Uma academia com spa é um espaço que reúne atividade física e relaxamento em um só lugar. Este tipo de facilidade distingue-se claramente por reunir ambos os serviços e oferecer a possibilidade de combiná-los para obter maiores benefícios . Além disso, oferece diversas opções para exercitar o corpo; de máquinas de cardio e musculação a aulas de ioga e pilates.
Se sente que o ginásio com jacuzzi é para si (não só pelos pesos e máquinas de musculação , mas também pelo relaxamento muscular e corporal em geral), então estará a escolher uma excelente opção . Porque? Porque existe uma zona de spa que inclui saunas, banhos turcos, jacuzzis, tratamentos de beleza e bem-estar, entre outros.
Os 7 benefícios de uma academia com spa
Inscrever-se e ir todas as semanas a um ginásio com spa é, sem dúvida, uma excelente decisão. Poderá desfrutar de uma experiência completa de cuidados pessoais que lhe permite melhorar o seu estado físico e mental de forma integral . Se procura um espaço para manter um estilo de vida saudável e ao mesmo tempo relaxar, um ginásio com spa pode ser perfeito para si.
Todas essas vantagens são verificadas por especialistas e diferentes estudos e experiências dos próprios atletas . Para detalhar ainda mais, a seguir, apresentamos os benefícios mais importantes de ir todas as semanas a uma academia com spa.
Academias com spas melhoram a saúde cardiovascular
O exercício cardiovascular é essencial para manter o coração e os pulmões em bom estado e em condições ideais . Lembre-se que se você não cuidar desses órgãos, não conseguirá realizar nenhum tipo de atividade confortavelmente, muito menos ter os músculos e outras partes em boa forma.
Em uma academia de spa, os usuários têm acesso a uma variedade de máquinas de treinamento cardiovascular , como esteiras, bicicletas ergométricas e elípticos, que permitem realizar exercícios de baixa e alta intensidade. Além disso, podem participar de aulas de aeróbica ou dança que também trazem vantagens importantes para a saúde cardiovascular.
O fato de existirem tantas alternativas e variantes traz mais dois benefícios extras :
• A fácil adaptação da rotina às suas preferências e necessidades.
• Um incentivo maior para ir treinar toda semana e não ficar entediado, já que você terá novas atividades ou exercícios para fazer o tempo todo.
Reduzir o estresse
O estresse é um problema comum na sociedade atual e pode ter um impacto negativo na saúde física e mental. Além disso, o estresse está aumentando em geral, especialmente nas regiões e áreas urbanas, como resultado de longas horas de trabalho, preocupando-se com vários problemas e várias situações. A maioria dos eventos estressantes leva a momentos negativos tanto para a cabeça quanto para o corpo, que é onde, em muitos casos, acabam tendo impacto.
Uma academia spa pode ser uma ótima alternativa para reduzir os níveis de estresse, relaxar e viver um momento diferente que, por sua vez, fornece a energia necessária para o que está por vir.
Refira-se que jacuzzi não se refere precisamente a uma simples piscina com água quente e água que faz massagens. Inclui também saunas e banhos turcos , ideais para centenas de pessoas (homens e mulheres) porque aliviam a tensão muscular e melhoram a circulação sanguínea .
Além disso, muitas academias oferecem serviços de massagens e tratamentos de beleza que complementam e reduzem ainda mais o estresse . Embora todos os serviços pareçam atender a diferentes necessidades, o conjunto favorece justamente o bem-estar geral que você tanto almeja, além da vontade de tonificar os músculos e otimizar sua condição física.
Aumenta a força muscular
O treinamento com pesos é uma ótima maneira de aumentar a força muscular, resistência e melhorar a densidade óssea. Num ginásio spa , os utentes têm acesso a diversos equipamentos de musculação, como máquinas de pesos livres e kettlebells, que permitem trabalhar diferentes grupos musculares antes de fazerem alguns momentos de relaxamento na água e fazerem diversos exercícios.
Você provavelmente sabe exatamente do que consiste uma academia. Lá você tem dezenas de opções e tipos de atividades dependendo do que você precisa , do que combina com você ou simplesmente do que você prefere; você pode desde trabalhar cada músculo individualmente até participar de aulas de treinamento de força em grupo.
Ajuda a controlar o peso
O peso é a razão pela qual centenas de pessoas (tanto mulheres quanto homens) decidem iniciar rotinas e exercícios na academia . A combinação de aeróbica e musculação com spa e massagens pode potencializar ainda mais os efeitos desejados e, consequentemente, emagrecer mais rápido.
Da mesma forma, o exercício regular é essencial para controlar o peso corporal e prevenir a obesidade. . Num ginásio com spa , os utentes têm acesso a uma grande variedade de exercícios que permitem queimar calorias e melhorar a composição corporal.
O ambiente da academia pode fornecer uma espécie de motivação para mantê-la e ir regularmente (por exemplo, duas ou três vezes por semana).
Melhora a flexibilidade e mobilidade
Yoga e Pilates são ótimos para melhorar a flexibilidade e a mobilidade. Em uma academia com spa, os usuários têm acesso a aulas de ioga e pilates adequadas a todos os níveis . Essas atividades podem ajudar a melhorar a postura, aliviar a tensão muscular e reduzir o risco de lesões.
A academia com spa melhora a saúde mental
O exercício regular pode ter um impacto positivo na saúde mental. Em uma academia com spa, os usuários podem desfrutar de uma variedade de opções de exercícios e relaxamento que ajudam a reduzir o estresse e melhorar o humor. Além disso, muitas academias oferecem aulas de meditação e mindfulness que ajudam a melhorar a concentração e a atenção.
Quantas vezes você já ouviu falar de pessoas (jovens e velhos) que são recomendados por seu psicólogo pessoal para entrar em uma academia? Bem, é ainda melhor se o centro tiver um spa e muitas atividades diferentes.
Melhora a autoestima
As facetas de uma pessoa estão ligadas umas às outras de alguma forma. E o físico, mental e psicológico ainda mais... O exercício regular costuma ter um impacto positivo na autoestima e na autoconfiança .
Em uma academia com spa, os usuários podem ver os resultados do esforço físico em seus corpos e isso pode ter um efeito positivo justamente na forma como eles se veem . Quais são as consequências? Muitos; por exemplo, sentir maior motivação para realizar atividades como estudar, trabalhar e negociar, entre outras.
Como se não bastasse, o ambiente da academia pode ser animador e ajudar as pessoas a se sentirem mais confiantes e confortáveis consigo mesmas . Você entende como tudo está conectado entre si e se torna um benefício mútuo e integral?
Exemplo 1 de uma academia com áreas de spa :
Exemplo 2 de um centro esportivo com áreas de spa :
Lista de academias de spa em cidades da Espanha
Se já decidiu começar num ginásio com piscina ou sauna e jacuzzi , só tem de procurar o que mais lhe convém perto da sua cidade. Procura um ginásio com spa em Madrid ? E em Barcelona ou Sevilha? Investigamos os lugares mais interessantes em várias partes da Espanha.
Qual é o preço de uma academia de spa ? O custo é semelhante ao de outras academias convencionais. Ou seja, entre 20€ e 40€ por mês para adesão. Lembre-se que o spa vai te ajudar na recuperação muscular. Suas fibras começarão a se reconstruir mais cedo após uma sessão de treino, graças à ação relaxante da água. Maximize seus ganhos musculares no spa. Encontre a academia mais próxima.
Ginásio com spa em Valência
- Tyris Spa + Fitness : Oferece piscina, spa, fisioterapia e aulas como ioga, spinning e boxe. Possui várias assinaturas que você pode pagar na web.
- Olympia Spa, Academia e Piscina : Possui spa e centros de beleza, além de tratamentos. Você pode entrar a partir de cerca de € 30 por mês.
- Spa Atalanta Ronda Norte Sport Club | Ginásio em Valência : Este centro é um dos mais conhecidos e procurados de Valência. Ele fornece muitos serviços internos e externos. Essas atividades são artes marciais, spa, fitness, piscina, dança, corridas e até futebol e paddle. Tem odds interessantes a partir de 30€.
- Atalanta Sport Club-Spa, Ramón Asensio | Ginásio em Valência: É a mesma cadeia que o ginásio anterior, mas este está localizado na rua Ramón Asensio.
- Activaclub Nou Mestalla : É outro bom centro com ginásio e atividades coletivas em Valência que também inclui um spa. Tem preços interessantes, que devem ser consultados no site, e um passe de visita gratuito (também solicitado na web).
Academia com spa em Barcelona
- Nick Spa & Sports Club : Este ginásio em Barcelona tem um spa e salão de beleza, personal trainer e atividades dirigidas, pilates e paddle. é muito completo. As assinaturas variam entre € 50 e € 70 por ano, dependendo se você optar por ir apenas pela manhã ou o dia todo; também dependendo se você escolher a taxa mensal, semestral ou anual.
- Metropolitan Sagrada Família : Desfrute de sua sala de fitness, spa, centro de beleza, área médica e restaurante. Consulte os pacotes de boas-vindas através do site e registe-se para saber os preços.
- Claror Marítim - CEM Marítim : Não só oferece um completo ginásio e spa; também cursos de natação para crianças, escalada, basquete, artes marciais, tênis, paddle, ginástica rítmica e atividades na praia.
- Metropolitan Gran Vía : É mais um ginásio spa da cadeia Metropolitan localizado na conhecida Gran Vía. Dispõe de sala de fitness, spinning, atividades dirigidas, piscina, pilates, spa, centro de estética, cafetaria-restaurante, solário e quadra de tênis paddle em suas instalações.
- Metropolitan Galileo : Outra academia da mesma rede, com todos os serviços e atividades.
Em Madrid
- AquaBody : Excelente Fitness center, fisioterapia, massagens, spa e diversas aulas. Oferece aulas dirigidas, abdominais, Pilates, ciclismo indoor, aulas de equilíbrio, Body Combat... Consulte as promoções e ofertas no site AquaBody Madrid.
- Le Max Wellness Club : Máquinas de ginástica de última geração, CrossFit, yoga, Pilates, personal training, fisioterapia, tratamentos de beleza e outros serviços esperam por você neste centro Wellness em Madri. Claro, tem uma sala de spa. Os preços de cada serviço de fitness e spa começam nos 65€.
- Miguel Angel Wellness Club : É mais um hotel para um retiro de relaxamento, tratamentos de beleza e um spa. Ele também tem sua pequena sala de ginástica com pesos, musculação e aparelhos aeróbicos. O melhor para quem procura uns dias de bem-estar em Madrid.
- Boutique Gym & Spa by O2 Centro Wellness : Este ginásio é para meninas. Tem piscina própria, aulas dirigidas e personal trainer. Há um dia de teste gratuito para você ver se gosta.
Em Saragoça
- Metropolitan Romareda : A cadeia de centros de fitness Metropolitan também está em Zaragoza. Este ginásio dispõe de sala de fitness, spa com wellness, centro de estética, zona médica e restaurante. A outra academia da rede na cidade é a Metropolitan Paraíso .
- Ágora Zaragoza : Ginásio com modernas máquinas de fitness e piscina termal. Bons preços, com massagens a rondar os 30€.
- Body Factory : essa academia merece estar na lista de tão completa que é. Para além da sala de treinos, dispõe de spinning bikes, escola de natação, personal trainer, solário, serviço de fisioterapia e reabilitação e salão de beleza. Em seu site, você verá as ofertas de seus tratamentos.
Na Palma de Maiorca
- Megaesporte : Possui sala de musculação, spa e oferece diversas atividades físicas, como treinamento funcional, dança, pole fitness, boxe, body combat e torneios de paddle. Cerca de 79€ por mês dá-lhe acesso a todas as facilidades. Há também passes diários.
- Spai Son Armandans : Aqui temos outro spa em Palma de Mallorca com vários tratamentos (faciais, antienvelhecimento, massagens...). Faça o seu circuito termal ou treine no ginásio, que custam a partir de 65€ por mês, embora os preços baixem por pessoa se optar por prestações trimestrais, semestrais ou anuais.
- Freedom Wellness Club : Ginásio em Palma com mais de 200 aulas dirigidas, 120 máquinas de musculação, piscina e spa. Além disso, existem quadras de tênis e paddle. Existem prestações desde apenas 49€ por mês.
Em Múrcia
- enjoy! Múrcia : Há uma grande sala de musculação de 1000 m2. Além disso, é um ginásio com piscina aquecida e spa. Tem uma zona hidrotermal. Podem ser praticadas atividades dirigidas e paddle. Você pode ir com crianças, pois também há atividades para elas. O centro oferece tarifas com tudo incluído. Você tem que se registrar online.
- Inacua Murcia : Um excelente centro desportivo com actividades de fitness e piscina. Dispõe de zona infantil polidesportiva, spa, personal training e clínica de fisioterapia.
- QUO Fitness Murcia : De acordo com os comentários deste ginásio, existe uma área de lazer para crianças, um spa e um grande repertório de máquinas de cardio e musculação. Existem duas academias desta rede na área, QUO Fitness Murcia Centro e QUO Fitness Murcia Sur. A mensalidade base, à volta dos 36€, é muito interessante.
Em Sevilla
- Metropolitan Sevilla : A prestigiada cadeia de ginásios com spas também abriu um estabelecimento na cidade de Sevilha. A academia está localizada em um espaço moderno. Este clube, em pleno centro de Sevilha, alberga uma sala de musculação equipada com a mais recente tecnologia, um spa e health resort completo, uma piscina, uma sala de spinning, mais de 700 horas de atividades guiadas por mês (como HBX Boxe) , um grande terraço com solário e centro de beleza.
- enjoy! San Bernardo : É a mesma cadeia de ginásios que encontramos em Múrcia, com todos os serviços de ginásio, piscina e atividades incluídas.
- Viding Fitness : Esta cadeia de ginásios abriu vários estabelecimentos em toda a Espanha. Uma das academias fica na cidade de Sevilha. Possui uma interessante lista de serviços; 1200 m2 de sala fitness, 3 salas para actividades dirigidas, una sala de spinning, piscina para nadar con 8 carriles, piscinas de rehabilitación y actividades dirigidas... Su genial spa incluye camas de agua, bañeras de burbujas, chorros de agua termal y banho turco. Este ginásio tem saunas e jacuzzis. Não faltam campos de padel, cafetaria e zona infantil.
Academias com spa em Alicante
- Cosmopolitan : Para muitos, este é o melhor ginásio de Alicante. Existe uma zona aquática e uma zona de fitness para a prática de exercícios cardiovasculares e de força. As atividades podem ser consultadas na web. É um ginásio central com um preço de cerca de 45€.
- SGO Wellness Club : O centro une saúde, lazer e bem-estar. Existem dois clubes; uma fica em San Vicente e a outra em Alcoi. Você pode praticar cardio, tonificação, equilíbrio e atividades na água. Há aulas de natação para todas as idades. Tem restaurante, centro de estética, fisioterapia, personal trainers... Todo o conforto! O preço é de 49€.
Por que escolher uma academia de spa próxima?
Se procura um ginásio com spa , certamente está a pensar o seguinte: "Prefiro um ginásio com spa perto de mim", "Prefiro ginásios com spa perto de mim" ou similar. Não é de estranhar! A grande maioria das pessoas prefere que seu centro esportivo esteja próximo e pode até estar disposta a pagar mais por isso.
Por diversos motivos, escolher uma academia perto de casa é uma boa decisão para melhorar a saúde e a qualidade de vida e fazer o que você gosta.
Encontrar tempo para se exercitar
Ter uma academia perto de casa facilita a definição dos dias e horários para ir ; por exemplo, de manhã ou depois das 18:00. Isso se deve a uma questão básica: menor tempo de transferência tanto na ida quanto na volta.
Além disso, uma academia a poucos metros de onde você mora vai te ajudar a economizar, já que você não terá que gastar com transporte ou mensalidades em outros estabelecimentos mais distantes.
Capacidade máxima de utilização
Como terá oportunidade de ir mais vezes ou mais horas a um ginásio com spa, poderá usufruir das instalações com maior frequência , o que lhe permitirá melhorar ainda mais a sua condição física e de uma forma mais rápida e forma mais eficaz.
Ao mesmo tempo, será mais fácil manter uma rotina consistente de exercícios, já que a academia fica em um local conveniente e acessível . Ou seja, se por algum motivo você precisar ir três dias seguidos, as chances de cumpri-lo serão maiores.
Por último, ao escolher um ginásio perto de si, está a apoiar a comunidade local . Muitas vezes, as academias próximas são pequenas empresas que dependem do apoio dos moradores da região para se manterem abertas e serem fonte de emprego para dezenas de pessoas.
Em resumo, quer seja um ginásio com ou sem spa, perto ou longe de casa, frequentá-lo pelo menos uma ou duas vezes por semana e cumprir uma rotina de exercícios trará grandes benefícios . Estes, por sua vez, marcarão um antes e um depois muito positivo no seu dia a dia.
