BANCO PROFESIONAL DE ABDOMINALES CON INCLINACIÓN REGULABLE DeporTrainer

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Si buscas desarrollar la fuerza del core, los abdominales pueden ser un ejercicio útil ya que aumentan la fuerza y la flexibilidad de los músculos abdominales. Hacer abdominales en un banco inclinado es más efectivo que los abdominales normales, ya que hay un mayor rango de movimiento. Este ejercicio fortalece su recto abdominal, o su "músculo del paquete de seis". Incluso puedes agregar pesos o ajustar la inclinación para un desafío adicional. Encuentra un banco inclinado. Este ejercicio funcionará mejor si tiene una barra de apoyo, o un soporte de pie, bajo el cual enganchar los pies también. Establezca el ángulo de descenso. Deberías empezar con un ángulo entre 30 y 45 grados. Cuanto más alto sea el ángulo, más difícil será la sentada. Siéntate en el banco con las rodillas dobladas. Tus pies deben estar en el lado inclinado (más alto) del banco y tu cabeza debe estar en el lado decaído (más bajo) del banco. Engancha tus piernas bajo el soporte de pie o la barra de soporte. Acuéstese para que la parte superior de su cuerpo sea rechazada. Colóquese las manos sobre las orejas o sostenga las puntas de las mismas con la punta de los dedos. Evite colocar sus manos detrás de su cuello, ya que esto puede provocar una lesión cuando la cabeza y el cuello son empujados demasiado hacia adelante Levántate del banco doblando la cintura y las caderas. Asegúrate de que tus abdominales estén apretados y tu espalda recta. Debes levantarte hasta que la parte superior de tu cuerpo esté completamente vertical Bájate lentamente. Debes bajar lentamente el cuerpo hasta que la parte de atrás de tus hombros toque el banco. Mantén la espalda recta y los abdominales apretados. Repita el número de repeticiones que desee. Trate de hacer 10 repeticiones de este ejercicio por serie. Repita hasta que haya completado 3 series. Aumente la inclinación. Aumentar la inclinación hace que el ejercicio sea más difícil. Si le ha cogido el tranquillo a este ejercicio y quiere desafiarse a sí mismo, aumente la inclinación en 5-10 grados. El banco tendrá una perilla que le permitirá levantar y posicionar el extremo superior del banco aún más alto. Aumenta la frecuencia. Si empiezas a hacer este ejercicio una o dos veces por semana, auméntalo a tres o cuatro veces por semana. Cuantos más abdominales hagas, mejores resultados verás.

Características BANCO PROFESIONAL DE ABDOMINALES CON INCLINACIÓN REGULABLE DeporTrainer

Medidas: 1610 x 660 x 710 mm. Peso: 59 kg. § Asientos con regulación mecánica, para una colocación milimétrica y muy práctica. § Patas engomadas, para evitar ralladuras o deterioros en el suelo de la instalación. § Empuñaduras engomadas, para un agarre perfecto y cómodo. § Estructura con tubo ovalado de acero con pared de 3 mm. § Color de la máquina en negro § Tapizados en color granate, con remate perimetral * Opción de asiento hidráulico: sobre coste de ... 130 € por maquina, (no incluido en la maquina de serie). *Rotulacion en Vinilo con LOGO cliente es estructura, incremento de ... 80 €. por maquina.