Joan Pradells tem sido a surpresa, sensação e orgulho do fisiculturismo espanhol nos últimos anos. Ele é talvez o fisiculturista mais falado este ano. Pradells se destaca por tudo que conquistou no fisiculturismo e na força com apenas 26 anos de idade. Saiba tudo sobre a aclamada Joan no fitness, assim como o antes e depois da atleta. Quais são seus recordes de força? Quanto pesa Joan Pradell? Joan Pradells é natural?
Biografia de Joan Pradell
Ele é hoje um dos youtubers fitness mais conhecidos. Sua carreira passou por vários estágios, desde os pesos impressionantes que ele moveu como levantador de peso até sua recente estreia como fisiculturista profissional de classe aberta. Seu amor pelos ferros é indiscutível, assim como sua paixão pelo que faz. Pradells é um atleta muito, muito pesado, o que trouxe alguns problemas (e também uma força enorme que poucos humanos conseguiram).
Estatísticas de Joan Pradells Martínez
Data de nascimento : Ano 1996
Joan Pradells altura : 182 cm
Peso fora de temporada : 125-131 kg
Peso da competição : 112 kg
Nacionalidade : Espanhola
Primeiros anos e antes do condicionamento físico
Joan nasceu em Valência e viveu uma infância geralmente feliz. Ele admite não ter sido um aluno muito bom. Claro, ele sempre teve um comportamento teimoso e é muito teimoso, então ele consegue quase tudo o que quer. Um jovem Joan Pradells começou a jogar rugby, que foi sua primeira paixão esportiva.
Aos 17 anos, ingressou na academia para melhorar a massa muscular e a força , o que dá jeito no rúgbi. Então, ele já mostrava uma boa forma muscular e via-se que tinha uma genética excelente. Ele logo começaria a treinar em uma academia particular e se tornaria um fisiculturista do YouTube .
Ginásio de Joan Pradells e popularidade na comunidade de fitness do YouTube
Joan adorava pesos e era boa em força. Então, desde 2017, ele começou a enviar conteúdo de fitness para a internet. Em 2020, ele havia montado uma academia em uma garagem com seus amigos, entre eles Jordi Benlliure . Este foi o mentor de Joan no levantamento de peso e a ensinou como tirar o máximo proveito de sua força. Na garagem, onde Joan mostrava força considerável, eles gravaram vídeos de seus treinos para o YouTube.
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| O navio-ginásio de Joan. |
Mais tarde, Joan Pradells fez um grande investimento e alugou um grande armazém industrial onde colocou equipamentos profissionais de ginástica. Os novos equipamentos incluíam bancos profissionais e suportes para peitorais e agachamentos, barras olímpicas, discos Eleiko, aparelhos de ginástica com placas e estilo Hammer... Nada faltava no navio de Joan Pradells para se tornar um campeão. Ele se mudou para o navio para treinar com toda a sua equipe de amigos. Foi aqui que ele levantou seus pesos de levantamento de peso mais impressionantes. A essa altura, seu sucesso nas redes sociais já havia disparado.
Marcas de força de Pradell
Joan nos deu grandes alegrias no mundo do powerlifting sendo muito jovem. Aos 25 anos e pesando entre 120 e 125kg, ele alcançou os seguintes marcos RAW:
- • Agachamento : 360 kg (somente com joelheiras e cinto)
- • Supino : 212,5 kg
- • Levantamento terra sumô : 380 kg
- • Sumo deadlift (variante com plataformas de 8 cm) : 400 kg
- • Levantamento terra convencional : 342,5 kg
- • Remo Pendlay : 200 kg x várias repetições
- • Shoulder press: 68 kg halteres x várias repetições
PBStudio, empresa de Joan Pradells
Também em 2020, Joan e seu amigo Jordi Benlliure criaram a PBStudio , uma empresa online dedicada à venda de equipamentos de ginástica. O PBStudio oferece cintas de levantamento terra, joelheiras de agachamento, cintos de levantamento de peso, camisetas de treino, moletons ou e-books. Essa troca é acompanhada por outro canal secundário no YouTube (gerido por Joan e seus amigos). O empreendimento tem sido um sucesso, dado o crescente número de seguidores de Joan Pradells.
Joan Pradells em Myprotein
Além de ganhar dinheiro com seu próprio negócio, Joan Pradells é uma atleta patrocinada pela Myprotein , a gigante britânica de suplementos esportivos. Pradells é embaixador desta marca em Espanha. A empresa oferece um bom salário mais comissão com os códigos de desconto.
A mudança de Joan do levantamento de peso para o fisiculturismo
Com Joan Pradells, a biografia daria o rumo mais inesperado em meados de 2022. O popular youtuber anunciou que estava abandonando a preparação para o powerlifting e que se dedicaria ao fisiculturismo. Ele tinha muita força; por exemplo, ele chegou a levantar 300 kg x 7 repetições no levantamento terra. Em sua academia pessoal ele havia quebrado recordes incríveis, não ousara levar esses números para um campeonato oficial.
Por que você começou com musculação? Assumimos que existem várias razões convincentes por trás disso. O fisiculturismo movimenta mais dinheiro do que o powerlifting. Patrocínios são mais bem pagos e estética movimenta mais dinheiro do que feitos de força nas redes sociais. Além disso, Joan estava mentalmente saturada de levantamento de peso. Lembremos que este esporte de força acarreta grande desgaste mental, principalmente no nível de Pradells, que teve que se expor continuamente a altas cargas e desconfortos e lesões. O fisiculturismo sempre foi sua outra paixão, então ele decidiu competir neste esporte, deixando para trás o tinteiro para escrever dois recordes que havia estabelecido para si mesmo: 400 kg no levantamento terra e 220 kg no supino.
O mundo do fisiculturismo está apostando fortemente em Joan porque sua estreia foi um sucesso. O atleta encheu de gente todas as competições que participou. Seus seguidores se reúnem para vê-lo no estrado. Agora, Joan ganha mais dinheiro do que nunca. Sua estabilidade econômica lhe permitiu, inclusive, comprar a antiga mansão de um jogador de futebol, para onde vai mudar sua academia pessoal .
Joan Pradells IFBB PRO
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| Pradells com o cartão IFBB PRO. |
O atleta tem se destacado na categoria mais pesada do fisiculturismo, o Open . Nesta categoria, não há limite de peso para os competidores. Os maiores fisiculturistas estão no Open. As duas primeiras competições do atleta (primeiro, a Copa Madrid de fisiculturismo ; depois, Joan Paradells esteve no Empro Classic em Alicante ) foram duas vitórias consecutivas para ele. Foi assim que ele conseguiu seu cartão IFBB PRO .
A nível nacional, já se destacou. Agora, seu sonho é dar o salto para a competição internacional. Para Joan Pradells, o Mr. Olympia é o objetivo. Pode dar muito o que falar. Com 1,82m de altura e 131kg de peso na entressafra, ele está no caminho certo. Possui formas musculares estéticas e proporcionais. Sua cintura é muito boa para um fisiculturista pesado. Joan gostaria de pesar mais de 140 kg para se tornar um verdadeiro monstro de massa. Seu sucesso foi tão grande que a mídia não demorou a chegar até ele. Dentro
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| Joan apresentando um notável físico de fisiculturista em uma pose de tríceps. |
Curiosidades e vida pessoal do fisiculturista espanhol
Se você gostou da biografia de Joan , pode ficar por aqui para saber um pouco mais sobre essa atleta.
Joan Pradells tem namorada?
Sim, a namorada de Joan Pradells em 2022 se chama Marta PCJ. Ela é uma das meninas do grupo de levantadores que treinou com Joan na academia. Marta é nutricionista e powerlifter. Além disso, ela é a cinegrafista de Joan. Esta é a pessoa que filma e edita seus vídeos do YouTube.
Um fã dos EUA
Pradells ama a cultura dos Estados Unidos e já viajou para os Estados Unidos várias vezes para passar um tempo em áreas como Nova York ou Las Vegas. A sua paixão pelos Estados Unidos reflete-se nas roupas que desenha para a sua loja, PBStudio, onde vemos sempre uma bandeira americana nas camisolas ou nas mochilas.
O que é Joan Pradells Obsessive?
Joan Pradells Obsessive é o nome de um documentário sobre o atleta feito pela Itaca Prods . Pode ser visto no canal de Joan no YouTube. A palavra "Obsessive" está sempre presente em muitos dos produtos de Joan Pradells. Ele se refere a pessoas que estão obcecadas com seus objetivos para alcançá-los, não importa o que aconteça, assim como ele faz na academia.
Quantas calorias Joan Pradells consome?
Chegou a fazer dietas de mais de 6300 calorias por volume. Ele realmente gosta de usar vários shakes de proteína por dia para obter as calorias de que precisa.
Quais são as medidas de Joan Pradells?
Na verdade, não há muita informação atual sobre o comprimento dos braços ou pernas de Joan Pradells. Em um vídeo de 2020, ele mediu seu quadríceps com seu amigo Jordi Benlliure e tinha cerca de 70 cm de quadríceps . Essa medida provavelmente já aumentou porque ele agora pesa 10 kg a mais do que antes. Em outro vídeo de 2020, ele tinha quase 55 centímetros de bíceps .
Apelidos de Joan Pradells
"O espanhol Nick Walker" (por causa de seu grande tamanho muscular e juventude). "carapina"
Polêmica sobre Joan Pradells, polêmica, Jordi Benlliure, química...
Como qualquer outra figura da mídia, Pradells foi criticado e envolvido em polêmicas. Os seguintes são os mais conhecidos.
Naturalidade do atleta : Pradells afirmou ser natural em algum momento de sua carreira, onde já chamou muita atenção por um físico alcançável apenas com substâncias para melhorar o desempenho. Isso causou o descontentamento de alguns seguidores.
Controvérsia da barra de flexão: Seus recordes de levantamento terra foram questionados várias vezes porque Joan comprou uma barra especial que flexiona para fazer o exercício. A barra flexa faz os discos localizados nas pontas decolarem antes do solo e facilita a saída no levantamento terra sumô. Foi questionado até mesmo por atletas de força como o Strongman Tarrako. Porém, mesmo com a barra flexa, os 380kg que ele levantou são reais. Além disso, Joan conseguiu levantar 340 kg no levantamento terra convencional com a barra rígida.
Rompimento de sua amizade com Jordi Benlliure : Jordi era o treinador de powerlifting de Joan e foi muito importante para seu sucesso. Além disso, eles criaram juntos a empresa PBStudio. Em algum momento de 2022, os dois se separaram. Joan não mencionou Jordi em um vídeo quando ele conquistou o campeonato espanhol, o que causou o descontentamento de muitos fãs, que viram a atitude ingrata de Joan para com o amigo.
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| Joan Pradells com seu amigo Jordi Benlliure. |
O grande peso para a altura : Em muitos de seus últimos vídeos, Joan mostrou dificuldades para falar e respirar. Isso se deve ao grande peso do atleta, que já chega a 131 kg. Os fãs criticaram que Joan pode estar jogando com sua própria saúde, levando seu corpo aos limites exigidos para o culturismo Open profissional.
Joan Pradells antes e depois
As fotos mostram o antes e o depois de Joan até pesar mais de 130kg de músculos.
Estilo de treinamento de Joan Pradells em musculação e força
Poderíamos definir o estilo de Pradells como básico e pesado . Gosta de dar muita explosividade a cada exercício e faz as repetições bem rápido. No levantamento de peso, ele tem um bom domínio do agachamento com barra baixa e do levantamento terra sumô; e ele supino com um arco lombar, mas não exagerado.
Joan prefere começar o treinamento de força com os exercícios básicos: agachamento no dia da perna, levantamento terra no dia das costas e supino no dia do peito. Ele foi visto fazendo exercícios focados apenas nas pernas ou apenas nos exercícios de empurrar. Em algumas ocasiões, ele fez agachamento e levantamento terra no mesmo dia.
Nos treinos de powerlifting, Joan começou com exercícios de força, trabalhou em séries como 3 x 5, 5 x 5 ou 3 x 8. Posteriormente, passou para outros exercícios básicos complementares e terminou o treino com as máquinas e roldanas. Por exemplo, uma rotina de costas Pradells pode começar com um levantamento terra pesado; então ele passa para o remo pesado de Pendlay. Por fim, termine com pulldowns, linhas de bancada e linhas de máquina.
No powerlifting, Pradells às vezes complementa os exercícios principais com variações. Por exemplo, ele usou as seguintes variantes e complementos por recomendação de Jordi Benlliure:
- • Agachamento com barra alta (que não é o seu agachamento usual para força).
- • Agachamento com a barra de segurança .
- • Deadlift com plataformas (5 cm, 8 cm...).
- • Bom dia com barra de segurança .
- • Supino reto com pausa nos apoios de segurança .
- • Agachamento com pausa nos apoios de segurança .
- • Remo Pendlay explosivo .
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| Pradells treinando. |
Treinamento de Joan Pradells no fisiculturismo
Quando começou no fisiculturismo, podemos dizer que Pradells fez mudanças em seu estilo de treino . Ele adicionou mais agachamento com barra alta e levantamento terra convencional porque esses exercícios são melhores para construir massa muscular do que as outras variações. O treino de Pradells , em geral, é de alto volume , com muitos exercícios explosivos, séries e repetições. Com sua entrada no fisiculturismo, Joan começou a usar muito mais máquinas, em vez de barras. Possivelmente porque assim consegue um melhor isolamento. Ele gosta muito de Hammer ou máquinas de alavanca, onde exercita bíceps, tríceps, remada...
Joan raramente faz supino militar com barra. Em vez disso, ele prefere o pesado desenvolvimento de ombros com halteres. Ele também faz uso extensivo do pesado supino inclinado com halteres para trabalhar o peito.
Além da falha ... Uma característica do treinamento de Joan é que ele frequentemente leva a série além da falha muscular em muitos exercícios. Por exemplo, em uma puxada lateral, ele geralmente continua a fazer repetições parciais quando a força para esgotar totalmente o músculo falha. É uma técnica que pode ser devastadora.
Em geral, podemos dizer que o estilo de Joan é híbrido, que ele usa um alto volume de trabalho e que é muito explosivo. Ele não é tão focado no controle de repetição quanto outros atletas como Nick Walker .
Treinadores
- Jordi Benlliure (levantamento de peso)
- Fede Guevara (musculação)
- Paco Bautista (musculação - pontual)
físico de Joan
Joan tem uma enorme vantagem genética para ganhos de massa muscular magra, juntamente com força que poucos levantadores poderiam igualar. Ele tem um físico largo e atarracado com músculos arredondados. Também é muito simétrico.
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| Joan com Fede, seu treinador de fisiculturismo, mostrando um físico muito pesado e incrível. |
O melhor de Joan
- Ombros e peitorais.
- Bíceps e braço em geral.
- Quadríceps (um de seus pontos mais fortes).
- ABDÔMEN.
O pior de Joan
Joan é realmente impressionante e grande. Seu físico foi analisado por ex-competidores profissionais e eles só encontraram dois pontos a melhorar:
- A largura das costas.
- O femural.
Considerando a juventude de Joan, essas coisas vão melhorar com anos de treinamento. Os profissionais também recomendaram que ele não faça aspirações abdominais nas poses porque ele simplesmente fica melhor exibindo seu abdômen.
Joan Pradells é natural ou consumidora?
Em resposta à pergunta , Joan Pradells é natural? Achamos que o corpo de Joan não pode ser alcançado naturalmente . Em algum momento de sua juventude, ele já começou a ter uma pele muito fina (como papel) e músculos que chamavam a atenção. Suas marcas de força são bastante altas para um atleta natural. Joan competiu com mais de 250 libras magras para 6', estatísticas que os fisiculturistas naturais não têm.
Embora Joan possa ter usado substâncias, seus registros físicos e de força não são alcançáveis para a maioria das pessoas, mesmo que tenham usado as mesmas substâncias. Ele, sem dúvida, tem uma genética muito boa e uma mente persistente que consegue o que se propõe a fazer. Portanto, ele é um campeão.
A contribuição de Pradell para o fisiculturismo
O culturismo sempre foi um esporte minoritário com poucas chances de virar notícia nacional. Pradells conseguiu reunir uma grande multidão de seguidores em suas competições e despertou o interesse da mídia pelo fisiculturismo. Seu trabalho social e contribuição são incalculáveis. Graças a atletas como Pradells e Jorge Tabet , na categoria Classic, a Espanha pode se orgulhar de culturistas competentes em nível internacional.
Joan Pradells continuará seu caminho como PRO e no YouTube, com um canal que não para de crescer. Desejamos-lhe boa sorte nos seus objetivos. Obrigado por ficar para ler a biografia de um renomado atleta espanhol.
