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The omega 3 è un acido grasso essenziale e può essere presentato in diversi composti. Ci sono 6 tipi di acidi grassi omega 3 a base di acido linolenico.
E' un integratore completo. naturale. Il pesce blu è ricco di omega 3 e anche le verdure, anche se questi presentano i loro acidi grassi omega 3 in un composto diverso. Questo sta subendo un processo di trasformazione in modo che possa essere sfruttato dall'organismo dove solo una piccola parte può essere utilizzata, come il resto è ossidato o bruciato sotto forma di energia.
Nel pesce blu, il composto omega 3 È molto meglio usato dal nostro organismo.
Non lo so.
The omega 6 è un altro acido grasso naturale presente in varie forme in verdure e carni di magra, ognuna con proprietà diverse.
PROPRIETÀ OMEGA 6:
TRA l'OMEGA 3 E OMEGA 6
L'assunzione ottimale di omega-3 e omega-6 dovrebbe essere 4:1 a favore di omega 6. Sproporzione nell'assunzione di tali composti potrebbe portare a malattie come depressione, problemi di cuore e diabete. Questo perché le nostre diete sono di solito mancanti omega 3. Si consiglia di mangiare in modo equilibrato e prendere integratori per correggere gli squilibri.
OMEGA GREAS 9
Sono loro. Acido oleico e acido urico. Non sono acidi essenziali, dal momento che il nostro corpo può sintetizzarli da soli, ma è consigliato consumarli, per i benefici che porta al corpo.
Può essere utilizzato come sostituto di oli parzialmente idrogenati e ad alto contenuto di grassi trans per cucinare molto più sano. Inoltre, olio di oliva ricco di omega 9 Resiste alle alte temperature senza alterare, quindi è un'opzione molto più sana quando si tratta di friggere.
PROPRIETÀ OMEGA 9:
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