Wo liegt die genetische Muskelgrenze? Wie viel Gewicht kann ich im Fitnessstudio anheben? Finden Sie heraus, wie die Kraftwerte eines durchschnittlichen natürlichen Hebers aussehen könnten.

Informieren Sie sich über die Übungen und Geräte, die wir für die Formung Ihrer Bauchmuskeln empfehlen. Shrugs, hypopressive Übungen, Beinheben für die unteren Bauchmuskeln, Obliquen...

Lernen Sie, wie Sie Ihr 1 RM mit Formeln berechnen können! Außerdem stellen wir Ihnen einen Excel-Rechner zur Verfügung, mit dem Sie Ihre maximale Kraft ermitteln können!

Alle wichtigen Kettlebell-Übungen für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis!