La pandemia del COVID-19 ha disparado las ganas y motivación de entrenar en casa, pero lo cierto es que mucho antes de que el virus nos afectara entrenar en casa ya era tendencia. Los entrenadores personales, el material fitness doméstico o, incluso, el gimnasio online se dan cita en millones de hogares de todo el mundo.
¿Las razones? Las personas nos preocupamos más que nunca por mantener una buena apariencia y una excelente forma física. Estar en forma nos ayuda a querernos a nosotros mismos, gustar a los demás y evita que enfermemos. De hecho, ya se baraja la posibilidad de implementar el ejercicio obligatoriamente en las empresas para evitar las bajas por enfermedad.
¿Qué opciones hay para entrenar en casa? Pues realmente tantas como se te ocurran. Aquí te hemos dejado una pequeña lista de ideas.
Toca entrenar en casa: ¿qué actividades puedo hacer?
Spinning desde casa
Hacerse con una buena bici de spinning es una inversión que va desde los 400 a los 600 € más o menos. Se venden muchos DVD de spinning para que tú mismo lleves tu clase sin necesidad de profesor.
Pilates o clases de baile online
Estiramientos, yoga, gimnasia o aprender múltiples pasos de baile. Ya existen gimnasios online en los que por una pequeña suscripción te proporcionan periódicamente todos los vídeos que necesitas para moverte el ritmo de la música. Bailes, abdominales, HIIT, rutinas de musculación... Si te interesa este tema de entrenar online, Bailonga Fitness es una página que deberías mirar. ¡Y todo sin moverte de casa!
Entrenador personal online
El entrenador personal te ayudará con tus rutinas de musculación personalizadas o con la pérdida de peso. Contratar a un entrenador personal online es una gran idea. Esta profesión a proliferado en los últimos tiempos. Uno de sus atractivos es que es más barato que un entrenador personal presencial. Por un módico precio, tendrás a alguien que te llevará todo tu entrenamiento. Hablarás fácilmente con tu entrenador por WhatsApp o e-mail, donde te pasará las rutinas o plan semanal. ¡Prueba!
Musculación autodidacta desde casa
También está quien opta por llevar el mismo su plan de entrenamiento desde casa. Necesitarás cierto material como un banco de musculación, quizá una estación multifunción, gomas elásticas, rueda de abdominales y algunas mancuernas, barras y discos. Con un poco de material básico tendrás todo lo necesario para montar tu propio centro fitness del hogar. Te en cuenta que hoy en día en internet está todo; por lo que no te resultará difícil encontrar guías de cómo hacer los ejercicios.
Si dispones de algo de material y estás suscrito a una página de gimnasio online, déjanos decirte que esa es la mejor combinación. ¿Significa todo esto que el entrenamiento doméstico sustituirá para siempre a los gimnasios comerciales? No, no lo creemos. Nuestra apuesta es que los gimnasios de ciudad y el ejercicio en casa convivirán ambos en los próximos años. Es más, muchas personas optarán por las dos opciones a la vez, para adaptar el ejercicio a su vida laboral y al tiempo disponible.
VENTAJAS DE ENTRENAR DESDE CASA CON UNA SUSCRIPCIÓN DE GIMNASIO ONLINE
1.- Cuando quieras. Sin horarios. Ejercítate en cualquier momento del día.
2.- Ganas tiempo. Puedes estar al cuidado de los niños, de la mascota, supervisando la cocina...
3.- Perfecto para no descuidar tus entrenamientos en las épocas lluviosas en que no se puede salir.
4.- Más barato que un entrenador personal presencial o una suscripción de gimnasio de ciudad.
