¡Analizamos el método Bilbo con altas repeticiones de Jesús Varela!
¡Descubre los efectos de las altas repeticiones a la hora de ganar fuerza y volumen muscular! Además, disfruta de un vídeo de opinión exclusivo de George Leeman, campeón estadounidense de peso muerto RAW.
Rich Piana, celebridad en las redes sociales, en estado crítico por abuso de esteroides anabolizantes. Lee aquí la noticia completa.
Tras más de 2 semanas luchando por su vida en el hospital, fallece Rich Piana, el conocido culturista de las redes sociales.
SENTADILLA. Todo lo que tienes que saber sobre este ejercicio. Descubre nuestra guía y apréndelo todo sobre las sentadillas: músculos que intervienen, sentadilla libre y profunda, como mejorarla, técnica correcta...
Aprende a realizar el remo en punta o remo en barra T correctamente. DeporTrainer.com te ofrece su guía de ejercicios de musculación. ¡Ponte en forma con nosotros!
⚆ Como ganar volumen: dieta, rutina de ejercicios, como medir el progreso... Te ayudamos a ganar o aumentar tu masa muscular.
Conoce los ejercicios y máquinas que recomendamos para esculpir tus abdominales. Encogimientos, hipopresivos, elevaciones de pierna para abdominales inferiores, trabajo de oblicuos...
⚆ Como ganar volumen: así es nuestro progreso en el mes de enero. Seguimiento mensual con toma de peso, medidas, fotos, valoración de fuerza... ¡No te lo pierdas!
⚆ ¿Quieres ganar volumen? ¡Sigue nuestro diario y te enseñaremos a medir correctamente tu progreso!
⚆ ¿Cómo vamos con la preparación para ganar volumen? ¡Sigue nuestros progresos mensuales!
⚆ ¿Cómo vamos con la preparación para ganar volumen? Estos han sido los resultados del mes.

FÓRMULA PARA CALCULAR TU 1 RM

Posted by
¡Aprende a calcular tu 1 RM con fómrulas! Además, ¡te damos una calculadora Excel para conocer la fuerza máxima!
Aprende a realizar el press de banca inclinado de forma correcta. Depor Trainer te ofrece la guía completa del press superior con barra, mancuernas y otras variantes.

RICH PIANA, SU HISTORIA Y CURIOSIDADES

Posted by
¡Así fue la vida del querido Rich Piana!
El ejercicio curl de bíceps es imprescindible por varias razones. ¡Entérate de todo en esta guía!
¿Quién fue Sergio Oliva, el culturista que derrotó a Arnold?

PICO DE ORO ASIER: CULTURISTAS DE YOUTUBE

Posted by
Culturista YouTube Pico de Oro. Todo sobre Asier Padre Zorro.

CULTURISTAS MUERTOS FAMOSOS

Posted by
Aquí rememoramos fisicoculturistas famosos que se han ido. Acuérdate de ellos.

¿QUÉ ES UN SARMS? ¿SE PUEDE COMPRAR?

Posted by
¿Puedo comprar SARMS? ¿Qué son? ¿Qué necesito saber sobre ellos?

¿QUÉ ES LA CREATINA Y PARA QUÉ SIRVE?

Posted by
¿Para qué sirve la creatina?
¿Qué es el palumboismo? ¿Es normal tener el abdomen hinchado en culturismo?
¿Qué es el palumboismo? ¿Es normal tener el abdomen hinchado en culturismo?
¿Qué es el palumboismo? ¿Es normal tener el abdomen hinchado en culturismo?

PESO MUERTO CON BARRA GUÍA DEL EJERCICIO

Posted by
¿Cómo se hace el peso muerto con barra? Aprende la técnica de este beneficioso movimiento. Incorpóralo a tu rutina

5 3 1 RUTINA DE WENDLER

Posted by
El entrenamiento 5 3 1 de Wendler. Conócelo todo sobre esta efectiva rutina de fuerza y musculación. ¡Descárgala en Excel!
La historia de Joan Pradells Wikipedia, un culturista español que comenzó su camino siendo muy joven.
¿Sabes entrenar pecho con mancuernas? Conoce los mejores ejercicios de pecho con mancuernas en casa.

EL POST DE LOS CICLADOS Y SUS TIPOS

Posted by
¿Cuál es el significado de los ciclados de gimnasio? ¿Por qué existen?
Aprende los mejores ejercicios de hombro en Depor Trainer.
¡Aprende a hacer entrenamientos culturistas profesionales con técnicas de alta intensidad!
¡Aprende a hacer entrenamientos culturistas profesionales con técnicas de alta intensidad!
Conoce los culturistas naturales de YouTube.
Rutina de tres días para ganar fuerza e hipertrofia en el gym.
¡Jorge Tabet es una joven promesa del culturismo clásico! ¡Esta es su biografía!
¡Fotos increíbles de culturistas en fase de volumen! ¡Sorpréndete!

REMO PENDLAY - CÓMO HACER EL EJERCICIO

Posted by
¡Mejora tu press de banca con el remo Pendlay!

EJERCICIOS PARA GLÚTEOS EN EL GIMNASIO

Posted by
¡Los mejores ejercicios para aumentar los glúteos en el gimnasio!
¿Cómo se hacen las aperturas inclinadas para pecho en banco?
¿Qué es un cuerpo diez? ¡Las claves para conseguirlo!
¿Qué es un cuerpo diez? ¡Las claves para conseguirlo!
¿Sabes diferenciar las series efectivas o de trabajo respecto a las series de calentamiento?

¿QUIÉNES SON LOS AESTHETICS DE GYM?

Posted by
Construye tu físico aesthetics y conoce a los mejores referentes de esta tendencia.
¿Qué ejercicios puedo hacer para fortalecer el tríceps? ¡Aquí están los 4 mejores!
Descubre cómo fortalecer los antebrazos con ejercicios específicos para el gym.

LA GUÍA DEL BUEN SPOTTER DE GYM

Posted by
La guía definitiva del spotter de gym. Aprende a ayudar a los demás en los ejercicios de musculación.
¿Sabes fortalecer tu tríceps con barra?

HAZ NUESTRA RUTINA DE PECHO Y ESPALDA

Posted by
Una completa rutina de pecho y espalda para gym.
Haz estallar tus brazos con nuestra rutina de bíceps y tríceps. ¡Tus brazos crecerán como nunca!
Aprenda a hacer los ejercicios de cuádriceps que necesitas para tu rutina de piernas.
Todos los ejercicios de espalda en el gym que necesitas para desarrollar la musculatura.
¿Qué es un preparador de culturismo? ¿Cuánto cobra este profesional?
¿Quieres una rutina completa de 4 días para el gimnasio?

HEAVY DUTY, EL ENTRENAMIENTO PERFECTO

Posted by
Análisis total del famoso Heavy Duty de Dorian Yates.
Aprende cómo cortar peso rápido en boxeo, MMA, culturismo o powerlifting de forma saludable.
¿Qué hace tan especial al culturista CBUM?
¡Conoce todos los secretos del remo con mancuerna! Un buen ejercicio para dorsal y utilizado por culturistas de todos los tiempos.
¿Quién es Mike O'Hearn? Conoce a este popular referente del Fitness.
Cómo hacer todas las poses de culturismo obligatorias de una forma perfecta.
Biografía completa de Nick Walker, "El Mutante" culturista.

LOS PELIGROS DEL SYNTHOL

Posted by
¿Qué es el Synthol? ¿Para qué se utiliza en culturismo?
Mejora la fuerza de tus manos y dedos. Aumenta tu fuerza de agarre en peso muerto.

15 EJERCICIOS CLAVE PARA FEMORAL

Posted by
Los ejercicios de femorales más importantes.
Los somatotipos ectomorfo, endomorfo y mesomorfo. Aprende los tipos de cuerpo.
Biografía del powerlifter estadounidense Larry Wheels.
Vida de Tom Platz, uno de los mejores culturistas.
Cómo hacer el entrenamiento Doggcrapp. ¿A qué esperas para ganar la máxima hipertrofia?
Conoce la biografía y estadísticas del culturista Madelman.

SECRETOS PARA MEJORAR TU PRESS DE BANCA

Posted by
Secretos, técnicas, ejercicios y accesorios para mejorar el ejercicio press de banca.
Todo sobre el entrenamiento al fallo muscular. ¿Es bueno o malo usar esta estrategia?
¿Qué es la vigorexia? ¿Es un TCA? ¿Cuál es su tratamiento?

¿QUIÉN ES ANDONI FITNESS?

Posted by
Biografía de Andoni Fitness, popular culturista español con un físico envidiable.

Blog y tienda de fitness online