Das Mädchen im Fitnessstudio ist derzeit Realität. Heute gehen die Mädchen ins Fitnessstudio. Wir mögen es, fit zu sein, wir lieben es, stark zu sein und wir wollen uns selbst herausfordern. Die Mädchen im Fitnessstudio sind vielfältig, anspruchsvoll und besonders. Kenne sie!
Arten von Mädchen im Fitnessstudio
 |
| Anime- Fitnessstudio-Mädchen |
In den letzten Jahren ist eine echte Gym-Girl- Kultur entstanden . Aus der Fitness-Atmosphäre sind ein Lebensstil, eine Art, sich zu kleiden und zu essen, eine musikalische Vorliebe und eine Kultur der Motivation und Verbesserung entstanden. In den 60er Jahren war der Gang ins Fitnessstudio eine typisch männliche Aktivität (und es gab nicht einmal die große Mehrheit der Männer, die dies ausübten). In den 80er Jahren tauchten die ersten Fitnessfrauen auf. Heutzutage gehen fast genauso viele Mädchen wie Männer ins Fitnessstudio. Was ist los?
Vielleicht sind sich beide Geschlechter bewusster geworden, wie wichtig es ist, auf sich selbst aufzupassen. Der Sexmarkt ist möglicherweise wettbewerbsintensiver geworden und wir möchten einen attraktiven Körperbau präsentieren. Oder vielleicht haben soziale Netzwerke den Fitness-Lebensstil gefördert. Auf jeden Fall gibt es immer mehr Mädchen im Fitnessstudio.
Das Mädchen, das es nicht versucht
Leider war dies vor einem Jahrzehnt der häufigste Mädchentyp in Fitnessstudios. Normalerweise ist sie eine Anfängerin oder eine, die erst seit ein paar Monaten im Fitnessstudio ist. Welcher Routine folgt er? Dieses Mädchen wird ein vorab festgelegtes Training absolvieren, das der Fitnesstrainer ihr gegeben hat.
Dieses Fitnessstudio-Mädchen stellt die Dinge nicht viel in Frage und führt normalerweise eine sehr einfache Routine mit hauptsächlich Geräten und einigen Übungen mit leichten Hanteln durch. Für sie ist das Fitnessstudio eine Ablenkungsaktivität. Mit anderen Worten: Dieses Mädchen geht nicht ins Fitnessstudio, um zu „leiden“, sondern um abzuhängen. Sie werden sehen, dass die Übungen, die er macht, ihn nicht allzu viel Mühe kosten werden.
Das Mädchen, das sich nicht sehr anstrengt, kann jeden Körperbau haben, obwohl es üblich ist, dass es sich um ein Mädchen handelt, das einfach nur dünn ist oder einen durchschnittlichen Körperbau hat. Ja, viele von uns haben an diesem Punkt begonnen. Nach ein paar Monaten kann unser Aufenthalt im Fitnessstudio jedoch in zwei Richtungen verlaufen. Manche Mädchen bleiben an diesem Punkt immer stecken; Sie bleiben immer gleich, sie heben die gleichen Gewichte und kein Training wird sie herausfordern. Andere hingegen lernen, im Internet zu lesen, zu trainieren, sich gut zu ernähren und einem langsamen (aber sicheren) Gewichtspfad zu folgen, um den Körper unserer Träume zu erreichen.
Ja, auch viele Frauen haben den Fehler begangen zu glauben, dass unser Körper dem eines Mannes ähnlich wird, wenn wir mit schweren Gewichten trainieren. Es gibt nichts weiter von der Realität entfernt. Intensives Hanteltraining ist der Weg zu durchtrainierten Armen, festen Gesäßmuskeln und steinharten Bauchmuskeln.
Sie werden im Fitnessstudio kein Mädchen sehen, das sich nicht die Mühe macht, Kniebeugen zu machen; Normalerweise sitzt sie an einer Beinstrecker- oder Fliegenaschine. Denken Sie daran, dass mittelmäßiges Training mittelmäßige Ergebnisse bringt. Was für ein Mädchen möchtest du sein?
Das Powerlifting-Mädchen
Nun, dieses Mädchen hat ihr Training viel ernster genommen und sich die Zeit genommen, sich über Krafttraining und Fitness zu informieren. Dieses Mädchen ist vor allem entschlossen, ihre körperliche Stärke zu verbessern, und es macht ihr Spaß. Diese Turnmädchen beginnen das Fitnesstraining normalerweise mit etwas Übergewicht. Wir wollen nicht missverstanden werden! Gerade weil sie „große“ Mädchen sind, haben sie mehr Kraft als die anderen. Daher sehen diese jungen Frauen Potenzial für Powerlifting und beschließen, sich diesem Thema zu widmen.
Powerlifter-Mädchen haben Cardio ein wenig vergessen und halten ihren Körper „robust“. Obwohl die Wahrheit ist, dass viele von ihnen trotz ihres Fetts eine gute Figur haben. Dies ist das Ergebnis ihrer harten Arbeit mit Lasten im Fitnessstudio, wie sie Kreuzheben, Bankdrücken, Kniebeugen und andere Grundübungen machen. Diese Fitnessstudio mädchen haben gute Beine, Gesäß und Hüften. Kraftsportlerinnen findet man häufiger in kommerziellen Fitnessstudios in Großstädten. Der Grund ist einfach: Leider wird es für Mädchen immer noch als seltsam empfunden, mit schweren Gewichten Krafttraining zu machen. In einem kleinen Fitnessstudio mit regelmäßigen Teilnehmern würden also die Powerlifterinnen im Mittelpunkt stehen. Aus diesem Grund bevorzugen sie große Fitnessstudioketten, in die viele Leute gehen und niemand sie kennt oder ihnen Aufmerksamkeit schenkt. Denken Sie daran, dass sie stärker sind als alle anderen Mädchen (und stärker als viele Männer, die ins Fitnessstudio gehen!). Darüber hinaus verfügen große kommerzielle Fitnessstudios in der Regel über Bereiche mit guten Freihantelgeräten für das Krafttraining.
Es ist üblich, dass Kraftsportlerinnen gemeinsam als Gruppe von Freunden trainieren. Wenn Sie sich in einem gewerblichen Fitnessstudio in der Stadt befinden, schauen Sie sich den Bereich für Kreuzheben und Kniebeugen an. Sicherlich werden Sie eine Gruppe „großer“ Mädchen sehen, die abwechselnd Langhantelübungen machen. Die Powerlifters-Gruppe ist ein Verein zur Unterstützung, Motivation und zum Teilen von Fortschritten. Wie Sie sehen, hat im Fitnessstudio jeder seinen eigenen Weg. Und einige von uns Mädchen entschieden sich für Krafttraining. Wir legen eine sehr schmale Taille oder einen schlanken und straffen Körper beiseite, weil wir andere Ziele im Kopf haben. Und es ist uns absolut egal!
Das Fitness-Girl
 |
| Hübsches Mädchen-Fitnessstudio . |
Unser nächster Fitnessstudio-Nutzer wurde fast zeitgleich mit sozialen Netzwerken wie Instagram geboren. Das Fitness-Girl gehört ebenso wie das Powerlifter-Girl zu den mittelmäßigen oder fortgeschrittenen Fitnessstudio-Nutzern. Sie hat auch Hunderte von Foren, Büchern und Videos zum Thema Training besucht. Darüber hinaus kümmert sich dieses Mädchen im Fitnessstudio jedoch um ihre Ernährung. Wir Fitness-Mädchen wissen, wie wir durch Diäten, die unseren Zielen entsprechen, Massephase und der Muskeldefinition schaffen.
Das Fitness-Girl hat einen herkömmlichen Social-Media-Körperbau. Dazu gehören trainierte Gesäßmuskeln, muskulöse Beine, eine schmale Taille und ein straffer Oberkörper und Arme. Dieses Mädchen versucht, ihr Gewicht zu halten, indem es überschüssiges Körperfett vermeidet, was manchmal eine Obsession sein kann. Sie kennt sich mit Dingen wie Ihrem täglichen Kalorienbedarf, Sportergänzung und dem richtigen Training Ihres Körpers aus. Wie Powerlifterinnen kennen auch Fitness-Girls ihre persönlichen Bestleistungen für jede Übung (wie viel Gewicht sie heben können) und verfolgen einen Belastungsverlauf. Sie konzentrieren sich einfach nicht so sehr darauf, maximale Kraft zu erlangen, sondern darauf, den Körper eines Instagram-Fitness-Girls nach Schönheitsstandards aufzubauen. Ja, sie haben einen Instagram- Account bzwTikTok . Diese Mädchen arbeiten in sozialen Netzwerken und fügen ständig Inhalte über ihren Körper, ihre Fortschritte und ihre täglichen Menüs hinzu, auch in der Hoffnung, eine „Influencers“ zu werden und (eines Tages) von Sponsoring leben zu können.
Sie werden die Fitness-Mädchen in der Kleidung im Gymshark- Stil sehen . Enge Jogginghosen und Trainingsoberteile sind üblich. Und wenn! Wir lieben es, Kleidung zu tragen, die uns für andere attraktiv macht und uns auch beim Training motiviert. Die Kleidung von Sportlerinnen , die in Form sind, betont die Konturen des Gesäßes und der Oberschenkel oder bringt den flachen Bauch zum Vorschein, für den wir so hart gearbeitet haben. Die Anstrengung im Fitnessstudio muss sich lohnen, und die Wahrheit ist, dass es beruhigend ist, in den Spiegel zu schauen und sich über die Ergebnisse monatelanger Trainings zu freuen.
Was sind die Lieblingsübungen von Fitnessfrauen?
- Für die Beine :
◦ Das rumänische Kreuzheben.
◦ Das konventionelle Kreuzheben.
◦ Die Langhantel-Kniebeuge.
◦ Die bulgarische Kniebeuge.
◦ Die Beinpresse.
◦ Beinbeuger im Liegen auf der Maschine.
◦ Beinstrecker-Maschine.
◦ Die Goblet-Kniebeuge.
- Für den Rumpf :
◦ Bankdrücken.
◦ Schulterdrücken mit der Kurzhantel.
◦ Bizepscurl.
◦ Klimmzüge und Latziehen.
◦ Rudern mit Hanteln.
◦ Trizepsdrücken am Kabelzug.
◦ Seitheben und Frontheben mit Kurzhanteln.
◦ Langhantelrudern.
◦ Bank-Hyperextensionen.
- Für den Bauch :
◦ Crunches.
◦ Verdrehungen der Taille.
◦ Schräge Crunches.
◦ Knees raises.
 |
| Fitness-Girls mit Gymshark- Kleidung , einer sehr beliebten Marke. |
Sie werden sehen, wie die Fitness-Girls all diese Übungen mit einer personalisierten Routine auf dem Mobiltelefon ausführen. Diese Mädchen können zu zweit oder in Dreiergruppen trainieren, es kommt jedoch häufig vor, dass sie alleine ins Fitnessstudio gehen. Sie können Kopfhörer und eine Mütze tragen, die normalerweise zu ihrem Outfit gehören. Sie möchten beim Training nicht gestört werden!
Mädchen bei Gruppenaktivitäten im Fitnessstudio
Diese Frau im Fitnessstudio interessiert sich besonders für gemeinsame Aktivitäten wie Body Pump, Body Kombat, Spinning, Aerobic oder Jumping Fitness. Frauen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung üben im Fitnessstudio gemeinsame Aktivitäten aus. Eine kollektive Aktivität ist ein Training mit geringen Auswirkungen, das von einem Ausbilder geleitet und in einer Gruppe durchgeführt wird. Zur Durchführung der Aktivitäten werden üblicherweise Gewichte, Stepblöcke, Indoor-Heimtrainer, Springseile usw. verwendet.
Eigentlich handelt es sich dabei um Herz-Kreislauf-Übungen, bei denen aber auch die Muskulatur gestrafft wird. Viele Frauen gehen mehrmals pro Woche ins Fitnessstudio, um an Gruppenaktivitäten teilzunehmen. Bei diesen Übungen werden meist leichte Gewichte gehoben. Zu den geführten Aktivitäten gehören in der Regel Musik und Choreografie. Das Mädchen im Fitnessstudio , das gemeinsame Aktivitäten ausübt , nutzt auch die Krafträume und Cardiogeräte, wenn auch in geringerem Umfang. Für diese Frau ist der Gang ins Fitnessstudio wie eine soziale Aktivität, um sich zu unterhalten, Stress abzubauen und alle Körperteile zu bewegen. Dieses Mädchen ist nicht daran interessiert, Kraft zu entwickeln oder einen Körper auf dem Niveau junger, fitter Frauen oder Powerlifting-Mädchen zu bekommen.. Es ist durchaus üblich, dass sich Mädchen im Fitnessstudio in den Vierzigern oder Fünfzigern für Aktivitäten anmelden, die von Trainern geleitet werden. Aber auch Mädchen im Alter von 18, 20 oder 30 Jahren können problemlos an diesen Trainingseinheiten teilnehmen. Je nach Altersgruppe können sich die Prioritäten im Fitnessstudio einfach ändern.
Frauen suchen im Unterricht nach einer Möglichkeit, Spaß zu haben, sich zu bewegen und gleichzeitig in Form zu bleiben, ohne sich der Überlastung durch Krafttraining auszusetzen (mit der junge Frauen besser umgehen können). Aber geführte Kurse können auch anstrengend sein! Daran darf kein Zweifel bestehen! Das Beste ist, dass es in jedem kommerziellen Fitnessstudio eine gute Auswahl an Kursen gibt. Selbst wenn Sie ein junges Mädchen sind, das sich voll und ganz dem Gewichtheben verschrieben hat, können Sie mindestens einmal pro Woche gezielte Kurse für Herz-Kreislauf-Training besuchen.
Das Mädchen im Fitnessstudio, das Steroide nimmt
Es ist besser, dass du im Fitnessstudio nicht zu diesem Mädchen wirst . Leider ist dieser Benutzer in Fitnessstudios in Großstädten immer häufiger anzutreffen. Es sind Mädchen, die auf der unaufhörlichen Suche nach einem muskulösen und perfekten Körper einen extremeren Fitnessschritt gemacht haben. In den 80er und 90er Jahren waren anabole Substanzen zur Verbesserung von Körperbau und Leistungsfähigkeit eine Männersache. Allerdings konnten wir im letzten Jahrzehnt beobachten, dass immer mehr Mädchen diese Drogen konsumieren. Wir können den sozialen Medien die Schuld geben oder darauf, dass sich die Zeiten ändern, aber das ist eine Realität.
Mädchen, die leistungssteigernde Medikamente einnehmen, sind konkurrierende Bodybuilderinnen oder einfach „Influencers“. Auch in leichten Bodybuilding-Kategorien wie „Bikini“ werden anabole und harntreibende Medikamente eingesetzt. Sie werden sehen, dass diese Mädchen in einem Outfit wie alle anderen Fitness-Frauen trainieren , aber es gibt deutliche Unterschiede zu einem natürlichen Fitness-Mädchen .
Wie erkennt man ein Mädchen, das anabole Steroide konsumiert?
◦ Sie hat übertrieben üppige Beine, groß und definiert wie ein trainierter Mann oder ein professioneller Wrestler.
◦ Übermäßig hervorstehendes, rundes und übertriebenes Gesäß, als ob es aufgeblasen wäre.
◦ Hervorragende Muskeldefinition in den Schultern und Armen mit gut sichtbaren Venen im Bizeps oder in der Schulter.
◦ Sehr muskulöser Rücken und sehr ausgeprägte Rückenmuskulatur.
◦ Große entwickelte Muskeln mit sehr wenig Körperfett.
◦ Akne auf dem Rücken.
◦ Typisch männliche Gesichtszüge, wie z. B. ein größerer, eckiger Kiefer.
◦ Veränderungen im Tonfall (ein tieferer Ton).
 |
| Meg Squats , ein Fitnessstudio-Mädchen, das auf YouTube und Instagram bekannt ist. |
Wenn Sie in sozialen Netzwerken wie Instagram Gym-Fitness-Girls mit mehreren dieser Merkmale im Fitnessstudio sehen, ist es sehr wahrscheinlich, dass sie anabole Steroide oder harntreibende Substanzen verwendet haben (was leider immer häufiger vorkommt). Wir empfehlen Ihnen, sich vollständig von diesen Substanzen fernzuhalten. Anabole Medikamente haben schädliche kurz- und langfristige Nebenwirkungen. Diese Substanzen verändern Ihre Hormonachse und Ihren Menstruationszyklus und können Unfruchtbarkeit verursachen. Steroide können bei Frauen zu Organschäden und einer irreversiblen Vermännlichung des Körpers führen. Du willst nicht, dass dir das passiert! Entscheiden Sie sich für den natürlichen Weg, da Sie auf diese Weise einen tollen Körperbau erreichen können.
 |
| Manche Mädchen trainieren im Fitnessstudio lieber alleine und hören dabei Musik. |
 |
| Das sind die Gym-Girls in Bikinis. |
Wie Sie sehen, sind wir Mädchen im Fitnessstudio stark oder faul, groß oder dünn. Im Fitnessstudio gibt es für jede Frau einen Platz. Einige Mädchen im Fitnessstudio trainieren zusammen. Der Gang ins Fitnessstudio wird zu einer sozialen Aktivität. Einen Fitnessstudio-Bruder zu haben , der mit den gleichen Zielen trainiert, ist wie ein Geschenk. Die Freundschaft, die Frauen im Fitnessstudio schließen können, ist unglaublich. Andere Mädchen trainieren lieber alleine, mit unseren Kopfhörern, um Musik und unser eigenes Fitnessprogramm zu hören. Haben Sie die Mädchentypen, die wir erwähnt haben, im Fitnessstudio Ihrer Stadt gesehen? Und du? Welchen Trainingsstil bevorzugst du bzw. welches Gymgirl bist du? Bist du ein Neuling, Powerlifter, Fitness-Girl oder gehst du zu Gruppenkursen?
