MULTIPOWER FITNESS

MÁQUINA MULTIPOWER VORSCHRIFTEN SMITH

Multipower Maschine / Smith Maschine für den professionellen Einsatz. Perfekt für Mode Fitness, Schleimung, Bodybuildingusw. Kompatibel mit Olympischen Scheiben (50 mm) und normalen Scheiben (28 mm).

Was sind die Vorteile einer Maschine Multipower?

• Die Stange wird von Schienen geführt und hat viele gezäunte Stützen, um sie zu jeder Zeit im Falle eines Ausfalls zu platzieren. Es ermöglicht Training nur sicher.
• Erlaubt, eine Vielzahl von Muskelübungen: Kniebeugen, Bankdrücken, Militärpresse, Kreuzheben, Klimmzüge, Schrumpfung, etc.
• Sie können eine Gewichtsbank zur Arbeit befestigen.
• Die geführte Bewegung ermöglicht mehr Stau und Isolation des Muskels, die wir arbeiten wollen. Konzentrieren Sie mehr Anstrengung. Es ist, was du suchst. Bodybuilding oder Fitness.

Die Struktur ist aus hochbeständigem Stahl. Es ist mit Gegengewicht ausgestattet. Es hat auch mehrere Unterstützungen für die Disc Platzierung.

- Ja. Es wiegt 182 kg.

- Mide. 1350 mm x 2350 mm x 2200 mm (hoch).

MÁQUINA MULTIPOWER GYM, CARACTERISTICs:

Die Maschinen Fitnessstudio der Reichweite Diese Funktionen umfassen:

• Wandstahlstruktur von 3 ml dick.
• Die Maschinen Fitnessstudio werden in quadratischem Rohr von 50 x 70 mlm hergestellt.
• Das Gewicht wird durch ein 3 ml Stahlkabel übertragen.
• Die Riemenscheiben sind Aluminium.
• Die Fitnessgeräte haben eine silbergraue Stahlstruktur.
• Bedeckt in Schwarz.
• Achten Sie auf das Plattendeck in der hinteren Zone. Schwarze Farbe.
• Antirutschgummigriffe.
• Kunststoffbeine verankern gut am Boden.
• Jede Maschine hat eine erläuternde Zeichnung der Übung

Die Multipower-Maschine wie es funktioniert

Neben freien Gewichten und Widerstandsmaschinen gibt es eine Gerät, mit dem Sie weniger vertraut sind. Es heißt die Smith Maschine und besteht aus einer Art an einer Tragstruktur befestigter Gewichtsstab. Hast du sie gesehen? Fitnessstudio? Lammfell Maschine Smith Fitness ist entworfen, um Ihnen mehr Unterstützung bei Lastübungen, wie eine feste Bewegung von "up and down". Es ist nicht möglich, dass der Balken vorwärts oder rückwärts aus der Ausrichtung schwingt unterstützt, die typische Barübungen erleichtert. Lassen Sie sich nicht täuschen, Sie können Multipower verwenden ist einfacher als mit freiem Gewicht, aber Sie können immer noch ein großartiges Ganzkörpertraining mit dem multifunktionale Schmiedemaschine. In der Smith Es gibt viele Übungen dass Sie für Vollkörpertraining tun können.

Bevor du daran arbeitest, musst du das erste wissen. Multipower-Maschine sind Übungen Sie werden durchführen.

Multipower Maschinenübungen

Sie können einen Bank unter der Bar zu tun Pressübungen mit unterschiedlichen Neigungen:

• Presse von Flat Banking.

• Drücken Sie schräg.

• Die Presse ging zurück.

• Drücken Sie Schultern mit sitzender Bar.

Wie bei Übungen ohne Bank können Sie Folgendes ausführen:

• Kniebeugen.

• Totes Gewicht in Multipower Maschine.

• Remo.

• Trap schrumpft auf Schmiedemaschine.

• Zancadas.

Was die Multipower-Maschine wie es funktioniertmit dem folgenden Führer werden Sie es sicher verstehen.

Schritt 1. Das wirst du sehen. Multi-Power-Maschine eine Struktur von ‚Zutaten‘ auf den Stützen. Da gehen die Haken, um die Bar zu verlassen. Sie werden überprüfen, dass es viele Zähne von oben nach unten in der Spalte; dies ist, so dass Sie die Stange in verschiedenen Höhen je nach Übung verlassen können.

Schritt 2. In jeder Übung, um die Bar zu entfernen, müssen Sie sie festhalten und eine starke Drehung der Handgelenke nach vorne. Dann hol sie hoch. sie von der Unterstützung befreit. Sie müssen es stark halten und mit geraden Handgelenken, sonst wird die Stange neigen zu drehen und wieder in ihre Ausgangsposition auf dem Stand.

Schritt 3. In Anbetracht der oben, werden Sie in der Lage, Ihre Wiederholungen für die Serie, die Sie tun, der Übung, die ist (Bank, Sitz, Puzzle...).

Wie BeratungDenken Sie immer daran, eine korrekte Griffbreite zu verwenden und sich gut auf der Maschine zu positionieren. Achten Sie darauf, dass ein Arm nicht offener als der andere ist, wenn Sie die Bar greifen, da Sie keine Muskelentkompensationen erstellen möchten.

Schritt 4. Wenn Sie Ihre Serie beendet haben, drehen Sie Ihre Handgelenke leicht zurück, so dass der Barmechanismus zurückgeht, und Lassen Sie es in der nächsten dichten Unterstützung. Damit haben Sie gelernt, die Multipower Maschine Fitnessstudio.

Ist es ratsam, eine Multipower-Maschine für zu Hause zu kaufen?

Ja. Es gibt kein Problem. Wenn du es hinstellen musst, ist es ein Gute Wahl die Multipower-Maschine für Zuhause. Die meisten Multipowers sind professionell, aber sie können Ihnen helfen, Ihr Heimtraining perfekt abzuschließen. Es ist eine gute Wette.

Was ist der Smith-Maschinenpreis?

Es liegt in der Regel zwischen 1000 und 2000 €. Das ist normal. Wenn Sie bereits andere Maschinen haben, kann dies Ihrem Fitnessstudio einen guten Wechsel geben. Es ist eine vernünftige Investition. Wenn Sie auch kaufen multifunktionale SchmiedemaschineSie werden es mit allen Vorteilen, die es bietet, amortisieren. Vielleicht gibt es ein paar günstige inländische Multipower-Maschine, aber vorsichtig mit der Qualität; da diese Maschine einen Drehmechanismus für die Bar hat, die Ihnen eine lange Lebensdauer garantieren sollte.

Was ist der größte Vorteil des Kaufs der Smith Fitness-Maschine?

Zweifellos. ermöglicht es Ihnen, alleine zu trainieren und gibt Ihnen die Möglichkeit, zu scheitern in den Übungen sicher.

Was ist, wenn ich in einer Übung zum Bug bin?

Das können Sie verwenden bessere Funktion von der Maschine. Wenn Sie stecken bleiben und Sie das Gewicht nicht heben können, ist es so einfach, die Handgelenke sanft zurückdrehen und die Bar drehen, bis Sie es in der nächsten Unterstützung der Struktur verlassen. Ganz ruhig. Sie werden nicht durch die Last zerquetscht werden ;). Multipower ist das Beste, wenn Sie zum Bug kommen wollen oder wenn Sie keinen Trainingspartner haben, um Sie zu beobachten.

Ja, vergiss das. Multipower Maschine Er ist nie ein Ersatz für freies Gewicht. Es ist eine Ergänzung zum Training, die es Ihnen ermöglicht, mehr Muskeln zu pumpen, zu versagen oder eine wesentliche Änderung der Routine zu geben. Aber denken Sie daran, dass Sie auch kostenlose Gewichte verwenden sollten.

Und was ist mit der Smith-Maschine für einen Sitz?

Jeder sollte den hinteren Sitz machen, entweder Ihr Ziel. Muskeln aufbauen, Fett verlieren oder stärken. Lammfell Smith Maschine zu machen Kniebeugen wird Ihnen helfen, diese Ziele zu erreichen. Die Bewegung konzentriert sich auf Quadrizeps, Gluten und Bauch.

Wie Sie Sitz mit der hinteren Leiste Smith ausführen

Tragen Sie die Bar auf den Schultern und den Fallen, legen Sie Ihre Füße ca. 10 cm vor der Bar. Stehen Sie in einer bequemen Entfernung und halten Sie Ihre Füße getrennt, zumindest bis zur Breite Ihrer Hüfte, mit Ihren Fingern gerade oder leicht aus. Halten Sie den Rücken gerade und den Bauch fest, langsam die Hüften rückwärts, bis die Schenkel eine Position parallel zum Boden erreichen. Halten Sie Ihre Füße flach mit dem Boden, Kraft von den Fersen zu klettern in die Ausgangsposition.

Grundräte

Sie müssen Ihre Füße etwas vor einer Smith-Maschinenleiste im Vergleich zu der freien Gewichtsleiste halten (in diesem, Ihre Füße sind unterhalb der Stange).

Konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Rücken gerade zu halten, indem Sie Ihre Hüften leicht abfallen und Ihre Schultern streng halten. Inspirieren Sie, wie Sie Ihren Rücken senken und ausatmen, während Sie die Stange in die Ausgangsposition drücken.

Häufige Fehler

• Rund/Kurven Sie den Rücken.

• Hebe die Bodenheels auf.

• Sieht zu hoch aus (Hyperextension des Halses).

• Legen Sie die Knie ein.

Jetzt, wo du alles weißt, kannst du. Kaufen Sie Ihre Multipower-Maschine Fitnessstudio von Depor Trainer. Wir sind Spezialisten in Fitness und wir haben für Sie die beste Empfehlung.