¿Cuánto peso puedo aspirar a levantar en sentadilla, peso muerto y press banca? Conoce los límites naturales de la fuerza humana.

¿Dónde está el limite muscular genético? ¿Cuánto peso puedo aspirar a levantar en el gimnasio? Conoce cuáles pueden ser las estadísticas de fuerza para un levantador natural promedio

¡Analizamos el método Bilbo con altas repeticiones de Jesús Varela!

¡Descubre los efectos de las altas repeticiones a la hora de ganar fuerza y volumen muscular! Además, disfruta de un vídeo de opinión exclusivo de George Leeman, campeón estadounidense de peso muerto RAW.

SENTADILLA. Todo lo que tienes que saber sobre este ejercicio. Descubre nuestra guía y apréndelo todo sobre las sentadillas: músculos que intervienen, sentadilla libre y profunda, como mejorarla, técnica correcta...

Aprende a realizar el remo en punta o remo en barra T correctamente. DeporTrainer.com te ofrece su guía de ejercicios de musculación. ¡Ponte en forma con nosotros!

¡RUTINAS DE GIMNASIO! Mejora tu FUERZA en PRESS DE BANCA con esta rutina de frecuencia 2.

⚆ Como ganar volumen: dieta, rutina de ejercicios, como medir el progreso... Te ayudamos a ganar o aumentar tu masa muscular.

Consigue las 15 dominadas. El entrenamiento perfecto para aumentar y mejorar dominadas rápidamente. Rutina de dominadas para principiantes, para policía nacional, bomberos, etc.

⚆ Como ganar volumen: así es nuestro progreso en el mes de enero. Seguimiento mensual con toma de peso, medidas, fotos, valoración de fuerza... ¡No te lo pierdas!

⚆ ¿Quieres ganar volumen? ¡Sigue nuestro diario y te enseñaremos a medir correctamente tu progreso!

⚆ ¿Cómo vamos con la preparación para ganar volumen? ¡Sigue nuestros progresos mensuales!

⚆ ¿Cómo vamos con la preparación para ganar volumen? Estos han sido los resultados del mes.

¡Aprende a calcular tu 1 RM con fómrulas! Además, ¡te damos una calculadora Excel para conocer la fuerza máxima!

Aprende a realizar el press de banca inclinado de forma correcta. Depor Trainer te ofrece la guía completa del press superior con barra, mancuernas y otras variantes.

El ejercicio curl de bíceps es imprescindible por varias razones. ¡Entérate de todo en esta guía!

Todos los ejercicios con kettlebells/pesas rusas más importantes. ¡Para principiantes, intermedios y avanzados!

¿Qué es el CrossFit? ¿Me conviene este entrenamiento?

¡Jamás creerías el horrible secreto de Eddie Hall para levantar 500 kilos en peso muerto!

¿Cómo hacer la hamburguesa de Kevin Bacon?

El entrenamiento 5 3 1 de Wendler. Conócelo todo sobre esta efectiva rutina de fuerza y musculación. ¡Descárgala en Excel!

La historia de Joan Pradells Wikipedia, un culturista español que comenzó su camino siendo muy joven.

Conoce los culturistas naturales de YouTube.

Rutina de tres días para ganar fuerza e hipertrofia en el gym.

¡Jorge Tabet es una joven promesa del culturismo clásico! ¡Esta es su biografía!

¡Mejora tu press de banca con el remo Pendlay!

¿Sabes cómo deberían entrenar la fuerza las mujeres?

¿Quieres una rutina completa de 4 días para el gimnasio?

¡Conoce todos los secretos del remo con mancuerna! Un buen ejercicio para dorsal y utilizado por culturistas de todos los tiempos.

Todos sobre la estamina, nuestra capacidad mental para enfrentar retos.

Biografía del powerlifter estadounidense Larry Wheels.

Vida de Tom Platz, uno de los mejores culturistas.

Secretos, técnicas, ejercicios y accesorios para mejorar el ejercicio press de banca.

Ejercicios para fortalecer los lumbares en el gym o en casa.