Le collagène marin hydrolysé est un complément alimentaire dérivé du tissu conjonctif de poissons et d'autres organismes marins. De même, le collagène est une protéine abondante dans le corps humain qui joue un rôle clé dans la santé de la peau, des os, des tendons, des articulations et même dans le bien-être au quotidien.
Il convient de noter que le collagène marin hydrolysé est produit par un processus d'hydrolyse (d'où son nom) qui consiste à le décomposer en molécules plus petites pour faciliter son absorption par l'organisme . Ce type particulier de supplément se caractérise par une structure similaire à celle du collagène humain, ce qui le rend hautement compatible et biodisponible. Il est également bénéfique et recommandé dans certains cas.
La consommation de collagène marin hydrolysé a été associée à divers avantages pour la santé, tels que l'amélioration de l'élasticité de la peau, la réduction des rides et la promotion d'une apparence jeune. De plus, on pense qu'il peut renforcer les os et les articulations, soulager la douleur et l'inflammation et favoriser la santé des cheveux et des ongles.
Avantages les plus importants du collagène
Le collagène marin hydrolysé offre - comme décrit - une série d'avantages pour la santé et le bien-être. Parce qu'il provient du poisson et peut être transformé en peptides, il est plus facile à absorber et à utiliser pour le corps . Certains de ses avantages les plus remarquables sont les suivants :
• Santé de la peau : Aide à améliorer l'élasticité et l'hydratation de la peau en réduisant l'apparence des rides et des ridules.
• Renforcement des articulations et des os : Le collagène est un composant clé des tissus conjonctifs. Par conséquent, la supplémentation peut améliorer la santé des articulations et des os, ce qui diminue le risque de blessure.
• Santé des cheveux et des ongles : contribue à les renforcer, à favoriser leur croissance et à réduire leur fragilité.
• Santé cardiovasculaire : certaines études suggèrent que le collagène aide à réduire les taux de cholestérol et de triglycérides. De cette façon, il optimise la santé cardiovasculaire. Bien sûr, ce n'est pas le point le plus fort, mais c'est un bon complément dans le cas où vous souffrez de problèmes cardiaques ou de pathologies.
• Promotion de la santé digestive : renforce la muqueuse intestinale et améliore la digestion. Il prévient et traite également des conditions telles que le syndrome de l'intestin qui fuit.
Comme vous le verrez, les bienfaits du collagène marin hydrolysé affectent positivement la santé globale.
Quel est le prix du collagène hydrolysé ?
Le prix varie en fonction de plusieurs facteurs. Parmi eux figurent le pays ou la région où le produit est acheté, si vous bénéficiez ou non d'une remise, et le montant. Ce dernier est essentiel , car les capsules de collagène hydrolysé déterminent la taille et la dose totale à ingérer sur une base quotidienne, hebdomadaire ou mensuelle.
Sur la base de tout cela, ajouté à l'emballage particulier que vous achetez, le prix total du collagène hydrolysé change. Il existe plusieurs formats sur le marché : gélules, poudre, jus... Le prix moyen oscille entre 8€ et 25€ par complément chez la plupart des revendeurs. Dans tous les cas, rappelez-vous qu'il est essentiel de le consommer aux doses appropriées en fonction de ce que vous dit un spécialiste. Évitez tout problème en consultant un médecin avant de consommer tout supplément.
Le collagène hydrolysé fait-il grossir ?
Le collagène marin hydrolysé en lui-même n'est pas considéré comme provoquant une prise de poids ou un engraissement. C'est parce que c'est d'une protéine simple présente dans le corps humain et qui joue un rôle important dans la santé de la peau, des articulations, des os et d'autres tissus conjonctifs. Le collagène vendu comme supplément est spécifiquement une protéine de collagène transformée qui se décompose en fragments plus petits, ce qui facilite son absorption et sa digestion.
Comme pour toutes les autres protéines, une protéine de collagène contient 4 calories . Ce n'est donc pas un produit à densité calorique importante qui fait grossir. Ce qui vous fait grossir, c'est l'excès calorique quotidien de tous les autres aliments que vous mangez, pas le supplément. Soignez votre alimentation en général et vous ne prendrez pas de poids.
Cela signifie que si vous prenez du poids juste après avoir commencé le collagène, ce ne sera pas nécessairement dû au supplément, mais plutôt pour une autre raison. Bien sûr, nous vous recommandons de bien lire l'étiquette du contenant si vous envisagez d'acheter un supplément de collagène. Il faut tenir compte du fait que certains fabricants peuvent mélanger la substance avec d'autres ingrédients, tels que des édulcorants ou des additifs, qui peuvent ajouter des calories supplémentaires.
Si vous êtes préoccupé par le contenu calorique, lisez l'étiquette de produits spécifiques à base de collagène hydrolysé pour déterminer s'ils contiennent ou non des calories supplémentaires . Aussi, bien sûr, consultez le professionnel de santé qui vous le dira, puisque c'est lui qui saura le mieux vous répondre et même vous conseiller sur la manière d'accompagner ou de compléter la supplémentation.
A quoi sert le collagène chez les femmes ?
Parce que le collagène est une protéine structurelle clé présente dans la peau, les os, les tendons et les tissus conjonctifs du corps humain, il joue plusieurs rôles importants chez les femmes . Tout d'abord, il contribue à la santé et à l'apparence de la peau ; aide à maintenir l'élasticité et la fermeté de la peau, en prévenant la formation de rides et le relâchement.
Il convient de noter qu'à mesure que les femmes vieillissent, la production de collagène ralentit , ce qui peut entraîner une peau plus fine et moins tonique. Par conséquent, la supplémentation peut être bénéfique pour améliorer davantage la peau et réduire les signes visibles du vieillissement.
De plus, le collagène est important pour la santé des articulations et des os. Aide à préserver l'intégrité structurelle des articulations et réduit le risque de blessure et le développement de maladies articulaires telles que l'arthrose. Il renforce également les os, ce qui est particulièrement important pour les femmes, car elles sont plus à risque d'ostéoporose après la ménopause.
Ce supplément peut également être pris pendant la grossesse pour renforcer la structure de la peau. Le collagène pourrait prévenir la formation de vergetures et contribuer à la récupération post-partum.
Conseils pour consommer du collagène
Au-delà de tous les bienfaits décrits, consommer du collagène n'est pas quelque chose de si simple . Pour montrer tous les effets positifs à court, moyen et long terme, vous devez suivre cinq conseils :
• Choisissez des sources naturelles de collagène : ajoutez du bouillon d'os, du bœuf et du porc, du poisson, du poulet, des œufs et des produits laitiers.
• Suppléments de collagène – Il existe différents types de collagène disponibles, tels que le type I, II ou III, il est donc important de choisir le type qui correspond le mieux à vos besoins.
- Le type I se trouve dans la peau, les cheveux, les ongles, les organes, les os et les ligaments. Ceci est consommé dans la thérapie anti-âge.
- Le type II est dans le cartilage. Par conséquent, cela est recommandé contre les douleurs articulaires.
- Le collagène de type III se trouve dans les os, le cartilage, les dents, les tendons et les tissus conjonctifs. Vous pouvez vous compléter avec ce collagène pour maintenir ces parties du corps en bon état.
• Vitamine C : elle est indispensable à la synthèse du collagène dans l'organisme. Assurez-vous d'obtenir suffisamment de vitamine C grâce à des aliments comme les agrumes, le kiwi, les poivrons, les fraises et les légumes à feuilles vertes.
• Stimule la production naturelle de collagène : vous pouvez le faire grâce à une alimentation équilibrée riche en protéines. Il faut aussi limiter l'exposition au soleil sans protection, la consommation excessive d'alcool et de tabac.
• Prenez soin de votre peau : comprend le nettoyage, l'hydratation et la protection solaire.
Le supplément de collagène pour le sport et la salle de sport
Ses bienfaits dans le domaine du sport et de la gym sont qu'il renforce les os et les articulations. De plus, puisque le collagène est une protéine , il améliore la croissance de la masse musculaire . Pour ces raisons, il peut être recommandé à ceux qui pratiquent des sports de force, de renforcement musculaire ou toute activité impliquant explosivité et force.
Le collagène vous aide à gagner de la masse musculaire et à garder vos articulations en bonne santé après de dures séances d'haltérophilie.
Conclusion : Il peut être conseillé de prendre des suppléments de collagène marin hydrolysé . Il existe déjà certaines études qui appuient les bienfaits de ce produit, qui peut être utile si vous faites du sport, si vous avez des douleurs articulaires ou si vous voulez prendre soin de votre peau et paraître plus jeune.
