Pradells hat es geschafft, bei seinen Wettkämpfen eine große Anhängerschaft zu gewinnen und das Interesse der Medien am Bodybuilding zu wecken. Seine soziale Arbeit und sein Beitrag sind unbezahlbar. Dank Athleten wie Pradells und Jorge Tabet kann sich Spanien in der Kategorie Classic mit kompetenten Bodybuildern auf internationaler Ebene rühmen.
Joan Pradells wird seinen Weg als PRO und auf YouTube fortsetzen, mit einem Kanal, der nicht aufhört zu wachsen. Wir wünschen ihm viel Erfolg bei seinen Zielen. Vielen Dank für Ihren Aufenthalt, um die Biographie eines renommierten spanischen Athleten zu lesen.
