RETOUR AU MAGASIN : NUTRITION SPORTIVE

Le site protéines sont l'un des nutriments indispensables pour ceux qui s'entraînent dans la salle de sport. C'est pourquoi,chez DeporTrainer, nous voulons vous conseiller et vous aider à vous supplémenter avec le meilleur. Notre catalogue comprend tous les types de protéines disponibles sur le marché : de la concentré de protéines de lactosérum de base, à la isolé qui offre une grande pureté, en passant par le plus digeste comme le hydrolysé. Il ne s'agit pas seulement d'un complément à recommander dans le domaine du fitnessmais que tout athlète peut bénéficier de la consommation de protéine de lactosérum. Nous offrons boissons protéinées de tous les prix et de toutes les saveurs, de protéine bon marché de la plus haute qualité. Vous choisissez ce qui convient à votre budget et à vos objectifs.

Ici, vous avez le meilleur magasin de smoothie de protéines en Espagne. Achetez les meilleures marques dans le catalogue que nous vous proposons. Achetez vos shakes protéinés en ligne, augmentez votre masse musculaire, complétez votre régime pour perdre du poids et obtenez les meilleurs résultats. Si vous cherchez des protéines Amazon, nous en avons aussi.

Meilleur magasin de shakes protéinés en Espagne

Pourquoi est-il si important de aCHETER DES PROTÉINES en complément ou pour être pris avec la nourriture du régime alimentaire? Les protéines sont les éléments constitutifs de nos structures corporelles telles que les os et les muscles. Ils sont essentiels. Leur consommation devient encore plus nécessaire s'ils sont consommés régulièrement les sports tels que le bodybuilding. Les résultats sont bien meilleurs si l'apport en protéines est augmenté de manière responsable. Mais Comment savoir combien il m'en faut ?

Comment calculer votre objectif quotidien avant d'acheterprotéines

Il n'y a pas de chiffre magique pour la quantité de protéines que vous devez consommerpar jour, car il dépend devotre régime alimentaire et le niveau d'exercice que vous pratiquez, mais il existe des directives et des conseils à prendre en compte lors de l'achat de protéines.

Les directives du gouvernement pour unrégime alimentaire sain moyen suggèrent que les hommes âgés de 19 à 64 ans devraient ingérer 55,5 g de protéines par jour, et que les hommes âgés de 65 ans et plus devraient viser 53,3 g par jour.

Cependant, il est conseillé de augmenter l'apport en protéines si vous faites des exercices de musculation ou de développement musculaire. Dans ces cas, il est conseillé de varier la quantité recommandée mentionnée ci-dessus. Cependant, il est important deque vous vous assurezpour fixer une quantité saine adaptée à votre poids et à votre niveau d'activité physique. Vous ne devez pas non plus en faire trop l'apport en protéines de lactosérum.

Protéines pour la perte de graisse et la tonification

Si vous suivez un régime hypocalorique et pauvre en glucides parce que vous essayez de perdre de la graisse, vous aurez en fait besoin d'un apport en protéines plus élevé que si vous essayiez de gagner de la masse musculaire. Ici, les compléments protéiques à acheter peuvent aussi aider.

En effet, lorsque vous suivez un régime, votre corps est en déficit calorique,vous avez plus de chances de détruirele tissu musculaire maigre pour l'énergie. Ce n'est pas du tout conseillé.Donc unun apport plus élevé en protéinesvous aidera à éviter de perdre du tissu musculaire. Vous devez éviter d'utiliser votre corps comme source d'énergie ; il est préférable d'utiliser des graisses.

Carlos Demattey, de Strongman Tarrako, suggère que lorsqu'il s'agit de perdre de la graisse corporelle, l'apport en protéines peut être d'environ 2 à 2,8 g par kilo de poids corporel. La recommandation varie selon le médecin, le nutritionniste ou l'entraîneur. Il est clair que si vous êtes un gros culturiste, vous aurez besoin de plus de protéines (et vous pouvez en avoir besoin) les suppléments de protéines) en raison de l'usure. Mais avant d'opter pour une certaine quantité, il est préférable de consulter un nutritionniste qualifié.

Et combien de protéines pour gagner du muscle ?

Selon Demattey, quand il s'agit d'augmenter la taille des musclesou pour faire un entraînement musculaire et la résistance dans le salle de sport, l'objectifà consommer devrait se situer dans la fourchette1,5 - 2,3 g de protéines par jour par le poids corporel en kilogrammes.

Par exemple, une personne qui s'entraîne avec des haltères et pèse 70 kg peut consommer 1,7 gramme par jour. Dans ce cas : 70 kg x 1,7 g = 119 grammes de protéines par jour.

Si vous faites du sport de façon modérée et que vous souhaitez seulement avoir des..une bonne condition physique générale,1,2 à 2 grammes suffiront.

Je veux acheter des protéines, quels types de shakes existe-t-il ?

Nous nous consacrons à la vente ou promotion de protéines en Espagne, donc nous sommes assez familiers avec le les types de shakes protéinés que vous pouvez acheter.Ici, nous allons vous montrer les meilleurs complémentsles shakes protéinés et comment choisir le bon shake pour vous. Voici les meilleures protéines que nous vous recommandons cette année.

Jusqu'à récemment, le poudre de protéinesétaitun produit destiné à un groupe très restreint ; il étaitréservé pour leles haltérophiles professionnelset éventuellement,également pour les sportifs d'élite.Mais cela a changé. Aujourd'hui, le les avantages des protéines sont largement reconnus - notammentpeut être acheter des protéines en gros- et lesuppléments sportifs en Espagne se chiffre en millions d'euros par an.

Le site de protéines que vous allez acheter est un "macronutriment", c'est-à-dire que votrel'organisme en a besoin en grande quantité dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Une fois absorbées par l'organisme au cours de la digestion, les protéines sont décomposées en plusieurs éléments acides aminés qui sont ensuite construites en nouvelles protéines pour aider à produire des globules rouges et à construire des muscles, ainsi que d'autres fonctions du corps. Pour un fan de salle de sport il est crucial, après l'exercice, d'aiderle site les muscles pour récupérer et se développer.

Avec le marché des compléments alimentaires pour sportifs qui gonfle comme les biceps d'un.. culturiste, les consommateurs d'aujourd'hui, avides de protéines, face à un nombre impressionnant d'options.Nous vous montrons opinions deun nutritionniste, un entraîneur personnel, un ancien bobeur olympique et un ancien lutteur de compétition, pour savoir ce qu'il faut rechercher quandaller àacheter des suppléments de protéines.

Icivous avez notre guide pour choisir la meilleure poudre de protéines qui convient à vos besoins.

Poudre de protéines de lactosérum

Les types les plus courants de les shakes protéinés sont fabriqués à partir de lactosérum, un sous-produit de la production de fromage.

"Les protéines à base de lactosérum peuvent être divisées en trois sous-catégories principales", explique Chris Hall, fondateur et coach exécutif de Hall Personal Training. "La protéine de lactosérum concentré, isoléet hydrolysé". Rappelez-vous que lorsqu'il s'agit de acheter de la protéine de lactosérum, si vous avez une protéine, vous devrez connaître les différences entre ces trois types de protéines.

Hall explique les avantages et les inconvénients de chaque catégorie - apprenez à les connaître avant d'entrer dans le magasin de protéines !

Concentré de protéines de lactosérum

PourLe concentré est l'option la moins chère, a tendance à mieux se mélanger dans l'eau eta meilleur goût".

Cons: "Il a environ 80de protéines.Comprend des glucides ;environ 5 grammes de glucides par portion et 3 grammes de lipides. Il contient également du lactose.

Le site suppléments de concentré de protéines de lactosérum sont largement disponibles dans des magasins tels queEntraîneur sportif.Certaines des meilleures marques avec le suppléments de Prozis. Bien que vous puissiez acheter des protéines en ligne, vous pouvez également les trouver dans la rue principale de n'importe quelle ville, dans l'une des nombreuses boutiques de la ville de nombreux magasins de suppléments qui ont émergé ces dernières années.

Isolat de protéines ou isolat de lactosérum

PourLe "Ceci a été filtré par un processus différent pour devenir concentré, et les graisses et les hydrates de carbone ont été supprimés. La teneur en protéines est beaucoup plus élevée,avec un90 % de protéines. Il contient peu de graisses et très peu de glucides. Aussivous obtenez presque zéro lactose. Il est à 99% sans lactose, donc pour les personnes qui ont un problème avec le lactoseavec du lactose, le isolat de protéines est celle qu'ils peuvent normalement tolérer. Enfin, il a bon goût.

Cons: "Ne pas mélangersi bien.

Parmi les détaillants populaires de formules d'isolat de protéines, citons les suivants suppléments Prozis, MyProtein ou Amix. "Pour la qualité, le prix et le goût, je choisirais MyProtein", déclare Keith McNiven, propriétaire de Right Path Fitness et ancien lutteur professionnel. "Il a de très bonnes valeurs, de très bons ingrédients et le goût n'est pas mauvais.

Protéines hydrolysées

PourLire la suite : "Il y a eu une nouvelle fuiteet est plus ou moins 95% de protéines.Le site hydrolysé est absorbée très rapidement, donc si vous avez une séance d'entraînement complète ou si vous faites deux séances dans la même journée, les protéines peuvent être très rapidement absorbé par les muscles. Il contient également enzymes digestives naturelles dans sa compositionqui aident à le décomposer un peu mieux et, donc,est absorbé un peu plus rapidement.

ConsLes protéines ne sont pas très bon marché, elles n'ont pas un très bon goût et elles ne se mélangent pas bien.

Lorsqu'il s'agit de acheter des protéines hydrolysées en ligne, les formules les plus populairessont ceux de MyProtein et Prozis.

Si vous n'arrivez pas à décider lequel vous convient le mieux, il y a bon marché et bonne protéine sur le marché qui mélangent différentes combinaisons de formules de lactosérum, comme le mélange d'isolat de lactosérum et de concentré de lactosérum Myprotein.

Achetez de la poudre de protéines végétaliennes ou végétales

Il y a des avantages à choisir suppléments protéiques végétaliens, même si vous n'êtes pas végétalien !

"La clé est d'avoir les co-facteurs et lesaliments superflus là ", déclare Rick Hay, auteur et directeurnutritionnelde Healthista. "Si votre consommation d'antioxydants augmente, votre système immunitaire aussi, et donc vous.. vous serez en mesure de vous entraîner plus et plus longtemps".

"Le protéines végétales sont également moins antagonistes pour l'intestin", dit-il, en soulignant la culturistes les végétaliens ou le boxeur David Haye comme exemples d'athlètes qui utilisent des protéines d'origine végétale pour aider à développer les muscles. Cette étude publiée en février 2017 a révélé que protéinesles protéines végétaliennes peuvent développer les muscles tout aussi bien que les autres formes de protéines.

En choisissant acheter des protéines végétales, choisissez un mélange tel que les formules disponibles sur MyProtein,Amix ou Prozis, car ceux-ci fourniront une acides aminésplus complète que celle d'une seule protéine d'origine végétale. Vous pouvez les ajouter à des smoothies sains contenant des fruits, des légumes, des graines et des épices pour un regain d'énergie.

"Quand on considère les suppléments de protéines, demandez-vous d'abord quel est votre objectif", déclare Tom Oliver, nutritionniste et fondateur de Tom Oliver Nutrition. "Avez-vous besoin de compléments protéinés pour perdre de la graisse et tonifier, ou pour la performance ou la prise de masse ?

Acheter des protéines de lactosérum pour la perte de graisse et la tonification dans une boutique de protéines en ligne

"Si vous essayez de perdre du poids, vous pouvez remplacer un ou deux repas dans la journée par un supplément de shake protéiné sain, mais vous devrez prendre des collations saines", suggère Hay. Les protéines diététiques disponibles auprès de Tom Oliver Nutrition ouProzisfera l'affaire. Mais vous pouvez aussi opter pour l'un des mélanges à base de légumes mentionnés ci-dessus.

Le conseil de McNiven est de rester simple. "Ayez un régime équilibré et complétez votre alimentation avec des protéines de lactosérum standard plutôt qu'avec des produits riches en glucides", suggère-t-il. "Prenez une boisson protéinée après votre séance d'entraînement." Optez pour l'isolat ou l'hydrolysat, et évitez les mélanges contenant des glucides supplémentaires. Par exemple, vous pouvez acheter des protéines de pois, qui convient à tous les types de régimes alimentaires.

Enfin,préférez les shakes ou les smoothies aux autres formes de supplémentation. "Les barres protéinées auront tendance à contenir des sucres ajoutés, ce qui est susceptible de fournir trop d'énergie si votre objectif est la perte de poids ou le maintien du poids", explique Joanne Hart, thérapeute nutritionnelle à Nuffield Health. Le meilleur conseil est qu'il est préférable d'acheter des protéines bon marché sous forme de shake.

Protéines bon marché pour la prise de masse ou les suppléments protéiques d'engraissement

Il n'est pas nécessaire de boire plus de deux shakes protéinés par jour lorsqu'il s'agit de développer les muscles. Il est suggéré de prendre un smoothie après le salle de sport et à d'autres moments de la journée, par exemple avant d'aller se coucher. Le site protéine de caséine est souvent utile avant le coucher.

Allyn Condon,double médailléolympique et PDG de la salle de sport Bristol Longwell Green, accepte. "Depuis que je participe à des compétitions en tant qu'athlète de bobsleigh et même maintenant dans le cadre de la salle de sport, j'ai presque toujours pris deux shakes par jour. Un shake juste après l'entraînement et une autre avant d'aller se coucher". Son choix est celui de protéine de chocolat, surtout parce qu'il en aime le goût.Prenez un protéine à base de caséine avant de se coucher, car il faut jusqu'à six heures pour le digérer, et c'est essentiellement l'équivalent liquide du fromage blanc à digestion lente.

Il n'y a eu qu'un seul moment dans la carrière de Condon où il a introduit un shake protéiné supplémentaire par jour.

"Lorsque je suis arrivé en bobsleigh, mon poids était peut-être de 78 kilos et, sur la base de la dynamique de l'équipe, je devais augmenter mon poids de peut-être 10 kilos, donc j'ai dû augmenter légèrement mes protéines. Normalement, je prendraisenviron 25g de protéines dans un shake. J'ai augmenté ça à environ 35-40g de protéines. J'ai introduit un substitut de repas supplémentaire qui aurait également été plus riche en glucides, juste pour essayer de..en portant mon poids vers le haut"

Un tel apport est bien au-delà des limites de ce dont la plupart des gens ont besoin les suppléments de protéines peuvent être un bon choix à acheter ; ils contiennent un mélange de protéines, de glucides et de graisses saines, et conviennent aux jours où vous ne pouvez pas trouver un repas riche en protéines.

En tant que base protéique pour un shake, quelques les magasins de protéines offrir des milkshakesdont le mélange contientconcentré, isolé, hydrolysé et hydrolysé et caséine, et c'est bon aussi !

Des compléments protéinés pour booster votre énergie

"Une boisson protéinée en soi alimentera et entretiendra vos muscles, mais elle ne vous donnera pas d'énergie", dit McNiven. "Vous devrezajoutez-y quelque chose, comme un complément de pré-entraînement ou un mélange.Il existe des shakes protéinés qui vous fournissentun mélange de tout. Il faut faire attentions'ils contiennentbeaucoup de caféine. Alternativement, vous pouvez avoir des shakes de protéines de lactosérum, , deux bananes et un café."

Quand il est pressé, McNiven met avoine, protéines, beurre d'amande, stevia et lait de coco dans un mixeur et buvez-le au petit-déjeuner.

Il est recommandé de se rendre dans un magasin de protéines en ligneet acheter des shakes, et utiliser une poudre de protéines de lactosérum combinée avecdes super aliments comme le quinoaet l'amarante, qui peuvent donner un regain d'énergie naturel.

Où acheter les meilleures protéines du marché ?

Nous espérons que les conseils des professionnels vous ont aidé à savoir comment choisir la meilleure protéine. Comme vous pouvez le constater, les types de shakes diffèrent en termes de pourcentage de protéines dans le composé et de vitesse d'absorption. Il est difficile de déterminer le meilleur magasin de protéines nous garantissons des marques de qualité : nous proposons MyProtein et Prozis, qui ont des milliers de clients satisfaits en Espagne et dans d'autres pays. Ici, vous pouvez acheter des protéines pour augmenter la masse musculaire, vous pouvez même acheter des protéines avec vengeance, qui conviennent aux clients les plus exigeants sans perte de qualité.

Acheter des protéines à bas prix est plus facile que jamais avec le catalogue que nous vous proposons. N'oubliez pas que vous recherchez les suppléments protéiques pour la prise de poids, n'acceptez pas n'importe quel complément alimentaire ! Un shake idéal doit présenter les caractéristiques suivantes :

• Fournir au moins 25-30 grammes de protéines par service (scoop).
• Faible nombre d'autrescomposés comme la créatine, les glucides, les graisses ou les sucres.
• Concentration en pourcentage d'au moins 80-95 % de protéines.
• Facilement soluble dans l'eau ou le lait.
• Bon goût.

Compléments protéiques d'engraissement et protéines américaines

Si vous cherchez un bon magasin de protéines et de compléments alimentaires en Espagne, vous pouvez en choisir plusieurs dans tout le pays. Assurez-vous qu'ils livrent en ligne, afin que vous puissiez obtenir votre supplémentation confortablement à la maison et sans avoir à sortir. Nous n'avons aucun doute sur la qualité de la protéines américainesEn fait, il en existe plusieurs de grande qualité, comme Rich Piana. Cependant, les magasins de compléments alimentaires dans toute l'Espagne vous offrent tout ce dont vous avez besoin avec une livraison plus rapide. N'oubliez pas non plus que la plupart des magasins proposent shakes de lactosérum de marques américaines, britanniques, espagnoles, françaises et allemandes :

• Magasin de protéines de Valence.

• Boutique de protéines d'Alicante.

• Boutique de protéines de Séville.

• Magasins de protéines à Madrid et à Barcelone...

Vous voulez acheter des protéines de lactosérum ?

Regardez ci-dessous et faites-vous plaisir avec les marques de qualité que nous proposons. Vous voulez acheter protéine de lactosérum? nous sommes votre place en ligne ! Commencez à parcourir le catalogue dès maintenant et procurez-vous les compléments alimentaires qui feront passer votre entraînement et vos muscles au niveau supérieur. Acheter des protéines en Espagne est plus facile quejamais.