Madelman es un culturista que ha obtenido notorios resultados en la categoría "Classic Physique" y actualmente compite en la categoría de "212 lbs" (hasta 96 kg). Su verdadero nombre es Jose María Mete Bueriberi y es de Guinea Ecuatorial. Este culturista tiene tan buena genética y facilidad para aumentar la masa muscular que incluso ha tenido problemas para reducir el peso y entrar correctamente en su categoría. Lee nuestra Wikipedia de culturistas para conocer la historia de José María.
Biografía del culturista español Madelman
Madelman nació con el nombre de Jose Mete Bueriberi en 1989 (34 años de edad en 2024) en Guinea Ecuatorial, que era una colonia española y el único país de África donde se habla el español. José María no tuvo una infancia fácil, pues sus padres, ambos de Guinea, se separaron cuando él era pequeño. Él tiene un hermano, que se quedó a vivir con su madre en Guinea. Sin embargo, José María se fue a vivir con su padre a España. Ambos padres rehicieron sus vidas en diferentes países. Madelman tenía solo 4 años de edad cuando llegó a España con su padre y desde entonces ha permanecido viviendo en este país.
Explica José María Mete Bueriberi que lo más difícil para él en España era no ver a su madre, a quien echaba mucho de menos. Aunque a través de su tía, que vivía en Madrid, él retomó el contacto con su madre por teléfono y esta incluso fue a visitarlo a Madrid después de muchos años. Madelman muestra la parte más vulnerable y sensible de su personalidad al hablar de su madre. Él se emociona mucho si le preguntan sobre la idea de volver a Guinea Ecuatorial para estar con ella.
En cuanto a los estudios escolares, Madelman pasaba por épocas de muy buen rendimiento y otras en las que era uno de los peores alumnos. Algo que sí le encantaba desde niño era el deporte. Él practicó actividades como atletismo, fútbol y baloncesto. A José María también le encantaba la musculación y solía comprar revistas de Fitness y culturismo. Él anhelaba poder algún día convertirse en uno de esos modelos de culturismo que veía en las revistas, algo que su entorno más cercano no podía creer.
Una profesora del colegio empezó a llamarle "Chema", un apodo por el que también se le conoce. En general, José María está muy a gusto en España, aunque todavía está tratando de formalizar la nacionalidad española, lo que le abriría muchas puertas para competir en otros países como Estados Unidos. Actualmente vive en Madrid con su pareja.
Estadísticas de Madel man
Año de nacimiento: 1989
Altura de Madelman: 168 cm (5'6'')
Peso off-season: +108 kg (238 lbs)
Peso en competición: Classic (84 kg) / 212 lbs (hasta 96 kg)
Nacionalidad: Guinea Ecuatorial
Perímetro de hombros: 140 cm (55,10'')
Pecho: 133 cm (52,36'')
Antebrazo: 36 cm (14,17'')
Medida del bíceps: 49,6 cm (19,53'')
Muslo: No hay datos; posiblemente 80 cm (31,5'') en off-season
Gemelo: 43 cm (16,93'')
Carrera deportiva de Jose María Mete Bueriberi
A Madel man le gustaba el entrenamiento con pesas desde que era un adolescente, pero no comenzó a entrenar realmente en serio hasta los 23 años de edad. Él participó en su primera competición de culturismo a los 28 años, en el 2016. Tras las 5 primeras competiciones, José María había quedado en segundo puesto en 4 campeonatos y en el primer puesto en el campeonato de España. Todas sus competiciones hasta el año 2022 fueron para la categoría de Classic Physique.
- 2016: 2º puesto en 4 competiciones y 1º en el Campeonato de España de Culturismo Clásico.
- 2017: 1º en 5 competiciones.
- 2018: 1 competición y obtención del carnet PRO.
- 2019: Madelman se clasifica para competir en el Mr. Olympia, aunque no puede ir debido a problemas con el visado.
- 2020: No participa en competiciones debido a la pandemia covid.
- 2021: 2º puesto en 4 de 5 competiciones en las que participa.
- 2022: En este año, Madelman tuvo problemas para alcanzar el peso correcto antes de competir, así que él deba cambiar de categoría a última hora y competir en 212 libras en lugar de Classic. Obtuvo un 7º puesto en la nueva categoría.
- 2023: El acontecimiento más importante en su carrera fue el Europa Pro, donde obtuvo un 2º puesto contra Weseley Vissers (1º). Poco después, José María participó en el Dubai Pro, donde quedó el 5º.
Después del Dubai Pro de 2023, Madelman decidiría cambiar de categoría a 212 libras definitivamente.
El impresionante físico de Madelman.
Problema en Arnold Classic 2022 y cambio de categoría
Madelman tiene una excelente genética para ganar mucha masa muscular. El problema viene de la categoría en la que él participa, Classic Physique, donde existen unos límites de peso muy ajustados para los atletas según sus estaturas. En el caso de Madelman, para 1,68 m (5'6'') de estatura, él puede pesar un máximo de 84 kilos. Con estos 84 kg, Madelman ya presente una condición impresionante y una sequedad absoluta, por lo que le resulta casi imposible seguir perdiendo peso.
Llegó el momento de acudir al Arnold Classic del año 2022 en Birmingham, Inglaterra. Las cosas no comenzaron con buen pie, pues Madelman ya arrastraba lesiones de hombro y espalda, que le complicaron el entrenamiento e incluso tuvo que ir al fisioterapeuta. Además, dos malhechores intentaron entrar en su apartamento, lo que le provocó aun más estrés.
Debido al estado de deshidratación de un culturista para una competición, es normal perder un poco de estatura temporalmente. Esto le ocurrió a José María durante el pesaje para el Arnold Classic 2022 en Birmingham. Debido al estrés y la deshidratación a los que sometió su cuerpo, él había perdido unos milímetros de altura y estaba por debajo de 168 cm con 83,8 kg de peso, por lo que debía quedarse en menos 82 kg si quería participar en Classic Physique. Y lo peor es que solo le quedaba una hora para conseguirlo.
Madelman fue inmediatamente a la sauna de un hotel para intentar perder 2 kg de peso. Debido a su condición física extrema, José María se desmayó hasta tres veces. Entonces, desistió y decidió participar en una categoría superior: 212 libras, donde todos los atletas pueden pesar hasta 96 kg.
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Tras su primera competición en 212 lbs, José María aseguró que sintió fuera de lugar. Él había participado de una forma imprevista y sin preparación, así que los otros culturistas eran más pesados, aunque Madelman se veía con una mejor condición física que ellos respecto a definición muscular.
Categoría 212 lbs
En 2023, el culturista Madelman compitió en el campeonato Europa Pro en la categoría Classic. Aquí él obtuvo un merecido segundo puesto frente al atleta holandés Weseley Vissers. Los resultados de Chema fueron peores en el Dubai Pro, donde quedó en quinto lugar. Al final de esta competición, Jose Mete Bueriberi preguntó a los jueces sobre un posible cambio de categoría. Los jueces, sabiendo los problemas que tenía Madelman para encajar en el peso de su categoría actual, le dijeron que si ganaba algo más de músculo haría un buen papel en 212.
Poco después, Madelman anunció en Instagram y YouTube su cambio definitivo a la categoría de 212 libras. Esta decisión no fue tomada de la noche a la mañana, sino que fue algo que tanto él como su entrenador ya barajaban desde hacía tiempo. Madelman realmente sufría para no ganar una masa muscular excesiva y mantenerse entre 82 y 84 kg de peso para competición. Esto se hacía realmente complicado debido a su excelente genética para ganar músculo. Por esta razón, Madel man siempre había estado limitado en su entrenamiento y nutrición para no pasarse de peso. Por fin, se le habría un camino para quitar los frenos a su cuerpo. Él comenzó a construir su físico para 212 lbs ganando 20 kg más de peso.
En la izquierda, Madelman con músculos definidos; y en la derecha, en etapa de volumen muscular. El impresionante cambio a la categoría de 212 libras.
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El estilo de entrenamiento de Madelman
Ante todo, cabe recordar que Madelman es culturista, por lo que sus principales objetivos son la hipertrofia muscular y la estética. No obstante, a él también le gusta el rendimiento deportivo entrenar lo más fuerte posible. Después hablaremos sobre los pesos que puede mover.
Madelman es un fisiculturista totalmente técnico y enfocado en hacer los ejercicios de la manera correcta. El entrenamiento de Madelman es diseñado por su preparador físico y está enfocado siempre en los músculos que más necesite mejorar. El estilo de entrenamiento es básico y pesado, enfocado en los ejercicios multiarticulares como el press de banca, el peso muerto o la sentadilla. Después, José María añade ejercicios analíticos en máquinas. Se la ha visto hacer sentadillas con "Safety bar", sentadillas en Multipower, prensa de piernas, extensiones de cuádriceps, sentadilla Hack, press de banca (con barra, Multipower y mancuernas), press militar o variantes de elevaciones de hombros. También usa máquinas de remo en punta, jalones y remos.
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Él hace ejercicio cardiovascular cuando se acercan las competiciones porque se lo exige su preparador. Mantiene el ejercicio de cardio los 7 días de la semana. Le gusta hacerlo en ayunas para activar su cuerpo por las mañanas. Este método hace que su preparación no sea tan dura y no deba pasar tanta hambre en las etapas finales.
El entrenamiento de Jose María Mete Bueriberi está 100 % enfocado en la hipertrofia muscular. Él hace algunas series de aproximación para empezar hasta llegar a un peso más alto. Con su primera serie efectiva, Madelman determina si mantendrá el peso en las siguientes series o si subirá algunos kilos más. Él hace unas 4 series efectivas por ejercicio moviéndose en un rango de entre 12 y 6 repeticiones (típico trabajo de hipertrofia). Sus últimas series son las más pesadas.
¿Cuánta fuerza tiene Madelman en ejercicios básicos?
Madelman no es partidario de hacer repeticiones máximas, pues la fuerza máxima no es su prioridad como fisiculturista. Sin embargo, lo hemos visto mover cargas muy pesadas o probar su fuerza máxima en alguna ocasión puntual. Veamos algunos récords:
- Peso muerto: 270 kg (595 lbs) x 1
- Sentadilla con safety bar: 225 kg (496 lbs) x 7
- Hack squat: 160 kg (352,7 lbs) en discos + una banda de resistencia x 10
- Press de banca: 120 kg (264,5 lbs) x 12 / 180 kg (396,8 lbs) x 5
- Press banca con mancuernas: 50 kg (110 lbs) por cada mano x varias series x varias repeticiones
- Curl de bíceps con barra Z: 50 kg (110 lbs) x 16 y, acto seguido, 55 kg (121,25 lbs) x 16
Madelman logró estos récords de fuerza pesando algo más de 90 kg.
Ejemplo de entrenamiento
¿Tienes curiosidad por ver cómo es un día de entrenamiento del culturista español Madelman? Aquí tienes la demostración de una sesión para pectoral y hombro, dos de los mejores grupos musculares del culturista. Para la mayoría de los ejercicios, él suele centrarse en 8 y 10 repeticiones, aunque a veces puede llegar a 12 o incluso más repeticiones. Antes de comenzar, se hace un pequeño calentamiento de movilidad con gomas elásticas.
- Pecho:
- Press de banca plano: 4 series (12, 9, 8, 9 reps)
- Press superior en máquina de bloques: 8 reps + 20 segundos de descanso + 8 reps + 20 segundos de descanso + 8 reps.
- Pec-deck: 4 series x 12-18 reps
- Press inclinado con mancuernas (agarre estrecho): 4 series x 8-10 reps
- Máquina de fondos con palancas: 4 series x 8-12 reps
- Superserie (Pec-deck + flexión isométrica en el suelo): 3 series x 15 reps (Pec-deck) + flexión de pecho isométrica (aguantar el cuerpo en la parte más baja del movimiento tantos segundos como sea posible).
- Hombros:
- Superserie (pájaros con mancuernas estando apoyado en banco inclinado + Face pull sentado): 3-4 series x 20 + 12 reps
- Press militar con barra de pie: 4 series x 8-15 reps
- Elevaciones laterales en máquina: 4 series x fallo + repeticiones parciales
- Elevaciones frontales con disco y giro: 3 series x 10 reps
Otras biografías:
Nutrición o dieta de Madelman
Aquí tienes un día completo en la dieta de Chema durante su etapa off-season.
Desayuno
- Claras de huevo y 2 huevos completos
- 65 gramos de avena
- Pera enlatada
Preentrenamiento
- 50 gramos de proteína en polvo
- 65 gramos de crema de arroz
- Creatina y otros suplementos (citrulina, ciclodextrina, aminoácidos esenciales y 1 g de sal).
Entrenamiento de espalda y femoral
Postentrenamiento
- 1 plátano.
- 50 gramos de proteína en polvo
- 80 gramos de crema de arroz
Almuerzo
- 65 gramos de arroz con tomate frito.
- Hamburguesa con un poco de aceite.
Merienda
- Muslos de pollo con condimentos de barbacoa, orégano y sal.
- 65 gramos de arroz.
Cena
- 50 gramos de proteína en polvo.
- 40 gramos de crema de avellanas.
En total, son 6 comidas. Se echa en falta más verdura en la dieta, pero parece que a Chema le funciona.
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Otros datos y curiosidades
Conoce más sobre el culturista Jose María Mete Bueriberi. Por ejemplo, su trayectoria profesional futura, la participación en el Mr. Olympia o el consumo de sustancias dopantes.
Genética de Madelman
Madelman tiene una de las genéticas más únicas del mundo. Desde sus comienzos en el culturismo, él ha sido un hombre realmente musculoso, pero ahora lo es aún más gracias a su cambio a la categoría "212". Madelman destaca por su simetría, redondez y plenitud muscular. Sus músculos se ven realmente llenos e impresionantes. Prácticamente, él es un atleta sin fallos y ha presentado uno de los físicos más bonitos que hemos visto en la categoría de Classic.
Algunos youtubers, como Pico de Oro, lo han comparado con un superhéroe sacado directamente de un mundo de cómic. ¡Y su físico no es para menos! José María presenta unos deltoides y pecho redondos, grandes bíceps, cintura estrecha y unas piernas grandes y proporcionadas. En el Europa Pro de 2023, cuando quedó en 2º lugar contra Weseley Vissers, Madelman mostró su mejor condición física hasta el momento con una gran sequedad y separación muscular.
Quizás su único punto a criticar sea la amplitud dorsal, que está limitada por la propia estructura del culturista. No obstante, su espalda sigue siendo densa y equilibrada.
Cuando Madelman competía en Classic Physique, él a menudo tenía que controlar su entrenamiento y dieta bajo órdenes de su preparador físico. El problema era que algunos de sus grupos musculares, como los brazos, tendían a crecer desproporcionadamente. Esto, sumado a las dificultades para no pasar de los 84 kg en competición, hacía que el culturista no desplegara todo su potencial. Desde que Chema entró en "212", todos estos límites desaparecieron, pues ahora puede llegar hasta 96 kg en competición. Por tanto, Jose María pesa ya más de 108 kg en volumen y está mostrando todo su potencial oculto.
¿Es Madelman natural?
No. José María ha reconocido usar esteroides anabólicos, algo incuestionable en los niveles en los que él compite. Además, no es posible tener un cuerpo de 84 kg para 1,68 m de altura con un 5 % de grasa corporal, gran tamaño muscular, vascularidad, redondez y plenitud.
Galería de fotos
¿Cuáles son los planes de este culturista para el futuro?
Aunque hace años Madelman deseaba convertirse en funcionario de prisiones o bombero, hoy en día se dedica 100 % al mundo del fitness. Sus principales fuentes de ingresos son los patrocinios y las redes sociales. Además, él tiene proyectos con su novia y sus amigos para cuando se retire de la competición profesional. Aunque él está en sus 30 años y es un joven con mucho futuro por delante en culturismo, ha afirmado que le gustaría retirarse antes de cumplir los 40 años.
¿Cuándo empezó su éxito en las redes sociales?
José María Bueriberi no está muy seguro de cuándo explotó y se hizo muy conocido en redes sociales, pero él cuenta que esto ocurrió cuando comenzó a aparecer en las cuentas de Instagram y vídeos de YouTube de influencers conocidos como Mistermarkinos, IronMasters, Joan Pradells, Víctor Valdivia o GymSroka. Gracias a las colaboraciones con otras figuras del fitness, Madelman pudo mostrar su físico, su carrera competitiva y se hizo más y más popular.
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Él afirma que lleva bien su popularidad en redes sociales. Madelman sabe que no puede gustar a todo el mundo, pero siempre hay muchas más personas que lo apoyan. Él tiene sus momentos de bajón, pero no se le ocurre abandonar sus objetivos.
Vida personal
Su novia, la coach de Fitness Raquel Míguez González, ha sido su principal apoyo para las preparaciones de culturismo. Gracias a ella, él ha sido mucho más disciplinado. A él le gustaría tener dos hijos con su actual pareja.
Cuando acaba sus competiciones, a él le gusta ir a Valladolid a pasar tiempo con sus sobrinas.
Patrocinadores
Chema es atleta patrocinado de la marca iO GENIX, una empresa de suplementación española. Él jamás habría pensado que sería un atleta importante para una gran marca de suplementación. Él seguía en las redes sociales a culturistas como Simeon Panda o Ulisses Jr. y aspiraba a convertirse en un atleta esponsorizado como ellos. La marca iO GENIX decidió lanzar al mercado un suplemento de preentreno con el nombre de Madelman. El producto tuvo una gran acogida entre el público. También está patrocinado por la marca de ropa Agongym.
Mr. Olympia
Su sueño es competir en el Mr. Olympia, competición para la que ya clasificó en 2019. Sin embargo, debido a que no tenía una nacionalidad europea, le resultaba mucho más complicado conseguir el visado para Estados Unidos. Este culturista aún está tratando de obtener la nacionalidad española, lo que le abrirá muchos caminos para vivir y competir internacionalmente.
Entrena en su propio gimnasio
Madelman tiene su propio gimnasio hecho a su medida en casa. Este lugar cuenta con todas las máquinas y material que necesita para ser un campeón. Esto no siempre fue así. Antes de alcanzar el éxito financiero, Madelman tenía un trabajo normal y debía sacar tiempo de donde fuera para entrenar. Por eso, en aquel entonces, él iba al gimnasio McFit desde las 9 hasta las 12 de la noche.
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¿Madelman es el nombre de una figura de acción?
Sí. Según la búsqueda Madelman en la Wikipedia, este culturista comparte el nombre con un juguete de acción que se fabricó y comercializó en España desde finales de la década de los 60 y principios de los 80.
Esta es la historia de Jose María Mete Bueriberi, conocido como Madelman o Chema. Ha recorrido un largo camino para llegar hasta donde está y es uno de los culturistas más mencionados y queridos de la actualidad. Es ya una leyenda del culturismo que ha presentado un físico "Classic" a la altura de la "época dorada" ¡y que va a dar muchas sorpresas en 212! ¡Estamos con Chema!
