Christopher Adam Bumstead , conhecido por seus fãs como CBum, é um proeminente fisiculturista profissional canadense da IFBB. Nasceu em 2 de fevereiro de 1995 e detém o título de Mr. Olympia Classic Physique na categoria masculina, que obteve nos anos de 2019, 2020, 2021 e 2022. Além disso, conquistou o segundo lugar nas edições de 2017 e 2018. .
Ao longo de sua carreira, Bumstead manteve uma forte presença online, compartilhando conteúdo que enfoca seu estilo de vida e dedicação ao fisiculturismo. Ele nasceu e foi criado em Ottawa, Ontário. Durante os anos do ensino médio, ele participou de diversas modalidades esportivas, como esgrima, futebol, beisebol, basquete e hóquei. Ele começou a levantar pesos aos 14 anos e, entre a nona e a décima segunda séries, aumentou seu peso corporal de 77 kg para 102 kg (170 para 225 libras). Ele se destacou principalmente no desenvolvimento das pernas.
Depois de considerar que tinha uma boa constituição física, o canadense conheceu seu primeiro treinador, o fisiculturista profissional Iain Valliere, que namorava a irmã de Bumstead. Embora ambos tenham anunciado que deixariam de trabalhar juntos, o sucesso veio não só para ficar, mas também para aumentar a cada ano.
Por que CBUM se tornou tão popular e amado pelos fãs do fisiculturismo?
Chris Bumstead se tornou muito popular nos últimos anos e é muito querido por seus fãs por vários motivos. Entre eles está o fato de apresentar um físico imponente e proporcional como o de um super-herói com grande largura dorsal.
Por outro lado, quando se trata de relembrar momentos positivos, Bumstead lembra muito o físico do clássico fisiculturista Arnold Schwarzenegger. Além disso, o atleta sempre foi muito honesto em suas entrevistas. E além das atuações esportivas, que são o principal atrativo para a maioria, Bumstead demonstra grande espírito esportivo e camaradagem, pois ainda tem amizade com seus maiores rivais e até já treinou com eles.
É importante destacar que o principal rival de Chris Bumstead é o fisiculturista brasileiro Ramón Dino. Chris também é muito popular por seu penteado e bigode característicos. Também é notável que Bumstead está tendo um desempenho muito bom como fisiculturista, apesar de uma doença de que sofre.
Resumindo, o canadense não é apenas um fisiculturista e nem apenas mais um atleta. Num contexto de elevada competitividade em praticamente todas as disciplinas (algumas mais populares que outras, claro), distinguir-se é a chave. E Bumstead é e será muito difícil de igualar em vários aspectos: desempenhos e títulos conquistados aos 28 anos, futuro pela frente, empatia com o público e a mídia, etc.
Medições de Bumstead
Chris Bumstead tem 185 cm de altura e pesa entre 104 e 120 kg (230 e 264 libras). No entanto, essa faixa de peso varia devido aos períodos de aumento de volume e definição associados às suas competições.
Por exemplo, fora da temporada, o canadense aumenta seu peso para mais de 260 libras enquanto ganha massa muscular. Como? Basicamente, você consegue isso através de um treinamento intenso de resistência e um grande excedente calórico. Antes do concurso Mr. Olympia (cerca de dois ou três meses antes), Chris reduz seu peso de palco para 230 libras. Esta fase de preparação para a competição envolve um maior gasto energético e um défice calórico estratégico.
Data de nascimento : 2 de fevereiro de 1995
Altura de Chris Bumstead : 185 cm
Peso fora de temporada : 123 kg
Peso de competição : 109 kg
Nacionalidade : Canadense
Cintura : 30″ (76 cm)
Peito : 51″ (130 cm)
Bíceps : 20″ (51 cm)
Coxas : 30″ (76 cm)
Abotoaduras : 20″ (51 cm
A doença de Chris Bumstead
Bumstead ficou hospitalizado por seis semanas antes do Mr. Olympia 2018. Embora cada dia e até mesmo cada hora de treino sejam essenciais para um fisiculturista, o então jovem de 25 anos estava deitado em uma cama de hospital sem nenhuma confirmação oficial sobre sua condição para o Mr. Olympia 2018.
Eventualmente, foi revelado que o canadense sofria de nefropatia por IgA , uma doença renal autoimune que geralmente causa inchaço nos rins, pernas, costas e estômago. Em palavras simples, o sistema imunológico, que normalmente combate outras doenças, ataca o corpo do paciente em uma estranha série de circunstâncias que, mesmo compreendidas, são complexas de tratar e acabar.
Escusado será dizer que os sintomas acima mencionados desta doença incurável têm o potencial de afetar negativamente a carreira de um fisiculturista e até mesmo uma temporada de competição (no caso de Bumstead). A história do apelidado de “Cbum” serviu (e continuará servindo) como uma anedota motivacional no futuro, já que ele não só se recuperou para competir, mas também terminou uma posição atrás do campeão Breon Ansley daquele ano.
"Eles inseriram uma agulha longa e lentamente a congelaram perto do meu rim. [Os médicos] inseriram uma agulha de calibre 16 com um pequeno clipe na ponta. A agulha entra e toca a ponta do seu rim e dispara como uma arma." Esses foram os detalhes que Bumstead especificou em relação ao tratamento fisicamente difícil e mentalmente exaustivo.
É evidente que nenhum incômodo que cause limitação física é fácil de lidar para um atleta, muito menos para alguém como Chris, cuja disciplina esportiva exige que ele treine constantemente com as maiores exigências possíveis. Além disso, cada consulta médica, internação ou contratempo significa perder horas de preparação. E não estamos falando de competições amistosas ou amadoras, mas sim de disputas que marcam inclusive um antes e um depois na vida de um fisiculturista.
Bumstead continua a lidar com as consequências de sua doença. Dito isso, ele aprendeu a lidar com isso sem atrapalhar sua carreira. O fisiculturista já admitiu se sentir melhor em diversas ocasiões e buscará o quinto título consecutivo em 2023. Sem dúvida, embora essa história pareça fictícia, ela é real. Portanto, não estamos falando de qualquer fisiculturista ou atleta.
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| Chris ensinando Ramón Dino a posar. |
Cabelo e penteados de Chris Bumstead
Chris também é muito ativo no YouTube e no Instagram, onde compartilha suas rotinas de treino e atualizações diárias de sua vida. E seus penteados únicos dentro e fora do palco atraíram a atenção. Seu estilo exclusivo fez dele um nome familiar mesmo fora da indústria do fitness.
Especificamente, Chris Bumstead experimentou uma variedade de estilos de cabelo ao longo dos anos; desde cabelos curtos e espetados até crinas longas e esvoaçantes. Por isso, esse sempre foi tema de conversa entre seus seguidores, que aguardam ansiosamente qual será o próximo estilo que ele apresentará. Abaixo, mostramos alguns dos estilos que causaram maior impacto:
• Corte mullet : apresenta um fade que vai do muito curto nas laterais até o comprimento médio na parte superior e nas costas. Oferece uma nova abordagem ao clássico estilo tainha dos anos 70 e 80.
• Cabelo longo de CBUM – No final da adolescência e início dos 20 anos, CBum deixou seu cabelo crescer até a altura dos ombros.
- • Cabelo penteado para trás com desbotamento nas laterais : a CBum mostrou esse penteado moderno para palco nas últimas competições e ensaios fotográficos. Ele consegue um visual impecável com esse estilo.
- • Cabelo bagunçado : acompanhando as tendências do momento, a Cbum tem apresentado esse estilo especialmente em suas redes sociais.
Da mesma forma, o antigo bigode de estilo clássico de Bumstead tornou-se uma característica definidora de sua personalidade no palco. Ele orgulhosamente usa esse estilo clássico de barba em todas as vitórias desde 2019, prestando homenagem à estética dos fisiculturistas da era de ouro que inspiram os fisiculturistas de hoje.
No ano passado, Chris também optou por deixar crescer a barba cheia.
Comparação com Arnold Schwarzenegger: diferenças e semelhanças
O mundo do fisiculturismo deu uma guinada completa desde o seu desenvolvimento no final do século XIX. Hoje, o esporte evoluiu de maneiras antes inimagináveis, mas o primeiro nome que ainda vem à mente quando ouço o termo fisiculturismo é Arnold Schwarzenegger.
A primeira questão neste caso poderia ser quem conseguiria levantar mais peso. Embora ambos os fisiculturistas tenham ingressado na mesma profissão, é necessário mencionar que eles seguiram caminhos bem diferentes antes de chegarem ao fisiculturismo. Schwarzenegger começou como levantador de peso quando ainda era adolescente. Em sua juventude, Arnie participou de pelo menos três competições de levantamento de peso no estilo olímpico e venceu a categoria de peso pesado no Campeonato Austríaco de Levantamento de Peso em 1965, com apenas 18 anos de idade.
Nesse período, o austríaco também se apaixonou pelo fisiculturismo. Após um início de sucesso no Mr. Universe de 1967 na categoria amador, Arnold se dedicou totalmente ao fisiculturismo. Alguns anos depois, ele acabaria ganhando um total de sete títulos de Mr. Olympia.
Bumstead, por sua vez, começou cedo, aos 14 anos, e foi apresentado ao esporte por meio de treinos constantes na academia. Porém, ele considerou competir sozinho após conhecer seu amigo Iain Valliere. Em comparação, ambos os atletas estariam bastante equilibrados em termos de força, mas o recorde pessoal verificado de Schwarzenegger no supino é de 441 libras (200 kg), enquanto Chris levantou 405 (184 kg ) .
Estatisticas
| Vs. | Chris | Arnold |
| Altura | 185 centímetros | 187 centímetros |
| Peso no palco | 109kg | 106kg |
| Cintura | 76 centímetros | 86 centímetros |
| Peitoral | 130 centímetros | 145 centímetros |
| Bíceps | 51 centímetros | 56 centímetros |
| Coxas | 76 centímetros | 72 centímetros |
| bezerros | 51 centímetros | 51 centímetros |
Títulos do Olímpia
| Vs. | Chris | Arnold |
| Senhor Olímpia | 4 | 7 |
Força
| Vs. | Chris (123 kg) | Arnold (117 kg) |
| supino | 184kg | 226kg |
| Agachamento | 265kg x 6 | 247kg |
| Levantamento terra | 306kg x 3 | 322kg |
| Press de ombro | 63kg x 8 (halteres) | 119 kg (barra) |
| Remada com barra | 140 kg x 12 (várias séries) | 120-145 kg x 12 (remada T; várias séries) |
| Rosca de bíceps | 43 kg x 10 (várias séries no banco Scott e técnica impecável) | 110-125 kg (cheating) |
* Chris Bumstead levantou 184 kg em rosca dupla para bíceps com a ajuda de Calum Von Moger.
| Peso máximo no supino. |
É Chris “CBUM” Bumstead natural?
Com base na nossa experiência na musculação, ousamos dizer que CBUM não pode ser natural. A razão é que a CBUM é a grande vencedora da liga Pro, onde nenhum atleta pode ser competitivo sem o uso de substâncias. Além disso, Chris está acima de 24kg sobre a altura dele com um nível de gordura competitivo (6% ou menos), que não pode ser alcançado naturalmente.
Quanto à aparência, possui um corpo "esculpido" com pouca gordura corporal, ombros largos e exageradamente redondos, além de veias proeminentes nos bíceps e em outras partes do corpo. Chris Bumstead, porém, afirmou que fica longe das substâncias mais perigosas devido à sua doença.
Isso significa que o treinamento de Chris Bumstead não pode funcionar para mim se eu for natural? Você pode treinar perfeitamente como CBUM se for um levantador de peso natural; Basta adaptar as rotinas ao seu nível de desempenho. Na verdade, Chris Bumstead é um exemplo a seguir no treino graças à excelente técnica com que realiza cada exercício.
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Estilo de treinamento CBUM
O treinamento CBum é controlado e inteligente. O atleta é capaz de levantar pesos pesados em quase todos os exercícios, mas o faz com total controle da carga. Ele não usa o estilo cru e rápido dos fisiculturistas mais velhos como Ronnie Coleman ou Branch Warren.
Vimos Chris quase sempre treinando com rotinas típicas de hipertrofia: vários exercícios por grupo muscular e cerca de 4 ou 5 séries de 8 a 12 repetições para cada exercício. Bumstead exercita um músculo grande em uma única sessão ou um músculo grande com um músculo pequeno por treino. Ele também foi visto treinando bíceps e tríceps juntos na mesma sessão. Ele faz repetições de forma explosiva com maior controle e lentidão no lado negativo, como vimos em seus vídeos. Ele utiliza um volume médio de trabalho em suas rotinas (não são treinos excessivamente longos).
Entre seus exercícios favoritos estão o supino com halteres, rosca bíceps com halteres, rosca bíceps com banco pregador, leg press, supino reto, remada com barra e agachamento pesado na máquina Multipower. Ele também faz levantamento terra pesado ocasionalmente.
Bumstead quer uma longa carreira no esporte e está tomando muito cuidado para evitar lesões. Por isso, quando está fora de temporada, ele faz treinos mais suaves, movimentando cargas mais leves e evitando falhas musculares. Quando chegam as competições, Chris treina com cargas mais pesadas e maior intensidade.
Quem é melhor então?
Uma frase bem conhecida diz “comparações são inúteis”. Bumstead vs. Schwarzenegger é um exemplo claro. Porque? Porque, apesar dos números e das diferenças, ambos competiram em suas competições em momentos diferentes e nenhum deles é, no final das contas, melhor que o outro por ter levantado mais peso ou por ter saído primeiro em uma competição mais complexa.
Em suma, são duas figuras do desporto, referências atuais para muitos e um verdadeiro desejo de milhares de pessoas. De qualquer forma, todos esperamos continuar acompanhando CBUM no fisiculturismo para ver quantas vezes mais ele consegue vencer a categoria Clássica.
