Scoprite gli effetti delle ripetizioni elevate quando si tratta di guadagnare forza e volume muscolare! Inoltre, godetevi un'esclusiva opinione video di George Leeman, campione dei pesi morti di US RAW.

Analizziamo il metodo Bilbo con alte ripetizioni di Jesús Varela!

Misurare il girovita per valutare la percentuale di grasso corporeo, l'aspetto visivo e la forza relativa.

Qual è il limite genetico dei muscoli? Quanto peso posso aspirare a sollevare in palestra? Scoprite quali sono le statistiche di forza di un sollevatore naturale medio.

Diversi metodi utilizzati per misurare la percentuale di grasso corporeo: bioimpedenza, calcolatori di grasso corporeo, plicometro, Bod Pod, DEXA. Scoprite quanto grasso avete sul corpo.