BIOGRAPHIE DE LARRY WHEELS, LE POWERLIFTER LE PLUS CÉLÈBRE DU MOMENT

Qui est Larry Wheels ? Apprenez la biographie du dynamophile le plus populaire. Larry Williams, mieux connu sous le nom de Larry Wheels, est un dynamophile et bodybuilder américain. Larry est connu pour les poids brutaux qu'il soulève lors de divers exercices, ce qu'il affiche sur les sites de médias sociaux comme YouTube et Instagram. Larry est né le 3 décembre  1994 et a grandi dans le Bronx de New York dans un milieu assez pauvre. Il n’a pas eu une adolescence facile, puisqu’il reconnaît lui-même être tombé dans le monde du crime et de la drogue. Cependant, Larry excellait dans la musculation dès son plus jeune âge. Le garçon avait une force énorme et cela l’a motivé à aller de l’avant et l’a aidé à sortir des mauvais chemins de la vie. Cependant, Larry Wheels a admis avoir utilisé des stéroïdes anabolisants . C'est une sorte de  Wikipédia de Larry Wheels avec toutes les informations intéressantes sur ce grand athlète.

Biographie et vie de Larry Wheels

Même si Wheels est actuellement l'une des plus grandes stars de l'industrie du fitness, la vie de ce jeune homme n'a pas toujours été aussi luxueuse. Larry Wheels a actuellement 30 ans (2024) et depuis sa naissance, il a eu tout sauf une enfance stable. Il vivait dans la pauvreté et en famille d'accueil à New York. Son père est parti alors que Larry n'avait qu'un an et le garçon a dû vivre avec sa grand-mère (après que sa mère a eu une altercation physique avec son petit ami quand le garçon avait six ans). Larry Wheels était en famille d'accueil entre 11 et 12 ans.

À l'âge de 12 ans, Larry a décidé de quitter la ville pour passer les prochaines années avec sa mère sur l'île des Caraïbes françaises de Saint-Martin, où il a trouvé sa nouvelle maison directement sur la plage. Malheureusement, il était trop pauvre pour fréquenter une école anglaise, alors il passait ses journées à soulever des poids. Au début, Wheels a improvisé son équipement d'entraînement, composé d'un balai et de quelques blocs de ciment à chaque extrémité. Le garçon n’avait que 14 ans lorsqu’il a commencé à s’entraîner.

La connexion Internet de Larry Wheels était si lente à ce moment-là qu'il n'a même pas pris la peine d'utiliser la ligne. Alors Larry passait son temps à faire de l'exercice. Il faisait du vélo, il soulevait des poids... Larry Wheels est un « monstre » de la génétique, une personne sur un million qui réagit favorablement aux exercices de musculation avec des poids. Ainsi, lorsque le garçon a vu ses premiers résultats, la musculation est devenue sa nouvelle passion. 

Après avoir passé trois ans sur l'île de Saint-Martin, Larry et sa mère ont décidé qu'il était temps de retourner à New York...

Statistiques de Larry Wheels

Date de naissance : 3 décembre 1994

Hauteur de Larry Wheels : 185 cm

Poids: 125-140 kg (275-308 lbs)

Ce poids était à son meilleur, car plus tard, il a perdu beaucoup de kilos à cause de problèmes de santé liés à son poids.

La citoyenneté américaine

Mesure des biceps : 51 cm (20,1")

Avant-bras : 40 cm (15,7")

Poignet : 22 cm (8,5")

Poitrine : 112 cm (44”)

Tour de taille : 86 cm (34")

Le retour aux États-Unis et le début en salle de sport

Quelques années ont passé et Larry Wheels a obtenu son premier emploi et donc de l'argent pour enfin se payer une vraie salle de sport. Lorsque Larry a pu s'entraîner dans une salle de sport, ses muscles ont connu une croissance notable, car il pouvait utiliser beaucoup plus de matériel pour les faire travailler. Après avoir expérimenté les poids pendant six mois, Larry a découvert que ce qu'il aimait vraiment, c'était l'entraînement en force (par opposition au bodybuilding ou à l'esthétique). Il n'avait pas d'entraîneur pour lui enseigner, alors il a conçu son propre programme de musculation.

Après avoir soulevé des poids de manière récréative pendant quelques années, le garçon a franchi une nouvelle étape pour devenir un haltérophile professionnel . En 2017, il a réalisé deux records du monde qui ont inspiré des millions de fans dans le monde. Larry Wheels est sans aucun doute l'une des personnes les plus fortes au monde..

L’une des raisons pour lesquelles Wheels a commencé à soulever des poids est qu’il a grandi dans des quartiers dangereux et qu’il avait besoin d’être plus grand et plus fort pour éviter les ennuis. Il affirme qu'il ne se sentait pas en sécurité lorsqu'il se rendait à l'école à pied.

Une jeune promesse du Powerlifting aux USA

Même à l'âge de 19 ans, les records de force de Wheels étaient incroyables. Il a obtenu les réalisations suivantes à l'entraînement en salle de sport à 19 ans :

• Presse militaire assis : 184 kg (405 lbs) x plusieurs répétitions.
• Soulevé de terre : 347 kg (765 lbs) x 1 répétition.
• Développé couché : 256 kg (565 lbs) x 1 répétition avec pause.
• Curl biceps cheat : 143 kg (315 lbs) x 3 répétitions.
• Squat : 306 kg (675 lbs) x 2 répétitions.

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Après quelques années d'entraînement, il décide de s'essayer aux compétitions de dynamophilie . Larry avait 18 ans lorsqu'il a commencé à concourir dans ce sport ; Il l'a fait dans la catégorie jusqu'à 124 kg (275 lb), mais ne pesant que 111 kg (245 lb). Pourtant, il a gagné.

Au fil des années, il continue de participer à des épreuves de dynamophilie et se fait un nom parmi les meilleurs grâce à sa réputation imbattable. Non seulement Larry est devenu plus grand et plus fort, mais il a bâti sa carrière autour de sa passion : l'haltérophilie. En 2017, Larry Wheels  était déjà une personnalité familière pour tous les dynamophiles professionnels. Sur le chemin de la gloire, Larry avait établi deux records du monde avec un total de 2 275 livres  en compétition RAW (en ajoutant le squat, le développé couché et le soulevé de terre).

Ses plus grandes réalisations en compétition sont les suivantes :

Lorsque Larry a commencé à soulever des poids dans la salle de sport, il pensait qu’il valait mieux faire plus d’exercice. Je m'entraînais six fois par semaine et je me reposais à peine. Au début, ce système fonctionnait pour Larry Wheels, mais il a ensuite stagné. Comme son corps ne se reposait pas, il ne pouvait plus prendre de poids ni de taille. Il a décidé de réduire la fréquence des entraînements et a ensuite recommencé à progresser en force et en taille.

Désormais, Larry s'entraîne dans la salle trois fois par semaine . C’est selon lui la fréquence optimale car elle lui permet de récupérer pleinement entre les séances d’haltérophilie, extrêmement épuisantes.

Larry aime échauffer ses articulations et ses muscles avant de commencer l'exercice lui-même. Il effectue des mouvements circulaires avec ses hanches et ses jambes qui l'aident à faire circuler le sang dans ses muscles et à prévenir d'éventuelles blessures.

Nous avons vu Larry combiner des répétitions élevées avec des charges légères ou modérées et des répétitions faibles avec des poids très élevés. Par exemple, il a développé un développé couché de 180 kg pour 26 répétitions ou de 140 kg pour 38 répétitions. Dans les saisons où Larry approche de ses pics de force maximale, il s'entraîne avec de faibles répétitions et se concentre sur le levage de charges aussi lourdes que possible.

Wheels s'est entraîné dans de nombreuses salles de sport et avec de nombreuses personnes différentes, il lui est donc difficile d'avoir une seule routine d'entraînement. Parfois, il fait de la musculation pure, tandis que d'autres fois, il intègre un entraînement d'hypertrophie ou même des entraînements de style Strongman. Sans oublier qu'il fait également de bras de ferde et tente actuellement de battre le record du monde de curl biceps avec haltères.

Les exercices qu'il pratique le plus :

• Soulevé de terre conventionnel (version hybride entre "touch and go" et mode pause).
• Squat (avec et sans genouillères).
• Développé couché plat .
• Développé couché incliné .
• Tous les exercices de développé avec haltères (à plat, incliné, épaules...).
• La presse militaire .
• Rowing avec barre .
• Levage de cylindres .
• Curls des biceps debout (normal et triché).
• Curl des biceps assis .

Les entraînements de Larry Wheels varient en fonction de la période de l'année et de ses objectifs. Parfois, il se prépare pour une compétition de dynamophilie et d'autres fois, il essaie de maximiser son hypertrophie. Nous verrons ici un exemple d'entraînement avec les exercices de base lorsque Larry se prépare à concourir en force. Comme on peut le constater, cela réduit considérablement le volume total dans ces cas-là. Aussi, lorsqu'il veut perdre du poids, il fait davantage d'exercices cardiovasculaires pour être en meilleure forme.

Lundi

Échauffement:

• Mouvements circulaires des hanches : 2 séries x 20 secondes avec chaque jambe.
• Balançoires de jambes : 2 séries x 20 secondes avec chaque jambe.

Entraînement:

• Soulevé de terre: échauffement jusqu’à 80 % du 1RM ; puis 5x5.
• Rowing barre : 65 % de 1RM x 3 x 10.
• Développé couché : échauffement jusqu'à 75% de 1RM, 5 x 5.
• Floor press : 85% del 1RM x 5 x 3.
• Presse à câble: 8 x 10

Mercredi

Échauffement:

• Mouvements circulaires des hanches : 2 séries x 20 secondes avec chaque jambe.
• Balançoires de jambes : 2 séries x 20 secondes avec chaque jambe.

Entraînement:

• Squat : échauffez-vous jusqu’à 90 % de 1RM ; puis 4x3.
• Presse jambes : 70% de 1RM x 5 x 8.

Vendredi

Échauffement:

• Mouvements circulaires des hanches : 2 séries x 20 secondes avec chaque jambe.
• Balançoires de jambes : 2 séries x 20 secondes avec chaque jambe.

Entraînement:

• Squat : échauffez-vous jusqu’à 90 % de 1RM ; puis 4x3.
• Développé couché : échauffement jusqu'à 75 % de 1RM ; puis 5x5.
• Floor press : 85% del 1RM x 4 x 3.
• Presse à câble : 8 x 10.

Comparaison de force entre Larry Wheels et Ronnie Coleman

Larry Wheels et Ronnie Coleman, un bodybuilder à la retraite, sont deux des personnes les plus fortes de la planète. Dans une vidéo, Ronnie Coleman a réagi aux levées de Larry en les comparant à celles qu'il avait lui-même faites à l'époque. Voyons la comparaison entre Larry Wheels et. Ronnie Coleman :

Une grande source d'inspiration

Larry Wheels a reconnu qu'il a lui-même dû être sa plus grande influence pendant la majeure partie de sa vie. La détermination et la volonté de Larry lui ont permis de surmonter l'adversité et de devenir finalement l'un des plus grands noms du dynamophilie.

Que pouvez-vous apprendre du grand Larry Wheels ? Cet athlète a grandi dans des circonstances très difficiles, car étant enfant, il a été confronté à l'extrême pauvreté, à la faim et au danger de vivre dans des quartiers remplis de gangs. Le seul désir de Larry était de devenir plus grand et plus fort pour que personne ne l'intimide. Après des années passées à lutter contre les défis de la vie, Larry a atteint ses objectifs et est allé au-delà. Il est devenu un haltérophile à succès et a établi deux records du monde pour atteindre le sommet.

Une histoire incroyable qui nous enseigne une leçon simple mais formidable : si vous voulez vraiment quelque chose dans la vie, vous trouverez un moyen de l'obtenir.

Une journée dans le régime alimentaire et la routine de musculation de Larry Wheels

Si vous êtes curieux de savoir à quoi ressemble la nutrition de Larry Wheels, voici un exemple de son plan de repas pour une journée.

Entraînement de la poitrine et du dos

• Superset de ecarté/oiseau à la machine.
• Superset de développé couché incliné Spoto et ecarté couché incliné haltères.

*Remarque : le Spoto press est un développé couché où il faut faire une pause avec la barre sans toucher la poitrine.

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Ecarté couché incliné 

• Faites des pompes avec les jambes surélevées sur un banc et en saisissant deux haltères au sol.
• 10 répétitions de presse avec haltères (Larry a utilisé des haltères de 63,5 kg / 140 lbs).
• Le talon se lève debout.
• Le talon se lève sur la machine Hack Squat.

Tout comme l’entraînement, le régime alimentaire est basé sur les objectifs actuels de l’athlète. Wheels a suivi des régimes très denses pour maintenir son poids de 140 kg lors des compétitions de force.

Premier repas - Petit-déjeuner 1

• Omelette aux 6 œufs entiers (6 g de glucides, 30 g de matières grasses et 36 g de protéines).
• 4 bols de flocons d'avoine (102,4 g de glucides, 9,9 g de matières grasses et 19,9 g de protéines).
• 1/2 bouteille de jus de fruit (35,1 g de glucides, 0 g de matières grasses et 0 g de protéines).
• 30 g de miel (24,7 g de glucides, 0 g de matières grasses et 0 g de protéines).
• Un peu de sel.

Apéritif - Shake Protéiné

• 10 onces d'eau
• 3 cuillères à soupe d'arôme vanille ON Whey Protein (9 g de glucides, 3 g de matières grasses et 72 g de protéines).

Deuxième repas - Petit-déjeuner 2

• Un demi-sac de céréales Cookie Crisp (187 g de glucides, 8,5 g de matières grasses et 8,5 g de protéines).
• 200 ml de lait entier (9,6 g de glucides, 7 g de matières grasses et 6,8 g de protéines).
• 2 cuillères à soupe d'arôme vanille ON Whey Protein (6 g de glucides, 2 g de matières grasses et 48 g de protéines).
• 0,5 l de glace (71 g de glucides, 33,5 g de matières grasses et 10,7 g de protéines).

Troisième repas - Déjeuner 1

• Un poulet grillé (34,9 g de glucides, 26,3 g de matières grasses et 34,6 g de protéines).
• Une portion de pommes de terre au four coupées en blocs (36 g de glucides, 5 g de matières grasses et 0,7 g de protéines).

Quatrième repas - Déjeuner 2

• Une mini pizza pour les amateurs de viande (139 g de glucides, 79 g de matières grasses et 85 g de protéines).
• Deux mini tartes aux pommes (84,4 g de glucides, 25 g de matières grasses et 5,8 g de protéines).
• 2 cuillères à soupe de ON Whey Protein vanille (6 g de glucides, 2 g de matières grasses et 48 g de protéines).

Cinquième repas - Dîner 1

• Lasagne (35 g de glucides, 12 g de matières grasses et 16 g de protéines).
• Un yaourt grec moyen avec une garniture granola (25 g de glucides, 25 g de matières grasses et 13 g de protéines).
• Une tasse de thé glacé à la pêche (12 g de glucides, 0 g de matières grasses et 0 g de protéines).

Sixième repas - Dîner 2

• 3 sandwichs au beurre de cacahuète et à la gelée (129 g de glucides, 40,5 g de matières grasses et 39 g de protéines).

Les macros totales pour la journée sont les suivantes : 952,1 g de glucides, 308,7 g de matières grasses et 444 g de protéines, ce qui équivaut à entre 8 000 et 10 000 calories par jour.

Pourquoi Larry Wheels s'est-il fait aimer des gens ?

Larry Wheels a de la détermination, du charisme et c'est un gars très gentil et honnête. Larry vient d'une famille modeste et il a parlé ouvertement de choses comme son enfance difficile ou la raison pour laquelle il a commencé à utiliser des stéroïdes. De plus, il fournit aux fans les meilleurs conseils d’haltérophilie, qui sont très utiles compte tenu de sa vaste expérience en entraînement. Wheels a réalisé certains des exploits les plus étonnants en haltérophilie à seulement 25 ans, c'est pourquoi il a acquis une énorme popularité ces dernières années.

Le garçon continue d’améliorer ses compétences dans tous les domaines et a surmonté de nombreux défis pour arriver là où il est aujourd’hui. C'est un jeune talent avec un avenir très prometteur ! Non content de simplement réussir en tant qu'haltérophile de classe mondiale , Larry Wheels a décidé de montrer jusqu'où le corps humain peut être poussé. Il a décidé de se lancer également dans la musculation compétitive tout en conservant son style de vie d'haltérophilie. Il a suivi le chemin du plus grand ancien champion de M. Olympia, Ronnie Coleman, ou de l'influenceur fitness Mike O'Hearn. Larry a un physique assez impressionnant comparé à la plupart des haltérophiles. Par conséquent, il devait également donner une chance à la musculation.

Autres biographies :

Mike O'Hearn

Chris Bumstead

En 2018, Larry Wheels a participé à sa première compétition de musculation amateur au NPC. Il a remporté la première place au classement général. C'était simplement la première étape vers l'objectif de Larry d'obtenir sa carte professionnelle et de rivaliser avec les meilleurs bodybuilders du monde. Il a ensuite participé aux Jeux olympiques amateurs de 2023 en remportant le NPC Ultimate Warriors.

En 2020, il a également été annoncé que Larry Wheels serait l'un des athlètes à apparaître dans le prochain documentaire Force Wars : The Movie . Ce film est basé sur des marques et séries numériques populaires et met les athlètes de tous niveaux dans une lutte de pouvoir.

Dernier gros projet, la salle de sport de Larry Wheels

En juillet 2013, Larry a annoncé qu'il mettait sur pied son propre salle de sport commercial, un projet qui disposera d'équipements de pointe et dans lequel il est très impliqué. Son partenaire dans l'ouverture de cette salle de sport est le bodybuilder Ryan Bentson. Wheels présente des mises à jour de sa salle de sport dans des messages Instagram aux fans.

Larry Wheels est définitivement une icône intéressante dans l’industrie du fitness. Il a fait preuve d’une grande polyvalence sur le terrain en participant à des compétitions de dynamophilie et de musculation. Cela montre également de la force non seulement physiquement, mais aussi mentalement. Il a révélé son utilisation de stéroïdes et sa dépendance aux pages pour adultes pour pouvoir aider les autres à surmonter ces problèmes.