Découvrez la vigorexie, ce que c'est, ses conséquences, comment la traiter, comment la prévenir et pourquoi cette condition se produit. Nous vivons à une époque où l’image corporelle a pris plus de poids par rapport aux époques précédentes. Ni les adolescents ni les adultes ne sont exemptés de souffrir de troubles liés à l’image. Les standards de beauté imposés sont parfois trop difficiles à atteindre. Il est donc nécessaire de bien connaître les pathologies. Nous devons rester à jour pour protéger nos jeunes et nous-mêmes.
Définition de la vigorexie
Qu’est-ce que la vigorexie ? Est-ce un TCA? Oui, il s'agit d'un trouble lié à la perception de soi et à la distorsion de l'image corporelle qui peut entraîner des altérations du comportement alimentaire . On l'appelle également dysmorphie musculaire ou anorexie inversée . La vigorexie est un trouble de l’alimentation qui touche principalement les hommes, même si elle peut également toucher les femmes. Ce problème entre dans le groupe des troubles de l’alimentation, comme la boulimie ou l’anorexie.
Selon le RAE, la vigorexie est une obsession pathologique du développement musculaire. Cela se produit lorsqu’une personne n’a jamais l’air assez musclée ; Par conséquent, ils pensent qu’ils devraient s’entraîner et manger de plus en plus pour accumuler plus de masse musculaire. Même lorsque de nombreux individus présentent aux yeux du monde un corps objectivement musclé, ils se voient toujours comme minces ou petits devant le miroir. L' obsession d'améliorer leur condition physique amène ces personnes à négliger d'autres aspects importants de leur vie comme les relations sociales, s'amuser ou avoir une alimentation plus équilibrée. La vigorexie est également liée à l’utilisation de stéroïdes anabolisants pour augmenter la masse musculaire.
La définition de l'OMS de la vigorexie devient irrationnelle et extrêmement obsédée par le physique. Cela entraîne même des complications lors de l'alimentation. La signification est également incluse dans le DSM 5 , le livre de l'American Psychiatric Association, qui englobe la pathologie des troubles dysmorphiques corporels. D'autres endroits officiels où vous pouvez trouver des informations sont Scielo et Mayo Clinic.
Quelles sont les caractéristiques de la vigorexie ?
Certains tests de vigorexie sont utilisés par les psychologues pour évaluer si une personne souffre de ce trouble. Nous en reparlerons plus tard, même si nous pouvons anticiper certaines caractéristiques associées au problème. Normalement, les personnes vigorexiques présentent plusieurs symptômes :
- Ils regardent excessivement leur propre corps, par exemple devant le miroir.
- Ils accordent une priorité excessive à leurs programmes d’entraînement physique et à leur régime alimentaire. Par exemple, ces personnes peuvent devenir obsédées par le nombre de calories ou de macronutriments qu’elles consomment ou être incapables de sauter une seule séance d’entraînement (elles se sentent mal si elles manquent une journée à la salle de sport).
- Ils ne semblent jamais satisfaits de leur apparence physique ; Ils n’ont jamais l’air d’avoir assez de muscle ou la taille souhaitée.
- Les vigorexiques comparent continuellement leur corps à celui d’autres personnes musclées (il s’agit souvent de physiques difficiles à obtenir, comme ceux de certains acteurs, bodybuilders et autres athlètes d’élite.)
- Ils consomment une quantité excessive de protéines et atteignent des objectifs quotidiens rigoureux en matière d’apport total en protéines.
- L'obsession des programmes d'exercice et de nutrition peut affecter vos relations avec vos amis, votre famille et même vos études et votre travail. L'exercice ou la musculation peuvent devenir le centre de la vie d'une personne atteinte de vigorexie.
- Souvent, ils ne souhaitent pas exposer leur corps en public car ils estiment qu’ils ne sont pas assez musclés.
- Ils suivent des plans d’entraînement et de nutrition irréalistes pour mener une vie normale et heureuse. Cela leur cause un grand stress.
- Ils réfléchissent toujours à la façon d’être plus musclés, même s’ils ont déjà objectivement un corps assez fort par rapport à la plupart des gens.
Œil! Gardez à l’esprit que la musculation ou la musculation sont des sports qui nécessitent une hygiène de vie, une concentration mentale et de la cohérence. Cela signifie que quiconque s’entraîne régulièrement, que ce soit à des fins récréatives ou compétitives, ne peut pas être qualifié d'une personne souffrant de vigorexie. Ce n’est pas mauvais en soi d’essayer d’améliorer son activité ou de se fixer des objectifs. Le problème survient lorsque certaines habitudes interfèrent avec la vie, le travail, les relations sociales ou l'estime de soi de la personne. Ensuite, les conséquences de la vigorexie apparaissent et il faut la traiter.
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Histoire de la vigorexie
On ne sait pas exactement quand les gens ont commencé à souffrir de cette pathologie mentale, mais cela est peut-être dû au changement des normes de beauté masculine apparu dans les années 80. En fait, des sports comme le bodybuilding étaient déjà pratiqués depuis 1950. Dans la Grèce antique et à Rome, le culte du corps était déjà une réalité pratiquée par les philosophes, les nobles et les athlètes.
Mais la vérité est que les muscles ont commencé à avoir un impact important sur l’esprit des hommes modernes grâce aux films et aux stéroïdes. Pour incarner n'importe quel héros, qu'il s'agisse d'un gladiateur, de Superman, d'un soldat ou d'un robot du futur, les acteurs deviennent de plus en plus musclés. On observe ce phénomène depuis les années 1980, lorsque des personnages comme Arnold Schwarzenegger, Sylvester Stallone ou Jean Claude Van Damme « exportaient » leurs muscles dans le monde à travers le cinéma. Des millions d’hommes étaient fascinés par leur physique incroyable et, sans s’en rendre compte, un canon fut établi.
Et il n’y a pas qu’à Hollywood que les corps musclés et surnaturels se démarquent. Si l’on regarde les jouets, les figurines ont de plus en plus un physique proche de celui d’un bodybuilder. Il en va de même pour les mannequins des magazines et les sportifs comme les rugbymen.
Le prototype qui a été défini comme le corps masculin idéal est un homme très musclé, avec des épaules larges et une taille étroite, ou à défaut, avec une musculature très marquée en raison d'un faible taux de graisse.
Lorsque l'acteur Mark Hamill a vu la prochaine version de la figurine de Luke Skywalker (basée sur lui), il s'est exclamé : "Oh mon Dieu ! Ils m'ont donné des stéroïdes !"
Qu’y a-t-il derrière tout cela ? Depuis les années 1950 et 1960, les stéroïdes constituaient une aide courante en musculation ; et depuis les années 80, ils étaient une réalité au cinéma. Ce sont des substances qui amènent les muscles humains à des limites de croissance surnaturelles (au détriment de la santé). Les physiques obtenus grâce aux anabolisants créent de fausses attentes chez les gens (et des frustrations).
Une nette augmentation de la musculature est observée entre Superman de Christopher Reeve (1978) et Henry Cavill (2013). Il en va de même pour le super-héros Batman :
Avant, les protagonistes des films avaient un corps normal ; athlétique, oui, mais normal. Aujourd’hui, il est impossible pour un acteur de tourner une scène torse nu sans montrer des muscles sculptés et des abdominaux bien visibles. Et il n’y a pas que les stéroïdes qui entrent en jeu ! Les scènes torse nu sont tournées dans des conditions bien particulières : les acteurs subissent parfois des processus de déshydratation stricts ; De plus, des techniques telles que la peinture sur les muscles pour l'ombrage, les conditions d'éclairage optimales, le pompage musculaire avant le tournage des scènes et les meilleurs angles et poses sont utilisées. Tout cela n'est qu'une illusion, mais les téléspectateurs ne le savent pas!
Après avoir été bombardé par les corps incroyables des super-héros que nous admirons depuis que nous sommes enfants, la vigorexia est née .
Le corps que Christian Bale devait se procurer pour jouer Batman.
Hugh Jackman a montré un physique naturellement athlétique dans le premier film X-Men, mais le directeur de production l'a trouvé trop mince par rapport au Wolverine des bandes dessinées. Ainsi, pour les films X-Men suivants, Jackman a subi une transformation musculaire pour laquelle il a probablement utilisé des stéroïdes.
Personnage de Wolverine dans les bandes dessinées X-Men.
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Causes
La notion de vigorexie et ses causes sont des phénomènes relativement récents. Cette maladie mentale implique une histoire psychologique et biologique complexe. Cependant, le nombre de personnes qui en souffrent augmente à un rythme alarmant. Cela est dû à l’ idéalisation sociale et culturelle de certains corps masculins et féminins, qui peut provoquer un complexe d’infériorité chez certaines personnes. De plus en plus de personnes souffrent de troubles du comportement alimentaire comme la dysmorphie musculaire ou la vigorexie. Elle touche le plus souvent les hommes entre 25 et 35 ans.
Les pressions sociales et la représentation médiatique de ce que devrait être l’image corporelle masculine « idéale » ne sont pas les seuls facteurs qui déterminent le développement de la vigorexie. Certaines études indiquent que la dysmorphie musculaire est également un trouble obsessionnel-compulsif. D'autres recherches ont montré qu'il pourrait s'agir d'une réponse à des abus physiques ou sexuels. Il a également été démontré qu’il existe une corrélation avec la victimisation par le harcèlement durant l’enfance. Des recherches supplémentaires sont nécessaires avant de pouvoir comprendre pleinement les causes sous-jacentes de ce problème.
Jouet Action Man de 1966.
Figurine Action Man plus moderne avec un plus grand développement musculaire.
Diagnostic et traitement
Pour le diagnostic en cas de vigorexie, on essaie de détecter les comportements suivants. La dysmorphie musculaire existe lorsque la personne en présente continuellement deux ou plus .
- Perte des relations sociales ou du travail suite au suivi de programmes d’entraînement physique.
- Mettez l’exercice et la nutrition avant tout dans la vie.
- Avoir peur ou honte de montrer son corps.
- Entraînez-vous à tout prix, même en cas de blessure physique. Utiliser des stéroïdes.
Un test de vigorexie est généralement utilisé en psychologie pour déterminer si une personne souffre de ce trouble. Le score obtenu aux questions du questionnaire servira à évaluer s'il existe ou non un trouble de l'image corporelle.
Le traitement des cas de vigorexie est normalement la psychothérapie . Les troubles de la perception de soi et de l’image peuvent être difficiles à détecter. L’environnement familial doit donc être très attentif à tout symptôme qui éveille des soupçons. Comme pour tout problème de dépendance ou de compulsion, la personne qui souffre de ce trouble ne reconnaît généralement pas elle-même qu'elle a un problème. Le soutien de l’environnement familial et social est déterminant pour que la personne sollicite de l’aide. Les traitements du trouble vigorexie dépendent de la gravité de la maladie.
- Si la maladie est légère , une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est peut-être suffisante. Cela sera réalisé par le thérapeute ou le psychologue.
- Dans les cas graves, des antidépresseurs seront prescrits , qui pourront également être accompagnés d'une thérapie cognitivo-comportementale.
La première action pour demander de l'aide doit être de consulter votre médecin généraliste, qui saura vous orienter vers le professionnel approprié. De nombreux hommes atteints de vigorexie ne savent pas qu’ils souffrent de dysmorphie musculaire. Si vous êtes un membre de la famille, un ami ou un partenaire d'une personne susceptible de souffrir de cette maladie, vous devez l'encourager à demander de l'aide. Ces informations sur la vigorexie peuvent servir de guide pour identifier une personne affectée.
La personne doit être convaincue de consulter un médecin, car sans un professionnel, le problème ne peut être guéri. Une attention particulière doit être accordée aux adolescents , car ils sont à un âge où ils sont susceptibles de se soucier excessivement de leur image corporelle. Les troubles de la perception de soi sont très
Bien qu’il n’existe pas de traitement pharmacologique spécifique contre la vigorexie, la thérapie psychologique sera le premier outil efficace pour la combattre. Certains antidépresseurs se sont révélés efficaces lorsque la dysmorphie musculaire résulte d'un trouble obsessionnel-compulsif. Un professionnel de la psychologie sera en mesure d’identifier les schémas de pensée nuisibles et les comportements à l’origine du problème.
Lisez autant d'informations que possible sur la vigorexie et aidez votre ami ou un membre de votre famille en lui montrant les options de traitement qu'il pourrait utiliser. La thérapie peut aider à changer les schémas de pensée négatifs.
Un test de vigorexie
Il existe certains tests de diagnostic de la vigorexie utilisés par les professionnels. Certains sont des questionnaires de questions et d'autres sont interactifs (virtuels ou avec des images). En France, par exemple, on utilise l' échelle de satisfaction musculaire , l'une des méthodes qui a donné les résultats de diagnostic les plus efficaces.
Échelle de satisfaction musculaire
Il s'agit d'un test créé en 2002 comportant 19 questions pour évaluer les symptômes de la vigorexie. Différentes réponses de 1 à 5 points peuvent être données telles que « Je suis tout à fait d'accord » ou « Je ne suis pas du tout d'accord ». Les questions sont liées à cinq catégories :
- Dépendance à la musculation ou à la musculation.
- Comportements compulsifs de vérification musculaire.
- Utilisation de substances dopantes.
- Blessures.
- Niveau de satisfaction musculaire.
Matrice somatomorphe
Il s'agit d'un programme informatique créé par Amanda Gruber en 1998. Dans ce cas, la personne à diagnostiquer doit identifier des photographies de corps masculins . Les corps représentés peuvent être très obèses ou très musclés. Chaque image est associée à un indice de masse musculaire ( FFMI ). Dans le test, il y a jusqu'à 100 photographies classées selon quatre groupes :
- Corps de bodybuilder (beaucoup de muscle et peu de graisse).
- Corps de sumo (beaucoup de muscle et beaucoup de graisse).
- Corps de pomme de terre (peu de muscle et beaucoup de graisse).
- Corps de crayon (peu de muscle et peu de graisse).
Bodybuilder :
Sumo :
Pomme de terre:
Crayon:
La première chose à faire pour effectuer le test est de mesurer la taille (m) et le poids (kg) de la personne. Le pourcentage de graisse corporelle de la personne est ensuite calculé à l'aide du système de mesure du pli cutané doté d'un pied à coulisse. Jusqu'à 6 plis cutanés seront mesurés. Des images de personnes présentant différents niveaux de masse musculaire selon le FFMI sont présentées. C’est ce qu’on appelle l’indice de masse musculaire.
- Un FFMI de 18 kg/ m² est celui d'une personne peu musclée.
- Un FFMI de 22 kg/ m² est une personne musclée.
- Un FFMI de 25 à 26 kg/ m² est une personne très musclée et suspectée d'avoir utilisé des stéroïdes anabolisants, car il n'est pas normal d'atteindre ces niveaux naturellement.
Le pourcentage de graisse corporelle des personnes change également sur chaque photo. De 4% (typique d'un bodybuilder en statut de compétition) à 40% (une personne en surpoids important).
Compte tenu des images, qui présentent différents pourcentages de muscle et de graisse associés, le participant doit répondre à quelques questions. Par exemple:
- Quelle image représente le mieux votre corps ?
- Quelle image montre le corps que vous aimeriez avoir ?
- Quelle image représente le corps d’une personne de votre âge ?
- Quelle image montre le corps le plus désiré par le sexe opposé ?
Les réponses données par la personne aux trois premières questions (physique réel, physique perçu et idéal) seront contrastées avec le FFMI de la personne et le FFMI objectif de chaque photographie. En fonction de l'écart qui existe entre la perception de la personne et la réalité de chaque photographie, il est possible de déterminer si le participant présente ou non un problème de dysmorphie musculaire (qui peut être inexistant, léger ou grave).
Ce test virtuel peut également être réalisé par des membres de la famille ou le partenaire de la personne. Dans ce cas, le participant doit se mettre à la place de l'homme en difficulté et réagir comme il pense qu'il réagirait.
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Des acteurs de l’époque où les muscles conquéraient le cinéma. Jean-Claude Van Damme, Dolph Lundgren, Arnold Schwarzenegger et Sylvester Stallone.
Jouet: Incroyable Hulk.
Test du complexe Adonis
Dans la mythologie grecque, Adonis était un demi-dieu et un demi-homme, et le plus grand représentant de la beauté masculine. Pour cette raison, la vigorexie est également appelée « complexe d’Adonis » . Cela fait référence à l’obsession de l’homme d’obtenir le corps parfait.
Le prochain instrument d'évaluation de la dysmorphie musculaire est le questionnaire ou test complexe Adonis , créé en 2000. Le questionnaire contient 13 questions à choix multiples avec trois réponses possibles (« a », « b » ou « c »). Les questions portent sur le degré d'insatisfaction d'un homme à l'égard de son apparence physique. La réponse « a » vaut 0 point, la réponse « b » vaut 1 point et la réponse « c » vaut 3 points.
Entre 0 et 9 points, le souci du physique n’affecte pas la vie quotidienne de la personne ; de 10 à 19 points, on observe un état de vigorexie modérée (qui sera plus inquiétante si elle s'approche de 19 points) ; entre 20 et 29 points, la vigorexie affecte négativement la vie et il faut consulter un psychologue/spécialiste ; et entre 30 et 39 points, le problème est vraiment grave et vous devez immédiatement contacter un spécialiste du TCA pour commencer le traitement.
Statue d'Adonis
Exemple de test de dysmorphie musculaire
Nous vous montrons les 13 questions du test du complexe Adonis. Dans la section précédente, nous avons expliqué la valeur attribuée à chaque réponse et le résultat du test en fonction du score total obtenu. Vous devez répondre honnêtement.
1. Combien de temps passez-vous chaque jour à vous soucier de votre apparence (pas seulement y penser, mais vous en préoccuper) ?
a. Moins de 30 minutes.
b. Entre 30 et 60 minutes.
c. Plus de 30 minutes.
2. À quelle fréquence vous sentez-vous mal à propos de quelque chose lié à votre apparence (êtes-vous inquiet, déprimé...) ?
a. Jamais ou rarement.
b. Parfois.
c. Fréquemment.
3. À quelle fréquence évitez-vous de laisser votre corps ou certaines parties de votre corps être vu par d’autres ?
Par exemple, vous évitez les vestiaires, les piscines ou les situations où vous devez vous déshabiller. Également si vous portez des vêtements qui modifient ou cachent votre apparence (comme des vêtements amples pour cacher le corps).
a. Je ne le fais jamais ou rarement.
b. Des fois.
c. Fréquemment.
4. Combien de temps consacrez-vous par jour à des activités de soins pour améliorer votre apparence ?
a. Moins de 30 minutes.
b. De 30 à 60 minutes.
c. Plus de 60 minutes.
5. Combien de temps consacrez-vous par jour à des activités physiques pour améliorer votre apparence (lever des poids, courir en extérieur ou sur une machine...) ?
Seul exercice dont l’objectif principal est d’améliorer l’apparence physique.
a. Moins de 60 minutes.
b. Entre 60 et 120 minutes.
c. Plus de 120 minutes.
6. À quelle fréquence suivez-vous des régimes spéciaux (par exemple, des aliments riches en protéines ou faibles en gras) ou prenez-vous des suppléments nutritionnels pour améliorer votre physique ?
a. Jamais ou rarement.
b. Parfois.
c. Fréquemment.
7. Quelle part de votre argent dépensez-vous pour des questions liées à l'amélioration de votre apparence physique (comme les aliments spéciaux pour le régime, les suppléments, les cosmétiques, les équipements sportifs, les frais de gym, etc.) ?
a. Des montants insignifiants.
b. Une somme importante, mais jamais au point que cela me pose des problèmes financiers.
c. Une somme suffisante pour même me créer des problèmes financiers.
8. À quelle fréquence les activités liées à l’apparence physique affectent-elles vos relations sociales ?
Nous faisons référence au temps consacré à l'entraînement, aux pratiques alimentaires particulières ou à toute autre activité visant à l'apparence qui finit par affecter vos relations avec les autres.
a. Jamais ou rarement.
b. Des fois.
c. Fréquemment.
9. À quelle fréquence votre vie sexuelle a-t-elle été affectée par des préoccupations liées à votre apparence physique ?
a. Jamais ou rarement.
b. Des fois.
c. Fréquemment.
10. À quelle fréquence vos préoccupations concernant l’apparence ou les activités liées à l’apparence ont-elles compromis votre travail ou votre carrière ?
Par exemple, s’ils ont interféré avec vos activités académiques si vous êtes étudiant. Êtes-vous en retard en classe ou au travail? Avez-vous manqué des heures de travail ou de cours ? Votre performance a-t-elle été diminuée ou avez-vous manqué des opportunités d'amélioration ou de promotion en raison de problèmes d'image corporelle ou d'activités ?
a. Jamais ou rarement.
b. Des fois.
c. Fréquemment.
11. À quelle fréquence avez-vous évité d’être vu par d’autres personnes en raison de vos problèmes d’apparence ?
Par exemple, si vous n'êtes pas allé à l'école, au travail, à des événements sociaux ou si vous n'êtes pas en public.
a. Jamais ou rarement.
b. Parfois.
c. Fréquemment.
12. Avez-vous pris un quelconque type de drogue, légale ou illégale, pour prendre du muscle, perdre du poids ou pour toute autre tentative visant à améliorer votre apparence ?
a. Jamais.
b. Uniquement les médicaments légaux, achetés sur les sites officiels ou sous ordonnance.
c. J'ai utilisé des stéroïdes illégaux, des pilules amaigrissantes ou d'autres substances.
13. À quelle fréquence avez-vous pris des mesures extrêmes (autres que la consommation de drogues) pour modifier votre apparence physique ?
Il peut s'agir par exemple de faire un exercice physique excessif, de s'entraîner même en cas de douleur ou de maladie, de suivre des régimes extrêmes, de vomir, d'utiliser des laxatifs ou d'autres méthodes. Utilisez également des techniques non conventionnelles pour le développement musculaire, la pousse des cheveux, etc.
a. Jamais ou rarement.
b. Des fois.
c. Fréquemment.
Les personnes atteintes de dysmorphie corporelle peuvent se sentir gênées de montrer leur corps nu dans des lieux publics comme les piscines ou la plage.
Des questions
Consultez quelques questions fréquemment posées sur ce trouble.
Représentation de la vigorexie en dessin animé.
Quelles sont les différences entre l'orthorexie et la vigorexie ?
La vigorexie est l'obsession d'obtenir un corps de plus en plus musclé, tandis que l'orthorexie est l'obsession de manger sainement et le souci irrationnel de la qualité des aliments. La personne orthorexique fait de l’alimentation saine la principale préoccupation de sa vie et cela peut affecter son bien-être au quotidien.
Les deux sont des troubles de l’alimentation. La vigorexie s'accompagne aussi généralement d'une préoccupation excessive à l'égard de l'alimentation d'une certaine manière, mais dans l'orthorexie, il n'y a pas d'obsession de gagner du muscle.
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Qu’est-ce que l’hypervigorexie?
L' hyper-vigorexique est la personne qui développe une obsession pathologique d'atteindre une musculature surhumaine, typique d'un bodybuilder lourd ou d'un super-héros fictif.
L’hypervigorexie, c’est aussi la tendance à créer des personnages aux muscles de plus en plus surréalistes et contre nature. Ces personnages peuvent être des héros de bandes dessinées, des jouets d'action, des héros de films, des personnages d'anime, etc.
Selon les statistiques d’une étude menée auprès d’étudiants universitaires, 1,9 % d’entre eux souffraient de dysmorphie musculaire. Parmi les personnes officiellement diagnostiquées avec ce problème, 87,5 % sont des hommes âgés de 15 à 32 ans. Cela signifie que les personnes concernées sont principalement des adolescents et des jeunes hommes .
Si vous pensez souffrir de ce problème ou soupçonnez qu’un de vos proches pourrait en souffrir, il est important que vous lisiez des articles comme celui-ci. Tout comprendre sur la vigorexie et ses complications. Vous pouvez consulter des sites tels que Scielo, Mayo Clinic ou Wikipedia. Ce problème a un remède, mais il faut savoir le détecter et contacter les professionnels appropriés.
