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Eine Gewichtstrainingsübung, die Beine Verlängerungen zeigen auf die Quadrizepsmuskeln, die entlang der Vorderseite des Oberschenkels vom Knie zum Becken laufen und für das Biegen der Hüfte und die Verlängerung des Knies verantwortlich sind. Sie sind in der Regel mit einer Beinverlängerung Maschine, wo Sie sitzen in einem Stuhl und heben eine Gewichtsleiste mit dem Vierfachmuskel. Bei der Herstellung von Beinverlängerungen werden die Quadrizes kontrahiert, um die Knie gegen Gewichtsresistenz zu erhöhen. Obwohl viele andere Übungen wie Kniebeugen, erschlagene oder tote Aufstände funktionieren auch in Quadrizeps, isolieren den Muskel nicht als Beinerweiterung.Jede Übung, die die Quadrizeps gegen Widerstand erfordert, kann die gleiche Wirkung wie eine Beinverlängerung Maschine haben. Wenn Sie es zu Hause tun, können Sie einen Stuhl und Widerstandsbänder oder Knöchelgewichte verwenden. Sie können auch die Übung nachahmen, indem Sie zurück in einem Laufband oder einen Schritt zurück auf einer leicht erhöhten Plattform.Fünf Schlüsselvorteile von Leg ExtensionsBeinverlängerungen sind eine wichtige Übung, um die Patelar-Ligament zu stärken und die Quadrizeps für das Knie zu fixieren. Diese Übung konzentriert sich auf die Stärkung der Quadrizeps auf sich selbst und verstärkt damit die Schlüsselfixe für das Gelenk des Knies. Es ist ein maschinelles Training, es ist eine sehr gute Option für Übung Anfänger und Sie müssen sich nicht um Form und Haltung sorgen. Es ist auch eine gute Finish-Übung, da es eine Isolationsübung für die Quadrizeps ist, die nach zusammengesetzten Übungen wie Kniebeugen oder tote Aufstände. Sie können sich gezielter auf Zielmuskeln konzentrieren. Tun KniebeugenSie haben eine Menge Muskeln auf einmal getroffen und viel Energie ausgeben. Mit Beinen Verlängerungen, konzentrieren Sie sich nur auf Quadrizeps. Es gibt einen gemeinsamen Glauben, dass die Verlängerungen der Beine schädlich für die Knie sein können. Aber meiner Meinung nach ist es eine gute Übung für Menschen mit Knieproblemen, wie es während des Sitzens getan wird und die Auswirkungen auf das Knie reduziert. Es ist jedoch ratsam, die Gewichtsbelastung zu reduzieren und sich stattdessen auf den Griff zu konzentrieren. Auch, wenn Sie sich von jeder Beinverletzung erholen, sollten Sie besser einen Arzt konsultieren, bevor Sie diese Form der Übung einsteigen.

Features MAQUINA GIMNASIO PROFESSIONAL CUÁDRICES MIT PLANCS DeporTrainer

Maße: 1300 x 990 x 1350 mm.Gewicht in Platten: 64 kg.Gesamtgewicht: 178 kg.§ Ausgestattet mit Plattensäule von 100 Kg oder 70 Kg pro Maschine.§ Die Oberseite der Maschinen liegt zwischen 135 cm und 162 cm§ Ausgestattet mit Metallschutz sowohl vor als auch hinter der Plattensäule.§ Ausgestattet mit 5 mm Stahlkabelübertragungssystem.§ Ausgestattet mit Gebrauchsanweisung auf jeder Maschine, sowohl schriftlich als auch mit erläuternden Zeichnungen.§ Pole mit Schutzhülle.§ Sitze mit mechanischer Regulierung, für eine Millimeter und sehr praktische Platzierung.§ Kniebeine, um Bruch oder Verschlechterung des Bodens der Anlage zu vermeiden.§ Passagiere sowohl in Reglern als auch in Auswählern von blauen Platten für eine perfekte Identifizierung.§ Pussy Griffe, für einen perfekten und komfortablen Griff.§ Struktur mit ovalem Stahlrohr mit 3 mm Wand.§ Maschinenfarbe in schwarz§ Gedeckt in Granatfarbe, mit Perimeterguss* Hydraulische Sitzmöglichkeit: über Kosten von ... 120 € pro Maschine, (nicht in der Serienmaschine enthalten).*Rotulation in Vinilo mit LOGO Client ist Struktur, Erhöhung von... 80 € pro Maschine.*Insertion von LOGO Kunden durch Gewindeentlastung gepolstert. Schritt für Maschine von 150 €. pro Maschine.