SILLA ROMANA GHD - FORTALECE GLÚTEOS, LUMBARES E ISQUIOTIBIALES

Silla Romana o Banco GHD - Entrena Glúteos, Lumbares e Isquiotibiales

El Banco GHD (Glute Ham Developer) es una herramienta esencial para fortalecer los músculos de los glúteos, isquiotibiales y la parte baja de la espalda. Diseñado con una plataforma ajustable y rodillos acolchados, ofrece soporte y comodidad para realizar una amplia gama de ejercicios específicos. Su estructura robusta asegura estabilidad y durabilidad, haciendo de este equipo una opción ideal tanto para uso personal como profesional.

Características del Producto

• Construcción robusta: Fabricado en acero de alta calidad, garantiza estabilidad y resistencia durante los entrenamientos más intensos.
• Plataforma ajustable: Altura e inclinación regulables para adaptarse a diferentes ejercicios y usuarios.
• Rodillos acolchados: Soporte cómodo para piernas y pies durante los ejercicios, mejorando la experiencia del entrenamiento.
• Diseño ergonómico: Diseñado para ajustarse al cuerpo de manera segura y eficiente.

Modalidades de Uso

La silla romana o banco GHD es ideal para:

• Fortalecimiento de glúteos e isquiotibiales.
• Ejercicios específicos para la parte baja de la espalda.
• Entrenamientos de estabilidad y core.
• Rehabilitación muscular y postural.

Lista de Ejercicios que Puedes Realizar

• Hip Extension: Fortalece la parte baja de la espalda y mejora la estabilidad del core.
• Glute Ham Raise: Ejercicio específico para glúteos e isquiotibiales.
• Planchas GHD: Desafía la resistencia y fuerza del core.
• Sentadillas asistidas: Usa el banco para soporte adicional en sentadillas profundas.
• Estiramientos de espalda: Perfecto para relajar y mejorar la flexibilidad de la zona lumbar.
• Ejercicios con peso: Añade resistencia con mancuernas o discos mientras usas el banco.

Búsquedas Clave

• Silla romana para entrenamiento de fuerza.
• Banco GHD para glúteos e isquiotibiales.
• Banco ajustable para ejercicios de lumbares.
• Equipo profesional de musculación GHD.
• Banco para entrenamiento funcional y rehabilitación.