Banc professionnel des abdominaux avec inclinaison réglable deportrainer

Acheter BANCO PROFESSIONAL OF ABDOMINALES WITH REGULAR INCLINATION DeporTrainer

Si vous cherchez à développer la force du noyau, l'abs peut être un exercice utile car ils augmentent la force et la flexibilité des muscles abdominaux. Faire des abdominaux dans un banc incliné est plus efficace que les abdominaux normaux, car il y a une gamme plus élevée de mouvement. Cet exercice renforce votre rectum abdominal, ou votre "six-pack muscle". Vous pouvez même ajouter des poids ou ajuster l'inclinaison pour un défi supplémentaire. Trouve un banc. Cet exercice fonctionnera mieux si vous avez une barre de support, ou un support, sous lequel crocheter vos pieds aussi. Réglez l'angle de descente. Vous devriez commencer par un angle entre 30 et 45 degrés. Plus l'angle est élevé, plus le siège est dur. Assieds-toi sur le banc avec tes genoux pliés. Vos pieds devraient être sur le côté en pente (plus haut) de la banquette et votre tête devrait être sur le côté décaissé (plus bas) de la banquette. Maintenez vos jambes sous le stand ou la barre de support. Allongez-vous pour que la partie supérieure de votre corps soit rejetée. Mettez vos mains sur vos oreilles ou tenez les extrémités avec le bout de vos doigts. Évitez de placer vos mains derrière votre cou, car cela peut causer une blessure lorsque votre tête et votre cou sont poussés trop loin vers l'avant. Lève-toi du banc qui plie la taille et les hanches. Assurez-vous que vos abdos sont serrés et votre dos droit. Vous devez vous lever jusqu'à ce que le haut de votre corps soit complètement vertical. Doucement. Vous devez ralentir le corps jusqu'à ce que le dos de vos épaules touche le banc. Garde ton dos droit et ton abdominal serré. Répétez le nombre de répétitions que vous voulez. Essayez de faire 10 répétitions de cet exercice par série. Répétez jusqu'à ce que vous ayez terminé 3 séries. Augmentez l'inclinaison. Augmenter l'inclinaison rend l'exercice plus difficile. Si vous avez pris la tranquillité à cet exercice et que vous voulez vous défier, augmenter l'inclinaison à 5-10 degrés. Le banc aura un bouton qui vous permettra de soulever et de positionner l'extrémité supérieure du banc encore plus haut. Il augmente la fréquence. Si vous commencez à faire cet exercice une ou deux fois par semaine, ajoutez-le à trois ou quatre fois par semaine. Plus vous faites d'abs, meilleurs résultats vous verrez.

BANQUE PROFESSIONNEL DES ABDOMINATIONS AVEC L ' INCLINATION REGULAIRE DeporTrainer

Mesures: 1610 x 660 x 710 mm. Poids: 59 kg. § Sièges avec régulation mécanique, pour un placement millimétrique et très pratique. § Les jambes appauvries, pour éviter les fissures ou les détériorations sur le sol de l'installation. # Poignées appauvries, pour une prise parfaite et confortable. § Structure avec tube en acier ovale avec mur de 3 mm. § Couleur de la machine en noir § Couvert en couleur grenat, avec vente de périmètre * Option de siège hydraulique: sur le coût de ... 130 € par machine, (non inclus dans la machine de série). *Rotulation à Vinilo avec le client LOGO est structure, ... 80 €. par machine.