Christopher Adam Bumstead, connu de ses fans sous le nom de CBum, est un éminent bodybuilder professionnel canadien de l'IFBB. Il est né le 2 février 1995 et détient le titre de Mr. Olympia Classic Physique dans la catégorie hommes, qu'il a obtenu dans les années 2019, 2020, 2021 et 2022. De plus, il a obtenu la deuxième place lors des éditions 2017 et 2018. . .
Tout au long de sa carrière, Bumstead a maintenu une forte présence en ligne en partageant du contenu axé sur son style de vie et son dévouement à la musculation. Il est né et a grandi à Ottawa, en Ontario. Au cours de ses années de lycée, il a participé à diverses disciplines sportives, comme l'escrime, le soccer, le baseball, le basketball et le hockey. Il a commencé à soulever des poids à l'âge de 14 ans et, entre la neuvième et la douzième année, il a augmenté son poids de 170 à 225 livres (77 kg à 102 kg). Il se démarque principalement par le développement de ses jambes.
Après avoir considéré qu'il avait une bonne constitution physique, le Canadien a rencontré son premier entraîneur, le culturiste professionnel Iain Valliere, qui sortait avec la sœur de Bumstead. Bien que tous deux aient annoncé qu'ils cesseraient de travailler ensemble, le succès non seulement s'est maintenu, mais a également augmenté chaque année.
Pourquoi CBUM est-il devenu si populaire et apprécié des fans de bodybuilding ?
Chris Bumstead est devenu très populaire ces dernières années et est très apprécié de ses fans pour diverses raisons. Parmi eux se trouve le fait de présenter un physique imposant et proportionné comme celui d’un super-héros avec une grande largeur dorsale.
D'un autre côté, lorsqu'il s'agit de se souvenir de moments positifs, Bumstead rappelle beaucoup le physique du bodybuilder classique Arnold Schwarzenegger. De plus, l'athlète a toujours été très honnête dans ses interviews. Et au-delà des performances sportives, qui constituent pour la plupart l'attraction principale, Bumstead fait preuve d'un grand esprit sportif et d'une grande camaraderie, puisqu'il entretient même des amitiés avec ses plus grands rivaux et s'est même entraîné avec eux.
Il convient de noter que le principal rival de Chris Bumstead est le bodybuilder brésilien Ramón Dino. Chris est également très populaire pour sa coiffure et sa moustache caractéristiques. Il est également à noter que Bumstead se comporte très bien en tant que bodybuilder malgré une maladie dont il souffre.
En résumé, le Canadien n’est pas qu’un simple bodybuilder ni qu’un simple athlète parmi d’autres. Dans un contexte de forte compétitivité dans pratiquement toutes les disciplines (certaines plus populaires que d’autres bien sûr), se distinguer est la clé. Et Bumstead est et sera très difficile à égaler sur divers aspects : performances et titres remportés à 28 ans, avenir à venir, empathie avec le public et les médias, etc.
Mesures de Bumstead
Chris Bumstead mesure 6'1" (185 cm) et pèse entre 230 et 264 livres (104-120 kg). Cependant, cette fourchette de poids varie en raison des périodes de gonflement et de définition associées à ses compétitions de musculation.
Par exemple, hors saison, le Canadien augmente son poids à plus de 260 livres tout en gagnant de la masse musculaire. Comme? Fondamentalement, vous y parvenez grâce à un entraînement de résistance intense et à un surplus calorique important. Avant le concours Mr. Olympia (environ deux ou trois mois avant), Chris réduit son poids de scène à 230 livres. Cette phase de préparation à la compétition implique une dépense énergétique plus importante et un déficit calorique stratégique.
Date de naissance : 2 février 1995
Chris Bumstead taille : 185 cm
Poids hors saison : 123 kg
Poids compétition : 109 kg
Nationalité : Canadienne
Tour de taille : 30″ (76 cm)
Poitrine : 51″ (130 cm)
Biceps : 20″ (51 cm)
Cuisses : 30″ (76 cm)
Boutons de manchette : 20″ (51 cm
La maladie de Chris Bumstead
Bumstead a été hospitalisé pendant six semaines avant M. Olympia 2018. Bien que chaque jour et même chaque heure d'entraînement soit essentiel pour un bodybuilder, l'homme alors âgé de 25 ans gisait dans un lit d'hôpital sans aucune confirmation officielle sur son état pour le M. Olympia 2018.
Finalement, il a été révélé que la personne née au Canada souffrait de néphropathie à IgA , une maladie rénale auto-immune qui provoque généralement un gonflement des reins, des jambes, du dos et de l'estomac. En termes simples, le système immunitaire, qui combat normalement d'autres maladies, attaque le corps du patient dans une étrange série de circonstances qui, même si elles sont comprises, sont complexes à traiter et à mettre fin.
Inutile de dire que les symptômes susmentionnés de cette maladie incurable peuvent potentiellement nuire à la carrière d'un bodybuilder, voire à une saison de compétition (dans le cas de Bumstead). L'histoire de celui surnommé "Cbum" a servi (et continuera de le faire) d'anecdote de motivation à l'avenir, car non seulement il s'est rétabli pour concourir, mais il a également terminé à une position derrière le champion Breon Ansley cette année-là.
"Ils ont inséré une longue aiguille et l'ont lentement congelée près de mon rein. [Les médecins] ont inséré une aiguille de calibre 16 avec un petit clip à l'extrémité. L'aiguille entre et touche l'extrémité de votre rein et tire comme une arme à feu." Ce sont les détails que Bumstead a précisé concernant le traitement physiquement difficile et mentalement épuisant.
Il est évident qu'aucun inconvénient entraînant des limitations physiques n'est facile à gérer pour un athlète, encore moins pour quelqu'un comme Chris, dont la discipline sportive l'oblige à s'entraîner constamment avec les plus hautes exigences possibles. De plus, chaque visite médicale, hospitalisation ou revers fait perdre des heures de préparation. Et nous ne parlons pas de compétitions amicales ou amateurs, mais de disputes qui marquent même un avant et un après dans la vie d'un bodybuilder.
Bumstead continue de faire face aux conséquences de sa maladie. Cela dit, il a appris à y faire face sans que cela n’entrave sa carrière. Le bodybuilder a avoué se sentir mieux à plusieurs reprises et visera son cinquième titre consécutif en 2023. Sans aucun doute, même si cette histoire semble fictive, elle est réelle. Pour cette raison, il n’est pas n’importe quel bodybuilder ou athlète.
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| Chris apprend à Ramón Dino à poser. |
Chris Bumstead cheveux et coiffures
Chris est également très actif sur YouTube et Instagram, où il partage ses programmes d'entraînement et les mises à jour quotidiennes de sa vie. Et leurs coiffures uniques sur scène et hors scène ont attiré l’attention. Son style caractéristique a fait de lui un nom connu même en dehors de l'industrie du fitness.
Plus précisément, Chris Bumstead a expérimenté une variété de styles de coiffure au fil des ans ; des cheveux courts et hérissés aux crinières longues et fluides. C'est pourquoi cela a toujours été un sujet de conversation parmi ses followers, qui attendent avec impatience quel sera le prochain style qu'il présentera. Ci-dessous, nous vous montrons quelques-uns des styles qui ont eu le plus grand impact :
• Coupe de cheveux Mullet : présente un fondu qui va de maigre sur les côtés à une longueur moyenne sur le dessus et le dos. Il offre une nouvelle version du style mullet classique des années 70 et 80.
• Cheveux longs CBUM – À la fin de son adolescence et au début de la vingtaine, CBum a laissé pousser ses cheveux jusqu'aux épaules.
- • Cheveux coiffés en arrière avec dégradé sur les côtés : CBum a présenté cette coiffure moderne pour les mises en scène des derniers concours et séances photo. Il obtient un look impeccable avec ce style.
- • Cheveux décoiffés : suivant les tendances du moment, Cbum a présenté ce style notamment sur ses réseaux sociaux.
De même, la vieille moustache de style classique de Bumstead est devenue une caractéristique déterminante de son personnage sur scène. Il porte fièrement cette coiffure classique pour chaque victoire depuis 2019, rendant hommage à l'esthétique des bodybuilders de l'âge d'or qui inspirent les bodybuilders d'aujourd'hui.
L’année dernière, Chris a également choisi de laisser pousser sa barbe.
Comparaison avec Arnold Schwarzenegger : différences et similitudes
Le monde du bodybuilding a connu un tournant complet depuis son développement à la fin du 19ème siècle. Aujourd'hui, le sport a évolué d'une manière auparavant inimaginable, mais le premier nom qui vient encore à l'esprit lorsqu'on entend le terme musculation est Arnold Schwarzenegger.
La première question dans cette affaire pourrait être de savoir qui pourrait soulever le plus de poids. Bien que les deux bodybuilders soient entrés dans le même métier, il faut mentionner qu’ils ont suivi des parcours très différents avant d’accéder au bodybuilding. Schwarzenegger a débuté comme haltérophile alors qu'il était encore adolescent. Dans sa jeunesse, Arnie a participé à au moins trois compétitions d'haltérophilie de style olympique et a remporté la catégorie des poids lourds aux Championnats autrichiens d'haltérophilie en 1965 à seulement 18 ans.
Durant cette période, l’Autrichien se passionne également pour le bodybuilding. Après des débuts réussis au Mr. Universe 1967 dans la catégorie amateur, Arnold se consacre entièrement à la musculation. Quelques années plus tard, il finirait par remporter un total de sept titres de M. Olympia.
Bumstead, pour sa part, a commencé tôt à l'âge de 14 ans et a été initié au sport grâce à un entraînement constant au gymnase. Il a cependant envisagé de concourir seul après avoir rencontré son ami Iain Valliere. En comparaison, les deux athlètes seraient à égalité en termes de force, mais le record personnel vérifié de Schwarzenegger au développé couché est de 441 livres (200 kg), tandis que Chris en a soulevé 405 (184 kg).
Statistiques
| Contre. | Chris | Arnold |
| Hauteur | 185 cm | 187 cm |
| Poids sur scène | 109 kg | 106kg |
| Taille | 76 cm | 86 cm |
| Pectoral | 130cm | 145 cm |
| Biceps | 51 cm | 56 cm |
| Cuisses | 76 cm | 72 cm |
| veaux | 51 cm | 51 cm |
Titres Olympia
| Contre. | Chris | Arnold |
| M. Olympia | 4 | 7 |
Force
| Contre. | Chris (123 kg) | Arnold (117 kg) |
| Développé couché | 184kg | 226 kg |
| Squat | 265 kg x 6 | 247 kg |
| Soulevé de terre | 306 kg x 3 | 322 kg |
| Presse à épaules | 63kg x 8 (haltères) | 119 kg (barre) |
| Rowing avec haltères | 140 kg x 12 (différentes séries) | 120-145 kg x 12 (rowing T ; diverses séries) |
| Curl des biceps | 43 kg x 10 (plusieurs séries sur banc Scott et technique impeccable) | 110-125 kg (cheating) |
* Chris Bumstead a soulevé 184 kg en double flexion des biceps avec l'aide de Calum Von Moger.
| Poids maximum au développé couché. |
Chris « CBUM » Bumstead est-il un bodybuilder naturel?
Forts de notre expérience en musculation, nous osons affirmer que CBUM ne peut pas être naturel. La raison en est que CBUM est l’un des bodybuilders les plus performants de la ligue Pro, où aucun athlète ne peut être compétitif sans utiliser de substances. De plus, Chris a jusqu'à 24 kg de surpoids avec un niveau de graisse de compétition (6 % ou moins), qui ne peut être atteint naturellement.
Concernant son apparence, il a un corps « sculpté » avec peu de graisse corporelle, des épaules larges et exagérément rondes, ainsi que des veines saillantes sur ses biceps et d'autres parties du corps. Chris Bumstead a cependant déclaré qu'il restait à l'écart des substances les plus dangereuses en raison de sa maladie.
Cela signifie-t-il que l'entrainement de Chris Bumstead ne peut pas fonctionner pour moi si je suis naturel ? Vous pouvez vous entraîner parfaitement comme CBUM si vous êtes un athlète naturel ; Adaptez simplement les routines à votre niveau de performance. En fait, Chris Bumstead est un exemple à suivre lors de l'entraînement grâce à l'excellente technique avec laquelle il réalise chaque exercice.
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Style de entrainement de CBUM
L’entraînement CBum est contrôlé et intelligent. L’athlète est capable de soulever des poids lourds dans presque tous les exercices, mais il le fait avec un contrôle total sur la charge. Il n'utilise pas le style brut et rapide des bodybuilders plus âgés comme Ronnie Coleman ou Branch Warren.
Nous avons vu Chris s'entraîner presque toujours avec des routines typiques d'hypertrophie : plusieurs exercices par groupe musculaire et environ 4 ou 5 séries de 8 à 12 répétitions pour chaque exercice. Bumstead exerce un gros muscle en une seule séance ou un gros muscle avec un petit muscle par entraînement. Il a également été vu entraîner les biceps et les triceps ensemble au cours de la même séance. Il fait des répétitions de manière explosive avec plus de contrôle et de lenteur du côté négatif, comme nous l'avons vu dans ses vidéos. Il utilise un volume de travail moyen dans ses routines (ce ne sont pas des entraînements excessivement longs).
Parmi ses exercices préférés figurent le presse à épaules avec haltères, le curl biceps avec haltères, le curl biceps sur banc de prédicateur, le presse à jambes, le développé couché à prise rapprochée, le rowing barre et le squat lourd sur la machine Multipower. Il effectue également occasionnellement des soulevés de terre lourds.
Bumstead souhaite une longue carrière dans son sport et prend grand soin d'éviter les blessures. Par conséquent, hors saison, il pratique un entraînement plus doux, en déplaçant des charges plus légères et en évitant les défaillances musculaires. Lorsque les compétitions arrivent, Chris s'entraîne avec des charges plus lourdes et une intensité plus élevée.
Qui est le meilleur alors ?
Une phrase bien connue dit que « les comparaisons ne servent à rien ». Bumstead contre Schwarzenegger en est un exemple clair. Parce que? Car, malgré le nombre et les différences, tous deux ont participé à leurs compétitions à des moments différents et aucun n'est finalement meilleur que l'autre pour avoir soulevé plus de poids ou pour être arrivé premier dans une compétition plus complexe.
Bref, ce sont deux figures sportives, des références actuelles pour beaucoup et une véritable envie pour des milliers de personnes. Quoi qu’il en soit, nous espérons tous continuer à regarder CBUM en musculation pour voir combien de fois il pourra encore remporter la catégorie Classique.
