Madelman est un culturiste qui a obtenu des résultats notables dans la catégorie «Classic Physique» et concourt actuellement dans la catégorie « 212 lbs » (jusqu'à 96 kg). Son vrai nom est José María Mete Bueribéri et il est originaire de Guinée équatoriale. Ce bodybuilder a une si bonne génétique et une telle facilité à augmenter sa masse musculaire qu'il a même eu du mal à réduire son poids et à entrer correctement dans sa catégorie. Lisez notre Wikipédia sur le bodybuilding pour découvrir l'histoire de José María.
Biographie du bodybuilder espagnol Madelman
Madelman est né José Mete Bueribéri en 1989 (34 ans en 2024) en Guinée équatoriale, qui était une colonie espagnole et le seul pays d'Afrique où l'on parle espagnol. José María n'a pas eu une enfance facile, car ses parents, tous deux guinéens, se sont séparés quand il était petit. Il a un frère qui est resté vivre avec sa mère en Guinée. Cependant, José María part vivre avec son père en Espagne. Les deux parents ont reconstruit leur vie dans des pays différents. Madelman n'avait que 4 ans lorsqu'il est arrivé en Espagne avec son père et depuis, il vit toujours dans ce pays.
José María Mete Bueribéri explique que le plus difficile pour lui en Espagne a été de ne pas voir sa mère, qui lui manquait beaucoup. Bien que grâce à sa tante, qui vivait à Madrid, il a repris contact avec sa mère par téléphone et elle est même allée lui rendre visite à Madrid après de nombreuses années. Madelman montre la partie la plus vulnérable et la plus sensible de sa personnalité lorsqu'elle parle de sa mère. Il est très excité si vous lui posez des questions sur l'idée de retourner en Guinée équatoriale pour être avec elle.
Concernant les études scolaires, Madelman a connu des périodes de très bons résultats et d'autres au cours desquelles il a été l'un des pires élèves. Ce qu’il aimait depuis qu’il était enfant, c’était le sport. Il pratiquait des activités telles que l'athlétisme, le football et le basket-ball. José María aimait aussi le bodybuilding et achetait des magazines de fitness et de bodybuilding. Il avait envie de devenir un jour l'un de ces modèles de culturisme qu'il voyait dans les magazines, ce que ses amis les plus proches ne pouvaient pas croire.
Un professeur de l'école a commencé à l'appeler " Chema" , un surnom sous lequel il est également connu. En général, José María se sent très à l'aise en Espagne, même s'il essaie encore d'officialiser sa nationalité espagnole, ce qui lui ouvrirait de nombreuses portes pour concourir dans d'autres pays comme les États-Unis. Il vit actuellement à Madrid avec sa compagne.
Statistiques de Madel man
Année de naissance : 1989
Madelman Taille : 168 cm (5'6'')
Poids off-season : +108 kg (238 lbs)
Poids de compétition : Classic (84 kg) / 212 lbs (jusqu'à 96 kg)
Nationalité : Guinée équatoriale
Tour d'épaule : 140 cm (55.10'')
Poitrine : 133 cm (52.36'')
Avant-bras : 36 cm (14.17'')
Mesure des biceps : 49,6 cm (19,53'')
Jambe : Aucune donnée ; éventuellement 80 cm (31,5'') en basse saison
Mollet : 43 cm (16.93'')
Carrière sportive de José María Mete Bueribéri
Madelman pratiquait la musculation depuis son adolescence, mais il n'a vraiment commencé à s'entraîner sérieusement qu'à l'âge de 23 ans. Il a participé à sa première compétition de musculation à l'âge de 28 ans, en 2016. Après les 5 premières compétitions, José María s'était classé deuxième dans 4 championnats et premier au championnat espagnol. Toutes ses compétitions jusqu'en 2022 concernaient la catégorie Classic Physique .
- 2016 : 2ème place dans 4 compétitions et 1ère au Championnat Espagnol de Bodybuilding Classique.
- 2017 : 1er sur 5 compétitions.
- 2018 : 1 concours et obtention de la carte PRO.
- 2019 : Madelman se qualifie pour participer au Mr. Olympia, bien qu'il ne puisse pas y aller en raison de problèmes de visa.
- 2020 : Ne participe pas aux compétitions en raison de la pandémie de covid.
- 2021 : 2ème place dans 4 des 5 compétitions auxquelles il participe.
- 2022 : Cette année, Madelman a eu du mal à atteindre le bon poids avant de concourir, il a donc dû changer de classe à la dernière minute et concourir à 212 livres au lieu du Classic. Il obtient la 7ème place dans la nouvelle catégorie.
- 2023 : L'épreuve la plus importante de sa carrière fut l'Europa Pro, où il obtient une 2ème place face à Weseley Vissers (1er). Peu de temps après, José María a participé au Dubai Pro, où il s'est classé 5ème.
Après le Dubai Pro 2023, Madelman déciderait de changer définitivement de catégorie à 212 livres.
Le physique impressionnant de Madelman.
Problème dans Arnold Classic 2022 et changement de catégorie
Madelman possède une excellente génétique pour gagner beaucoup de masse musculaire. Le problème vient de la catégorie à laquelle il participe, Classic Physique, où il y a des limites de poids très serrées pour les athlètes en fonction de leur taille. Dans le cas de Madelman, mesurant 1,68 m (5'6''), il peut peser un maximum de 84 kilos. Avec ces 84 kg, Madelman a déjà une condition impressionnante et une sécheresse absolue, ce qui lui rend presque impossible de continuer à perdre du poids.
Le moment est venu d’aller à l’Arnold Classic 2022 à Birmingham, en Angleterre. Les choses n'ont pas commencé du bon pied, car Madelman souffrait déjà de blessures à l'épaule et au dos, ce qui compliquait son entraînement et il a même dû se rendre chez le physiothérapeute. De plus, deux criminels ont tenté de s'introduire par effraction dans son appartement, ce qui lui a causé encore plus de stress.
En raison de l'état de déshydratation d'un bodybuilder lors d'une compétition, il est normal de perdre temporairement de la hauteur. C'est ce qui est arrivé à José María lors de la pesée de l' Arnold Classic 2022 à Birmingham. En raison du stress et de la déshydratation auxquels son corps était soumis, il avait perdu quelques millimètres de hauteur et mesurait en dessous de 168 cm pour 83,8 kg de poids, il devait donc rester en dessous de 82 kg s'il voulait participer à Classic Physique. Et le pire, c’est qu’il ne lui restait qu’une heure pour y parvenir.
Madelman s'est immédiatement rendu dans le sauna d'un hôtel pour tenter de perdre 2 kg de poids. En raison de sa condition physique extrême, José María s'est évanoui jusqu'à trois fois. Il abandonne donc et décide de participer à une catégorie supérieure : 212 livres , où tous les athlètes peuvent peser jusqu'à 96 kg.
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Après sa première compétition en 212 lbs, José María a déclaré qu'il ne se sentait pas à sa place. Il avait participé de manière imprévue et non préparée, de sorte que les autres bodybuilders étaient plus lourds, même si Madelman semblait en meilleure condition physique qu'eux en termes de définition musculaire .
Catégorie 212 livres
En 2023, le bodybuilder Madelman a participé au championnat Europa Pro dans la catégorie Classic. Ici, il a pris une deuxième place bien méritée contre l'athlète néerlandais Weseley Vissers. Les résultats de Chema ont été pires au Dubai Pro, où il s'est classé cinquième. A la fin de cette compétition, José Mete Bueribéri a interrogé les juges sur un éventuel changement de catégorie. Les juges, connaissant les problèmes rencontrés par Madelman dans sa catégorie de poids actuelle, lui ont dit que s'il gagnait un peu plus de muscle, il réussirait bien à 212.
Peu de temps après, Madelman a annoncé sur Instagram et YouTube son passage permanent dans la classe des 212 livres. Cette décision n’a pas été prise du jour au lendemain, mais c’était une chose à laquelle lui et son entraîneur réfléchissaient depuis un certain temps. Madelman a vraiment eu du mal à ne pas prendre de masse musculaire excessive et à maintenir un poids compris entre 82 et 84 kg pour la compétition. Cela est devenu vraiment compliqué en raison de son excellente génétique pour gagner du muscle. Pour cette raison, Madelman a toujours été limité dans son entraînement et sa nutrition afin de ne pas devenir en surpoids. Enfin, il y aurait un moyen de supprimer les freins de sa carrosserie. Il a commencé à développer son physique jusqu'à 212 livres en prenant 20 kg de plus.
À gauche, Madelman aux muscles définis ; et à droite, au prise de masse. Le passage impressionnant à la classe des 212 livres.
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Le style d'entraînement de Madelman
Tout d'abord, il convient de rappeler que Madelman est un bodybuilder, ses principaux objectifs sont donc l'hypertrophie musculaire et l'esthétique. Cependant, il aime aussi la performance sportive pour s'entraîner le plus dur possible. Nous parlerons plus tard des poids qu'il peut déplacer.
Madelman est un bodybuilder totalement technique qui se concentre sur la bonne réalisation des exercices. L'entraînement de Madelman est conçu par son préparateur physique et est toujours axé sur les muscles qui ont le plus besoin d'être améliorés. Le style d'entraînement est basique et lourd , axé sur des exercices multi-articulaires tels que le développé couché, le soulevé de terre ou le squat. Plus tard, José María ajoute des exercices analytiques sur les machines. Elle a été vue faire des squats avec barre de sécurité, des squats Multipower, des presses à jambes, des extensions de quadriceps, des Hack squats, des développé couchés (avec haltères, Multipower et haltères), des presses militaires ou des variantes de levées d'épaules. Il utilise également des T-rowing machines, tirage vertical et des rowings barre.
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Il fait des exercices cardiovasculaires à l’approche des compétitions parce que son entraîneur l’exige. Maintient des exercices cardio 7 jours sur 7 . Il aime le faire le ventre vide pour activer son corps le matin. Cette méthode signifie que votre préparation n'est pas si difficile et que vous n'avez pas besoin d'avoir aussi faim dans les étapes finales.
L'entraînement de José María Mete Bueribéri est axé à 100% sur l'hypertrophie musculaire. Il fait quelques séries d’approches pour commencer jusqu’à ce qu’il atteigne un poids plus élevé. Avec son premier set efficace, Madelman détermine s'il maintiendra le poids pour les sets suivants ou s'il portera quelques kilos de plus. Il effectue environ 4 séries efficaces par exercice en se déplaçant dans une plage comprise entre 12 et 6 répétitions (travail typique de l'hypertrophie). Ses dernières séries sont les plus lourdes.
Quelle est la force de Madelman dans les exercices de base?
Madelman n'aime pas faire un maximum de répétitions, car la force maximale n'est pas sa priorité en tant que bodybuilder. Cependant, nous l'avons vu déplacer des charges très lourdes ou tester sa force maximale à certaines occasions précises. Regardons quelques enregistrements :
- Soulevé de terre : 270 kg (595 lbs) x 1
- Squat avec barre Safety : 225 kg (496 lbs) x 7
- Hack squat : 160 kg (352,7 lbs) sur plaques + une bande de résistance x 10
- Développé couché : 120 kg (264,5 lbs) x 12 / 180 kg (396,8 lbs) x 5
- Développé couché avec haltères : 50 kg (110 lbs) pour chaque main x plusieurs séries x plusieurs répétitions
- Curl biceps Z-Bar : 50 kg (110 lb) x 16, suivi de 55 kg (121,25 lb) x 16
Madelman a atteint ces records de force en pesant un peu plus de 90 kg.
Exemple d'entraînement
Êtes-vous curieux de voir à quoi ressemble une journée d’entraînement du bodybuilder espagnol Madelman ? Voici une démonstration d'une séance pour les pectoraux et les épaules, deux des meilleurs groupes musculaires du bodybuilder. Pour la plupart des exercices, il se concentre généralement sur 8 et 10 répétitions, même si parfois il peut aller jusqu'à 12 répétitions, voire plus. Avant de commencer, un petit échauffement de mobilité est réalisé avec des élastiques.
- Poitrine :
- Développé couché plat : 4 séries (12, 9, 8, 9 répétitions)
- Développé supérieure sur machine à blocs : 8 répétitions + 20 secondes de repos + 8 répétitions + 20 secondes de repos + 8 répétitions.
- Pec-deck : 4 séries x 12-18 répétitions
- Développé couché inclinée à haltères (prise serrée) : 4 séries x 8-10 répétitions
- Dips Machine avec leviers : 4 séries x 8-12 répétitions
- Superset (Pec-deck + pompes isométriques au sol) : 3 séries x 15 répétitions (Pec-deck) + pompes isométriques de la poitrine (maintenir le corps dans la partie la plus basse du mouvement pendant le plus de secondes possible).
- Épaules :
- Superset (oiseaux haltères en s'appuyant sur un banc incliné + Face-pull assis) : 3-4 séries x 20 + 12 répétitions
- Presse militaire avec barre debout : 4 séries x 8-15 répétitions
- Élévations latérales machine : 4 séries x échec + répétitions partielles
- Élévations avant avec disque et torsion : 3 séries x 10 répétitions
Autres biographies :
La nutrition ou le régime de Madelman
Ici, vous avez une journée complète sur le régime alimentaire de Chema pendant sa phase hors-saison.
Petit-déjeuner
- Blancs d'œufs et 2 œufs entiers
- 65 grammes d'avoine
- poire en conserve
Pré-entraînement
- 50 grammes de poudre de protéines
- 65 grammes de crème de riz
- Créatine et autres suppléments (citrulline, cyclodextrine, acides aminés essentiels et 1 g de sel).
Entraînement du dos et des ischio-jambiers
Après l'entrainement
- 1 banane.
- 50 grammes de poudre de protéines
- 80 grammes de crème de riz
Déjeuner
- 65 grammes de riz aux tomates frites.
- Hamburger avec un peu d'huile.
Goûter
- Cuisses de poulet aux assaisonnements barbecue, origan et sel.
- 65 grammes de riz.
Dîner
- 50 grammes de poudre de protéines.
- 40 grammes de crème de noisettes.
Au total, il y a 6 repas. Il y a un manque de légumes dans l’alimentation, mais cela semble fonctionner pour Chema.
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Autres informations et curiosités
Apprenez-en davantage sur le bodybuilder José María Mete Bueriberi . Par exemple, votre futur parcours professionnel, votre participation au Mr. Olympia ou votre consommation de substances dopantes.
Génétique de Madelman
Madelman possède une génétique parmi les plus uniques au monde. Depuis ses débuts en musculation, c'est un homme vraiment musclé, mais maintenant il l'est encore plus grâce à son passage dans la catégorie "212". Madelman se distingue par sa symétrie, sa rondeur et sa plénitude musculaire . Ses muscles ont l'air vraiment pleins et impressionnants. En pratique, c'est un athlète sans faille et a présenté l'un des plus beaux physiques que nous ayons vus dans la catégorie Classic.
Certains YouTubeurs, comme Pico de Oro, l'ont comparé à un super-héros directement issu du monde de la bande dessinée. Et son physique n’est pas étonnant ! José María a des deltoïdes et une poitrine rondes, de gros biceps, une taille étroite et des jambes larges et proportionnées. Lors de l'Europa Pro 2023, lorsqu'il s'est classé 2e contre Weseley Vissers, Madelman a montré sa meilleure forme physique à ce jour avec une grande sécheresse et une séparation musculaire.
Son seul point critique concerne peut-être la largeur dorsale, qui est limitée par la propre structure du bodybuilder. Son dos reste cependant dense et équilibré.
Lorsque Madelman participait à Classic Physique, il devait souvent surveiller son entraînement et son alimentation sous les ordres de son entraîneur physique. Le problème était que certains de ses groupes musculaires, comme ses bras, avaient tendance à se développer de manière disproportionnée. Ceci, ajouté aux difficultés de ne pas dépasser les 84 kg en compétition, fait que le bodybuilder n'a pas montré tout son potentiel. Depuis que Chema est entré en "212", toutes ces limites ont disparu, puisqu'il peut désormais atteindre jusqu'à 96 kg en compétition. Ainsi, José María pèse déjà plus de 108 kg et montre tout son potentiel caché.
Madelman est-il naturel?
Non. José María a admis avoir consommé des stéroïdes anabolisants, ce qui est incontestable aux niveaux auxquels il concourt. De plus, il n'est pas possible d'avoir un corps de 84 kg pour une taille de 1,68 m avec 5% de graisse corporelle, une grande taille musculaire, une vascularisation, une rondeur et une plénitude.
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Quels sont les projets de ce bodybuilder pour l’avenir ?
Bien qu'il y a quelques années Madelman souhaitait devenir gardien de prison ou pompier, il se consacre aujourd'hui à 100 % au monde du fitness. Leurs principales sources de revenus sont les sponsorings et les réseaux sociaux. De plus, il a des projets avec sa petite amie et ses amis lorsqu'il se retirera de la compétition professionnelle. Bien qu'il ait la trentaine et qu'il soit un jeune homme avec un grand avenir devant lui dans le bodybuilding, il a déclaré qu'il aimerait prendre sa retraite avant d'avoir 40 ans.
Quand a commencé son succès sur les réseaux sociaux ?
José María Bueriberi ne sait pas vraiment quand il a explosé et s'est fait connaître sur les réseaux sociaux, mais il dit que cela s'est produit lorsqu'il a commencé à apparaître sur les comptes Instagram et les vidéos YouTube d'influenceurs connus tels que Mistermarkinos, IronMasters, Joan Pradells, Víctor Valdivia ou GymSroka. Grâce à des collaborations avec d'autres personnalités du fitness, Madelman a pu montrer son physique, sa carrière compétitive et est devenu de plus en plus populaire.
Ça t'intéresse?:
Il affirme bien gérer sa popularité sur les réseaux sociaux. Madelman sait que tout le monde ne peut pas l'aimer, mais il y a toujours beaucoup plus de gens qui le soutiennent. Il a des moments difficiles, mais il ne lui vient jamais à l’esprit d’abandonner ses objectifs.
Vie personnelle
Sa petite amie , la préparatrice physique Raquel Míguez González , a été son principal soutien pour les préparations de musculation. Grâce à elle, il a été beaucoup plus discipliné. Il aimerait avoir deux enfants avec sa compagne actuelle.
Lorsqu'il termine ses compétitions, il aime aller à Valladolid pour passer du temps avec ses nièces.
Commanditaires
Chema est un athlète sponsorisé par la marque iO GENIX , une société espagnole de supplémentation. Il n’aurait jamais pensé qu’il serait un athlète de haut niveau pour une grande marque de suppléments. Il a suivi des bodybuilders comme Simeon Panda ou Ulisses Jr. sur les réseaux sociaux et aspirait à devenir un athlète sponsorisé comme eux. La marque iO GENIX a décidé de lancer un complément pré-entraînement sous le nom de Madelman. Le produit a été très bien accueilli par le public. Il est également sponsorisé par la marque de vêtements Agongym .
Mr. Olympia
Son rêve est de participer au Mr. Olympia, compétition pour laquelle il s'est déjà qualifié en 2019. Cependant, n'ayant pas de nationalité européenne, il lui a été beaucoup plus difficile d'obtenir un visa pour les États-Unis. Ce bodybuilder tente toujours d'obtenir la nationalité espagnole, ce qui lui ouvrira de nombreuses possibilités de vivre et de concourir au niveau international.
Il s'entraîne dans sa propre salle de sport
Madelman a sa propre salle de sport personnalisée à la maison. Cet endroit dispose de toutes les machines et équipements dont vous avez besoin pour être un champion. Ce n'est pas toujours le cas. Avant de réussir financièrement, Madelman avait un travail régulier et devait trouver du temps partout où il le pouvait pour entraîner ses muscles. C'est pourquoi, à l'époque, il se rendait à la salle de sport McFit de 21 heures à midi.
Ça t'intéresse?:
Madelman est-il le nom d'une figurine?
Oui, selon la recherche Madelman sur Wikipédia , ce bodybuilder partage le nom d'un jouet d'action fabriqué et commercialisé en Espagne entre la fin des années 60 et le début des années 80.
C'est l'histoire de José María Mete Bueriberi, connu sous le nom de Madelman ou Chema. Il a parcouru un long chemin pour arriver là où il est et est aujourd’hui l’un des bodybuilders les plus mentionnés et les plus appréciés. C'est déjà une légende du bodybuilding qui a présenté un physique "Classique" à l'apogée de "l'âge d'or" et qui va réserver bien des surprises à 212 ! Nous sommes avec Chema!
