Cadeira roman profissional para exercício de hiperextensão

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Vários exercícios foram chamados de "presidente romana". O significado histórico mais comum ou antigo do movimento não é claro. O peso do corpo pode fornecer resistência significativa em todas as variações, e peso adicional pode ser adicionado para aumentar a dificuldade. Principalmente duas ações são seguidas durante o exercício com uma "presidente romana": inalação e exalação. Inalar é inclinado para a frente dos quadris, baixando o peito para o chão, mantendo o fundo do pescoço direito. Exalar é endireitar o corpo para voltar à posição inicial e completar uma repetição. Extensão da coluna vertebral Um tipo de exercício que é feito em uma cadeira romana é um tipo de hiperextensão da parte inferior da parte traseira que é feita para fortalecer a parte inferior dele, especialmente os espinhos do eretor. A cadeira mantém a pessoa no lugar, deitada em uma posição propensa, enquanto dobra na cintura e depois estendendo o corpo para cima. O exercício é caracterizado pelos dois ângulos retos que formam o corpo, um nos quadris e outro nos joelhos. A pessoa entra na "silla", com a almofada que segura a frente das coxas superiores e bloqueia a parte inferior da perna (geralmente na altura do tornozelo ou calcanhar), inclinando-se para a frente para a altura da cintura. À medida que você se inclina para a frente, o corpo superior se aproximará do chão. Quando você se inclina para onde você está confortável, use os músculos na parte inferior da parte de trás para endireitar o corpo, estendendo a parte superior dele para cima. Muitas pessoas neste ponto se estendem ao ponto de hiperextensão e curvam suas costas além da justiça típica. Você deve ter muito cuidado durante este exercício, pois a parte inferior da parte traseira pode ser facilmente ferida. Flexão da coluna A cadeira romana também é usada para exercícios para o abdômen. O exercitador encontra-se em uma posição suína com os quadris apoiados nas costas (peso no glúteo superior) enquanto inclinando-se para trás e subindo com o reto abdominal, estabilizando a pélvis com os flexores do quadril. Se a pélvis se mover durante o exercício, então os flexores do quadril também serão os principais impulsores dinâmicos. Extensão do joelho Um exercício mais comumente conhecido como "parede de parede", um movimento isométrico para desenvolver força em quadriceps, também pode ser chamado de "casa romana"[2]. Isso implica que uma pessoa com as costas contra a parede, empurra para ela usando a ação da extensão do joelho. Embora seja chamado de "sentir", os quadris não seguram quando se sentam em algo. Em vez disso, o corpo é suportado por uma combinação de peso apoiada nos pés e atrito criado com a parede, exercendo pressão contra ele. Outro exercício chamado "agachamento Roman" requer o uso dinâmico de quadriceps. Da mesma forma, imita um movimento sentado sem realmente sentar em algo, e pode ser feito em um dispositivo semelhante aos exercícios espinhais mencionados acima. Isto é semelhante a um "selo falso".

Características SILLA PROFISSIONAL DA ROMANHA PARA HIPEREXTENSÕES DeporTrainer

Estrutura do tubo: 70 x 50 x 2 mm.

medições da máquina: 1780 x 865 x 1065 (alto) mm.

Peso: 65 kg.

Medições do pacote: 1610 x 870 x 330 mm

# Assentos com regulação mecânica, para uma colocação milimétrica e muito prática. # Pernas esgotadas, para evitar rachaduras ou deteriorações no chão da instalação. Punhos esgotados, para um aperto perfeito e confortável. § Estrutura com tubo de aço oval com parede de 3 mm. § Cor da máquina em preto § Coberto em cor granada, com leilão de perímetro * Opção do assento hidráulico: no custo de ... 130 € por máquina, (não incluído na máquina da série). *Rotulação em Vinilo com cliente LOGO é estrutura, aumento de ... 80 € por máquina.