METODO BILBO: GUADAGNARE FORZA CON RIPETIZIONI ELEVATE
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Analizziamo il metodo Bilbo con alte ripetizioni di Jesús Varela!
COME CONOSCERE LA PERCENTUALE DI GRASSO CORPOREO?
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Misurare il girovita per valutare la percentuale di grasso corporeo, l'aspetto visivo e la forza relativa.
QUANTA FORZA PUOI RAGGIUNGERE NATURALMENTE?
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Qual è il limite genetico dei muscoli? Quanto peso posso aspirare a sollevare in palestra? Scoprite quali sono le statistiche di forza di un sollevatore naturale medio.
COME FACCIO A CONOSCERE LA MIA PERCENTUALE DI GRASSO CORPOREO?
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Diversi metodi utilizzati per misurare la percentuale di grasso corporeo: bioimpedenza, calcolatori di grasso corporeo, plicometro, Bod Pod, DEXA. Scoprite quanto grasso avete sul corpo.
QUANTO DEVO SOLLEVARE SE MI ALLENO POWERLIFTING NATURALE?
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Quanto peso posso aspirare a sollevare nello squat, nel stacco e nella panca? Conoscere i limiti naturali della forza umana.
