Quizás hace poco hayas comprado algún juego de pesas para entrenar en tu casa, pero puede que no tengas el peso suficiente. Comprar más quizás no sea tan barato. Así que ¿has pensado en como fabricar discos olimpicos redondos? Para el levantamiento de peso muerto y ciertos ejercicios, por ejemplo, quizás necesites más peso. Hacerte con un simple par de discos olímpicos extra quizás te cueste 100 € o más. Hoy te vamos a enseñar una forma de obtener discos olímpicos económicos: ¡como hacer discos de hormigon! El cemento es bastante barato y las pesas de hormigón pueden funcionar tan bien como las convencionales de goma o hierro. ¿Te atreves a seguir la guía?
Paso 1: Compra los materiales antes de aprender como hacer discos olimpicos redondos de hormigón
Aquí tienes la lista de materiales que te van a hacer falta:
Coste total: Fabricar un par de discos olímpicos caseros de 20 kg te puede salir por ¡tan solo unos 70 €! Y ten en cuenta que utilizarás buena parte del material para fabricar los otros discos que quieras hacer (las bolsas, el molde, el tubo...).
- Bolsas de hormigón (cemento o concreto). Las hay de 25 kg, de 30 kg, etc. Coge y pesa la cantidad de cemento que sea necesaria para cada disco.
- El plato de una maceta, con un diámetro de unos 46 cm (como los discos olímpicos). Puedes emplear también un cubo, una garrafa de agua o cualquier otro objeto con forma de moldes redondos para hacer pesas de cemento. Tan solo asegúrate de que el diámetro cumpla con la medida propuesta. Además, el ancho del molde debería ser de unos 5 cm.
- Un tubo de PVC (u otro material resistente). Aquí es importante que mires el diámetro del tubo según lo grande que quieras el agujero del disco. Recuerda que si vas a hacer discos olímpicos de hormigón, el diámetro del tubo tendrá que ser de 50 mm.
- Bolsas de basura. Tienen que ser bolsas resistentes (eso, o usa el triple de bolsas).
- Bolsas de papel de supermercado. (También te vale una tela vieja, toalla u otro material que pueda absorber y retener el agua).
Paso 2: Prepara la mezcla de cemento y añádela al molde redondo para hacer los discos olímpicos
¿Como hacer mezcla de hormigon para pesas olimpicas redondas? Pasos que has de seguir:
1. Pon la bolsa de hormigón en la bolsa de basura (puedes saltarte este paso y utilizar un cubo grande, si lo tienes).
2. Córtala y vierte el contenido (mientras aún está en la bolsa de basura).
3. Añade agua (aproximadamente 3-4 litros por cada bolsa de hormigón de 30 kg).
4. Cierra la bolsa con una mano y agítala con la otra mano hasta que todo se mezcle.
5. Añade la mezcla al molde redondo y luego muévela (asegúrate de que tu molde tenga más de 5 cm de ancho. Remover la mezcla asegura una distribución más uniforme de esta. Es posible que necesites raspar la parte superior de la mezcla con un objeto plano hasta que sea uniforme).
6. Corta tu tubo de PVC y presiónalo en el centro de tu molde (debe quedar una porción del tubo todavía visible por encima del hormigón del disco).
Paso 3: Secado del hormigón de los discos olímpicos
7. Coloca una bolsa de papel de supermercado húmeda o una toalla sobre el molde y mantenla húmeda.
8. Después de 24 horas, retírala del molde y sigue colocando bolsas de papel o toallas sobre él (utiliza unas pinzas para sacudir el tubo).
9. Deja secar el cemento (espera) durante 2-3 días. ¡Pero Continúa manteniéndolo húmedo! (recuerda que el hormigón no se seca exactamente, sino que se cura. Esto significa que se une con el tiempo si se mantiene húmedo. Si se seca demasiado rápido, se volverá quebradizo y se agrietará).
10. Sigue dejando que se seque sin humedad durante uno o dos días más.
Tras todos estos pasos, habrás aprendido como hacer discos de pesas con hormigón mediante moldes para hacer discos redondos de pesas. Vayamos al final de la guía.
Paso 4: Acabado final
11. Ya tienes listos tus discos olímpicos redondos de cemento.
(Puede que quieras añadir un poco de cinta adhesiva o tubo de PVC en la abertura central para que no se raye la barra. Otra cosa a considerar es añadir fibras de hormigón o cuerda de nylon triturada a la mezcla para obtener más fuerza).
12. Puedes añadir una cubierta a tus discos.
También puedes añadir algún tipo de cubierta para mantener el polvo del hormigón en el interior. La imagen que te mostramos es de una cubierta de bolsa de basura y cinta adhesiva hecha rápidamente con PVC en el centro.
Preguntas frecuentes
- ¿Cómo hacer pesas redondas de hormigón de 5 kilos?
Quizás no puedas conseguir una bolsa de cemento o concreto con el peso exacto para el disco que quieres. Necesitarás una báscula para ir pesando la bolsa de basura con el cemento. Utiliza un cubo y una pala para ir sacando el cemento que sobre hasta dar con el peso exacto que buscas (el cemento sobrante lo puedes utilizar luego para fabricar otro disco olímpico).
- ¿Cómo hacer discos de hormigón de 20 kg?
Igual que hemos explicado para los de 5; aunque este caso, es más probable encontrar bolsas de hormigón de 20 kg en el mercado (si tienes la suerte, podrás hacer el disco directamente sin tener que sacar material de la bolsa).
- ¿Cómo hacer discos de pesas redondos con cemento?
Como te hemos explicado. Utiliza un molde redondo de maceta con 46 cm de diámetro y 5 cm de ancho.
- ¿Cómo marco el peso de los discos?
Puedes utilizar un palito, mientras el hormigón aún está húmedo, para marcar el peso del disco olímpico en la superficie.
¿Cómo hacer discos olímpicos redondos de hormigón? Como ves, con 4 sencillos pasos, tienes la respuesta a cómo hacer pesas redondas de cemento. Los discos olimpicos redondos de cemento sirven como cualquier otro disco comercial. Si te decides a hacerlos, ¡disfruta del proceso! Y si lo ves muy engorroso, recuerda que en Depor Trainer vendemos los discos olímpicos clásicos de goma o plástico ya fabricados. En cualquier caso ¡diviértete levantando tus pesos! ¿Y si prefieres hacer discos olímpicos hexagonales de cemento? ¡Entonces, mira aquí!
