Come eseguire l'esercizio del plank addominale e tutti i suoi benefici.

I somatotipi ectomorfo, endomorfo e mesomorfo. Impara i tipi di corpo.

Gli esercizi più importanti per i muscoli posteriori della coscia.

Migliora la forza delle mani e delle dita. Aumenta la forza della presa dello stacco.

Impara ad essere più attraente indossando abiti che mettano in risalto i tuoi muscoli.