Por qué deberías invertir tiempo y esfuerzo en conseguir una mentalidad ganadora
Mucha gente piensa que el éxito en los deportes se trata de entrenar sin límites, entrenar sin parar. Pero no todo es cuestión de fitness, el éxito deportivo depende de muchos otros factores que no son obvios para todos. Sin duda, el aspecto más relevante a considerar es la fuerza mental, lograr entrenar la mente también es importante.
La preparación mental afecta cada aspecto de nuestra vida, tanto fuera como dentro de la cancha. Si vamos a un examen de admisión universitaria, por ejemplo, no obtendremos buenos resultados si nuestra mente se encuentra dudando o desenfocada.
Si te encuentras en el camino de potenciar todas las habilidades de tu mente, puedes ver los detalles por parte de los profesionales para desarrollar la fortaleza mental necesaria para prepararse adecuadamente para una competición deportiva exitosa.
¿Cuál es la importancia del estado mental?
Cuando entrenas tu cuerpo, también debes entrenar tu mente. Aprender a gestionar tus emociones, despejar tus miedos y enfocarte en cumplir el objetivo antes de una carrera es lo que hace una mente entrenada. Recordemos que el entrenamiento y el ejercicio son fundamentales para el rendimiento.
Una mentalidad positiva, la confianza en uno mismo y la fe en nuestras habilidades pueden inclinar los resultados a nuestro favor. No podemos entrar al terreno de juego pensando que perderemos o que nuestro rival es demasiado grande, que somos los peores. Cuando nuestros pensamientos son negativos y llenos de inseguridad fracasaremos y nuestras capacidades físicas disminuirán.
El cuerpo y la mente son máquinas que entrenadas juntas funcionan bien, el ejercicio estratégico permite una mente enfocada y una mente enfocada y concentrada permite obtener victorias.
Si no estás preparado mentalmente es muy probable que fracases, lo que significa que cometerás un error y no solo no alcanzarás tu objetivo, sino que también seguro serás objeto de lesiones.
La fuerza mental es importante en el deporte, pues un deportista que conoce sus habilidades y trabaja para que su mente reaccione de manera oportuna ante diversas circunstancias puede representar el 50% del éxito en los resultados. Es por eso que, todos necesitamos fortalecer nuestra mente y fortalecer nuestro cuerpo para ayudarnos a alcanzar nuestras metas.
Entrenar la autoestima
Hay muchos aspectos que puedes comenzar a trabajar para conseguir fortaleza mental. Dentro del mundo de los deportes la concentración, la disciplina, el rendimiento y la automotivación son una de las habilidades que mejoran con el uso de la psicología deportiva.
Lo más importante al entrenar la mente, es fortalecer la autoestima. Un sentimiento necesario que nos ayuda a tener confianza en nosotros mismos y creer que somos capaces de lograr todo. La autoestima nos ayuda a confiar ciegamente en nuestras fortalezas y transformarlas en ventajas para ganar partidos, potenciar nuestras destrezas y descubrir fallas para luego mejorarlas.
La confianza es la fe en nosotros mismos, es la seguridad de entrar a la cancha y saber que haremos un buen partido, saber que somos los mejores en cualquier aspecto, sin importar el resultado. Si somos plenamente conscientes de esto, podremos mantenernos constantemente motivados al éxito.
Confiar en nuestras habilidades es no perder el foco cuando las cosas no resultan según lo planeado, de lo contrario, caeremos en la autodestrucción y complejos de no ser autosuficientes. Recuperar rápido la estabilidad emocional y pasar al siguiente objetivo como si fuera el primero es una acción necesaria, si fallas no te quejas, solo te prepararás para mejorar. Empezando desde cero, sin sentimientos negativos.
Eliminar la frustración a través de la psicología mental
Los atletas de alto rendimiento de seguro han llegado a experimentar la frustración dentro de una competencia en algún momento de su carrera, lo que implica perder el control de su mente. Puede ser frustrante querer ganar y a pesar de haber trabajado eficazmente no llegar a conseguirlo.
Es importante que la mente sea capaz de manejar rápidamente estos problemas, mientras más rápido encuentre la concentración, mucho mejor. Una mente entrenada para hacer a un lado el sentimiento de frustración, podrá tomar cada problema y convertirlo en una fortaleza. Como resultado, seremos capaces de ver más allá de nuestras limitaciones y establecer nuevos objetivos.
Afrontar el fracaso y convertirlo en una nueva oportunidad
El fracaso en el deporte no necesariamente significa perder, porque no todos somos iguales ni tenemos los mismos objetivos deportivos. Es cierto que el mundo seguirá girando después de una derrota, pero la actitud que tomemos frente a esas situaciones nos convertirá en un competidor diferente al resto.
Después del fracaso, existen muchas cosas que son necesarias evaluar para que nuestra mente pueda abandonar ese estado de decepción. Lo principal es evaluar el contexto general y nuestro desempeño, todo desde el enfoque de seguir adelante y posteriormente dejar en el pasado aquella derrota. Solo quien sigue luchando a pesar de no haber ganado puede construir una mentalidad fuerte, enfocada y concentrada para volver a empezar.
Importancia de controlar las emociones
Ante cualquier resultado negativo, es mejor mantener la calma, hacer una pausa y pensar en posibles estrategias para revertir la situación. Es necesario controlar las emociones y los sentimientos antes de salir al campo o tomar una decisión que pueda afectar al equipo o nuestro desempeño individual.
Las cosas que nos suceden son el resultado de nuestro entrenamiento mental, cuando tenemos mentalidad ganadora nos mantenemos enfocados en la meta y haremos lo mejor posible por obtenerla. Somos humanos y podemos sentir diferentes sentimientos, porque si algo es bueno nos motiva, si, por el contrario, nos hace daño, nos enoja.
Así que, se hace necesario recordar que para poder ser buenos atletas primero es necesario ser feliz. No podemos ser exitosos en algo que no nos hace felices o que hacemos por compromiso. Ser disciplinados y estar concentrados en un deporte no es suficiente para lograr ganar, debe ser un deporte que nos llene de felicidad y que podamos dedicar tiempo a enfocar nuestra capacidad mental en ello.
La psicología deportiva ofrece a los atletas de alto rendimiento las claves del éxito a nivel mental, es una herramienta poderosa para lograr el equilibrio entre el entrenamiento físico y el entrenamiento de las emociones. Todo ello acompañado de un plan de alimentación y supervisión de un coach profesional que nos motive.
