Machines pour salle de sport professionnels pour entraîner l'abdomen, la taille, le bas du dos et les fesses.

Dans cette section, vous pouvez acheter un banque pour abdominaux o lombaires, a machine pour la formation fesses, parmi d'autres.

Boutique en ligne pour acheter toutes vos machines abdominales

Nous vous présentons notre section complète demachines à abdominaux pour la salle de sport. Ils sont différents prix et caractéristiques: bon marché, haut de gamme, pour salle de sport, domestique, semi-professionnel... Ce sont tous ceux qui se trouvent dans le magasin, indépendamment de leur utilisation ou de leur gamme. Pour les sections spécifiques, veuillez consulter les sections domestique-semi-professionnelle et professionnelle.

Que vais-je trouver dans cet espace de vente en ligne ?

• Banques abdominales.
• Banques d'hyperextension.
• Chaises romaines.
• Machines à rétrécir.
• Appareil à craquer.
• Dispositifs de chargement de la taille et des abdominaux.
• Stations de relevage des jambes.

Faire des gestesles appareils de base pour les exercices abdominaux peuvent aider les débutants à devenir suffisamment forts pour faire les exercices dont ils ont besoin exercices avec poids corporel correctement par vous-même. Pour travailler et sculpter votre six packs,le site l'assistance d'une machine pour l'abdomen peut rendre votre formationdu noyau dur un peu plus difficile et beaucoup plus amusant.

Une machine pour travaillervotre abdomenest utile pour amplifier l'entraînement, de sorte que vous pouvez continuer à renforcer efficacement le tronc grâce aux abdominaux, squats et des planches. Tous ces mouvements sont parfaits pour votre entraînement du tronc ou des abdominaux.

Ail est parfois nécessaire dese retournerla routine à maintenirles musclesen tension etréaliser un travail difficile de la section médiane.L'utilisation de appareils abdominauxvous aidera à y parvenir.

Avantages de l'achat de nos appareils abdominaux

L'appareil abdominalet le machinesde travailler l'abdomen sont excellentes des outils permettant de s'assurer que les bons muscles sont exercés de manière optimale. Ils offrent une gamme complète de mouvements et garantissent que chaque personne a le droit de se déplacerl'exercice est réalisé au maximum de son potentiel, en minimisant l'effet des mauvaises pratiquesmoyens. Porter une plastie abdominale est plus confortable que de faire lades redressements assis standard sur le sol.Les appareils sont faciles à utiliser, ils ne sont pas difficiles àinstaller etsont le choix préféré de nombreux utilisateurs de la salle de sport.

• Rappelez-vous, il n'y a pas demachines pour l'abdominoplastie réduire la graisse du ventre est possible avec un régime hypocalorique approprié. Cependant, nos équipements vous aideront à maintenir un abdomen fort et à améliorer votre posture. Utilisez-les et renforcez votre noyau de sorte que, lorsque vous éliminerez la graisse, vous aurez des abdominaux parfaitement visibles et magnifiques.
• Pour lemachines pour l'abdominoplastie le prix dépend de la gamme et la fonction de l'appareil. Ce n'est pas la même chose d'avoir une station de plaques pour une salle de sport professionnel qu'un banc de base pour faire des abdominaux à la maison. La bonne nouvelle, c'est que vous disposez d'un large éventail d'options et de prix pour choisir le produit abdominal qui vous convient.
• Le siteles machines de travail de l'abdomen ont un grand avantage, avec eux, tout exercice de base est beaucoup plus facile à réaliser. Que ce soit des shrugs, des levers de jambes, des torsions, des crunches..., vous remarquerez qu'avec les machines, il est beaucoup plus facile de les réaliser qu'avec le simple poids du corps. Les produits conviennent donc aux débutants, aux personnes en réadaptation, etc.
• Certains modèles ne sont pas seulement valables pour l'entraînement du noyau abdominal, mais ils peuvent également être utilisés pour exercer d'autres groupes musculaires. C'est le cas de lamachines d'exercice pour les abdominaux et les fessiers. Ici, vous les verrez en vente, bon marché et, de plus, de haute qualité. Ils vous permettent d'économiser de l'argent, car ce sont des appareils qui vous proposent plusieurs exercices en un.

FAQ : Questions et réponses courantes auxquelles tout détaillant doit répondrele leader de la machine abdominale doit résoudre

Pouvez-vous utiliserles appareils d'amincissement du ventre pour éliminer la graisse du ventre ?

Pour brûler la graisse du ventre, vous devez suivre un régime hypocalorique adapté à votre morphologie, votre métabolisme et votre poids. Vous pouvez suivre de nombreux articles intéressants sur le blog de DeporTrainer où nous vous aidons à y parvenir. En réalité, lemachines d'exercices abdominaux ils sont particulièrement utiles lorsque vous débutez, n'êtes pas entraîné ou n'avez pas encore appris à faire des exercices abdominaux avec votre poids. L'idéal est de combiner exercice et régime. Vous devez suivre un régime contenant suffisamment de protéines et de nutriments et pauvre en calories. Ce n'est qu'alors que vous obtiendrez les résultats visuels escomptés.

Quelle est la meilleure machine pour les abdominaux et les fessiers ?

En toute honnêteté, il n'y a pas de réponse unique et fixe. La meilleure machine dépendra des préférences de l'utilisateur et même de la morphologie de son corps. Certaines personnes sont plus à l'aise sur certaines machines que sur d'autres. Si nous devions en choisir une, nous recommanderions la station pour les fonds, tractions et les abdominaux. Je suis sûr que vous l'avez vu dans les gymnases. Il est composé de supports qui le maintiennent debout sur le sol et possède un haut dossier avec des accoudoirs. Cet appareil vous permet normalement de faire au moins trois exercices en un seul : il a quelquesbarres parallèlespour faire des tractions à la poitrine, une haltère haute de tractions (qui peuvent comprendre différentes poignées) et un dossier rembourré avec des accoudoirs. Si vous vous tenez debout, le dos contre le dossier de la machine, les avant-bras reposant sur les accoudoirs, on peut faire l'exercice de l'élévation abdominale des genoux. C'est l'une des plus efficaces pour faire travailler l'abdomen avec notre poids ; en outre, en levant les jambes, on fait également travailler les fesses. Nous pouvons même utiliser une chevillière lestée pour augmenter la force des fesses.

Un autre dispositif vraiment efficace est le banc d'hyperextension. Il est principalement utilisé pour travailler le bas du dos ou la zone lombaire. Toutefois, si vous placez vos mains ensemble derrière votre dos (au lieu de les placer sur votre poitrine) lorsque vous effectuez le mouvement, vous aurez plus d'impact sur le fessier.

Quelle est la meilleure machine pour les abdominaux et les fessiers ?Nous pensons que ces deux-là sont parmi les meilleurs. Ils sont également disponibles en version professionnelle et domestique.

Qu'en est-il du prix de la machine abdominale ?

Les prix des culbuteurs dépendent de la complexité de l'appareil et, bien sûr, du fait que le matériau est destiné à la fabrication d'un produit usage professionnel ou domestique. Vous pouvez trouver des bancs d'abdominaux domestiques pour environ 100-200 € (équipement domestique) et des stations de fonds, tractions et des abdos pour environ 500 € (ceux dont nous vous avons parlé). Ils seraient les les machines de liposuccion abdominale les moins chères.

Un banc d'abdominaux professionnel peut coûter environ 400 à 500 €. C'est parce qu'il est construit sur une structure en acier solide pour résister à l'utilisation continue des personnes dans un salle de sport.

Ces machines fonctionnent-elles pour réduire la taille et l'abdomen ?

Nous disons la même chose que pour la question "Existe-t-il des machines pour amincir l'abdomen ?". Le seul moyen efficace de réduire votre taille et votre abdomen est de suivre un régime alimentaire approprié. Ce régime devra être adapté par un nutritionniste, en fonction de votre âge, de votre poids, de votre métabolisme, de vos préférences alimentaires, etc.

A machines abdominales bon marché vous aideront à renforcer votre cœur à la maison. Et croyez-nous, ces exercices sont excellents pour améliorer votre posture. Mais il n'existe pas de machine pour réduire votre taille et votre abdomen. Pour cela, vous devez faire un régime hypocalorique et perdre progressivement de la graisse.

Quels exercices abdominaux puis-je faire pour renforcer mon abdomen ?

Vous avez des haussements d'épaules, des levées de jambes ou de genoux, des exercices de médecine-ball, la planche..... Il existe un nombre infini d'options. Nous recommandonsvoir notre article complet icisur l'abdomen. Il s'agit d'un guide avec les meilleurs exercices pour l'abdomen sans machines et aussi avec les meilleurs exercices pour l'abdomen sans machines appareil permettant de faire des abdominaux sans effort. De plus, nous discutons de ce que vous devriez faire pour vous débarrasser de la graisse corporelle autour de votre taille - regardez ça !

Quels sont les dispositifspour l'abdomen et la taille ?

Le muscle central de l'abdomen est composé de différentes parties : il comprend le "six pack" et les obliques. Afin d'effectuer un entraînement complet du tronc, de nombreuses personnes souhaitent également acheter le bretelles de taille, ne vous inquiétez pas, si vous en faites partie, vous trouverez ici la meilleure façon de travailler vos obliques :

• Machines d'exercice pour la taille.
• Lève-taille.
• Équipement qui permet de faire travailler l'abdomen et la taille (deux parties en une).
• Ballons de médecine.

Vous voulez savoir comment travailler et renforcer votre taille à l'aide de machines et d'appareils ? releveurs de taille? lisez la suite et découvrez les options !

Machines à tordre la taille simples

Ils se composent d'un un disque rotatif et une poignée pour les bras. Normalement, aucun poids ne leur est attaché (ni disques, ni plaques). Vous vous tenez sur le disque (debout ou assis, selon le modèle) et faites les exercices suivantstorsions de la taille de manière contrôlée afin de renforcer la abdominaux obliques. Vous pouvez l'utiliser culturistes, le programme est ouvert à tous, initiés, hommes, femmes et personnes de tous âges en général.

Machines à ceinture avec plaques

Il s'agit généralement de professionnels, et pour le salle de sport. Cette machine est dotée d'un siège rotatif, sur lequel la personne s'assoit. Il doit se tourner au niveau de la taille, mais cette fois, il doit vaincre la résistance du poids. La charge est sélectionnée dans une tour de plaques au moyen d'un sélecteur. Il est très confortable. Mais attendez-vous à la qualité et au prix d'un équipement professionnel conçu pour un usage intensif.

Vous avez ici un lien exemple de ces machines à taille:

Un banc d'abdominaux de base est également un appareil pour l'abdomen et la taille

C'est vrai. Cette banque vous permettra de faire des haussements d'épaules pour les obliques.Tenez-vous debout et, lorsque vous relevez votre tronc, faites un tour à gauche ou à droite pour faire travailler votre taille. C'est une autre option fortement recommandée.

Travailler la taille et les obliques avec un médecine-ball

C'est encore une autre recommandation. Si vous avez un ballon médicinal, asseyez-vous sur le sol, attrapez-le avec vos mains et tournez votre taille de gauche à droite. Vous pouvez compliquer cet exercice en gardant vos genoux levés et vos pieds décollés du sol pendant l'exercice. Vous pouvez également utiliser le banc abdominal de base que nous avons recommandé plus tôt pour la torsion du médecine-ball. Il est très efficace. Vous pouvez également utiliser un poids.

Comme vous l'avez vu, quand il s'agit de bretelles de taille, vous avez des options très intéressantes. Certaines sont aussi basiques et peu coûteuses que la balle, et d'autres sont plus sophistiquées avec la machines professionnelles pour la taille. La meilleure chose à faire est de consulter notre catalogue vous-même et de décider ce que vous voulez acheter machines d'exercice pour la taille vous conviennent mieux, car il existe prix pour tous les budgets.

Nous sommes un boutique en ligne pour acheter des machines pour les abdominaux, la taille, les lombaires et les fessiers. Continuons à regarder matériel.

Catalogue de machines lombaires sélectionné par nos experts

Ici, vous ne trouverez pas seulement les meilleurs appareils pour tonifier l'abdomen, mais nous avons aussi le les meilleures machines pour faire travailler le bas du dos. Dans notre atelier de mécanique lombaire, vous trouverez toutes les options dont vous avez besoin. Ici, vous pouvez achetez votre orthèse lombaire à un bon prix. Nous proposons des options domestiques et professionnelles. Nous avons machines de soutien lombaire de gym bon marché et haut de gamme.

Le bas du dos est l'une des parties les plus importantes. Pourquoi entraîner le bas du dos ?En gros, pour compenser le travail abdominal que vous faites. Si vous ne faites que des exercices abdominaux et que vous négligez le bas du dos, vous provoquerez un déséquilibre musculaire. De plus, d'un point de vue esthétique, vous ne serez pas très beau, car un bas du dos faible entraîne un "ventre" bombé. Pour chaque exercice d'abdominaux que vous faites, vous devez également faire un exercice d'abdominaux lombaire. Renforcer le bas du dos vous aidera également à éviter de futures blessures lors d'exercices composés tels que soulevé de terre, , développé couché, , squats, l'aviron ou la presse militaire, entre autres. Un bas du dos fort est une bonne santé, alors utilisez le machine lombaire à acheter et l'exercer.

La machine lombaire la plus efficace pour salle de sport

Le site appareil lombaire le plus efficace est lebanque d'hyperextensions o chaise romaine. Nous vous expliquerons les bases de l'exercice et les caractéristiques de l'appareil.

ObjectifsMuscles du bas du dos

Équipement nécessaire: Machine d'extension du bas du dos ou chaise romaine

NiveauDébutant

Le site dispositif de traction lombaire ou le chaise romaine à dossier bas sont utilisés pour un exercice d'isolation qui vise à travailler sur la les muscles du bas du dos, principalement l'erector spinae. Voirplacez les talons bloqués sous un coussin ou un rouleau ;le corps est soutenu par un autre coussin pendant que leest face cachée. Cela permet de se plier plus facilement à la taille.

Cet exercice nécessite de se pencher à la taille et un peu aux hanches, abaisser le torse jusqu'à ce que le haut et le bas du corps forment approximativement un angle droit. Le site extension lombaire est généralement effectué en tant qu'exercice de poids corporel,et est utiliséseulement la partie supérieure du corps pour le chargement. L'utilisation de la machine d'extension du bas du dos est controversée, car une mauvaise technique peut entraîner des blessures. Il peut faire partie d'un programme de renforcement si l'on utilise une forme d'exercice appropriée.

Avantages de l'orthèse lombaire

Les extensions du dos sont effectuées lorsque vous voulez renforcer le bas du dos. Ils complètent les exercices abdominaux en assurant un mouvement inverse ou antagoniste des muscles abdominauxle noyau par rapport aux abdominaux.

Le sitedispositif d'étirement lombaireest pourles erector spinae, qui sont trois muscles : l'iliocostalis lumborum, le longissimus thoracis et le spinalis spinalis. Cet ensemble de muscles est situé dans une rainure le long de la colonne vertébrale. Ces muscles prolongent la colonne vertébrale lombaire. Les muscles synergiques utilisés dans l'extension du dos sont les suivants fesse les ischio-jambiers et le grand adducteur. Les muscles stabilisateurs utilisés sont ceux du dos, des épaules et du cou : biceps, triceps, dorsaux, deltoïdes, trapèzes, pectoraux et rhomboïdes.

Ces muscles sont utilisés chaque fois qu'un objet est soulevé du sol. Ce sont également des muscles clés pour le maintien d'une bonne posture.

Instructions étape par étape du dispositif de renforcement lombaire

Règle le machine d'extension du dos pour que vos pieds s'adaptent correctementrêvesen vertu de la coussinets. Vous devez vous assurer d'un bon ajustement afin quetenez fermement la position pendant que vous commencez la flexion au niveau des hanches. Placez la partie inférieure devotre corps le long du grand tapis prévu à cet effet.Votre corps doit être suffisamment avancé pour pouvoir flexion de la partie supérieure du corps presque à angle droit. Croisez vos bras sous votre poitrine (remarque : si vous les placez derrière votre dos, ils feront davantage travailler vos bras) fesse et les muscles fémoraux).

• Soutenez vos abdominaux tout en gardant vos bras croisés et votre corps à l'horizontale. Assurez-vous que vos chevilles sont bien ancrées.
• Penchez-vous lentement au niveau de la taille jusqu'à ce que la partie supérieure du corps soit à la hauteur de l'épaule 90 degrésavec le bas du dos. Évitez de cambrer le bas du dos et serrez les fesses en haut.
• Faites passer le motrevenez à la position de départ et étirez-vous légèrement vers le haut pour que votre dos soit en hyperextension. Évitez de cambrer le bas du dos et serrez les fessiers au sommet.

Essayez de faire trois séries de cinq répétitions - plus ou moins, selon l'état et la force de votre dos et de vos muscles abdominaux.

Erreurs courantes lors de l'utilisation de la machine lombaire en salle de sport

Une mauvaise technique peut entraîner des blessures lorsque vous utilisez une machine d'extension du bas du dos. Évitezles erreurs suivantes dans le banc d'hyperextension.

1. Trop rapide et trop abruptVous devez garder votre mouvement lent et contrôlé. Ne pas rebondir ni faire de secousses. Si vous allez trop vite ou faites des mouvements brusques, vous risquez de solliciter les muscles de votre dos ou de comprimer les disques.
2. HyperextensionNe vous allongez que jusqu'à ce que votre dos soit au même niveau que vos cuisses. N'étirez pas trop votre dos.
3. Un poids trop importantLe moyen le plus sûr est de le faire avec le poids du corps uniquement. Si vous ajoutez des poids, choisissez un poids léger.
4. Volume d'entraînement trop élevé

Maintenez un volume d'entraînement faible, par exemple, pas plus de 10 répétitions pour deux séries.

Modifications et variations lors de l'utilisation de la machine lombaire ou de la chaise romaine

L'exercice del'hyperextension du dos sur une machine peut être réalisée de différentes manières pour l'adapter à vos besoinsvotre niveau de fitness.

Avez-vous besoin d'une modification ?

Beaucoup deformateurs ils détournent leurs clients de la machine d'extension du bas du dos parce qu'ils pensent que cela ne vaut pas la peine de l'utiliser pour un exercice d'isolation. Au lieu de cela, ils préfèrent les exercices composés ou fonctionnels tels que le squats, les palettes inclinées et les élévateurs à jambes raides pour renforcer le bas du dos.

Envie d'un défi ?

Ajouter un poids maintenu sur la poitrine, en tant que haltère ou un disque ; cepeut fournir un travail supplémentaire. Vous pouvez également tenir une haltère derrière votre cou. Cependant, le poids supplémentaire comporte un risque de blessure plus élevé et ne doit être utilisé que si le poids est trop lourdà utiliser avec précaution.

Sécurité et précautions lors de l'utilisation d'une orthèse lombaire

N'utilisez pas le machine d'extension du dos faible si vous avez une hernie discale. Si vous avez un problème de dos, consultez votre médecin ou votre physiothérapeute pour savoir si cet exercice est approprié. L'implication musculaire est la même que pour soulever un objet lourd du sol. Si vous avez reçu l'instruction de restreindre ce type d'activité, vous ne devez pas utiliser cette machine. Une critique de la machine d'extensionlombaire est qu'elle isole trop les muscles du bas du dos, de sorte que les autres muscles ne contribuent pas à protéger suffisamment le bas du dos. Si vous ressentez une douleur ou une gêne dans le dos en faisant cet exercice, arrêtez de le faire pendant un certain temps.

Essayez-le! Acheter un dispositif de soutien lombaire et intégrer ce mouvement et d'autres similaires dans votre formation.

Acheter un appareil de levage des fessiers et d'entraînement des jambes

Nous avons vu qu'avec le dispositif d'hyperextension du bas du dos peut être travailler les fesses. Mais il existe aussi d'autres machines spécifiques pour cette partie du corps. Le site appareil multi-niveaux en est un exemple clair. On le trouve dans presque toutes les salles de sport et c'est un exercice très efficace pour l'isolation des fesses.

Grâce à notre vaste catalogue, vous pourrez acheter tous les équipements dont vous avez besoin pour travailler avec votre abdomen, taille, bas du dos et fesses. Nous disposons de machines et d'équipements bon marché pour un usage professionnel, semi-professionnel et domestique. Nous avons des solutions pour votre salle de sport regardez !

Meilleures machines pour les abdominaux, les obliques, le bas du dos et les fessiers

Chez Depor Trainer, vous trouverez machines d'exercices abdominaux et bien d'autres. Le site machine abdominale leader sur le marché de quoi dépend le prix de la machine abdominale ? Sur plusieurs variables : la complexité de la machine, la gamme, le matériau dont elle est faite, la marque...

Si vous cherchez à acheter des appareils de musculation pour abdominaux, nous avons ce qu'il vous faut. Voyons maintenant les appareils qui peuvent être utilisés pour chaque partie du corps et les gammes

Différents types d'équipements de gym

• Équipement pour abdominaux dans la salle de gymLe banc d'abdominaux (qui peut être de base ou mobile), la machine à crunchs abdominaux (avec plaques ou disques lestés), la station parallèle et le banc d'abdominaux (avec plaques ou disques lestés)ou la roue abdominale.
• Machines à taille: Dispositif de torsion de la taille par poids corporel, banc d'abdominaux pour l'entraînement des obliquesou une machine de chargement avec des plaques pour les tours de taille.
• Appareil pour le bas du dosIci, nous aurions le banc lombaire, la machine d'extension lombaire et la chaise romaine.
• Appareil d'exercice pour fessiersEncore une fois, nous avons le banc lombaire, la station de traction ou la machine multi-fessiers.

Nos gammes

• Machines professionnelles pour abdominaux, obliques, lombaires et fessiersIls ont une structure robuste, généralement en acier. Ils sont aussi généralement des dispositifs de chargement des plaques. Ces équipements conviennent aux gymnases, aux hôtels, aux centres sportifs, aux salles de sport et aux associations salle de sport arts martiaux? ce matériel est fait pour vous ! Les équipements professionnels sont durables, conçus pour être utilisés par de nombreuses personnes et résistants aux chocs et aux pannes.
• Appareils semi-professionnels pour abdominaux, taille, lombaires et fessiers: Ce sont les machines de milieu de gamme. Ils constituent une étape intermédiaire entre le professionnel et le domestique. Ils servent parfaitement de machines à abdominaux à domicile. Elles sont moins chères que les machines professionnelles, mais leur matériau n'est pas aussi solide. Les machines semi-professionnelles peuvent être installées dans une salle de sport un petit quartier, une station de police ou de pompiers, ou une association regroupant un petit nombre de personnes. Vous devez cependant vérifier les garanties du fabricant pour savoir si vous pourrez utiliser uncouvre les dommages dans un lieu public.
• Machines pour le traitement du ventre à domicile, machines pour les fesses, les lombaires et la taille à domicileLes équipements d'entraînement à domicile sont les moins chers, mais ils ne sont destinés qu'à être utilisés par une seule personne ou, au maximum, une famille. Il ne doit pas être utilisé dans les installations ouvertes au public, car il tomberait en panne. Il existe de bonnes options et de bons prix, mais n'oubliez pas d'utiliser ces produits uniquement pour l'entraînement à domicile.

Quels types de machines pour fesses acheter dans une boutique en ligne ?

Si vous recherchez également salle de sport pour les fessiers et les jambes, nous allons vous donner nos recommandations. Chez DeporTrainer, parce que nous sommes des experts en matière de fitness, nous savons quels sont les types de machine à soulever les fesses les plus courants. N'oubliez pas vos fessiers. Non seulement ils sont un élément esthétique lorsqu'ils sont bien exercés, mais ils vous donnent également de la force et de l'équilibre. Nonculturiste professionnel oublie de faire travailler les fessiers.

L'appareil à plusieurs vaisseaux

Il s'agit essentiellement d'un rouleau à pousser avec les jambes. Il s'agit généralement d'une machine avec une tour de plaques pour sélectionner la charge. Les muscles qui sont travaillés avec la machine multi-hanches sont les fessiers, les adducteurs, les abducteurs et les muscles fémoraux.

Ce site machine pour les jambes et les fesses est généralement professionnel et se trouve dans les salles de sport.

Hyperextensions lombaires

C'est très simple, tenez-vous debout sur le banc lombaire mais placez vos mains jointes derrière votre dos et touchez l'intersection entre le bas du dos et la fesse. Effectuez l'exercice comme vous le feriez normalement, en abaissant lentement votre torse à un angle de 90°. Si vous le faites avec les mains derrière le dos, vous mettrez plus d'emphase sur les muscles fémoraux et fessiers. très efficace ! Vous pouvez déjà constater que les bancs lombaires peuvent être utilisés en tant que machine fessière.

Poste de financement, tractions et le travail abdominal

C'est l'un des machines pour les fessiers, les jambes et l'abdomen. Tenez-vous debout sur le dossier et effectuez l'exercice de lever les jambes ou les genoux. Oui, nous savons que c'est pour l'abdomen, mais ce mouvement fera également travailler et renforcer vos fessiers. Cette station peut devenir le dispositif de levage des fesses vous avez besoin.

Poussée des hanches pour travailler les fessiers

Une autre façon de faire travailler les fessiers est d'utiliser un banc d'abdominaux plat de base pour effectuer les fameux poussée de hanche ou une levée de hanche. Placez le haut du dos sur le banc, étendez votre corps (qui doit être en l'air) et gardez vos pieds fermement sur le sol. Tenez une barre sur vos cuisses, prenez une inspiration et descendez vos fesses jusqu'au sol, puis, avec un mouvement énergique des hanches, remontez la barre et relâchez l'air. Contractez vos fessiers tout au long du mouvement et vous sentirez le travail effectué. Vous pouvez ajouter plus de poids pour compliquer cet exercice. N'oubliez pas que vous pouvez également acheter une orthèse pour fessiers auprès de salle de sport qui imite le mouvement de poussées de hanches.

Recommandations finales pour l'entraînement des fessiers

Vous pouvez soulever des poids dans le salle de sport avec le machine de lifting des fessespour construire du muscle, mais vous devez compléter cette routine d'entraînement avec exercices cardiovasculaires. Les exercices d'activation des fessiers vous aident à renforcer les muscles de votre corps par des mouvements appropriés. Le cardio est excellent pour brûler les graisses, et l'entraînement à faible résistance peut vous aider à développer vos muscles tonifier les fesses. Cependant, quels sont les les meilleurs appareils de cardio pour l'activation des fessiers?

Le cardio peut-il renforcer les fesses ?

Oui, les exercices cardio permettent d'augmenter le rythme cardiaque afin deaméliorent la combustion des graisses, tout comme la musculation. Cependant, le cardiopeut se faire par le biais d'un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) ou d'un entraînement à faible impact, mais lequel est le meilleur pour l'organisme ? activation des fessiers avec le cardio? Un entraînement cardio ciblé permet d'activer l'ensemble du corps, et pas seulement le jambes et fesses. Comme pour de nombreux programmes d'entraînement différents avec machines d'exercice pour les jambes, les fesses et l'abdomen, qui sont utilisés pour l'activation du grand fessier, vous ne le réalisez peut-être pas, maissi vous faites certains de vos exercices préférésvous concentrerez letravaillervos fesses.

La plupart des entraînements HIIT sont axés sur des exercices de musculation qui permettent de optimiser les fesses. Quand vous allez au salle de sport, il existe un certain nombre de machines ou d'exercices de cardio qui peuvent activer le bas de votre corps grâce à la résistance.Ainsi, les machines cardio peuvent également être utilisées comme machines à fessiers. Il serait préférable que vous choisissiez des entraînements qui font travailler toutes les parties des fessiers et se concentrent sur le renforcement musculaire. Quels sont donc les meilleurs appareils de cardio pour l'activation des fessiers ?

Eh bien, vous avez plusieurs machines de salle de sport pour les fesses et les jambes, qui, en principe, sont conçu pour le cardio. Pour vous donner quelques exemples, le machines à escalier, le site vélos d'exercice et le elliptique peut être un moyen efficace appareil fessier.

Le site appareil de step fessier peut également être une bonne option. Comme vous pouvez le constater, vous avez à votre disposition un large éventail d'appareils pour les fesses et les jambes. Depor Trainer vous offre dispositifs permettant de travailler dans l'abdomen à un prix abordable excellent. Vérifiez toutes les options et les promotions des vendeurs. Cet ensemble marché vous aidera à équiper tout salle de sport commerciale ou domestique. Nous avons des années d'expérience de travail avec les entreprises suivantes machines d'exercice pour les jambes, les fesses et l'abdomen. Nous avons tout ce dont vous avez besoin en matière de machines pour jambes et fesses à domicile.

Que trouverez-vous dans Depor Trainer ?

• Machines d'exercice pour l'abdomen et les fesses.
• Machines pour les fessiers et les jambes.
• Presse fessière. Vraiment efficace, consultez notre section sur machines d'exercice pour les jambes et les fessiers.
• Équipement de gymnastique pour fessiers (gammes professionnelles).

Profitez des meilleurs prix, d'achats entièrement en ligne, d'une expédition rapide, de garanties et d'une grande variété d'appareils de toutes gammes. Rappelez-vous : il n'y a pas de dispositifs de réduction de l'abdomen et de la taille pas de dispositifs d'amincissement du ventre ni de plasties abdominales. C'est une question de régime, de persévérance et de sacrifice. Mais nos machines vous aideront à atteindre votre objectif de tonifier vos abdominaux et d'autres parties de votre corps. Vous recherchez machines pour jambes et fesses à domicile? Si vous avez besoin d'appareils d'abdominaux pour équiper votre salle de sport commerciale, ils sont là ! Nous sommes le magasin le plus complet en Espagne pour acheter des machines pour les abdominaux, la taille, les lombaires et les fessiers.