CINTURÓN GIMNASIO NEOPRENO

CINTURÓN GIMNASIO NEOPRENO

Este práctico cinturón lumbar de neopreno tiene el cierre de velcro para un ajuste perfecto y rápido.

Cinturón lumbar fabricado en neopreno. Una forma sencilla y eficaz de proteger una zona tan importante como la espalda lumbar.

Permite una mejora del rendimiento en tus deportes de gimnasio/fitness y cualquier deporte de fuerza. Podrás emplear este cinturón en powerlifting, halterofilia, crossfit...

Un cinturón de Crossfit y musculación. Un accesorio infravalorado en el mundo de la fuerza. Algunos atletas de fuerza deciden usar cinturón mientras que otros no. A continuación puedes leer ventajas y consejos de utilidad.

EL CINTURÓN PUEDE AUMENTAR TU RENDIMIENTO:

Puesto que proporciona ayuda a los músculos que sostienen la espina dorsal. Un cinturón lumbar de gimnasio mantendrá tu espalda estable y con ello ganarás más fuerza.

Por ejemplo, ha habido supuestos de deportistas bien entrenados haciendo sentadilla al 90% de su máximo y que obtuvieron mejoras del 8% en el rendimiento.

MAYOR FIRMEZA:

El músculo erector de la columna asegura la transferencia de la fuerza desde los muslos hasta el tronco. Su fortaleza es algo fundamental para completar las series. El cinturón de gym fabricado en neopreno se ajusta bien al cuerpo, aumenta la presión intraabdominal entre un 25% y 40%. De esta manera mantiene la rigidez de la espina dorsal.

Además de eso, el cinturón lumbar también reduce el riesgo de los movimientos laterales de tu espina dorsal, evitando así graves lesiones.

PROTECCIÓN PARA LA ESPALDA:

Existen estudios que demuestran que después de un entrenamiento de fuerza intenso y pesado con ejercicios multiarticulares la espina dorsal decreció:

Sin cinturón: 0,36 centímetros.

Con cinturón: 0,28 centímetros.

CONSEJOS PARA USAR TU CINTURÓN DE NEOPRENO:

• Recuerda que la presión del cinturón tiene que ser proporcional a la carga. A más carga, más presión y al contrario.
• Durante los descansos entre series conviene soltarlo para respirar mejor.
• No uses el cinturón durante el calentamiento. No es nada útil e impedirá que los músculos de la espalda reciban el estímulo adecuado.
• Para cualquier ejercicio que no ponga en riesgo tu espina dorsal no es necesario el cinturón lumbar.

FUENTES:

-The Strenght Training Anatomy Workout II (Fréderic Delavier y Michael Gundill, 2010).

-British Journal of Sports Medicine (Bourne & Reilly, 1991).

-Journal of Strenght and Conditioning Research (Zink y colaboradores, 2001).

CINTURÓN GIMNASIO NEOPRENO, GUÍA DE TALLAS: