Chaise romaine professionnelle pour hyperextension exercice

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Plusieurs exercices ont été appelés « Chaire romaine». Le sens historique le plus courant ou ancien du mouvement est incertain. Le poids du corps peut fournir une résistance significative dans toutes les variations, et le poids supplémentaire peut être ajouté pour augmenter la difficulté. Mainly two actions are followed while exercising with a "Roman chair": inhaling and exhaling. L'inhalation se penche vers l'avant des hanches, abaissant la poitrine au sol, tout en gardant le bas du cou droit. L'expiration redresse le corps pour revenir à la position initiale et terminer une répétition. Extension de la colonne vertébrale Un type d'exercice qui se fait dans une chaise romaine est un type d'hyperextension de la partie inférieure du dos qui est fait pour renforcer la partie inférieure de celle-ci, en particulier les épines de l'érection. La chaise garde la personne en place, couchée dans une position de sonde, tout en se pliant dans la taille et puis en étendant le corps. L'exercice est caractérisé par les deux angles droits qui forment le corps, l'un sur les hanches et l'autre sur les genoux. La personne pénètre dans la "silla", avec le coussin qui tient l'avant des cuisses supérieures et bloque la partie inférieure de la jambe (généralement à la hauteur de la cheville ou du talon), se penchant vers la hauteur de la taille. Comme vous vous penchez vers l'avant, le corps supérieur se rapprochera du sol. Lorsque vous vous êtes penché vers l'endroit où vous êtes à l'aise, utilisez les muscles au bas du dos pour redresser le corps, prolongeant la partie supérieure de celui-ci. Beaucoup de gens à ce point s'étendent au point d'hyperextension et courbent leur dos au-delà de la justice typique. Vous devriez être très prudent pendant cet exercice, car la partie inférieure du dos peut être facilement blessée. Spine Flexion La chaise romaine est également utilisée pour les exercices pour l'abdomen. L'exercice se trouve dans une position supine avec les hanches supportées sur le dos (poids sur le gluteum supérieur) tout en se penchant sur le rectum abdominal tout en stabilisant le bassin avec les flexions de la hanche. Si le bassin se déplace pendant l'exercice, les flexeurs de hanche seront également les principaux propulseurs dynamiques. Knee Extension Un exercice plus communément appelé "wall sit", un mouvement isométrique pour développer la force en quadriceps, peut également être appelé "Roman chair"[2]. Il implique qu'une personne avec le dos contre le mur, pousse vers elle en utilisant l'action de l'extension du genou. Bien que ça s'appelle "feeling", les hanches ne tiennent pas quand elles s'assoient sur quelque chose. Le corps est plutôt supporté par une combinaison de poids soutenue sur les pieds et de friction créée avec le mur en exerçant une pression contre lui. Un autre exercice appelé "squat Roman" exige l'utilisation dynamique des quadriceps. De même, il imite un mouvement assis sans vraiment s'asseoir sur quelque chose, et peut être fait sur un dispositif similaire aux exercices spinaux mentionnés ci-dessus. C'est semblable à un « sceau de secours ».

Caractéristiques PROFESSIONAL ROMANY SILLA FOR HIPEREXTENSIONS DeporTrainer

Structure du tube:70 x 50 x 2 mm.

mesure de la machine: 1780 x 865 x 1065 (haut) mm.

Poids: 65 Kg.

Dimensions du colis: 1610 x 870 x 330 mm

§ Sièges avec régulation mécanique, pour un placement millimétrique et très pratique. § Les jambes appauvries, pour éviter les fissures ou les détériorations sur le sol de l'installation. # Poignées appauvries, pour une prise parfaite et confortable. § Structure avec tube en acier ovale avec mur de 3 mm. § Couleur de la machine en noir § Couvert en couleur grenat, avec enchère de périmètre * Option de siège hydraulique: sur le coût de ... 130 € par machine, (non inclus dans la machine de série). *Rotulation à Vinilo avec client LOGO est structure, augmentation de ... 80 €. par machine.