Combien de poids puis-je aspirer à soulever en squat, soulevé de terre et développé couché? Connaître les limites naturelles de la force humaine.

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Où se situe la limite génétique des muscles ? Quel poids puis-je aspirer à soulever en salle de sport ? Découvrez quelles pourraient être les statistiques de force d'un haltérophile naturel moyen.

Découvrez les effets des répétitions élevées lorsqu'il s'agit de gagner en force et en volume musculaire ! De plus, profitez d'un article d'opinion vidéo exclusif de George Leeman, champion poids plume de l'US RAW.

Apprenez à calculer votre 1 RM avec des formules ! De plus, nous vous donnons un calculateur Excel pour connaître votre force maximale !

Une salle de sport dans un conteneur maritime?

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Apprenez à être plus attirant en portant des vêtements qui mettent en valeur vos muscles.

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Secrets, techniques, exercices et accessoires pour améliorer l'exercice du développé couché.

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