Conosci la vigoressia , cos'è, le sue conseguenze, come trattarla, come prevenirla e perché si verifica questa condizione. Viviamo in un periodo in cui l’immagine corporea ha acquisito maggior peso rispetto ai tempi precedenti. Né gli adolescenti né gli adulti sono esenti da disturbi legati all’immagine. Gli standard di bellezza imposti a volte sono troppo difficili da raggiungere. Pertanto è necessario conoscere bene le patologie. Dobbiamo restare aggiornati per tutelare i nostri giovani e noi stessi.
Definizione di vigoressia
Cos'è la vigoressia? È un DCA? Sì, è un disturbo legato alla percezione di sé e alla distorsione dell'immagine corporea che può portare ad alterazioni del comportamento alimentare . È conosciuta anche come dismorfismo muscolare o anoressia inversa . La vigoressia è un disturbo alimentare che colpisce principalmente gli uomini, anche se può colpire anche le donne. Questo problema rientra nel gruppo dei disturbi alimentari, come la bulimia o l'anoressia.
Secondo fonti mediche ufficiali, la vigoressia è un'ossessione patologica per lo sviluppo dei muscoli. Si verifica quando una persona non sembra mai abbastanza muscolosa; Pertanto, credono che dovrebbero allenarsi e mangiare sempre di più per accumulare più massa muscolare. Anche quando molti individui presentano agli occhi del mondo un corpo oggettivamente muscoloso, continuano a vedersi magri o piccoli davanti allo specchio. L' ossessione di migliorare la propria condizione fisica porta queste persone a trascurare altri aspetti importanti della loro vita come le relazioni sociali, il divertimento o una dieta più equilibrata. La vigoressia è legata anche al consumo di steroidi anabolizzanti per aumentare la massa muscolare.
La definizione di vigoressia dell'OMS sta diventando irrazionale ed estremamente ossessionata dal proprio fisico. Ciò porta anche a complicazioni con l'alimentazione. Il significato è compreso anche nel DSM 5 , il Libro dell'American Psychiatric Association, che racchiude la patologia nei disturbi di dismorfismo corporeo. Altri luoghi ufficiali dove puoi trovare informazioni sono Scielo e Mayo Clinic.
Quali sono le caratteristiche della vigoressia?
Esistono alcuni test di vigorexia che vengono utilizzati dagli psicologi per valutare se una persona soffre di questo disturbo. Ne parleremo più avanti, anche se possiamo anticipare alcune caratteristiche legate al problema. Normalmente, le persone vigoressiche mostrano diversi sintomi:
- Guardano eccessivamente il proprio corpo, ad esempio davanti allo specchio.
- Danno eccessiva priorità ai programmi di allenamento fisico e alla dieta. Ad esempio, queste persone possono diventare ossessionate dal numero di calorie o macronutrienti che consumano o non essere in grado di saltare un singolo allenamento (si sentono male se perdono una giornata in palestra).
- Non sembrano mai contenti del loro aspetto fisico; Non sembrano mai avere abbastanza muscoli o la dimensione desiderata.
- I vigoressici confrontano continuamente i loro corpi con quelli di altre persone muscolose (questi sono spesso fisici difficili da ottenere come quelli di alcuni attori, bodybuilder e altri atleti d'élite.)
- Consumano una quantità eccessiva di proteine e soddisfano rigorosi obiettivi giornalieri per l'assunzione totale di proteine.
- L'ossessione per l'esercizio fisico e i programmi nutrizionali può influenzare i rapporti con gli amici, la famiglia e persino gli studi e il lavoro. L'esercizio fisico o l'allenamento con i pesi possono diventare il centro della vita di un uomo con vigoressia.
- Spesso non vogliono esporre il proprio corpo in pubblico perché sentono di non essere abbastanza muscolosi.
- Seguono piani di allenamento e nutrizione irrealistici per condurre una vita normale e felice. Ciò provoca loro un grande stress.
- Pensano sempre a come essere più muscolosi, anche se oggettivamente hanno già un corpo piuttosto forte rispetto alla maggior parte delle persone.
Occhio! Tieni presente che l'allenamento con i pesi o il bodybuilding sono sport che richiedono uno stile di vita sano, concentrazione mentale e costanza. Ciò significa che chiunque si alleni con costanza, sia per scopi ricreativi che competitivi, non può essere etichettato come individuo affetto da vigoressia. Non è male di per sé cercare di migliorare la propria attività o fissare obiettivi. Il problema sorge quando determinate abitudini interferiscono con la vita, il lavoro, le relazioni sociali o l'autostima della persona. Quindi compaiono le conseguenze della vigoressia e bisogna trattarla.
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Storia della vigoressia
Non si sa esattamente quando le persone abbiano iniziato a soffrire di questa patologia mentale, ma forse ha a che fare con il cambiamento dei canoni di bellezza maschili emerso negli anni '80, in particolare con sport come il bodybuilding venivano praticati già dal 1950. Inoltre, Nell'antica Grecia e a Roma il culto del corpo era già una realtà praticata da filosofi, nobili e atleti.
Ma la verità è che i muscoli hanno iniziato ad avere un grande impatto sulla mente degli uomini moderni grazie ai film e agli steroidi. Per interpretare qualsiasi eroe, sia esso un gladiatore, Superman, un soldato o un robot del futuro, gli attori diventano sempre più muscolosi. Abbiamo visto questo fenomeno verificarsi a partire dagli anni '80, quando personaggi come Arnold Schwarzenegger, Sylvester Stallone o Jean Claude Van Damme "esportarono" i loro muscoli nel mondo attraverso il cinema. Milioni di uomini rimasero affascinati dai loro incredibili fisici e, senza rendersene conto, fu stabilito un canone.
E non era solo a Hollywood che spiccavano corpi muscolosi e soprannaturali. Se guardiamo ai giocattoli, sempre più spesso le action figure hanno fisici più simili a quelli di un bodybuilder. Lo stesso vale per le modelle delle riviste e per gli atleti come i giocatori di rugby.
Il prototipo che è stato definito come il corpo maschile ideale è un uomo molto muscoloso, con spalle larghe e vita stretta o, in mancanza, qualcuno con muscoli molto marcati a causa del basso livello di grasso.
Quando l'attore Mark Hamill ha visto la versione successiva dell'action figure di Luke Skywalker (basata su di lui), ha esclamato: "Oh mio Dio! Mi hanno dato degli steroidi!"
Cosa c'è dietro tutto questo? Dagli anni ’50 e ’60, gli steroidi erano un aiuto comune nel bodybuilding; e già dagli anni '80 erano una realtà nel cinema. Sono sostanze che portano i muscoli umani a limiti soprannaturali di crescita (a scapito della salute). I fisici raggiunti con gli anabolizzanti creano false aspettative nelle persone (e frustrazioni).
Un chiaro aumento della muscolosità è mostrato tra Superman (1978) di Christopher Reeve e Henry Cavill (2013). Lo stesso vale per il supereroe Batman:
Prima i protagonisti dei film avevano corpi normali; atletico, sì, ma normale. Oggi è impossibile per un attore girare una scena a torso nudo senza mettere in mostra muscoli scolpiti e addominali ben visibili. E non sono solo gli steroidi a entrare in gioco! Le scene a torso nudo sono girate in condizioni molto specifiche: gli attori a volte vengono sottoposti a severi processi di disidratazione; Inoltre, vengono utilizzate tecniche come dipingere sui muscoli per l'ombreggiatura, condizioni di illuminazione ottimali, pompaggio muscolare prima di riprendere le scene e le migliori angolazioni e pose. È tutta un'illusione, ma gli spettatori non lo sanno!
Dopo essere stati bombardati dagli incredibili corpi dei supereroi che ammiravamo fin da bambini, nasce vigorexia .
Il corpo che Christian Bale ha dovuto ottenere per interpretare Batman.
Hugh Jackman ha mostrato un fisico naturalmente atletico nel primo film degli X-Men, ma il direttore di produzione pensava che sembrasse troppo magro rispetto al Wolverine dei fumetti. Pertanto, per i successivi film degli X-Men, Jackman subì una trasformazione muscolare per la quale probabilmente utilizzò steroidi.
Personaggio di Wolverine nei fumetti degli X-Men.
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Cause
Il concetto di vigoressia e le sue cause sono fenomeni relativamente recenti. Questa malattia mentale comporta una complessa storia psicologica e biologica. Tuttavia, il numero di persone che ne soffrono sta aumentando a un ritmo allarmante. Ciò è dovuto all’idealizzazione sociale e culturale di alcuni corpi maschili e femminili, che in alcune persone può causare un complesso di inferiorità. Sempre più persone soffrono di disturbi alimentari come la dismorfismo muscolare o la vigoressia. Colpisce più comunemente gli uomini di età compresa tra i 25 e i 35 anni.
Le pressioni sociali e la rappresentazione mediatica di quella che dovrebbe essere l'immagine corporea maschile "ideale" non sono gli unici fattori che determinano lo sviluppo della vigoressia. Alcuni studi indicano che anche la dismorfia muscolare è un disturbo ossessivo-compulsivo. Altre ricerche hanno dimostrato che potrebbe essere una risposta all'abuso fisico o sessuale. È stato anche dimostrato che esiste una correlazione con la vittimizzazione del bullismo infantile. Sono necessarie ulteriori ricerche prima di poter comprendere appieno le cause alla base di questo problema.
Giocattolo di Action Man nel 1966.
Figura di Action Man più moderna con maggiore sviluppo muscolare.
Diagnosi e trattamento
Per la diagnosi nei casi di vigoressia cerchiamo di rilevare i seguenti comportamenti. La dismorfismo muscolare esisterà quando la persona ne mostra continuamente due o più ne
- Perdita di relazioni sociali o di lavoro a seguito del seguito di programmi di allenamento fisico.
- Metti l'esercizio fisico e l'alimentazione al di sopra di ogni cosa nella vita.
- Avere paura o vergognarsi di mostrare il proprio corpo.
- Allenati a tutti i costi, anche quando hai un infortunio fisico. Utilizzo di steroidi.
Un test di vigorexia viene solitamente utilizzato in psicologia in psicologia per determinare se una persona soffre del disturbo. Il punteggio ottenuto nelle domande del questionario verrà utilizzato per valutare se esiste o meno un disturbo dell'immagine corporea.
Il trattamento per i casi di vigoressia è normalmente la psicoterapia . I disturbi della percezione di sé e dell’immagine possono essere difficili da rilevare. Pertanto, l’ambiente familiare deve essere molto attento a qualsiasi sintomo che possa destare sospetti. Come con qualsiasi problema di dipendenza o compulsivo, la persona che soffre del disturbo di solito non riconosce da sola di avere un problema. Il sostegno dell’ambiente familiare e sociale è decisivo perché la persona possa cercare aiuto. I trattamenti per il disturbo di vigoressia dipendono dalla gravità della condizione.
- Se la condizione è lieve , forse la terapia cognitivo comportamentale (CBT) è sufficiente. Questo sarà condotto dal terapista o dallo psicologo.
- Nei casi più gravi verranno prescritti antidepressivi , che potranno essere accompagnati anche da una terapia cognitivo-comportamentale.
La prima cosa da fare per cercare aiuto dovrebbe essere quella di consultare il proprio medico di famiglia, che saprà indirizzarvi al professionista appropriato. Molti uomini affetti da vigoressia non sanno di soffrire di dismorfismo muscolare. Se sei un familiare, un amico o il partner di una persona che potrebbe soffrire di questa malattia, devi incoraggiarla a cercare aiuto. Queste informazioni sulla vigorexia possono servire da guida per identificare una persona colpita.
La persona deve essere convinta a rivolgersi a un medico, perché senza un professionista il problema non può essere curato. Un'attenzione particolare deve essere prestata agli adolescenti , poiché sono in un'età in cui sono inclini a preoccuparsi eccessivamente dell'immagine corporea. I disturbi della percezione di sé sono molto
Sebbene non esista una cura farmacologica specifica per la vigoressia, la terapia psicologica sarà il primo strumento efficace per combatterla. Alcuni antidepressivi si sono dimostrati efficaci quando la dismorfia muscolare deriva da un disturbo ossessivo-compulsivo. Un professionista della psicologia sarà in grado di identificare i modelli di pensiero dannosi e i comportamenti che sono alla base del problema.
Leggi quante più informazioni possibili sulla vigoressia e aiuta il tuo amico o familiare mostrando loro le opzioni di trattamento che potrebbero utilizzare. La terapia può aiutare a cambiare i modelli di pensiero negativi.
Un test di vigoressia
Esistono alcuni test diagnostici per la vigoressia utilizzati dai professionisti. Alcuni sono questionari con domande e altri sono interattivi (virtuali o con immagini). In Italia, ad esempio, viene utilizzata la scala della soddisfazione muscolare , uno dei metodi che ha dato i risultati più positivi per la diagnosi.
Scala di soddisfazione muscolare
È un test nato nel 2002 con 19 domande per valutare i sintomi della vigoressia. Si possono dare varie risposte da 1 a 5 punti come "Sono totalmente d'accordo" o "Non sono assolutamente d'accordo". Le domande sono relative a cinque categorie:
- Dipendenza dall'allenamento con i pesi o dal bodybuilding.
- Comportamenti compulsivi di guardare i propri muscoli.
- Uso di sostanze dopanti.
- Lesioni.
- Livello di soddisfazione muscolare.
Matrice somatomorfa
Si tratta di un programma informatico creato da Amanda Gruber nel 1998. In questo caso, la persona da diagnosticare deve identificare fotografie di corpi maschili . I corpi mostrati possono essere molto obesi o molto muscolosi. Ad ogni immagine è associato un indice di massa muscolare ( FFMI ). Nel test sono presenti fino a 100 fotografie classificate in quattro gruppi:
- Corpo da bodybuilder (molti muscoli e poco grasso).
- Corpo sumo (molti muscoli e molto grasso).
- Corpo della patata (pochi muscoli e molto grasso).
- Corpo a matita (pochi muscoli e poco grasso).
Bodybuilder:
Sumo:
Patata:
Matita:
La prima cosa da fare per effettuare il test è misurare l' altezza (m) e il peso (kg) della persona. La percentuale di grasso corporeo della persona viene quindi calcolata utilizzando il sistema di misurazione della plica cutanea con un calibro. Verranno misurate fino a 6 pieghe della pelle. Vengono mostrate immagini di persone con diversi livelli di massa muscolare secondo l'FFMI. Questo è noto come indice di massa muscolare.
- Un FFMI di 18 kg/ m² è quello di una persona con pochi muscoli.
- Un FFMI di 22 kg/ m² è una persona muscolosa.
- Un FFMI compreso tra 25 e 26 kg/ m² è una persona molto muscolosa e sospettata di aver utilizzato steroidi anabolizzanti, poiché non è normale raggiungere tali livelli in modo naturale.
Anche la percentuale di grasso corporeo delle persone cambia in ogni foto. Dal 4% (tipico di un bodybuilder in stato di competizione) al 40% (una persona notevolmente in sovrappeso).
Date le immagini, che presentano percentuali diverse di muscoli e grasso associati, il partecipante deve rispondere ad alcune domande. Per esempio:
- Quale immagine rappresenta meglio il tuo corpo?
- Quale immagine mostra il corpo che vorresti avere?
- Quale immagine rappresenta il corpo di una persona della tua età?
- Quale immagine mostra il corpo più desiderato dal sesso opposto?
Le risposte date dalla persona alle prime tre domande (fisico reale, fisico percepito e ideale) verranno confrontate con l'FFMI della persona e l'FFMI oggettivo di ciascuna fotografia. A seconda della deviazione che esiste tra la percezione della persona e la realtà di ciascuna fotografia, si può determinare se il partecipante ha o meno un problema di dismorfismo muscolare (che potrebbe essere assente, lieve o grave).
Questo test virtuale può essere effettuato anche dai familiari o dal partner della persona. In questo caso, il partecipante deve mettersi nei panni dell'uomo con il problema e rispondere come pensa che risponderebbe.
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Attori dell'epoca in cui i muscoli conquistavano il cinema. Jean-Claude Van Damme, Dolph Lundgren, Arnold Schwarzenegger e Sylvester Stallone.
Giocattolo Incredibile Hulk.
Test del complesso di Adone
Nella mitologia greca, Adone era metà dio e metà uomo, nonché il massimo esponente della bellezza maschile. Per questo motivo la vigorexia è chiamata anche “complesso di Adone” . Si riferisce all'ossessione di un uomo di ottenere il corpo perfetto.
Il prossimo strumento per valutare la dismorfia muscolare è il questionario o test Adonis Complex , creato nel 2000. Il questionario contiene 13 domande a scelta multipla con tre possibili risposte ("a", "b" o "c"). Le domande riguardano il grado di insoddisfazione che un uomo ha riguardo al suo aspetto fisico. La risposta "a" vale 0 punti, la risposta "b" vale 1 punto e la risposta "c" vale 3 punti.
Tra 0 e 9 punti, la preoccupazione per il fisico non incide sulla vita quotidiana della persona; da 10 a 19 punti si ha una condizione di moderata vigoressia (che sarà più preoccupante se si avvicina a 19 punti); tra 20 e 29 punti la vigoressia incide negativamente sulla vita e occorre consultare uno psicologo/specialista; e tra 30 e 39 punti, il problema è veramente serio e dovresti contattare immediatamente uno specialista in DCA per iniziare il trattamento.
Statua di Adone
Esempio di test di dismorfismo muscolare
Ti mostriamo le 13 domande del test del complesso di Adone. Nella sezione precedente abbiamo spiegato il valore assegnato a ciascuna risposta e il risultato del test in base al punteggio totale ottenuto. Devi rispondere onestamente.
1. Quanto tempo trascorri ogni giorno a preoccuparti del tuo aspetto (non solo a pensarci, ma a preoccupartene)?
A. Meno di 30 minuti.
B. Tra 30 e 60 minuti.
C. Più di 30 minuti.
2. Quanto spesso ti senti male per qualcosa legato al tuo aspetto (sei preoccupato, depresso...)?
A. Mai o raramente.
B. A volte.
C. Spesso.
3. Quanto spesso eviti di lasciare che il tuo corpo o alcune parti di esso siano visti dagli altri?
Ad esempio, eviti gli spogliatoi, le piscine o le situazioni in cui devi toglierti i vestiti. Anche se indossi abiti che alterano o nascondono il tuo aspetto (come abiti larghi per nascondere il corpo).
A. Non lo faccio mai o raramente.
B. A volte.
C. Spesso.
4. Quanto tempo dedichi al giorno ad attività di toelettatura per migliorare il tuo aspetto?
A. Meno di 30 minuti.
B. Da 30 a 60 minuti.
C. Più di 60 minuti.
5. Quanto tempo dedichi al giorno a svolgere attività fisiche per migliorare il tuo aspetto (sollevamento pesi, corsa all'aria aperta o su una macchina...)?
Unico esercizio il cui obiettivo principale è migliorare l'aspetto fisico.
A. Meno di 60 minuti.
B. Tra 60 e 120 minuti.
C. Più di 120 minuti.
6. Con quale frequenza segui diete speciali (ad esempio cibi ad alto contenuto proteico o a basso contenuto di grassi) o assumi integratori nutrizionali per migliorare il tuo fisico?
A. Mai o raramente.
B. A volte.
C. Spesso.
7. Quanto del tuo denaro spendi per questioni legate al miglioramento del tuo aspetto fisico (come alimenti speciali per la dieta, integratori, cosmetici, attrezzature sportive, spese di palestra, ecc.)?
A. Importi insignificanti.
B. Una cifra significativa, ma mai al punto da causarmi problemi finanziari.
C. Una cifra sufficiente a crearmi addirittura problemi finanziari.
8. Quanto spesso le attività legate all'aspetto fisico influenzano le tue relazioni sociali?
Ci riferiamo al tempo dedicato alla formazione, a pratiche alimentari particolari o a qualsiasi altra attività mirata all'apparenza che finisce per incidere sui rapporti con le altre persone.
A. Mai o raramente.
B. A volte.
C. Spesso.
9. Quanto spesso la tua vita sessuale è stata influenzata da preoccupazioni legate al tuo aspetto fisico?
A. Mai o raramente.
B. A volte.
C. Spesso.
10. Con quale frequenza le tue preoccupazioni sull'apparenza o sulle attività legate all'apparenza hanno compromesso il tuo lavoro o la tua carriera?
Ad esempio, se hanno interferito con le tue attività accademiche se sei uno studente. Sei arrivato tardi a lezione o al lavoro? Hai perso ore di lavoro o di lezione? Le tue prestazioni sono diminuite o hai perso opportunità di miglioramento o promozione a causa di preoccupazioni o attività relative all'immagine corporea?
A. Mai o raramente.
B. A volte.
C. Spesso.
11. Quanto spesso hai evitato di essere visto da altre persone a causa delle tue preoccupazioni relative al tuo aspetto?
Ad esempio, se non sei andato a scuola, al lavoro, a eventi sociali o in pubblico.
A. Mai o raramente.
B. A volte.
C. Spesso.
12. Hai assunto qualsiasi tipo di farmaco, legale o illegale, per aumentare la massa muscolare, perdere peso o qualsiasi altro tentativo di migliorare il tuo aspetto?
A. Mai.
B. Solo farmaci legali, acquistati su siti ufficiali o con prescrizione medica.
C. Ho usato steroidi illegali, pillole dimagranti o altre sostanze.
13. Quanto spesso hai adottato misure estreme (oltre all'uso di farmaci) per cambiare il tuo aspetto fisico?
Esempi possono essere fare esercizio fisico eccessivo, allenarsi anche quando si è doloranti o malati, seguire diete estreme, vomitare, usare lassativi o altri metodi. Utilizza anche tecniche non convenzionali per lo sviluppo muscolare, la crescita dei capelli, ecc.
A. Mai o raramente.
B. A volte.
C. Spesso.
Le persone con dismorfismo corporeo possono sentirsi in imbarazzo nel mostrare il proprio corpo nudo in luoghi pubblici come piscine o spiaggia.
Domande
Consulta alcune domande frequenti su questo disturbo.
Rappresentazione della vigorexia in un cartone animato.
Quali sono le differenze tra ortoressia e vigoressia?
La vigoressia è l'ossessione di ottenere un corpo sempre più muscoloso, mentre l'ortoressia è l'ossessione di mangiare sano e la preoccupazione irrazionale per la qualità del cibo. La persona ortoressica fa del cibo sano la preoccupazione principale della sua vita e questo può incidere sul suo benessere quotidiano.
Entrambi sono disturbi alimentari. La vigoressia è solitamente accompagnata da un'eccessiva preoccupazione di mangiare in un certo modo, ma nell'ortoressia non c'è l'ossessione di aumentare la massa muscolare.
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Cos'è l'ipervigoressia?
L' ipervigoressico è la persona che sviluppa un'ossessione patologica di raggiungere una muscolatura sovrumana, tipica di un bodybuilder pesante o di un supereroe immaginario.
L'ipervigoressia è anche la tendenza a creare personaggi dalla muscolatura sempre più surreale e innaturale. Questi personaggi possono essere eroi dei fumetti, giocattoli d'azione, eroi dei film, personaggi degli anime, ecc.
Secondo le statistiche di uno studio sugli universitari, l'1,9% di loro soffriva di dismorfismo muscolare. Delle persone ufficialmente diagnosticate con questo problema, l'87,5% sono uomini, di età compresa tra i 15 ei 32 anni. Ciò significa che le persone colpite sono soprattutto adolescenti e giovani uomini .
Se pensi di soffrire di questo problema o sospetti che qualcuno vicino a te possa soffrirne, è importante leggere articoli come questo. Comprendi tutto sulla vigoressia e sulle sue complicazioni. Puoi consultare siti come Scielo, Mayo Clinic o Wikipedia. Questo problema ha una cura, ma devi sapere come rilevarlo e contattare i professionisti appropriati.
