É possível ter um personal trainer online grátis ? Usufruir dos serviços de um personal trainer sem pagar é o sonho de muita gente. São vários os objetivos em que um personal trainer pode nos ajudar: perder peso, ganhar músculos, passar nos testes físicos de algumas oposições, estar em forma... A primeira coisa que você deve saber é que "personal trainer" é uma profissão como qualquer outra outro. As pessoas que fazem esse trabalho são pagas por isso. O padeiro te dá pão de graça? Não, verdade? Bem, algo semelhante acontece com o personal trainer.
Nós entendemos que às vezes você é novo no caminho para entrar em forma ou seu bolso não tem muito dinheiro. Vamos ver que possibilidades temos de encontrar personal trainers gratuitos. Nós realmente aconselhamos pagar por um personal trainer. Sério, essa é a melhor forma de garantir um atendimento de qualidade. No entanto, se você está apenas começando, algumas alternativas de “custo zero” podem servir para você.
Maneiras de encontrar um personal trainer gratuito
Um personal trainer gratuito é uma pessoa treinada em condicionamento físico que ajuda outras pessoas a determinar metas pessoais de saúde e condicionamento físico. O treinador pode projetar seu programa de atividade física. Ele ensina como melhorar seu corpo enquanto o motiva a atingir suas metas de condicionamento físico e saúde. Graças à sua formação e experiência, os personal trainers ajudam-no a atingir os seus objetivos de forma segura e eficaz.
Um personal trainer gratuito oferece os seguintes serviços: avalia sua condição física e define metas de saúde e condicionamento físico, elabora um programa de exercícios personalizado para você, ensina como fazer os exercícios corretamente e acompanha seu progresso. Ele também adaptará seus programas de treinamento de acordo com a forma como seu corpo responde e como você progride. Muitas vezes, o treinador também terá conhecimentos sobre nutrição e o ajudará a estabelecer mudanças para melhorar seu estilo de vida.
Confira os treinadores novatos!
Este é o primeiro passo para obter um personal trainer gratuito. Muitos treinadores acabaram de concluir os estudos universitários de educação física ou treinamento profissional de treinamento pessoal. No começo, quando você nunca trabalhou, é muito difícil conseguir clientes. No entanto, os treinadores iniciantes precisam ganhar experiência. Muitos deles irão treinar pessoas tanto online quanto presencialmente sem cobrar nada por isso. Fazem isso para ganhar experiência profissional até conseguirem os primeiros clientes.
Encontre uma pessoa que acabou de concluir seus estudos de treinamento pessoal e se ofereça para treiná-lo. O profissional poderá praticar graças a você e você poderá desfrutar de um treinador totalmente treinado e gratuito . Fale sobre os benefícios de treinar gratuitamente:
• Você poderá ver suas mudanças físicas e sua progressão para saber se está fazendo bem o seu trabalho.
• Você se acostumará a trabalhar com uma pessoa real.
• Poderá dar-lhe o seu “feedback” (a sua opinião e sensações após a realização do seu treino).
• Você recomendará o treinador a outras pessoas que pagarão e se tornarão clientes genuínos.
Junte-se a grandes academias comerciais com personal trainers gratuitos
Este conselho se aplica se você mora em uma cidade grande, onde grandes redes de academias de "baixo custo" (como McFit ou Anytime Fitness) estão se tornando mais comuns. Muitas dessas grandes redes de academias oferecem sua equipe de personal trainers gratuitamente aos clientes. A melhor coisa é que eles geralmente exigem uma qualificação de treinador oficial de seus funcionários. Ok, é verdade que tem de pagar a mensalidade do ginásio (que costuma rondar os 20€ e os 30€), mas o serviço de personal trainer é gratuito e está incluído na adesão. E lembre-se que contratar um personal trainer por conta própria pode custar até € 60 por sessão de treino. É serviço de academia vai te pagar muito mais barato!
Normalmente, os treinadores de uma cadeia de ginásios estarão sujeitos a um horário de trabalho. Terá de verificar os horários em que trabalham os treinadores do ginásio em questão e adaptar-se aos horários. Esta é uma boa maneira de começar e se familiarizar com os exercícios. Se vires que gostas do mundo do ginásio e da atividade física, mais tarde podes contratar o teu próprio treinador.
Personal trainers gratuitos do YouTube, blogs e redes sociais
Graças à internet, a informação está disponível para qualquer pessoa. Existem tantos treinadores online nas redes sociais e blogs que fica até difícil escolher. Se preferir ler, escolha um blog de fitness respeitável. Você aprenderá muito! Se você preferir conteúdo em vídeo, faça um tour pelo YouTube e confira os treinadores mais avançados. Grande parte do conteúdo criado por esses especialistas em Fitness é totalmente gratuito. Eles ganham sua renda com publicidade. Realmente, você pode encontrar quase tudo. Na internet, explicam-se todos os exercícios de musculação, como ganhar peso, como perder gordura, os passos para fazer uma dieta... Existem até treinadores gratuitos que ensinam a passar nos testes físicos de oposições (testes de barras, supino...).
Escolha o seu "influencer de fitness" favorito e siga regularmente o seu conteúdo. Hoje é fácil aprender a fazer programas de treino e nutrição personalizados graças à informação disponível. Se você prefere a tranquilidade de um blog, tente ler sites como o Depor Trainer. Temos todo o conteúdo para uma pessoa aprender a treinar. Você só precisa de um pouco de tempo a cada noite para ler um artigo!
Exemplo de um treinador do YouTube com conteúdo gratuito para passar em testes físicos para oposições. |
Pesquise on-line por um plano de treinamento de teste gratuito
Os melhores treinadores online gratuitos podem fornecer seus serviços por um tempo, sem nenhum custo, para que você possa testar sua maneira de trabalhar. Esta opção é muito comum. Alguns profissionais oferecem um teste de um ou dois meses com um plano de treinamento personalizado gratuito . Isso é muito bom porque assim você não corre o risco de pagar por um serviço que no final não te convence. Se gostar do que o treinador faz, depois do teste poderá pensar em contratá-lo.
Este plano pode ser oferecido tanto por profissionais presenciais quanto por aplicativos de treinamento pelo celular. Assim é; Como veremos agora, já existem vários aplicativos que são como um personal trainer (podem incluir um teste gratuito).
Os melhores aplicativos gratuitos de treinamento pessoal
Como todos temos um "smartphone", os aplicativos móveis entraram no mundo do Fitness. Um aplicativo funciona como um personal trainer de bolso para que você possa verificar seus treinos e exercícios sempre que quiser. Existem várias aplicações com treino muscular, CrossFit, yoga, alongamento, treino intervalado, planos nutricionais, etc.
Baixe o melhor aplicativo gratuito de personal trainer para ficar em forma em casa ou na academia. Leve seu aplicativo Fitness sempre com você. Alguns aplicativos serão totalmente gratuitos, enquanto outros oferecerão um período de teste. Nada mal para começar!
Troque suas habilidades pelos serviços de um preparador físico gratuito
Todos nós fazemos algo em que somos muito bons. Você talvez tenha bons conhecimentos de contabilidade. Você pode ser muito bom em escrever. Não importa a habilidade que você tem! Se você acha que isso pode ser útil para alguém, tente trocá-lo por serviços de treinamento. Esta é uma idéia para você obter seu primeiro treinador fitness gratuito. Se você conhece um personal trainer, ofereça-se para ajudá-lo com a contabilidade comercial ou escreva artigos para o blog. Em troca, ele pode se tornar seu preparador físico gratuitamente. Trata-se de oferecer sua ajuda em troca da ajuda deles.
Por exemplo, se você for um desenvolvedor da Web, poderá criar um site atraente para o seu treinador. Ele o ajudará a atingir suas metas de condicionamento físico e você será útil para ele na atração de clientes online. Seu primeiro personal trainer não precisa ser rigorosamente qualificado. Todos nós conhecemos aquela pessoa que se gaba de estar em excelente forma porque treina na academia há anos. Muitas vezes, a experiência diz mais do que um diploma acadêmico. Se você conhece alguém com experiência em academia, ofereça a ele uma proposta de valor para ele te treinar. Se você for capaz de trazer uma habilidade valiosa, ficará surpreso com quantos personal trainers dirão "sim" à sua proposta!
Faça um curso de personal trainer
Se você não conseguiu encontrar ninguém que possa ajudá-lo com seus objetivos, você mesmo pode adquirir o conhecimento de que precisa por meio de um curso de personal trainer. Torne-se seu próprio personal trainer. É verdade que se você quiser um bom curso, terá que pagar por ele. Isso será um investimento. No entanto, você adquirirá conhecimento para toda a vida. Você nunca mais terá que se preocupar em procurar um treinador, pois saberá tudo o que precisa para se exercitar.
Além disso, você pode ajudar outras pessoas a atingir suas metas de condicionamento físico ganhando a vida fazendo isso. O título de personal trainer com validade internacional é o NSCA . As taxas para fazer o exame são de cerca de € 300. Você decide se compra o livro para se preparar por conta própria ou se faz um curso online (geralmente cobram cerca de € 600).
Por que não escolher um treinador pessoal de academia online gratuito
Entendemos que o motivo de sua busca é encontrar um personal trainer gratuito . Não nos leve a mal! Não há nada de errado em querer um serviço gratuito. É por isso que lhe demos todas as recomendações! Para te ajudar! Além do mais, algumas pessoas podem não ter muito dinheiro, mas realmente precisam de um treinamento personalizado por motivos de saúde. Por exemplo, alguém que procura um personal trainer para perder peso .
No entanto, também temos que ser honestos com você. O personal trainer pago oferece muito mais benefícios do que um gratuito. Para começar, ele vai se envolver muito mais em seu trabalho e em seu compromisso com você. Você tem muito mais motivação para realizar seu trabalho quando é pago pelo que faz. Esta é a realidade, se procura um envolvimento total e um serviço dez estrelas, tudo tem um preço justo. Assim que possível, você deve contratar seu personal trainer.
Personal trainers gratuitos podem não oferecer a mesma responsabilidade e motivação
Se você estiver pagando pelo serviço, o instrutor estará genuinamente interessado em que você conclua seu treinamento. Ele não está interessado em você ficar entediado e se perder como cliente! Além disso, se você está pagando um treinador, você realmente quer cometer o erro de não receber o valor do seu dinheiro? Dinheiro bem gasto é uma boa motivação para treinar. Em outras palavras, se você pagar, é muito mais provável que também fique motivado e mantenha seus objetivos de condicionamento físico.
Um treinador pago fornecerá mais informações e personalização
Um bom personal trainer monitorará cuidadosamente se você executa os exercícios corretamente para maximizar seus resultados e atingir o grupo muscular desejado. Ele o observará de perto e corrigirá seus erros na forma. Mesmo uma pequena modificação em um exercício altera os músculos-alvo. Você notará a diferença ao seguir as instruções de um profissional.
Existem coisas que não se aprende sozinho ou mesmo assistindo a um vídeo. Normalmente, nem percebemos alguns erros que cometemos na técnica dos exercícios. Continuamente fazendo um exercício incorretamente pode causar lesões.
As informações, dicas e truques que um treinador pago fornecerá a você serão muito valiosos. Além disso, é muito mais provável que um treinador online gratuito trabalhe com modelos de treinamento e dietas pré-concebidas. Ou seja, recomendará os mesmos exercícios para todos os seus usuários e não haverá personalização do treinamento. É possível que você precise de um personal trainer online gratuito para mulheres e que este não programe uma rotina para meninas .
Os treinadores que cobram por seu trabalho se esforçam para personalizar seus serviços ao cliente. Eles levarão em consideração todas as suas características, circunstâncias e objetivos: sua idade, sexo, experiência, objetivo (perder gordura, ganhar músculos, ganhar força para testes físicos...), problemas físicos, condições médicas, etc.
Um treinador online gratuito não vai pressioná-lo o suficiente
A missão do treinador deve ser exigir mais de você do que você exigiria de si mesmo treinando sozinho, mas sem ir rápido demais. Um bom personal trainer saberá como tirá-lo de sua zona de conforto e quando parar antes que a dor ou lesão comece.
Os especialistas sempre conhecem exercícios alternativos para recomendar se você estiver tendo problemas com um movimento ou precisar treinar para reabilitar uma lesão. Às vezes, você só precisa de uma versão modificada de um exercício com base no seu nível de condicionamento físico. Um bom treinador projetará habilmente um exercício adequado para você. Como já dissemos, essa personalização não é tão fácil de conseguir com treinamento pessoal gratuito .
O coach deve ajudá-lo a definir metas e alcançá-las
Quando você define metas, seu coach deve ajudá-lo a alcançá-las. Ele o encorajará e lhe dirá que você melhorou coisas nas quais não teria pensado. Ele será seu grande apoio quando você estiver desanimado.
Um personal trainer virtual gratuito não adapta seu treinamento às suas necessidades individuais
Treinadores de qualidade (que são pagos por seu trabalho) sabem como adaptar o treinamento com base em seus pontos fortes, fracos e objetivos individuais. Por exemplo, aumentar a resistência cardiovascular com um plano de corrida intervalado. Ou se seu objetivo é fazer mais flexões, o treinador incorporará vários exercícios desafiadores de flexões em seus treinos para ajudá-lo a aumentar rapidamente a força e melhorar sua contagem de repetições.
O profissional deve reduzir o risco de lesões
Esta é a vantagem mais importante dos treinadores pagos. Muito provavelmente, o personal trainer gratuito não é tão qualificado para evitar lesões. Sabemos que se machucar pode arruinar nosso programa de treinamento e nos desanimar. Uma lesão pode fazer com que percamos o ímpeto e a determinação de continuar. Um bom treinador qualificado irá ajudá-lo a fazer bem os exercícios para que você não se machuque.
O treinador sabe como diminuir o volume do treino quando há desconforto no usuário. Ele também pode detectar desequilíbrios musculares para evitar os problemas que os acompanham. Por exemplo, se seus quadríceps são mais fortes que os isquiotibiais, você deve começar a se concentrar na força dos isquiotibiais. Essas são coisas que você não saberia fazer sozinho sem a ajuda de um personal trainer experiente.
Treine fitness online gratuitamente
Se você ainda deseja ver um personal trainer de graça , talvez deva visitar o blog do Depor Trainer . Nós nos esforçamos para ser como um personal trainer online gratuito . Graças às centenas de artigos que escrevemos, com pesquisa rigorosa, você conhecerá todos os exercícios, as rotinas mais famosas, formas de treinar e planos nutricionais para todos os objetivos. Escreva para o nosso email ( info@deportrainer.com ) ou no formulário de contacto para consultar as opções de dieta e treino personalizado gratuito . Depor Trainer é o seu personal trainer gratuito em espanhol.
