Definição de vigorexia
O que é vigorexia? É um TA? Sim, é uma perturbação relacionada com a auto-perceção e a distorção da imagem corporal que também pode levar a um transtorno alimentar. Também é conhecida como dismorfia muscular ou anorexia reversa. A vigorexia é um transtorno alimentar que afeta principalmente os homens, embora também possa afetar as mulheres. Esse problema se enquadra no grupo dos transtornos alimentares, como bulimia ou anorexia.
De acordo com fontes médicas oficiais, a vigorexia é uma obsessão patológica pelo desenvolvimento muscular. Ocorre quando uma pessoa nunca parece musculosa o suficiente; Por isso, acreditam que devem treinar e comer cada vez mais para acumular mais massa muscular. Mesmo quando muitos indivíduos apresentam um corpo objetivamente musculoso aos olhos do mundo, eles ainda se veem como magros ou pequenos diante do espelho. A obsessão em melhorar a condição física faz com que essas pessoas negligenciem outros aspectos importantes de suas vidas, como as relações sociais, a diversão ou uma alimentação mais balanceada. A vigorexia também está relacionada ao uso de esteroides anabolizantes para aumento de massa muscular.
A definição de vigorexia da OMS é tornar-se irracional e extremamente obcecado pelo físico. Isso leva até a complicações na alimentação. O significado também está incluído no DSM 5 , Livro da Associação Psiquiátrica Americana, que engloba a patologia nos transtornos dismórficos corporais. Outros locais oficiais onde você pode encontrar informações são Scielo e Mayo Clinic.
Quais são as características da vigorexia?
Existem alguns testes de vigorexia que são utilizados por psicólogos para avaliar se uma pessoa sofre desse transtorno. Falaremos deles mais tarde, embora possamos antecipar algumas características associadas ao problema. Normalmente, pessoas vigoréxicas apresentam vários sintomas:
- Olham excessivamente para o próprio corpo, por exemplo, na frente do espelho.
- Eles dão prioridade excessiva aos seus programas de treinamento físico e dietas. Por exemplo, essas pessoas podem ficar obcecadas com a quantidade de calorias ou macronutrientes que consomem ou não conseguirem pular um único treino (elas se sentem mal se perderem um dia na academia).
- Eles nunca parecem felizes com sua aparência física; Eles nunca parecem ter músculos suficientes ou o tamanho desejado.
- Os vigoréxicos comparam continuamente seus corpos com os de outras pessoas musculosas (frequentemente físicos difíceis de obter, como os de certos actores, culturistas e outros atletas de elite).
- Eles consomem uma quantidade excessiva de proteína e cumprem metas diárias rigorosas de ingestão total de proteína.
- A obsessão por planos de exercícios e nutrição pode afetar seu relacionamento com amigos, família e até mesmo estudos e trabalho. Exercício ou musculação podem se tornar o centro da vida de um vigoréxico.
- Muitas vezes, eles não querem expor seu corpo em público porque sentem que não são musculosos o suficiente.
- Eles seguem planos irrealistas de treinamento e nutrição para levar uma vida normal e feliz. Isso lhes causa grande estresse.
- Eles sempre pensam em como ser mais musculosos, mesmo que objetivamente já tenham um corpo bastante forte em comparação com a maioria das pessoas.
Cuidado! Tenha em mente que musculação ou bodybuilding são esportes que exigem estilo de vida saudável, foco mental e consistência. Isto significa que qualquer pessoa que treine de forma consistente, seja para fins recreativos ou competitivos, não pode ser rotulada como vigoréxica. Não é ruim por si só tentar melhorar sua atividade ou estabelecer metas. O problema surge quando determinados hábitos interferem na vida, no trabalho, nas relações sociais ou na autoestima da pessoa. Aí aparecem as consequências da vigorexia e ela deve ser tratada.
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História de vigorexia
Não se sabe exatamente quando as pessoas começaram a sofrer desta patologia mental, mas possivelmente tem a ver com a mudança nos padrões de beleza masculina que surgiu na década de 80. Na verdade, esportes como o fisiculturismo já eram praticados desde 1950. E mais, Na Grécia e Roma Antigas, o culto ao corpo já era uma realidade praticada por filósofos, nobres e atletas.
Mas a verdade é que os músculos começaram a ter um grande impacto na mente dos homens modernos por causa dos filmes e dos esteróides. Para interpretar qualquer herói, seja um gladiador, um Superman, um soldado ou um robô do futuro, os atores ficam cada vez mais musculosos. Vimos esse fenômeno ocorrer desde a década de 1980, quando personagens como Arnold Schwarzenegger, Sylvester Stallone ou Jean Claude Van Damme “exportaram” seus músculos para o mundo através do cinema. Milhões de homens ficaram fascinados pelos seus físicos incríveis e, sem perceber, um cânone foi estabelecido.
E não foi só em Hollywood que os corpos musculosos e sobrenaturais se destacaram. Se olharmos para os brinquedos, os bonecos de ação têm cada vez mais físicos mais parecidos com os de um fisiculturista. O mesmo se aplica a modelos de revistas e atletas como jogadores de rugby.
O protótipo que se definiu como corpo masculino ideal é um homem muito musculoso, de ombros largos e cintura estreita, ou na sua falta, alguém com músculos muito marcados devido aos baixos níveis de gordura.
Quando o ator Mark Hamill viu a próxima versão do boneco de ação de Luke Skywalker (baseado nele), ele exclamou: "Oh meu Deus! Eles me deram esteróides!"
O que está por trás de tudo isso? Desde as décadas de 1950 e 1960, os esteróides eram uma ajuda comum no fisiculturismo; e desde os anos 80 são uma realidade no cinema. São substâncias que levam os músculos humanos a limites sobrenaturais de crescimento (à custa da saúde). Os físicos alcançados com anabolizantes criam falsas expectativas nas pessoas (e frustrações).
Um claro aumento na musculatura é mostrado entre Superman de Christopher Reeve (1978) e Henry Cavill (2013). O mesmo vale para o super-herói Batman:
Antes, os protagonistas dos filmes tinham corpos normais; atlético, sim, mas normal. Hoje, é impossível para um ator fazer uma cena com o peito nu sem exibir músculos esculpidos e abdominais totalmente visíveis. E não são apenas os esteróides que entram em jogo! As cenas sem camisa são filmadas em condições muito específicas: os atores às vezes passam por rigorosos processos de desidratação; Além disso, é utilizada tinta nos músculos para criar sombras, condições de iluminação ideais, bombeamento de músculos antes de filmar as cenas e os melhores ângulos e poses. É tudo uma ilusão, mas os espectadores não o sabem!
Depois de sermos bombardeados com os corpos incríveis dos super-heróis que admiramos desde crianças, nasce a vigorexia .
O corpo que Christian Bale teve que obter para interpretar o Batman.
Hugh Jackman exibiu um físico naturalmente atlético no primeiro filme dos X-Men, mas o diretor de produção achou que ele parecia muito magro comparado ao Wolverine dos quadrinhos. Portanto, nos filmes seguintes dos X-Men, Jackman passou por uma transformação muscular para a qual provavelmente usou esteróides.
Personagem Wolverine nos quadrinhos dos X-Men.
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Causas
O conceito de vigorexia e suas causas são fenômenos relativamente recentes. Esta doença mental acarreta uma história psicológica e biológica complexa. No entanto, o número de pessoas que sofrem desta doença está a aumentar a um ritmo alarmante. Isso se deve à idealização social e cultural de determinados corpos masculinos e femininos, o que pode causar complexo de inferioridade em algumas pessoas. Cada vez mais pessoas sofrem de distúrbios alimentares, como dismorfia muscular ou vigorexia. Afeta mais comumente homens entre 25 e 35 anos de idade.
As pressões sociais e a representação da mídia sobre qual deveria ser a imagem corporal masculina “ideal” não são os únicos fatores que determinam o desenvolvimento da vigorexia. Alguns estudos indicam que a dismorfia muscular também é um transtorno obsessivo-compulsivo. Outra pesquisa mostrou que poderia ser uma resposta ao abuso físico ou sexual. Também foi demonstrado que existe uma correlação com a vitimização por bullying infantil. Mais pesquisas são necessárias antes que possamos compreender completamente as causas subjacentes deste problema.
Brinquedo Action Man em 1966.
Figura Action Man mais moderna e com maior desenvolvimento muscular.
Diagnóstico e tratamento
Para o diagnóstico em casos de vigorexia, procuramos detectar os seguintes comportamentos. A dismorfia muscular existirá quando a pessoa apresentar continuamente dois ou mais deles.
- Perda de relações sociais ou de trabalho como resultado de programas de treinamento físico.
- Coloque o exercício e a nutrição acima de tudo na vida.
- Ter medo ou vergonha de mostrar seu corpo.
- Treine a todo custo, mesmo quando tiver uma lesão física. Usando esteróides.
Um teste de vigorexia é geralmente usado em psicologia para determinar se uma pessoa sofre do distúrbio. A pontuação obtida nas questões do questionário será utilizada para avaliar se há ou não distúrbio de imagem corporal.
O tratamento para casos de vigorexia normalmente é a psicoterapia . Os distúrbios de autopercepção e imagem podem ser difíceis de detectar. Por isso, o ambiente familiar deve estar muito atento a qualquer sintoma que levante suspeita. Como acontece com qualquer problema de dependência ou compulsão, a pessoa que sofre do transtorno geralmente não reconhece por si mesma que tem um problema. O apoio do ambiente familiar e social é decisivo para que a pessoa procure ajuda. Os tratamentos para o transtorno de vigorexia dependem da gravidade da doença.
- Se a condição for leve , talvez a terapia cognitivo-comportamental (TCC) seja suficiente. Isso será conduzido pelo terapeuta ou psicólogo.
- Em casos graves , serão prescritos antidepressivos , que também podem ser acompanhados de terapia cognitivo-comportamental.
A primeira ação ao procurar ajuda deve ser consultar o seu médico de família, que poderá encaminhá-lo para o profissional adequado. Muitos vigorexicos não sabem que sofrem de dismorfia muscular. Se você é familiar, amigo ou companheiro de uma pessoa que pode estar sofrendo desta doença, deve incentivá-la a procurar ajuda. Essas informações sobre a vigorexia podem servir de guia para identificar uma pessoa afetada.
A pessoa deve ser convencida a consultar um médico, pois sem profissional o problema não tem cura. Atenção especial deve ser dada aos adolescentes , pois estão em uma idade em que estão suscetíveis a se preocupar excessivamente com a imagem corporal. Os distúrbios de autopercepção são muito
Embora não exista tratamento farmacológico específico para a vigorexia, a terapia psicológica será a primeira ferramenta eficaz para combatê-la. Alguns antidepressivos demonstraram ser eficazes quando a dismorfia muscular resulta de transtorno obsessivo-compulsivo. Um profissional de psicologia será capaz de identificar padrões de pensamento prejudiciais e os comportamentos que estão por trás do problema.
Leia o máximo de informações possível sobre a vigorexia e ajude seu amigo ou familiar mostrando-lhe as opções de tratamento que ele pode usar. A terapia pode ajudar a mudar padrões de pensamento negativos.
Um teste de vigorexia
Existem alguns testes diagnósticos para vigorexia utilizados por profissionais. Alguns são questionários de perguntas e outros são interativos (virtuais ou com imagens). Em Portugal, por exemplo, é utilizada a Escala de Satisfação Muscular, um dos métodos que tem produzido resultados mais bem sucedidos para o diagnóstico.
Escala de Satisfação Muscular
É um teste criado em 2002 com 19 questões para avaliar os sintomas da vigorexia. Várias respostas de 1 a 5 pontos podem ser dadas, como “concordo totalmente” ou “discordo totalmente”. As perguntas estão relacionadas a cinco categorias:
- Dependência de musculação ou musculação.
- Comportamentos compulsivos de verificação muscular.
- Uso de substâncias dopantes.
- Lesões.
- Nível de satisfação muscular.
Matriz Somatomórfica
É um programa de computador criado por Amanda Gruber em 1998. Neste caso, a pessoa a ser diagnosticada deverá identificar fotografias de corpos masculinos . Os corpos mostrados podem ser muito obesos ou muito musculosos. Cada imagem possui um índice de massa muscular associado ( FFMI ). Na prova, são até 100 fotografias classificadas em quatro grupos:
- Corpo de fisiculturista (muito músculo e pouca gordura).
- Corpo de sumô (muito músculo e muita gordura).
- Corpo de batata (pouco músculo e muita gordura).
- Corpo de lápis (pouco músculo e pouca gordura).
Fisiculturista:
Sumô:
Batata:
Lápis:
A primeira coisa para realizar o teste é medir a altura (m) e o peso (kg) da pessoa. O percentual de gordura corporal da pessoa é então calculado usando o sistema de medição de dobras cutâneas com um medidor de gordura corporal. Serão medidas até 6 dobras cutâneas. São mostradas imagens de pessoas com diferentes níveis de massa muscular de acordo com o FFMI. Isso é conhecido como índice de massa muscular.
- Um FFMI de 18 kg/ m² é o de uma pessoa com poucos músculos.
- Um FFMI de 22 kg/ m² é uma pessoa musculosa.
- Um IMG de 25 a 26 kg/ m² é uma pessoa muito musculosa e suspeita de ter feito uso de anabolizantes, já que não é normal atingir esses níveis naturalmente.
Além disso, a percentagem de gordura corporal das pessoas muda com cada fotografia. De 4% (típico de um fisiculturista em situação de competição) a 40% (uma pessoa significativamente acima do peso).
Dadas as imagens, que apresentam diferentes percentagens de músculo e gordura associadas, o participante deverá responder a algumas questões. Por exemplo:
- Qual imagem representa melhor o seu corpo?
- Que imagem mostra o corpo que você gostaria de ter?
- Que imagem representa o corpo de uma pessoa da sua idade?
- Qual imagem mostra o corpo mais desejado pelo sexo oposto?
As respostas dadas pela pessoa às três primeiras questões (físico real, físico percebido e ideal) serão contrastadas com o FFMI da pessoa e o FFMI objetivo de cada fotografia. Dependendo do desvio que existe entre a percepção da pessoa e a realidade de cada fotografia, pode-se determinar se o participante tem ou não problema de dismorfia muscular (que pode ser nenhum, leve ou grave).
Esse teste virtual também pode ser realizado por familiares ou companheiro da pessoa. Nesse caso, o participante deve se colocar no lugar do homem com o problema e responder como acha que responderia.
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Atores da época em que os músculos conquistaram o cinema. Jean-Claude Van Damme, Dolph Lundgren, Arnold Schwarzenegger e Sylvester Stallone.
Brinquedo do Incrível Hulk.
Teste do Complexo Adônis
Na mitologia grega, Adônis era meio deus e meio homem, e o maior expoente da beleza masculina. Por esse motivo, a vigorexia também é chamada de “complexo de Adônis” . Refere-se à obsessão do homem em obter o corpo perfeito.
O próximo instrumento de avaliação da dismorfia muscular é o questionário ou teste complexo de Adonis , criado em 2000. O questionário contém 13 questões de múltipla escolha com três respostas possíveis ("a", "b" ou "c"). As perguntas referem-se ao grau de insatisfação que um homem tem com sua aparência física. A resposta “a” vale 0 pontos, a resposta “b” vale 1 ponto e a resposta “c” vale 3 pontos.
Entre 0 e 9 pontos, a preocupação com o físico não afeta o dia a dia da pessoa; de 10 a 19 pontos, há quadro de vigorexia moderada (que será mais preocupante se se aproximar de 19 pontos); entre 20 e 29 pontos a vigorexia afeta negativamente a vida e deve ser consultado psicólogo/especialista; e entre 30 e 39 pontos, o problema é muito grave e você deve procurar imediatamente um especialista em TA para iniciar o tratamento.
Estátua de Adônis
Exemplo de teste de dismorfia muscular
Mostramos as 13 questões do teste complexo de Adonis. Na secção anterior, explicámos o valor atribuído a cada resposta e o resultado do teste de acordo com a pontuação total obtida. Você tem que responder honestamente.
1. Quanto tempo você passa por dia se preocupando com sua aparência (não apenas pensando nisso, mas se preocupando com isso)?
a. Menos de 30 minutos.
b. Entre 30 e 60 minutos.
c. Mais de 30 minutos.
2. Com que frequência você se sente mal por algo relacionado à sua aparência (está preocupado, deprimido...)?
a. Nunca ou raramente.
b. As vezes.
c. Com frequencia.
3. Com que frequência você evita deixar que outras pessoas vejam seu corpo ou certas partes dele?
Por exemplo, você evita vestiários, piscinas ou situações em que tenha que tirar a roupa. Além disso, se você usa roupas que alteram ou escondem sua aparência (como roupas largas para esconder o corpo).
a. Nunca ou raramente faço isso.
b. Algumas vezes.
c. Com frequencia.
4. Quanto tempo você gasta por dia em atividades de higiene para melhorar sua aparência?
a. Menos de 30 minutos.
b. De 30 a 60 minutos.
c. Mais de 60 minutos.
5. Quanto tempo você passa por dia fazendo atividades físicas para melhorar sua aparência (levantar peso, correr ao ar livre ou em uma máquina...)?
Apenas exercícios cujo objetivo principal seja melhorar a aparência física.
a. Menos de 60 minutos.
b. Entre 60 e 120 minutos.
c. Mais de 120 minutos.
6. Com que frequência você faz dietas especiais (por exemplo, alimentos ricos em proteínas ou com baixo teor de gordura) ou toma suplementos nutricionais para melhorar seu físico?
a. Nunca ou raramente.
b. As vezes.
c. Com frequencia.
7. Quanto do seu dinheiro você gasta em questões relacionadas à melhoria da sua aparência física (como alimentos especiais para dieta, suplementação, cosméticos, equipamentos esportivos, mensalidades de academia, etc.)?
a. Quantidades insignificantes.
b. Uma quantia significativa, mas nunca a ponto de me causar problemas financeiros.
c. Uma quantia suficiente para até criar problemas financeiros para mim.
8. Com que frequência as atividades relacionadas com a aparência física afetam as suas relações sociais?
Estamos nos referindo ao tempo dedicado a treinos, práticas alimentares especiais ou qualquer outra atividade voltada à aparência que acabe afetando seu relacionamento com outras pessoas.
a. Nunca o rara vez.
b. Algumas vezes.
c. Com frequencia.
9. Com que frequência a sua vida sexual foi afetada por preocupações relacionadas com a sua aparência física?
a. Nunca ou raramente.
b. Algumas vezes.
c. Com frequencia.
10. Com que frequência as suas preocupações sobre a aparência ou atividades relacionadas com a aparência comprometeram o seu trabalho ou carreira?
Por exemplo, se eles interferiram em suas atividades acadêmicas se você for estudante. Você se atrasou para a aula ou para o trabalho? Você perdeu horas de trabalho ou aula? Seu desempenho diminuiu ou você perdeu oportunidades de melhoria ou promoção devido a preocupações ou atividades com a imagem corporal?
a. Nunca ou raramente.
b. Algumas vezes.
c. Com frequencia.
11. Com que frequência você evitou ser visto por outras pessoas por causa de suas preocupações com a aparência?
Por exemplo, se você não foi à escola, ao trabalho, a eventos sociais ou esteve em público.
a. Nunca ou raramente.
b. As vezes.
c. Com frequencia.
12. Você já tomou algum tipo de droga, legal ou ilegal, para ganhar músculos, perder peso ou qualquer outra tentativa de melhorar sua aparência?
a. Nunca.
b. Somente medicamentos lícitos, adquiridos em sites oficiais ou mediante receita médica.
c. Usei esteróides ilegais, pílulas dietéticas ou outras substâncias.
13. Com que frequência você tomou medidas extremas (além do uso de drogas) para mudar sua aparência física?
Exemplos podem ser fazer exercício físico excessivo, treinar mesmxdco quando está dolorido ou doente, fazer dietas extremas, vomitar, usar laxantes ou outros métodos. Use também técnicas não convencionais para desenvolvimento muscular, crescimento de cabelo, etc.
a. Nunca ou raramente.
b. Algumas vezes.
c. Com frequencia.
Pessoas com dismorfia corporal podem sentir vergonha de mostrar o corpo nu em locais públicos, como piscinas ou praia.
Questões
Confira algumas perguntas frequentes sobre esse transtorno.
Representação da vigorexia em desenho animado.
Quais são as diferenças entre ortorexia e vigorexia?
A vigorexia é a obsessão em alcançar um corpo cada vez mais musculoso, enquanto a ortorexia é a obsessão por uma alimentação saudável e a preocupação irracional com a qualidade dos alimentos. A pessoa ortoréxica faz da alimentação saudável a principal preocupação de sua vida e isso pode afetar seu bem-estar diário.
Ambos são transtornos alimentares. A vigorexia também costuma vir acompanhada de uma preocupação excessiva em comer de determinada forma, mas na ortorexia não há obsessão em ganhar músculos.
Te interessa?:
O que é hipervigorexia?
O hipervigoréxico é a pessoa que desenvolve uma obsessão patológica em alcançar uma musculatura sobre-humana, típica de um fisiculturista pesado ou de um super-herói fictício.
A hipervigorexia é também a tendência para criar personagens com músculos cada vez mais surreais e de aspeto pouco natural. Esses personagens podem ser heróis de quadrinhos, brinquedos de ação, heróis de filmes, personagens de anime, etc.
Segundo estatísticas de um estudo com universitários, 1,9% deles sofria de dismorfia muscular. Das pessoas oficialmente diagnosticadas com este problema, 87,5% são homens, com idades entre 15 e 32 anos. Isto significa que os afectados são principalmente adolescentes e homens jovens .
Se você acha que está sofrendo desse problema ou suspeita que alguém próximo a você possa estar sofrendo, é importante que você leia artigos como este. Entenda tudo sobre a vigorexia e suas complicações. Você pode consultar sites como Scielo, Mayo Clinic ou Wikipedia. Esse problema tem cura, mas é preciso saber detectá-lo e entrar em contato com os profissionais adequados.
