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Alla ricerca di una potente macchina per le gambe? Non trascurare il bastone di hack, che può fornire solo ciò di cui hai bisogno. Un "hack squat" funziona l'intera parte inferiore del corpo, tra cui glutei, tendini, quadricipiti e vitelli, così come il nucleo. L'enfasi sui quadricipiti significa che la parte anteriore delle gambe lo sentirà più tardi. Qual e' il punto? Una posizione nelle culla è grande per sviluppare la forza nelle gambe, soprattutto se sei un principiante nella postura della culla. La macchina angolare ti mette in piedi, sostenendo il peso in modo sicuro come si dipende dalle gambe per aumentare il movimento. Se quello che stai cercando è quello di rafforzare le gambe, soprattutto i quadricipiti, sicuramente incorpora la posizione nella vostra routine. C'e' qualcuno che dovrebbe saltarlo? Se si soffre nella parte inferiore della schiena o ginocchia, la posizione nei rasoi non è di solito una buona opzione. Anche se la macchina fornisce assistenza in termini di stabilizzazione, ci sarà ancora tensione nelle articolazioni, che potrebbe aggravare eventuali problemi esistenti. Qual è la differenza tra il tradizionale sigillo ponderato? Anche se sia l'hack squat che il tradizionale bar si concentrano sui quadricipi, ci sono alcune differenze. Un sedile a barre viene solitamente fatto su uno scaffale con un'asta caricata sulle spalle dietro la testa. Il movimento è perpendicolare al suolo. Non c'è aiuto da una macchina in termini di stabilizzazione, come nel caso di posizione nei rasoi, quindi la postura della barra richiede il corpo superiore, fianchi e centro per lavorare di più. Questo di solito significa che sarete in grado di sollevare meno di quanto si farebbe nella macchina "hack squat". Una posizione nelle squadre può essere una buona introduzione alla posizione tradizionale in squats con bar. Una volta che ti senti forte e stabile nel movimento che richiede un sedile, spingendo attraverso il tallone e spingendo il culo indietro, prova un sedile per bar. Se ti senti già a tuo agio con un sedile a barre, usa un sedile per aumentare i limiti di peso. Come va? Una postura di squat richiede una macchina, quindi probabilmente devi andare a palestra. Per muoversi: Caricare la macchina con la quantità di peso che si desidera. Come principiante, si consiglia di familiarizzare con il movimento della macchina prima di aggiungere un sacco di piatti. Inserire la macchina, posizionare i piedi all'altezza delle spalle e delle spalle e la schiena contro i cuscinetti. Gettare le maniglie di sicurezza, inalare e scendere, piegando le ginocchia fino a raggiungere un angolo di 90 gradi. Fai una pausa qui, poi spingi sul retro dei piedi per estendere le gambe alla posizione iniziale. Inizia completando 2 serie di 10-12 ripetizioni, poi salire fino a 3 serie. Una volta che è possibile completare questo facilmente, aggiungere più peso.
PROFESSIONALE HACK DeporTrainer
Misure: 2230 x 1630 x 1270 mm. peso: 172 kg. § Sedili con regolazione meccanica, per posizionamento millimetrico e molto pratico. § Gambe impoverite, per evitare crepe o deterioramenti sul pavimento dell'installazione. # Maniglie impoverite, per una presa perfetta e confortevole. § Struttura con tubo in acciaio ovale con parete di 3 mm. § Colore della macchina in nero § Coperto in colore granato, con asta perimetrale * Sedile idraulico opzione: a costo di ... 130 € per macchina, (non incluso nella macchina della serie). *Rotolazione in Vinilo con cliente LOGO è struttura, aumento di... 80 €. per macchina. *Inserzione del cliente LOGO imbottito da rilievo filettato.. incremento per macchina di 150 €. per macchina.
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