Olá amigos! Você quer saber quem detém o recorde de barra fixa mais pesado do mundo ? Um espanhol! E isso acontece há apenas alguns dias, quando David Marchante quebrou o recorde anterior do Guinness na barra pesada, superando os 93,53 kg do americano Steven Proto. Fique até o final para ler também alguns recordes mundiais de pull-up de peso corporal bem curiosos. Qual é o recorde mundial de barra fixa?
David também é uma figura muito popular no mundo do fitness e do desempenho esportivo. Ele começou sua carreira de treinador anos atrás na conhecida rede do YouTube. Sob o nome PowerExplosive, ele criou um canal dedicado a esportes de força, fitness e aconselhamento nutricional. Ele tem mais seguidores a cada dia.
Novo recorde mundial de barra fixa mais pesada do Guinness bate Steven Proto
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| Steven Proto. Recorde mundial de barra fixa ponderado anterior. |
A ideia de quebrar o recorde da barra fixa mais pesada do mundo está na cabeça de David há algum tempo. Agora, ele teve a oportunidade de realizar esse sonho. Ele realizou a pesquisa ao vivo para todo o país no conhecido programa El Hormiguero.
O barra, como muitos de vocês sabem, é um exercício que consiste em pendurar-se em uma barra com os braços estendidos e puxar o peso do corpo com a ajuda dos braços e costas até que o queixo ultrapasse a barra.
É um exercício muito exigente, que muitas vezes é exigido em concursos para cargos que exigem bom desempenho físico, como bombeiros, policiais ou agentes de segurança. Para muitas pessoas não treinadas, conseguir o primeiro barra não é fácil e pode levar vários meses de treinamento e dedicação...
Mas... o que é um barra ponderado ? Para quem não conhece, é uma progressão de exercícios em que, além de levantar o peso do corpo, usamos um cinto onde será enganchada uma corrente com mosquetão e discos de peso. O objetivo é adicionar uma dificuldade extra ao exercício e, certamente, não é fácil.
Quão pesada era a barra de David? Na frente das câmeras, ele levantou impressionantes 96,85 kg. Então, ele impressionou a todos nós fazendo duas barras penduradas em jarros de água de 200 libras! No final, nos bastidores, ele conseguiu outro levantamento válido com nada menos que 104,55 quilos. Desta forma, ele bateu o recorde mundial anterior duas vezes. Ele superou em 11 quilos em sua segunda tentativa e estabeleceu definitivamente um novo recorde oficial.
Realizar barras com peso é algo que exige muita perseverança. Cada quilo adicionado à corrente dificulta a subida, e para poder levantar mais, é preciso dedicar muitas horas a isso. Então imagine o mérito de fazer uma barra com mais de 100 quilos pendurados no corpo
Além disso, as regras eram muito rígidas e a tentativa foi supervisionada por um juiz do Guinness. Ele tinha que começar com os braços totalmente esticados, subir apenas com a força dos braços (sem nenhum impulso ou mover as pernas), passar o queixo sobre a barra e depois descer sem descer de repente.
Os diferentes sites e blogs relacionados ao mundo do fitness e do exercício rapidamente ecoaram essa notícia. Também queríamos dedicar uma entrada de blog à façanha de PowerExplosive. Sem dúvida, ele merece parabéns e todos estão orgulhosos por ele ter trazido um recorde tão impressionante do Guinness para a Espanha.
Se você quiser ver como foi a revolta, aqui está um link para o vídeo através do nosso Facebook:
RECORDE DE BARRA POWER EXPLOSIVO EM EL HORMIGUERO, O BARRA MAIS PESADO DO MUNDO
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| Quadro do barra mais pesado de Hormiguero. |
Você também estará interessado em ler: Nossa rotina de barra para aumentar suas repetições
Como tem sido a preparação de David Marchante para o barra mais pesado?
Alcançar essa marca incrível não foi “uma questão de dois dias”. Este jovem pratica esportes praticamente desde criança. As barras fixas são seu exercício favorito e ele faz barras com peso desde a adolescência. Além disso, antes de atingir esse recorde, ele precisou de vários meses de preparação fazendo muitas sessões de treinamento estritamente planejadas. Devido aos rigorosos regulamentos do Guinness, não se tratava apenas de mover um peso, mas de fazê-lo com a técnica correta e perfeita. Há muito trabalho e esforço por trás desse resultado.
Aqui, você pode ver como a preparação e a progressão da barra fixa de PowerExplosive melhoraram sua barra e quebraram o Recorde Mundial do Guinness para a barra mais pesada:
O vídeo mostra partes da rotina de barra PowerExplosive.
Outros dados de interesse sobre o levantamento do barra fixa mais pesado do mundo
- • Quebrou o recorde mundial anterior de barra mais pesado em 11 kg.
- • David afirmou pesar cerca de 77kg de peso corporal, o que, se somarmos os 104,55... significa que ele levantou um total de 181,55kg para seu recorde de levantamento de peso !
O peso levantado foi de 136% do seu peso corporal! O recorde mundial de barra fixa mais pesada do mundo do Guinness agora é de 104,55 quilos. Não será fácil vencê-lo novamente.
E qual é o recorde mundial de barras de peso corporal?
Vimos o melhor pull-up do mundo no Guinness. Porém, você também pode estar curioso para saber qual foi o maior número de barras seguidas (sem sair da barra fixa). O recorde mundial de barras em repetições é do japonês Kenta Adachi , que fez 651 repetições de barras em 4 de março de 2022 e está registrado como Recorde do Guinness. Kenta detém o recorde de barras sem sair da barra fixa.
Além disso, o americano Truett Hanes detém o recorde de maior número de barras realizadas em 24 horas. Ele alcançou 8.100 barras.
Por outro lado, quem mais fez barras em um minuto foi o chinês Hong Zhongtao , que conseguiu 74 barras.
Recorde mundial de barra fixa feminina
| Recorde mundial feminino de barras. |
As meninas obtiveram os seguintes recordes mundiais neste exercício. A russa e americana Irina Rudometkina tem sido a mulher que mais fez barras consecutivas. Ele alcançou 48 repetições.
A garota que mais fez barras em 24 horas foi a polonesa Paula Gorlo com 4.081 barras . O recorde mundial feminino de barras máximas em um minuto é da americana Inga Simning , que fez 39 barras.
O que preciso para começar a fazer e melhorar os barras?
Começar a fazer barras é muito fácil e não requer nenhum material caro ou difícil de obter. Normalmente, todas as academias têm uma barra de barra fixa, então você pode começar por aí. No entanto, mesmo que planeje treinar em casa, você pode fazê-lo, já que você só precisa ter uma barra pendurada na porta ou aparafusada na parede.
Você pode começar quando quiser e ver até onde consegue ir. As barras são um excelente exercício de fortalecimento. Esperamos que este post tenha inspirado você a ver que a melhoria é possível e que você pode atingir as metas que definiu para si mesmo. Não se preocupe se você não conseguir fazer nenhuma barra, pois existem diferentes métodos (como elásticos) e rotinas que ajudarão você a fazer sua primeira barra fixa. Depois de conseguir alguns, você pode ir para o próximo nível e começar a pesar, o que é um desafio!
Nós encorajamos você a fazer barras e alcançar os seguintes objetivos:
- • Faça sua primeira barra fixa, caso ainda não tenha feito.
- • Faça barras com 40% do seu peso corporal (David PowerExplosive do barra mais pesado é um atleta de força internacional com uma herança genética que não pode ser ignorada. Sua marca é demais para quase qualquer pessoa. Consideramos 40% de seu peso como uma marca respeitável, mas acessível para o atleta médio).
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E você? Você acha que o record de barra fixa mais pesado será quebrado novamente?;) Comece a trabalhar em direção ao seu próprio recorde de pull-up !
