NATÜRLICHE BODYBUILDER MIT YOUTUBE-KANÄLEN, DIE SIE KENNEN SOLLTEN

SixPackProcess, der Beste unter den Natural Calisthenics Bodybuildern

Wir mochten  Erick  González González  für seine Geschichte der Selbstüberwindung und die unermessliche Hilfe, die er all jenen geleistet hat, die den typischen muskulösen und definierten Körper erreichen wollen. Aus diesem Grund verdient sein Kanal  SixPackProcess  einen zweiten Platz in unserem Ranking der  Natural Bodybuilder . 

Erick ist Kubaner aus Havanna, aber er kam nach Spanien, wo er in Madrid lebt. Er hat uns mit seiner Geschichte gefesselt. Er war etwas übergewichtig und mit seinem Körperbau unzufrieden. Eines schönen Tages beschloss er, sich zu ändern. Er schaffte es, Fett zu verlieren, Muskeln aufzubauen und dabei sogar sein Gesicht zu verändern und es viel attraktiver zu machen. 

Was ist das Beste von Erick? Dass er uns beibringt, mit wenig Budget und Material zu trainieren. Die meisten seiner Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Seine Spezialität ist  Calisthenics  und dank ihm hat er einen Körperbau entwickelt, der dem eines  natürlichen Bodybuilders  , der mit Gewichten trainiert, in nichts nachsteht. Es scheint uns der originellste Vorschlag zu sein.

Was erwartet uns auf seinem Kanal? Erick erklärt Calisthenics-Übungen, hochintensives Training zum Fettabbau, Intervall-Cardio, Muskeldefinitionsdiäten ... Der YouTube-Kanal ist sehr vollständig. Außerdem macht er Bulking- und Definitionsphasen wie jeder Bodybuilder und zeigt uns Schritt für Schritt seine Transformationsprozesse. Er macht das alles ohne Geheimnisse oder Betrug!

• • Erick González ist 1,65 m groß und wiegt etwa 66 kg bei einem geringen Fettanteil.
• • Obwohl er sich auf Calisthenics konzentriert, hat er 250 Pfund auf der Bank gedrückt.
• • Seine Beine sind nicht so entwickelt wie sein Oberkörper.
• • In einem Video erwähnte Erick, dass er in der Muskelaufbauphase (mit 72-73 kg Körpergewicht) 42 cm des Arms erreichte.

Erick Gonzalez-Kanal  .

Gymsroka, die gute Genetik eines Naturtalents im Bodybuilding

Alex Sroka  ist ein Junge aus Polen, lebt aber in Spanien, wo er aufgrund seines perfekten spanischen Akzents schon eine ganze Weile gewesen sein muss. Er ist ein umstrittener Youtuber, denn auf seinem Kanal  „Gymsroka“  gibt es viel Kritik und Klatsch. Er hat seine überzeugten Unterstützer und seine Verleumder. Sroka wird von einigen gemocht und von anderen schlechter, aber eine Tatsache ist unbestreitbar: Sein Körperbau ist von Natur aus erreichbar und seine Genetik ist gut.

Gymsroka ist groß, schwer und hat ästhetisch proportionierte Muskeln. Wir spüren, dass er ein  natürlicher Bodybuilder ist,  weil er seit über einem Jahrzehnt trainiert. Wir haben seine Fortschrittskurve durch seine Videos gesehen. Er hat eine große Größe in den Massenstadien von ihm erreicht, mit etwas Fett; und akzeptable Muskeldefinition in seinen Schnittphasen, in denen er offensichtlich an Größe und Kraft verloren hat.

Er ist vielleicht der  größte natürliche Bodybuilder , den  wir hier sehen werden. Wir betrachten ihn wirklich als Beispiel dafür, wie weit gute Genetik gehen kann, wenn es um Muskelgröße geht. Was werden wir auf seinem YT-Kanal finden? Vor allem Kontroversen und Humor, aber lassen Sie sich nicht täuschen. Er hat auch großartige Ratschläge zu Trainingstechniken gegeben, wie man im Fitnessstudio vorankommt und wie man sich flexibel ernährt. Vielleicht ist sein fröhlicher Inhalt für ein jüngeres Publikum gedacht, aber wir empfehlen auf jeden Fall, sich einige Sroka-Videos anzusehen. Hier sind einige Kuriositäten über diesen  Amateur-YouTube-Bodybuilder : 

• • Er ist 1,85 m groß und wiegt selten unter 90 kg. In seiner besten Massephase erreichte er 115 kg Körpergewicht, allerdings mit etwas mehr Fett.
• • Hat 200 kg Kniebeugen, 160 kg Bankdrücken und 230 kg Kreuzheben bewegt.
• • Hat 80 kg im Militärdrücken mit stehender Langhantel gehoben.
• • Er kann mehrere Wiederholungen von Bizepscurls mit 30-kg-Hanteln ausführen.
• • Hat 15 Wiederholungen mit 50 kg Z-Bar Bizepscurls gemacht.
• • Sein 1 RM Bizepscurl wiegt 73 kg.
• • Er schafft 21 Klimmzüge mit einem Gewicht von etwa 100 kg.
• • Sein Bizeps misst 45 cm.

Gymsroka-Kanal.

IRON Masters, Veteran und Natural

Auch der Vorschlag von José Ángel Calleja,  „IRON Masters“  , hat uns begeistert. Es ist lustig, wie er seinen YouTube-Kanal gestartet hat. Sein Sohn war bereits auf der YouTube-Plattform mit einem Kanal über Spiele und Witze bekannt. Nach und nach tauchte José Ángel in den Videos seines Sohnes auf, um den Besuchern seine Spezialität zu zeigen:  Krafttraining . Damit katapultierte er seinen eigenen YouTube-Kanal zum Erfolg.

José Ángel von IRON Masters hat einen Abschluss in Sport und trainiert seit mehr als 35 Jahren mit Gewichten. Außerdem ist er seit 29 Jahren als Personal Trainer tätig. Er hat sogar eigene Trainingsprogramme entwickelt, die er vermarktet und die von der Öffentlichkeit gut angenommen werden. 

Was erwartet dich auf seinem Kanal? Viel Spaß, Trainingstipps und -techniken, Zusammenarbeit mit anderen YouTubern... Das Bemerkenswerteste an diesem  natürlichen Gewichtheber  ist seine Erfahrung. Er ist bereits  60 Jahre alt  und einer der dienstältesten Trainer auf YouTube! Er ist eng mit  Gymsroka befreundet , mit dem er zusammenarbeitet, zusammen mit anderen bekannten Bodybuildern wie Madelman. Seien Sie natürlich vorsichtig mit José Ángel Calleja!, da er ein treuer Verteidiger der richtigen Technik in den Übungen ist. Seine Besessenheit, bei jeder Übung nach maximaler Effizienz zu streben, ist übertrieben!

In seiner Jugend hatte er folgende Stärken:

• • 120 kg beim Bankdrücken.
• • 100 kg Schrägbankdrücken.
• • 80 kg beim Bankdrücken.
• • 75 kg in französischer Presse.
• • 60 kg Langhantel-Bizeps-Curl.
• • Ungefähr 40 oder 50 Klimmzüge.
• • 200 kg Kniebeuge.
• • José Ángel hat seine Größe und sein Gewicht erwähnt: 1,82 m und 83 kg.
• • Sein Bizeps misst 42 cm.

IRON Masters-Kanal.

Asier, "Pico de Oro"

Asier  steckt hinter  „Pico de Oro“ , einem anderen YT-Kanal, der mit Kontroversen beladen ist. Dieser Kanal ist wie eine Art "Nachrichtensendung", die Sie wöchentlich über alles informiert, was in der Welt des Fitness passiert. Nichts entgeht ihm! Asiers Humor hält Sie auf dem Bildschirm süchtig.

Seien Sie vorsichtig, nicht alles ist Klatsch. Asier trainiert auch im Fitnessstudio und hat sich eine gute Physis erarbeitet. Er ist ein Beispiel dafür, was durchschnittliche Genetik mit Hingabe an  natürliches Bodybuilding erreichen kann . Er praktiziert  Gewichtheben und Bodybuilding . Wenn Sie Spaß haben möchten, schauen Sie sich Asiers Kanal an. Natürlich macht es dir mehr Spaß, wenn du dich stark in der spanischsprachigen Fitness-Community einbringst und den anderen Kanälen folgst. Übrigens haben wir auch einige Statistiken und Daten von Asier:

• Er ist 1,68 m groß und wiegt zwischen 73 und 77 kg.

Er hat auf natürliche Weise die folgenden Kraftakte vollbracht:

• • 145 kg in der freien Kniebeuge.
• • 90 kg beim Bankdrücken.
• • 125 kg im Kreuzheben.
• • 70 kg im Snatch.
• • 90 kg in Stoßen.
• • 41 kg bei Klimmzügen.
• • 40 kg x 2 Wiederholungen in parallelen Dips.

Golden Peak-Kanal.

Luxaitor

Aitor Guisasola  hat den  Kanal „Luxaitor“ gegründet  , dessen Name von der Verrenkung in seiner Schulter herrührt. Er ist fast 50 Jahre alt und betreibt seit über 30 Jahren Krafttraining! Er begann als Teenager im Fitnessstudio, weil er etwas übergewichtig war, womit er nicht zufrieden war. Seitdem hat er nur noch Erfahrung mit dem Training gesammelt.

Aitor ist auch Anwalt und hat einen sekundären YouTube-Kanal zu rechtlichen Themen. Es heißt  "Ein Anwalt gegen Demagogie" . Er hat sich ein eigenes Home-Gym eingerichtet, wo er mit seinem Sohn trainiert, der bereits in einigen seiner YouTube-Videos zu sehen war. Luxaitor entlarvt die Mythen und lehrt Sie die Geheimnisse des  natürlichen Bodybuilding-Trainings . Wir lieben seinen Kanal und seine Form. In seinem Alter hat Aitor Brustmuskeln und Arme, wie viele es gerne hätten. Er ist ein Natursportler und wir empfehlen, ihn zu besuchen. Wir haben einige Statistiken zusammengestellt:

• • Er ist 1,82 m groß und wiegt etwa 90 kg. Er verliert ein wenig Gewicht, wenn er die Muskeln definieren will.
• • Bankdrücken 200 Pfund für mehrere Wiederholungen.
• • Heben Sie 120 kg Kreuzheben für mehrere Wiederholungen.

Luxaitor-Kanal.

José Soto Herrera vom Kanal „Natural Bodybuilding“.

José Soto  ist ein  echter Natural Bodybuilder , der gelegentlich sogar an Wettkämpfen teilgenommen hat. Er startete seinen YouTube-Kanal im Jahr 2008. Er begann als Teenager (ungefähr 17 Jahre alt) mit dem Krafttraining. Er verfügt über eine hervorragende Genetik für den Aufbau von Muskelmasse und hat mehr als 15 Jahre Training angesammelt. José Soto lebt in Malaga, Spanien, und ist  Personal Trainer .

Auf seinem  YouTube-Kanal „Natural Bodybuilding“ erzählt er uns die Geschichte berühmter Bodybuilder, lehrt uns seine Workouts und Diäten, die Transformationen seiner Kunden, Vergleiche von Nahrungsergänzungsmitteln und verschiedene Kuriositäten aus der Welt des Fitness. Die Botschaft des Kanals ist es, auf ein natürliches Bodybuilding zu setzen und das frei von Steroiden. José Soto hat auch große Stärke, wie wir unten sehen werden:

• • José Soto ist 1,78 m groß und wiegt normalerweise zwischen 83 und 88 kg.
• • Kniebeugen: 202,5 ​​kg
• • Bankdrücken: 135 kg
• • Kreuzheben: 215 kg

Wenn Sie natürlichen spanischen Bodybuildern folgen möchten,  empfehlen wir seinen Kanal.

Jose Soto-Kanal.

Anabel Ávila

Anabel  wurde in Barcelona geboren und ist nicht gerade ein Maßstab unter  den natürlichen Bodybuilderinnen , da sie  CrossFit praktiziert  . Wir wollten jedoch, dass sie auf der Liste erscheint, weil  CrossFit  viele Übungen mit Bodybuilding teilt; und weil ihr Fall eine weitere Geschichte der Überwindung von jemandem ist, der sich entschieden hat, den Schritt zu tun, um ihren Körper zum Besseren zu verändern.

Anabel Ávila startete ihren YT-Kanal im Jahr 2014. Sie teilt Anleitungen zu Kraftübungen, Rezensionen zu Trainingsmaterialien und CrossFit-Neuigkeiten. Vielleicht wirst du diesen Kanal nur genießen, wenn du CrossFit magst. Auch in dieser Sportart wird, wie im Bodybuilding, viel gedopt. Wir denken, dass Anabel einen  natürlichen Körperbau präsentiert  , den viele Mädchen mögen würden, deshalb verdient sie es, erwähnt zu werden. Ihr YouTube-Kanal hat eine gute Fangemeinde gewonnen. Derzeit widmet sich Anabel den sozialen Medien, einem Job, den sie mit ihrem Familienleben und der Rolle der Mutter verbindet. Natürlich hat sie immer Zeit, sich weiterzubilden. Wir mögen ihren Körperbau und ihr Engagement für Fitness.

• • Anabel Ávila wurde 1987 geboren und erwähnte in einem Video, dass sie 52 kg wiegt.
• • Hat 95 kg in der Hocke gehoben.
• • Hat 72 kg Kreuzheben für Wiederholungen (in CrossFit WOD) gemacht.

Anabel Avila Kanal.

Vadym Cavalera von der Buff Academy

Vadym  kommt aus der Ukraine, spricht aber auf seinem YouTube-Kanal Spanisch. Vadym Cavalera engagiert sich für Calisthenics oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Er hat einen kraftvollen Körperbau aufgebaut, den viele mögen würden, und wir glauben, dass er dies auf natürliche Weise getan hat. Im Alter von 12 Jahren begann er mit  Calisthenics im Park  . Später ging er ins Fitnessstudio, stellte aber fest, dass es ihm nicht gefiel und er lieber im Freien trainierte. 

Mit 18 zog er nach New York, wo er auf dem Gerüst eines im Bau befindlichen Gebäudes gegenüber seinem Haus weiter mit seinem Körpergewicht trainierte. Er wurde 2011 auf YouTube aufmerksam, wo er nach Tutorials zu Bodyweight-Übungen suchte, obwohl es damals noch nicht viele Inhalte gab. Er hatte als Referenzen Denis Minin und Hannibal. Er sah sich Videos an und lernte Calisthenics-Tricks wie  Muscle Up, Dragon Flag und  Back Lever  .

2014 zog er nach Kolumbien, wo er seine Fähigkeiten als Athlet mit Outdoor-Training weiter verbesserte. Also fing er an, in den sozialen Medien zu arbeiten (er eröffnete ein Instagram-Konto). Der Tod seines Vaters war ein Wendepunkt in seinem Leben. Er beschloss, sich mehr anzustrengen und sein Training fortzusetzen. 2017 führte er neue Trainingsformen mit Geräten ein: Gewichtsweste, Kettlebell... Er verbesserte seine Kraft viel mehr. 

2018 begann  Vadym Cavalera  mit der Aufnahme für YouTube. Sein Kanal hieß „ Buff Academy“. Was finden Sie in seinen Videos? Alles über das Training mit dem eigenen Körpergewicht, wie man einen muskulösen und fettarmen Körper erhält. 

Ausbildung : Vadym studierte Programmieren in der Ukraine und International Business and Economics in den USA. Er kann vier Sprachen sprechen (Ukrainisch, Spanisch, Englisch und Russisch). Er hat auch viel Wissen über Unternehmensführung und Internetmarketing.

Kontroverse : Vadym wurde für sein radikales Denken in Bezug auf konventionelles Training im Fitnessstudio kritisiert. Vadym ist einfach gegen Krafttraining in kommerziellen Fitnessstudios.

• • Er ist 1,88 m groß und wiegt zwischen 84 und 86 kg. Er hält das Körperfett fast die ganze Zeit niedrig, aber auf einem erreichbaren Niveau für eine natürliche Person.
• • Er kann die Muscle-Up-Bewegung mit 20 kg Gewicht ausführen.
• • Er kann Calisthenics-Bewegungen wie Dips mit 60 kg Gewicht ausführen.

Wir denken, dass „Buff Academy“ einer der besten Kanäle ist, um den muskulösen Körperbau eines  natürlichen Bodybuilders auf Spanisch zu bekommen .

Vadym Cavalera-Kanal.

INVICTHOR, natürliches Bodybuilding und Humor

Víctor Domínguez begann mit einem Fitnesskanal,  „INVICTHOR“ , wo er uns seine körperliche Transformation und seinen Muskelaufbau zeigte. Er  nahm am Men's Physique teil . Sein YT-Kanal führte zu etwas, das nicht aus der Welt des Fitnessstudios stammt. Heute macht er humorvolle Videos, Reaktionen, Kuriositäten, Kritik oder äußert seine Meinung zur Politik. 

Víctor zog nach Andorra, möglicherweise um günstigere Steuern zu zahlen. Er hat einen sekundären YT-Kanal namens  „Wall Street Wolverine“ , auf dem er über Geschäfte, Aktien, Geld und aktuelle soziale Themen spricht. Wir erwähnen ihn hier, weil er einer der  berühmten natürlichen Bodybuilder auf YouTube war . Derzeit hat er immer noch eine gute Fangemeinde in den sozialen Medien.

• • Er misst etwa 1,74 m und sagt, dass er in der Aufbauphase etwa 81 kg wog. Er musste etwa 13 kg Gewicht verlieren, um die Muskeln auf Wettkampfniveau zu definieren.

INVICTHOR-Kanal.

Chema Menéndez, ein spanischer Natural Bodybuilder und Veteran

Wir könnten diese Liste nicht beenden, ohne  José Manuel Menéndez zu erwähnen , einen der nicht so bekannten  natürlichen Bodybuilder  in Spanien. Chema wurde 1968 in Madrid geboren, wo er  Bodybuilding-Trainer  in verschiedenen Fitnessstudios war. Er hat auch Personal Trainer und Ernährungskurse  . 

Chema nimmt seit 1987 an Natural-Bodybuilding-Wettkämpfen teil. Er behauptet, nie Dopingsubstanzen verwendet zu haben. Er war Finalist bei mehreren IFBB-Meisterschaften. Chema Menéndez  ist auch Autorin, Journalistin, Forscherin und Radiomoderatorin.

In seiner Jugend erreichte er im Natural Bodybuilding eine richtig gute Physis. Heute, in seinen 50ern, hat er immer noch eine gute Muskeldefinition und fährt fort, an Wettkämpfen teilzunehmen oder als  Personal Trainer zu trainieren . 

• • In den letzten Jahren hat er sich auf  Kettlebell-  Trainingsroutinen spezialisiert  und ein Buch darüber geschrieben.
• • Er hat sich vom konventionellen natürlichen Bodybuilding-Training abgewandt und sich für das entschieden, was er die „Total Gym“-Methode nennt. Dabei handelt es sich um eine Art Muskelaufbaugerät, das mit dem eigenen Körpergewicht den gesamten Körper trainiert. Laut Chema entschied er sich für diese Modalität aufgrund der geringen Auswirkungen und um Verletzungen vorzubeugen.

Chema Menendez-Kanal.

YouTube  ist voll von Steroidnutzern. Das ist eine Realität, ob wir wollen oder nicht. Wenn Sie nach Referenzen suchen, die keine Dopingsubstanzen verwendet haben, finden Sie hier eine Liste mit  11 Kanälen  von  natürlichen Bodybuildern  , denen Sie folgen können. Wir haben versucht, Menschen mit unterschiedlichen Eigenschaften zu finden: Definition, großes Muskelvolumen, Kraft, Jugend, Alter usw. Wir sehen uns im nächsten Artikel!

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