Marines hydrolysiertes Kollagen ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus dem Bindegewebe von Fischen und anderen Meeresorganismen gewonnen wird. Ebenso ist Kollagen ein im menschlichen Körper reichlich vorhandenes Protein, das eine Schlüsselrolle für die Gesundheit von Haut, Knochen, Sehnen, Gelenken und sogar für das alltägliche Wohlbefinden spielt.
Es ist zu beachten, dass hydrolysiertes Meereskollagen durch einen Hydrolyseprozess (daher der Name) entsteht, bei dem es in kleinere Moleküle zerlegt wird, um seine Aufnahme durch den Körper zu erleichtern . Diese besondere Art von Nahrungsergänzungsmitteln zeichnet sich durch eine Struktur aus, die der des menschlichen Kollagens ähnelt, was sie sehr verträglich und bioverfügbar macht. Auch in bestimmten Fällen ist es sinnvoll und empfehlenswert.
Der Verzehr von hydrolysiertem Meereskollagen wird mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, wie z. B. der Verbesserung der Hautelastizität, der Reduzierung von Falten und der Förderung eines jugendlicheren Aussehens. Darüber hinaus wird angenommen, dass es Knochen und Gelenke stärken, Schmerzen und Entzündungen lindern und gesunde Haare und Nägel fördern kann.
Wichtigste Vorteile von Kollagen
Marines hydrolysiertes Kollagen bietet – wie beschrieben – eine Reihe von Vorteilen für Gesundheit und Wohlbefinden. Da es aus Fisch stammt und zu Peptiden verarbeitet werden kann, kann es vom Körper leichter aufgenommen und verwertet werden . Zu den herausragendsten Vorteilen zählen:
• Hautgesundheit: Trägt zur Verbesserung der Hautelastizität und Feuchtigkeit bei, indem es das Auftreten von Falten und feinen Linien reduziert.
• Stärkung von Gelenken und Knochen: Kollagen ist ein wichtiger Bestandteil des Bindegewebes. Folglich kann eine Nahrungsergänzung die Gesundheit von Gelenken und Knochen verbessern, was das Verletzungsrisiko verringert.
• Gesundheit von Haaren und Nägeln: Trägt dazu bei, beide zu stärken, ihr Wachstum zu fördern und ihre Brüchigkeit zu verringern.
• Herz-Kreislauf-Gesundheit: Einige Studien deuten darauf hin, dass Kollagen zur Senkung des Cholesterin- und Triglyceridspiegels beiträgt. Auf diese Weise wird die Herz-Kreislauf-Gesundheit optimiert. Natürlich ist dies nicht die Stärke, aber es ist eine gute Ergänzung, wenn Sie an Herzproblemen oder -erkrankungen leiden.
• Förderung der Verdauungsgesundheit: Stärkt die Darmschleimhaut und verbessert die Verdauung. Es verhindert und behandelt auch Erkrankungen wie das Leaky-Gut-Syndrom.
Wie Sie sehen werden, wirken sich die Vorteile von hydrolysiertem Meereskollagen positiv auf die allgemeine Gesundheit aus.
Was kostet hydrolysiertes Kollagen?
Der Preis variiert je nach mehreren Faktoren. Dazu gehören das Land oder die Region, in der das Produkt gekauft wird, ob Sie einen Rabatt haben oder nicht, und der Betrag. Letzteres ist entscheidend , da die hydrolysierten Kollagenkapseln die Größe und Gesamtdosis bestimmen, die täglich, wöchentlich oder monatlich eingenommen werden muss.
Aufgrund all dessen und der jeweiligen Verpackung, die Sie kaufen, ändert sich der Gesamtpreis für hydrolysiertes Kollagen. Es gibt verschiedene Formate auf dem Markt: Kapseln, Pulver, Saft... Der Durchschnittspreis liegt bei den meisten Einzelhändlern zwischen 8 und 25 € pro Nahrungsergänzungsmittel. Denken Sie auf jeden Fall daran, dass es wichtig ist, es in der richtigen Dosierung zu sich zu nehmen, je nachdem, was Ihnen ein Spezialist sagt. Vermeiden Sie Probleme, indem Sie vor der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels einen Arzt konsultieren.
Macht hydrolysiertes Kollagen dick?
Es wird nicht davon ausgegangen, dass marines hydrolysiertes Kollagen allein zu Gewichtszunahme oder Mast führt. Dies liegt daran, dass es sich um ein einfaches Protein handelt, das im menschlichen Körper vorkommt und eine wichtige Rolle für die Gesundheit von Haut, Gelenken, Knochen und anderem Bindegewebe spielt. Das als Nahrungsergänzungsmittel verkaufte Kollagen ist speziell ein verarbeitetes Kollagenprotein, das in kleinere Fragmente zerlegt wird, was seine Absorption und Verdauung erleichtert.
Wie jedes andere Protein hat auch ein Kollagenprotein 4 Kalorien . Daher handelt es sich nicht um ein Produkt mit einer signifikanten Kaloriendichte, das zu einer Gewichtszunahme führt. Was Sie dick macht, ist der tägliche Kalorienüberschuss aus allen anderen Nahrungsmitteln, die Sie essen, nicht das Nahrungsergänzungsmittel. Achten Sie generell auf Ihre Ernährung und Sie werden nicht zunehmen.
Das bedeutet, dass eine Gewichtszunahme direkt nach der Einnahme von Kollagen nicht unbedingt auf das Nahrungsergänzungsmittel zurückzuführen ist, sondern einen anderen Grund hat. Natürlich empfehlen wir Ihnen, das Etikett des Behälters genau zu lesen, wenn Sie ein Kollagenpräparat kaufen möchten. Es ist zu berücksichtigen, dass einige Hersteller den Stoff möglicherweise mit anderen Zutaten wie Süßungsmitteln oder Zusatzstoffen mischen, wodurch zusätzliche Kalorien hinzugefügt werden können.
Wenn Sie sich Sorgen über den Kaloriengehalt machen, lesen Sie die Etiketten bestimmter hydrolysierter Kollagenprodukte, um festzustellen, ob diese zusätzliche Kalorien enthalten oder nicht . Konsultieren Sie natürlich auch den Arzt, der Sie darüber informiert, denn er ist derjenige, der Ihnen am besten antworten und Sie sogar beraten kann, wie Sie das Nahrungsergänzungsmittel begleiten oder ergänzen können.
Wofür wird Kollagen bei Frauen verwendet?
Da Kollagen ein wichtiges Strukturprotein ist, das in Haut, Knochen, Sehnen und Bindegewebe des menschlichen Körpers vorkommt, spielt es bei Frauen mehrere wichtige Rollen . Erstens trägt es zur Gesundheit und zum Aussehen der Haut bei; Hilft, die Elastizität und Festigkeit der Haut zu erhalten und beugt der Bildung von Falten und Erschlaffung vor.
Bemerkenswert ist, dass sich mit zunehmendem Alter der Frauen die Kollagenproduktion verlangsamt , was zu dünnerer und weniger straffer Haut führen kann. Daher kann eine Nahrungsergänzung dazu beitragen, die Haut weiter zu verbessern und die sichtbaren Zeichen der Hautalterung zu reduzieren.
Darüber hinaus ist Kollagen wichtig für die Gesundheit von Gelenken und Knochen. Trägt zur Erhaltung der strukturellen Integrität der Gelenke bei und verringert das Verletzungsrisiko und die Entwicklung von Gelenkerkrankungen wie Arthrose. Außerdem stärkt es die Knochen, was besonders für Frauen relevant ist, da sie nach den Wechseljahren einem höheren Risiko für Osteoporose ausgesetzt sind.
Dieses Nahrungsergänzungsmittel kann auch während der Schwangerschaft eingenommen werden, um die Hautstruktur zu stärken. Kollagen könnte die Bildung von Dehnungsstreifen verhindern und zur Erholung nach der Geburt beitragen.
Tipps zum Verzehr von Kollagen
Abgesehen von all den beschriebenen Vorteilen ist die Einnahme von Kollagen nicht so einfach . Um kurz-, mittel- und langfristig alle positiven Effekte zu zeigen, müssen Sie fünf Tipps beachten:
• Wählen Sie natürliche Kollagenquellen: Ergänzung mit Knochenbrühe, Rind- und Schweinefleisch, Fisch, Huhn, Eiern und Milchprodukten.
• Kollagenpräparate – Es gibt verschiedene Arten von Kollagen, z. B. Typ I, II oder III. Daher ist es wichtig, den Typ auszuwählen, der Ihren Bedürfnissen am besten entspricht.
- Typ I kommt in Haut, Haaren, Nägeln, Organen, Knochen und Bändern vor. Dieses wird in der Anti-Aging-Therapie verbraucht.
- Typ II liegt im Knorpel vor. Daher ist dies gegen Gelenkschmerzen zu empfehlen.
- Kollagen vom Typ III kommt in Knochen, Knorpel, Zähnen, Sehnen und Bindegewebe vor. Sie können sich mit diesem Kollagen ergänzen, um diese Körperteile in gutem Zustand zu halten.
• Vitamin C: Es ist für die Kollagensynthese im Körper unerlässlich. Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Vitamin C über Lebensmittel wie Zitrusfrüchte, Kiwi, Paprika, Erdbeeren und grünes Blattgemüse zu sich nehmen.
• Stimuliert die natürliche Produktion von Kollagen: Sie können dies durch eine ausgewogene, proteinreiche Ernährung erreichen. Sie müssen auch die ungeschützte Sonneneinstrahlung sowie den übermäßigen Alkohol- und Tabakkonsum einschränken.
• Pflegen Sie Ihre Haut: Beinhaltet Reinigung, Feuchtigkeitsversorgung und Sonnenschutz.
Das Kollagenpräparat für Sport und Fitnessstudio
Seine Vorteile im Sport und im Fitnessstudio liegen darin, dass es die Knochen und Gelenke stärkt. Da Kollagen ein Protein ist , fördert es außerdem das Wachstum der Muskelmasse . Aus diesen Gründen kann es denjenigen empfohlen werden, die Kraftsport, Muskelaufbau oder andere Aktivitäten betreiben, bei denen es um Explosivität und Kraft geht.
Kollagen hilft Ihnen, Muskelmasse aufzubauen und Ihre Gelenke nach hartem Gewichtheben gesund zu halten.
Fazit : Es kann ratsam sein, Nahrungsergänzungsmittel mit marinem hydrolysiertem Kollagen einzunehmen . Es gibt bereits bestimmte Studien, die die Vorteile dieses Produkts belegen. Dies kann hilfreich sein, wenn Sie Sport treiben, Gelenkschmerzen haben oder Ihre Haut pflegen und jünger aussehen möchten.
