Ciao amici! Vuoi sapere chi detiene il record per il trazioni alla sbarra più pesante al mondo ? Uno spagnolo! Ed è così da pochi giorni, quando David Marchante ha battuto il precedente Guinness dei primati per il trazioni alla sbarra ponderato, superando i 93,53 kg dell'americano Steven Proto. Rimani fino alla fine per leggere anche alcuni record mondiali di trazioni a corpo libero piuttosto curiosi. Cos'è il record trazioni?
David è anche una figura molto apprezzata nel mondo del fitness e delle prestazioni sportive. Ha iniziato la sua carriera di allenatore anni fa sulla nota rete YouTube. Con il nome PowerExplosive, ha creato un canale dedicato agli sport di forza, al fitness e ai consigli nutrizionali. Ha più seguaci ogni giorno.
Il nuovo Guinness World Record trazioni zavorrate alla sbarra più pesanti batte Steven Proto
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| Steven Proto. Precedente record mondiale di trazioni alla sbarra ponderato. |
L'idea di battere il record per il trazioni alla sbarra più pesante al mondo era nella mente di David da un po' di tempo. Ora, ha avuto l'opportunità di realizzare quel sogno. Ha svolto il sondaggio in diretta per l'intero Paese nel noto programma El Hormiguero.
Il trazioni alla sbarra, come molti di voi sanno, è un esercizio che consiste nell'appendersi a una sbarra con le braccia tese e tirare il peso del corpo con l'aiuto delle braccia e della schiena fino a quando il mento supera la sbarra.
È un esercizio molto impegnativo, spesso richiesto in concorsi per lavori che richiedono buone prestazioni fisiche, come vigili del fuoco, agenti di polizia o agenti di sicurezza. Per molte persone non addestrate, fare il primo trazioni alla sbarra non è facile e può richiedere diversi mesi di allenamento e dedizione...
Ma... cos'è un trazioni alla sbarra con pesi ? Per chi non lo sapesse, si tratta di una progressione di esercizi in cui, oltre a sollevare il nostro peso corporeo, utilizziamo una cintura dove verrà agganciata una catena con moschettone e dischi pesi. L'obiettivo è aggiungere una difficoltà in più all'esercizio e, certo, non è facile.
Quanto era pesante il trazioni alla sbarra di David? Davanti alle telecamere, ha sollevato un sorprendente 96,85 kg. Quindi, ci ha stupito tutti facendo due trazioni alla sbarra appendendosi a brocche d'acqua da 200 libbre! Alla fine, dietro le quinte, ha gestito un altro valido sollevamento con ben 104,55 chili. In questo modo, ha battuto due volte il precedente record mondiale. Lo ha superato di 11 chili al secondo tentativo e ha stabilito definitivamente un nuovo record trazioni zavorrate ufficiale.
L'esecuzione di trazioni alla sbarra con pesi è qualcosa che richiede molta perseveranza. Ogni chilogrammo aggiunto alla catena ci rende più difficile arrampicare e per poterne sollevare di più è necessario dedicarci molte ore. Quindi immagina il merito di eseguire un trazioni alla sbarra con più di 100 chilogrammi appesi al corpo!
Inoltre, le regole erano molto rigide e il tentativo era supervisionato da un giudice Guinness. Doveva iniziare con le braccia completamente distese, salire solo con la forza delle braccia (senza alcun impulso o muovere le gambe), passare il mento sopra la sbarra, e poi scendere senza scendere improvvisamente.
I diversi siti web e blog legati al mondo del fitness e dell'esercizio fisico hanno subito fatto eco a questa notizia. Volevamo anche dedicare un post sul blog all'impresa di PowerExplosive. Senza dubbio, merita congratulazioni e tutti sono orgogliosi che abbia portato in Spagna un record da Guinness così impressionante.
Se volete vedere com'è stata la rivolta, ecco un link al video attraverso il nostro Facebook:
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| Telaio del trazioni alla sbarra più pesante di Hormiguero. |
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Com'è stata la preparazione di David Marchante per il trazioni alla sbarra più pesante?
Raggiungere questo incredibile traguardo non è stato "questione di due giorni". Questo giovane fa sport praticamente da quando era bambino. I trazioni alla sbarra sono il suo esercizio preferito e fa trazioni alla sbarra con i pesi sin da quando era un adolescente. Inoltre, prima di raggiungere questo record, ha avuto bisogno di diversi mesi di preparazione facendo molte sessioni di allenamento rigorosamente pianificate. A causa delle rigorose normative della Guinness, non si trattava solo di spostare un peso, ma di farlo con la tecnica corretta e perfetta. C'è molto lavoro e impegno dietro questo risultato.
Qui puoi vedere come la preparazione al trazioni alla sbarra e la progressione di PowerExplosive sono andate a migliorare il suo trazioni alla sbarra e battere il Guinness World Record per il trazioni alla sbarra più pesante:
Il video mostra parti della routine di trazioni alla sbarra PowerExplosive.
Altri dati di interesse per quanto riguarda il sollevamento del trazioni alla sbarra più pesante al mondo
- • Ha battuto il precedente record mondiale di trazioni alla sbarra più pesante di 11 kg.
- • David ha affermato di pesare circa 77 kg di peso corporeo, il che, se aggiungiamo i 104,55 pesati... significa che ha sollevato un totale di 181,55 kg per il suo record di trazioni alla sbarra con pesi !
Il peso sollevato era il 136% del suo peso corporeo! Il Guinness World Record per il trazioni alla sbarra più pesante del mondo è ora di 104,55 chili. Non sarà facile batterlo di nuovo.
E qual è il record mondiale di trazioni a corpo libero?
Abbiamo visto il miglior pull-up del mondo nella Guinness. Tuttavia, potresti anche essere curioso di sapere qual è stato il maggior numero di trazioni di seguito (senza scendere dalla barra). Il record mondiale di trazioni alla sbarra in ripetizioni è detenuto dal giapponese Kenta Adachi , che ha eseguito 651 ripetizioni di trazioni alla sbarra il 4 marzo 2022 ed è registrato nel Guinness dei primati. Kenta detiene il record di trazioni senza scendere dalla barra .
Inoltre, l'americano Truett Hanes detiene il record per il maggior record trazioni di fila in 24 ore. Ha realizzato 8100 trazioni (record trazioni in un giorno).
D'altra parte, la persona che ha eseguito più trazioni in un minuto è stata la cinese Hong Zhongtao , che ha realizzato 74 trazioni
Record mondiale di trazioni alla sbarra femminili
| Record mondiale femminile di trazioni di fila alla sbarra . |
Le ragazze hanno ottenuto i seguenti record mondiali in questo esercizio. La russa e americana Irina Rudometkina è stata la donna che ha eseguito più trazioni di fila. Ha raggiunto 48 ripetizioni.
La ragazza che ha eseguito più trazioni in 24 ore è stata la polacca Paula Gorlo con 4081 trazioni . Il record mondiale femminile di trazioni massime in un minuto è detenuto dall'americana Inga Simning , che ha eseguito 39 trazioni .
Di cosa ho bisogno per iniziare a fare e migliorare i trazioni alla sbarra?
Iniziare a fare i trazioni alla sbarra è molto semplice e non richiede alcun materiale costoso o difficile da reperire. Normalmente, tutte le palestre hanno una barra per trazioni, quindi puoi iniziare da lì. Tuttavia, anche se hai intenzione di allenarti a casa, puoi farlo, poiché ti basta avere solo una sbarra appesa alla porta o avvitata al muro.
Puoi iniziare quando vuoi e vedere fino a che punto sei in grado di arrivare. I trazioni alla sbarra sono un ottimo esercizio di rafforzamento della forza. Ci auguriamo che questo post ti abbia ispirato a vedere che il miglioramento è possibile e che puoi raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato. Non preoccuparti se non riesci a fare alcun trazioni alla sbarra, poiché ci sono diversi metodi (come elastici) e routine che ti aiuteranno a ottenere il tuo primo trazioni alla sbarra. Una volta che riesci a ottenerne un po', puoi passare al livello successivo e iniziare a pesarti, il che è una sfida!
Ti incoraggiamo a fare trazioni alla sbarra e raggiungere i seguenti obiettivi:
- • Esegui il tuo primo trazioni alla sbarra, se non ne hai ancora fatto uno.
- • Esegui trazioni alla sbarra con il 40% del tuo peso corporeo (David PowerExplosive dei trazioni alla sbarra più pesanti è un atleta di forza internazionale con un background genetico che non può essere ignorato. Il suo marchio è troppo per quasi chiunque. Abbiamo considerato il 40% di il tuo peso come un marchio rispettabile ma accessibile per l'atleta medio).
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E tu? Pensi che il record per il trazioni zavorrate alla sbarra più pesante sarà battuto di nuovo? ;) Inizia a lavorare per raggiungere il tuo record di trazioni!
