Cuando compramos una bicicleta estática o cinta de correr, es de vital importancia darles el mantenimiento adecuado si queremos que nos duren en el tiempo. No importa si nuestras máquinas de cardio son para gimnasio comercial o para usar en el ámbito doméstico. Querrás saber todo lo que necesitas para dar a tus máquinas de cardio el cuidado adecuado. f

Aquí te vamos a explicar los aspectos más básicos para cuidar tu bicicleta estática o cinta de correr. Esto es especialmente importante, ya que estas máquinas suelen encontrarse en gimnasios y clubes deportivos, siendo utilizadas por muchas personas diariamente. Tendrás que darles un mantenimiento correcto si las quieres tener siempre a punto y funcionales.

Nota: por favor, ten en cuenta que los consejos que vas a leer en este post son muy generales. Los métodos para limpiar y mantener en buen estado tu máquina de cardio pueden variar dependiendo del modelo que hayas comprado. Recuerda siempre leer bien el manual de instrucciones de tu bici, cinta de correr o cinta de correr plana. Si hay algo que no es aplicable a lo que explicamos en esta guía, recuerda siempre hacer caso al manual del fabricante. 

GUÍA PARA EL MANTENIMIENTO Y CUIDADO DE TU BICICLETA ESTÁTICA:

Aquí vas a aprender los consejos que consideramos que son más básicos e importantes para el mantenimiento de una bicicleta estática.  Lee detenidamente esta guía y aplícalos con la frecuencia que recomendamos para aumentar la durabilidad de la bicicleta. 

Las cosas que cuidas bien son las que más duran y por eso nos parece mucho más provechoso realizar un correcto mantenimiento regularmente. Evitará que tengas que gastar dinero en una nueva bicicleta antes de tiempo.

CONSEJO 1: DEBERÍAS HACER UN CALENDARIO DE MANTENIMIENTO PARA TUS BICIS ESTÁTICAS.

Especialmente si tienes un gimnasio comercial y éstas máquinas se te estropean con frecuencia. Es de vital importancia para el buen funcionamiento de tu negocio que todas las bicicletas estáticas estén funcionando correctamente y los clientes puedan usarlas. Lo bueno es que si estableces un calendario o rutina de mantenimiento vas a alargar considerablemente la vida útil de tu bicicleta estática.

Sigue estos consejos para mantener tu bici en buenas condiciones y prevenir averías. Ten en cuenta que si las bicicletas de tu gimnasio se averían, esto afectará negativamente a tus clientes y por tanto a tus ingresos. 

Esto lo puedes hacer tu mismo o delegarlo al personal de tu gym o centro deportivo (en caso de que tengas personal a cargo):

⚈ Escribe siempre un calendario de mantenimiento para cada máquina de tu gimnasio o club.

(y si tienes varios empleados a cargo, pueden ir turnándose las tareas de mantenimiento).

⚈ Una buena idea es tener una lista de tareas de mantenimiento e ir marcándolas con un "tip" (✔) cuando estén completadas. De esta forma te aseguras de no olvidarte nada.

Sí. Sabemos que establecer una rutina de mantenimiento es algo tedioso de hacer, pero te aseguramos que tus máquinas lo va a agradecer.

En los apartados siguientes vamos a diferencias entre el tipo de bicicleta: por un lado, si es estática normal o recumbent y por otro lado si se trata de una bicicleta de spinning. Ya que aunque ambos tipos son bicicletas estáticas, el mantenimiento requerido es diferente. 

Además vamos a dividir el calendario en varias partes diferenciando, por ejemplo, entre mantenimiento diario, semanal, mensual, trimestral...

MANTENIMIENTO PARA UNA BICICLETA ESTÁTICA VERTICAL O UNA RECUMBENT:

Ejemplo de una bicicleta estática normal (vertical).	Ejemplo de modelo Recumbent.

⚈ TAREAS DE MANTENIMIENTO DIARIO:

✔ Importante: limpia todos los días la suciedad del polvo que se haya acumulado, el sudor y cualquier otro tipo de suciedad que encuentres en la máquina. Utiliza un trapo o paño limpio y un liquido de limpieza no abrasivo, como por ejemplo, un desinfectante diluido. 

*Emplea una gamuza de microfibra o de algodón, que son materiales baratos que además no dañarán el exterior de tu máquina:

✔ Las partes más importantes que debes limpiar: la consola, los manerales, las cubiertas, los pedales y el asiento. Cuida especialmente las piezas que entran en contacto con el usuario al utilizar la bicicleta.

⚈ MANTENIMIENTO SEMANAL:

✔ Una vez por semana debes pasar la aspiradora por el suelo, justo debajo y alrededor de la bicicleta. Deberías mover la bicicleta para poder acceder mejor a la parte del suelo que queda por debajo.

✔ Inspecciona los tornillos de montaje: especialmente los de la consola y las cubiertas. Asegúrate de que no se han soltado y apriétalos de ser necesario. No los aprietes en exceso para no dañar el plástico de la máquina.

✔ Inspecciona los componentes mecánicos: el ajuste del sillín / asiento, los manillares, los pedales y las bielas. Asegúrate de que funcionan correctamente. Prueba el nivel de resistencia de la bicicleta estática.

✔ Presta especial atención a problemas como: chasquidos o crujidos en los pedales, fallos en la consola o baterías muertas. Si te encuentras con alguno de estos problemas, debes reparar tu bicicleta de inmediato. 

*Una pequeña aspiradora de mano puede ser ideal para limpiar una bicicleta o cinta de correr:

⚈ MENSUALMENTE:

✔ Observa bien la bicicleta y asegúrate de que el asiento, los pedales y las cubiertas están bien acoplados y de forma segura.

✔ Una llave inglesa para asegurar que los pedales están acoplados de forma segura al eje de la biela.

✔ Haz una inspección del ruido de la bicicleta, prestando atención a cualquier ruido chirriante o que rechine.

⚈ CADA TRIMESTRE:

✔ Al menos una vez cada tres meses, con la bicicleta desenchufada, quita las cubiertas de la bicicleta y pasa la aspiradora por el interior con mucho cuidado. Usa un cepillo o escobilla fina para limpiar el polvo que se haya podido acumular por dentro.

✔ También tienes que limpiar la grasa que se haya acumulado en el interior de la cubierta. Para ello utiliza un limpiador para equipamentos de fitness o desgrasante recomendado por el fabricante del producto.

✔ En las bicicletas estáticas que funcionen por cadena, engrasa la cadena usando el aceite adecuado para bicicletas.

✔ En caso de que la bicicleta funcione por correa, inspecciónala por si la correa está dañada (mira si está deshilachada o agrietada). Si ves algún signo de daño en la correa, repárala o cámbiala lo antes posible. 

✔ Utiliza una llave inglesa para comprobar que la biela está correctamente ensamblada. Si ves que la biela se mueve al tocarla ligeramente podría necesitar un cojinete nuevo.

✔ Cuando tengas que volver a colocar las cubiertas, asegúrate primero de que las conexiones eléctricas están conectadas correctamente y sin signos de estar quemadas / chamuscadas. 

MANTENIMIENTO PARA UNA BICICLETA ESTÁTICA DE SPINNING O CICLO INDOOR:

Ejemplo de una bicicleta de indoor. Utilizadas para clases colectivas.

⚈ TAREAS DE MANTENIMIENTO PARA DESPUÉS DE CADA USO:

✔ Las sesiones de ciclo indoor son muy intensas y demandantes. Con una toalla o paño, limpia siempre el sudor y la humedad después de cada uso.

✔ Eleva el asiento y los manillares hasta la posición más alta. Esto se hace para que aire seque cualquier humedad que se haya acumulado en el mecanismo, evitando así la oxidación.

⚈ TAREAS DE MANTENIMIENTO DIARIO:

✔ Al finalizar el día, limpia tu bicicleta indoor utilizando un limpiador y un desgrasante recomendado para equipos de fitness. 

✔ Enjuaga con el limpiador todas la superficies y después déjala que se seque. 

✔ ¡Importante!: nunca limpies la cadena con jabón o toalla y tampoco dejes que caiga ningún líquido en las zapatas de freno.

✔ ¡Importante!: tampoco utilices nunca un solvente a base de petróleo para limpiar la bicicleta porque podrías dañar la pintura.

⚈ MENSUALMENTE:

✔ Todos los meses: vuelve a tensar el eje y las bielas. Toma como referencia el manual del fabricante para saber cuanto debes apretarlos.

✔ Echa un vistazo a todas las tuercas y tornillos para comprobar si están correctamente ajustados y saber si necesitan algún tipo de mantenimiento o reemplazo.

✔ Lubrica la cadena con un lubricante recomendado por el fabricante.

✔ Pon silicona líquida tanto en los manillares como en el poste del asiento de tu bicicleta estática.

*Los lubricantes comerciales, como los de silicona, son de las mejores opciones para el buen funcionamiento de las máquinas de cardio:

⚈ CADA TRIMESTRE:

✔ Mira las zapatas / pastillas de freno por si tienen algún daño, deterioro o rasgaduras. Si ves que están dañadas, deterioradas o completamente negras significa que ya tienes que cambiarlas.

✔ En caso de que las zapatas de freno estén en buena condición, aplícales un poco de lubricante para zapatas. Esto ayudará a que no chirríen y extenderá su vida útil. 

✔ Si la bicicleta de spinning funciona por cadena, inspecciona la cadena. Comprueba si está dañada y si si la tensión es correcta. De ser necesario, ajusta y vuelve a tensar la cadena.

✔ Si la bicicleta de spinning funciona por correa, inspecciona la correa. Comprueba que no esté agrietada o deshilachada. En caso de que la correa esté dañada o deteriorada, repárala tan pronto como sea posible. 

GUÍA PARA EL MANTENIMIENTO Y CUIDADO DE TU CINTA DE CORRER / CAMINAR:

Establece una rutina de mantenimiento para las cintas de correr de tu gimnasio comercial. Asegúrate de que todas las máquinas estén siempre a punto y funcionando correctamente para los clientes. Establecer un calendario o rutina de mantenimiento alarga la vida de las cintas de correr.

Con estos consejos podrás mantener la cinta de correr en buenas condiciones y podrás prevenir la aparición de averías. Las cintas de correr averiadas son un lastre para el buen funcionamiento de tu gimnasio, pues estarás perdiendo clientes e ingresos en tu gimnasio.

Puedes realizar el mantenimiento por ti mismo o delegarlo al personal que tengas a cargo.

⚈ Escribe siempre un calendario de mantenimiento para cada máquina de tu gimnasio o club.

(y si tienes varios empleados a cargo, pueden ir turnándose las tareas de mantenimiento).

⚈ Una buena idea es tener una lista de tareas de mantenimiento e ir marcándolas con un "tip" (✔) cuando estén completadas. De esta forma te aseguras de no olvidarte nada.

Sí. Sabemos que establecer una rutina de mantenimiento es algo tedioso de hacer, pero te aseguramos que tus máquinas lo va a agradecer.

En los apartados de abajo vas a aprender a llevar a cabo un calendario de mantenimiento correcto. Sigue los consejos regularmente. El calendario está dividido en 4 partes según la frecuencia de las tareas de mantenimiento: diario, semanal, mensual y trimestral.

Cinta para correr / caminar.

MANTENIMIENTO PARA UNA CINTA DE CORRER / CAMINAR / ANDAR:

⚈ TAREAS DE MANTENIMIENTO DIARIO:

✔ Quita el polvo y la suciedad usando un paño suave y limpio con líquido limpiador no abrasivo. Asegúrate de limpiar estas partes: la consola, los manerales, la cubierta del motor, el interruptor de seguridad, los agarres de toma de pulso y cualquier cosa que entre en contacto con la persona que utiliza la cinta. 

¡Importante!: elimina el sudor de la cinta todos los días. Es la principal causa de oxidación.

✔ NO utilices spray líquido directamente sobre la consola o los agarres de toma de pulso, y jamás uses líquido limpiador por debajo de la correa de carrera.

✔ Para la correcta limpieza debajo de la correa, usa un paño suave y seco, esto aumentará su duración. Desliza el paño entre la correa y la plataforma de un lado hacia otro. Una buena forma de hacerlo es usando una toalla larga que colocarás debajo de la correa y tendrás que tirar de ella desde la zona delantera hasta la parte trasera de la cinta de correr. Jamás limpies la correa con la cinta funcionando, ya que esto es muy peligroso.  

✔ Comprueba siempre la correa para asegurar que no se esté deslizando hacia un lado de la cinta. Si dejas que esto ocurra, llegará un momento en el que la correa rozará con el marco de la estructura de la máquina y gastará o romperá. Si ves que la correa se está deslizando hacia un lado, y no te ves capacitado para calibrarla tu mismo, busca un técnico especialista en reparación y mantenimiento de máquinas de cardio para que vaya a tu gimnasio o club y la vuelva a calibrar. 

✔ Consejo: asegúrate de que el cable de alimentación no se quede metido debajo de la cinta de correr y debes mantenerlo alejado de los tornillos de elevación. Así evitarás que el cable se aplaste y se dañe o que atasque los tornillos de elevación.

Comprueba que la correa no está desplazada y límpiala colocando una toalla larga y seca debajo.	Correcta limpieza de la correa de una cinta de correr.	Recuerda desenchufar la máquina antes de llevar a cabo cualquier tarea de mantenimiento o limpieza.

⚈ MANTENIMIENTO SEMANAL:

✔ Pasa la aspiradora por el suelo, debajo de la cinta de correr. Para hacer esto ajusta la cinta a su elevación máxima o bien muévela a otro sitio mientras tanto. Presta mucha atención al cable de alimentación y ten cuidado de no dañarlo.

*Ejemplos de aspiradoras de mano:

✔ Echa un vistazo a la superficie de la correa de carrera y a la superficie de la plataforma de carrera buscando signos de daño. Si la correa tiene una apariencia "lisa" y como "derretida", significa que está desgastada y tendrás que reemplazarla. Esto es algo que recomendamos que hagas de inmediato. Una correa desgastada provocará una fricción adicional que forzará demasiado el motor, acortando la vida total de tu cinta. 

 ✔ Comprueba que los tornillos del monitor y los manerales no se hayan aflojado y apriétalos de nuevo de ser necesario. 

✔ Testea cada cinta de correr en el modo usuario para asegurar que están funcionando correctamente. También debes testear y comprobar todos los botones y funciones. Haz una prueba de los controles de velocidad e inclinación para asegurar que todo funciona. Después, comprueba también el interruptor de parada de emergencia para asegurar que esta funcionando. Si ves que el interruptor de parada falla, desconecta la cinta y haz que la reparen. Un interruptor de parada con fallos es muy peligroso ya que podría causar lesiones a alguien y tu gimnasio se vería involucrado en problemas legales. 

 ✔ Existen algunos modelos de cintas de correr que tienen una boquilla de cera que tiene que limpiarse semanalmente. Para ello, rocía un paño con líquido limpiador y desgrasante para equipos de fitness, y desliza tu mano entre la plataforma y tabla de carrera más cercana al suelo. La boquilla de cera es un pequeño objeto metálico que se encuentra en el centro de la cinta. Límpiala con el paño. Si ves que se ha acumulado mucha cera en la boquilla, extráela y después límpiala. Si ves un exceso de cera acumulada en la boquilla, anota su número de serie y ponte en contacto con un técnico para que compruebe que no se haya obstruido. Una boquilla obstruida es un problema, pues acortará la vida útil de la correa de carrera y de la plataforma.

Boquilla de cera de algunos modelos de cintas de correr. Requiere un correcto mantenimiento.

✔ Realiza una última inspección para detectar si hay partes rotas. Si encuentras algo roto, no utilices la máquina, ya que podrías empeorar el problema y la reparación podría salirte más cara. Lo mejor es informar a un técnico especialista en cintas de correr para que pida y sustituya la pieza en mal estado.

⚈ MENSUALMENTE:

✔ Primero apaga y desenchufa la cinta de correr para limpiar los circuitos. Hacerlo mientras está encendida podría causar un cortocircuito y fallar. La placa de circuitos es una de las partes más caras de reemplazar en una cinta de correr. Es importante que la limpies correctamente y no dejes que le entre polvo ni escombros.

✔ A continuación quita la cubierta de la cinta y con mucho cuidado pasa la aspiradora alrededor del motor y los circuitos eléctricos. Una escobilla fina puede ser de gran ayuda para quitar el polvo de los circuitos y aquellas áreas donde la aspiradora no llega. Las alfombras pueden contener pequeños trozos metálicos para evitar las descargas estáticas. Los pequeños trocitos de metal pueden desprenderse de la alfombra y propagarse por el aire o pegarse a las suelas de los zapatos. Si se acumulan muchas partículas metálicas en la placa de circuitos, podría producirse un cortocircuito en la placa y que ésta falle, teniendo entonces que reemplazarse la placa electrónica. También el polvo acumulado puede llevar a una avería en la placa inferior.

✔ Lleva a cabo una inspección de la correa de carrera buscando desgarros, grietas o signos de desgaste y comprueba que está ajustada correctamente (mira que no esté desplazada hacia un lado). De ser necesario, ajuste la correa de su cinta de correr consultando el manual de instrucciones de usuario. Es muy importante hacerlo con cuidado. Recuerda que estás trabajando con equipos mecánicos. Si no está seguro de como ajustar la correa, siempre puedes buscar un técnico especializado que lo haga por ti. 

✔ También debes echar un vistazo a la correa de transmisión de la cinta para asegurarte de que no hay roturas, grietas u otros signos de desgaste. Si ves daños en la correa de transmisión, tendrás que reemplazarla. En cuanto veas algún signo de estar dañada, haz que la reemplacen cuanto antes. La correa de transmisión es la que pasa entre el motor y el rodillo delantero.

Ejemplo de correa de transmisión del motor en una cinta de correr.

✔ Limpia el sistema de elevación de la cinta y asegúrate de que está lubricado. El sistema de elevación suele encontrarse debajo de la cinta de correr. Es parecido a una espiral. Límpialo con un paño suave, teniendo cuidado de que ninguna parte del paño caiga sobre el sistema de elevación, ya que esto podría provocar fallos en la elevación. Una vez que hayas limpiado los tornillos de elevación,  lúbricalos. Recomendamos usar grasa multiuso a base de litio. Esto ayudará a reducir la fricción y evitar que los tornillos se oxiden.  

✔ Inspecciona las ruedas al menos 1 vez al mes para estar seguro de que funcionan de forma correcta. Para ello levanta la cinta usando el sistema de elevación y comprueba que ruedan de forma suave sin atascarse con nada.

⚈ CADA TRIMESTRE:

✔ Respecto al mantenimiento cada 3 meses, debes encerar / lubricar la parte entre la plataforma y la correa de carrera. Dependiendo del fabricante de cada cinta de correr, el método de encerado / lubricado de la correa y la plataforma puede variar, pero seguro que todos van a requerir algún tipo de lubricación. Por favor, guíate del manual de instrucciones de usuario para saber específicamente como lubricar la correa de tu cinta de correr, según el modelo que tengas. 

✔ Algunos modelos de cintas de correr tienen una plataforma de madera con cera cocida sobre ella. Para este tipo de modelos, necesitarás aplicar un spray lubricante para plataforma seca. Esto ralentizará el proceso de desgaste. Cuando la plataforma se desgaste, puede ser posible aplicar una segunda capa de cera o tendría que ser reemplazada. 

✔ Otros modelos del mercado, incorporan un sistema de autoencerado para que no tengas que hacerlo manualmente. No obstante, es importante que compruebes las boquillas de cera y fijarte bien en que no estén obstruidas. Tienes que limpiarlas todas las semanas. Al menos una vez por trimestre deberías comprobar el nivel de cera en tus cintas de correr de este tipo. Si ves que el nivel de cera ha caído por debajo de 20%, compra un kit de recarga o contacta con un técnico para que rellene otra vez la bolsa de cera.

*Lubricantes de silicona para las cintas de correr:

Lubricar la correa es una de las tareas más importantes en el mantenimiento de una cinta de correr. Debes hacerlo regularmente.	Coloca aceite o silicona lubricante en el espacio entre la correa y la plataforma de carrera. Esto prevendrá sobreesfuerzos del motor.