WIE VIEL SOLLTE ICH HEBEN, WENN ICH NATURAL POWERLIFTING TRAINIERE?
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Wie viel Gewicht kann ich beim Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken anstreben? Kennen Sie die natürlichen Grenzen der menschlichen Kraft.
II WIE VIEL KRAFT KANN MAN AUF NATÜRLICHE WEISE GEWINNEN?
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Wo liegt die genetische Muskelgrenze? Wie viel Gewicht kann ich im Fitnessstudio anheben? Finden Sie heraus, wie die Kraftwerte eines durchschnittlichen natürlichen Hebers aussehen könnten.
FORMEL ZUR BERECHNUNG IHRES 1 RM
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Lernen Sie, wie Sie Ihr 1 RM mit Formeln berechnen können! Außerdem stellen wir Ihnen einen Excel-Rechner zur Verfügung, mit dem Sie Ihre maximale Kraft ermitteln können!
KETTLEBELLS ÜBUNGEN ZU HAUSE FÜR ANFÄNGER, FORTGESCHRITTENE UND FORTGESCHRITTENE
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Alle wichtigen Kettlebell-Übungen für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis!
