SILLA ROMANA PROFESIONAL PARA EJERCICIO HIPEREXTENSIONES DeporTrainer

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Varios ejercicios han sido llamados "Silla romana". El significado histórico más común o más antiguo del movimiento no está claro. El peso del cuerpo puede proporcionar una resistencia significativa en todas las variaciones, y se puede añadir peso adicional para aumentar la dificultad. Principalmente dos acciones son seguidas mientras se ejercita con una "silla romana": inhalar y exhalar. Inhalar es inclinarse hacia adelante desde las caderas, bajando el pecho hacia el suelo, mientras se mantiene la parte inferior del cuello recta. Exhalar es enderezar el cuerpo para volver a la posición inicial y completar una repetición. Extensión de la columna vertebral Un tipo de ejercicio que se hace en una silla romana es un tipo de hiperextensión de la parte baja de la espalda que se realiza para fortalecer la parte baja de la misma, especialmente las espinas del erector. La silla mantiene a la persona en su lugar, acostada en posición prona, mientras se dobla en la cintura y luego extiende el cuerpo hacia arriba. El ejercicio se caracteriza por los dos ángulos rectos que forma el cuerpo, uno en las caderas y otro en las rodillas. La persona entra en la "silla", con la almohadilla que sostiene la parte delantera de la parte superior de los muslos y bloquea la parte inferior de la pierna (normalmente a la altura del tobillo o del talón), inclinándose hacia delante a la altura de la cintura. A medida que se inclina hacia adelante, la parte superior del cuerpo se acercará más al suelo. Cuando se haya inclinado hasta donde le resulte cómodo, utilice los músculos de la parte inferior de la espalda para enderezar el cuerpo, extendiendo la parte superior del mismo hacia arriba. Muchas personas en este punto se extienden hasta el punto de una hiperextensión y curvan sus espaldas más allá de la rectitud típica. Se debe tener mucho cuidado durante este ejercicio, ya que la parte inferior de la espalda se puede lesionar fácilmente. Flexión de la columna vertebral La silla romana también se utiliza para realizar ejercicios para el abdomen. El ejercitador se acuesta en posición supina con las caderas apoyadas en la parte posterior (peso sobre el glúteo mayor) mientras se inclina hacia atrás y se eleva con el recto abdominal mientras estabiliza la pelvis con los flexores de la cadera. Si la pelvis se mueve durante el ejercicio, entonces los flexores de la cadera también serán los principales impulsores dinámicos. Extensión de la rodilla Un ejercicio más comúnmente conocido como "wall sit", un movimiento isométrico para desarrollar la fuerza en los cuádriceps, también puede ser llamado "silla romana"[2]. Implica que una persona con la espalda contra la pared, empuja hacia ella usando la acción de la extensión de la rodilla. Aunque se llama "sentarse", las caderas no se sostienen al sentarse en algo. Más bien, el cuerpo se sostiene mediante una combinación de peso soportado en los pies y la fricción creada con la pared al ejercer presión contra ella. Otro ejercicio llamado "Sentadilla romana" requiere el uso dinámico de los cuádriceps. De manera similar, imita un movimiento de sentarse sin estar realmente sentado en algo, y puede hacerse en un aparato similar a los ejercicios espinales mencionados anteriormente. Esto es similar a una "sentadilla de marica".

Características SILLA ROMANA PROFESIONAL PARA EJERCICIO HIPEREXTENSIONES DeporTrainer

Medidas estructura tubo:70 x 50 x 2 mm.

medidas maquina: 1780 x 865 x 1065 (alto) mm.

Peso: 65 Kg.

Medidas paquete: 1610 x 870 x 330 mm

§ Asientos con regulación mecánica, para una colocación milimétrica y muy práctica. § Patas engomadas, para evitar ralladuras o deterioros en el suelo de la instalación. § Empuñaduras engomadas, para un agarre perfecto y cómodo. § Estructura con tubo ovalado de acero con pared de 3 mm. § Color de la máquina en negro § Tapizados en color granate, con remate perimetral * Opción de asiento hidráulico: sobre coste de ... 130 € por maquina, (no incluido en la maquina de serie). *Rotulacion en Vinilo con LOGO cliente es estructura, incremento de ... 80 €. por maquina.