Hoy, lectores, nos gustaría hablaros de los beneficios de la alimentación natural. Sí, los alimentos que deberías consumir para mejorar tu salud y bienestar general.
Cada vez surgen más empresas de alimentación que cuidan el etiquetado de sus productos de manera que sea lo más natural posible.
Quédate a leer nuestro post y te ayudaremos a entender algunas dudas que seguro tendrás sobre la comida natural de nuestros días:
⚈ Qué entendemos por alimentos naturales.
⚈ Cual es la comida que deberías evitar.
⚈ Qué sitios recomendamos para comprar suplementos y aperitivos naturales.
DIFERENCIAS ENTRE ALIMENTOS NATURALES Y ALIMENTOS PROCESADOS
Un alimento procesado es aquel al que se le han quitado uno o varios de sus elementos originales. En otras palabras, le faltan nutrientes, fibra o agua que originalmente si tenía.
El alimento natural es aquel que conserva todas sus propiedades tal y como lo encontrarías en la naturaleza. Son los que contribuyen a nuestro bienestar y hacen que nuestro cuerpo prospere y sobreviva. Todos somos parte de la naturaleza, y nuestros cuerpos están hechos para sobrevivir gracias a los alimentos naturales.
Para que lo entiendas, podemos existir comiendo ambos tipos de alimentos (naturales y procesados). Pero no podemos sobrevivir comiendo solo alimentos procesados.
Tan solo los alimentos naturales son imprescindibles para nuestra supervivencia.
Ejemplos de alimentos naturales serían las piezas enteras de fruta fresca, la verdura, cereales integrales, semillas, nueces, frijoles y legumbres.
LOS ALIMENTOS NATURALES
Son los que están más cerca de su estado natural. Tal como las naturaleza los proporciona para que los consumamos. Son ricos en: nutrientes saludables que nos dan el soporte y energía que necesitamos para vivir. Al consumirlos, nos están transmitiendo de alguna manera la "energía viva" de la naturaleza. Las frutas y verduras frescas y crudas nos aportan vitaminas, minerales y fitonutrientes que contribuyen a mejorar nuestro estado de ánimo, nuestra salud física, mental y vitalidad.
La comida artificial, sintética o procesada suele contener una excesiva cantidad de azúcar o sal; y además ha sido privada de muchos de sus nutrientes que son necesarios para nuestra salud.
LA COMIDA ARTIFICIAL O PROCESADA QUE DEBEMOS EVITAR
Los alimentos altamente procesados pueden hacernos enfermar y deteriorar nuestro estado de salud. Además, suelen tener un excesivo aporte de calorías que nos hace engordar.
Debemos evitar o al menos moderar el consumo de:
⚈ Derivados de la harina blanca. Por su alto índice glucémico (alto IG), provocan picos de insulina y nos dan hambre, haciendo que engordemos.
⚈ Granos refinados / procesados (los típicos cereales comerciales que vienen en cajas de colores).
⚈ Azúcar refinado y siropes.
⚈ Los alimentos y bebidas azucaradas como: galletas, pasteles, tortitas, bebidas de lata. Incluso ciertas bebidas energéticas y suplementos deportivos pueden llevar azúcares escondidos en sus ingredientes. ¡Ten cuidado!
⚈ Otros alimentos a evitar son aquellos que además de contener una gran cantidad de azúcar refinada, también incluyen grasas procesadas y saturadas. Ejemplos serían las típicas galletas comerciales, algunas barritas de cereales/desayuno, barritas procesadas de proteína o energéticas, pasteles, tartas, barritas de chocolate, dulces y caramelos, etc.
Ninguno de estos alimentos elaborados se encuentra en la naturaleza, ¿no te has parado a pensar por qué? Es de sentido común alimentarte mayoritariamente de alimentos naturales.
QSINATURAL. SUPERALIMENTOS: SUPLEMENTOS Y APERITIVOS CON INGREDIENTES NATURALES Y ECOLÓGICOS
Recomendamos Qsinatural por ser una tienda especializada en superalimentos. ¿Quieres saber qué son los superalimentos?
Se trata de los alimentos más densos que se pueden encontrar en el planeta y han sido utilizados a lo largo de millones de años por pueblos indígenas para sanar la mente y el cuerpo.
Entra en qsinatural.com para disfrutar de superalimentos en forma de suplementos y aperitivos naturales.
Hoy en día sigue siendo fundamental incluirlos en tu dieta diaria, para mejorar tu desempeño, tu vitalidad y rejuvenecer tu cuerpo.
Nuestra dieta occidental incluye demasiados alimentos refinados que deberíamos sustituir por superalimentos.
Los superalimentos son densos en nutrientes y ricos en vitaminas, minerales, fitonutrientes y fitoquímicos. También tienen antioxidantes y propiedades anti-microbiaas y anti-inflamatorias.
¿Cuáles son los 3 requisitos que debe cumplir un superalimento?
1) Son fuente de fibra, vitaminas y minerales.
2) Contienen fitonutrientes y compuestos antioxidantes.
3) Tienen pocas calorías.
Nuestro nuevo estilo de vida hace que comamos alimentos procesados porque son una opción rápida y fácilmente disponible. Pero nos olvidamos de nutrir de verdad al cuerpo. Con ello conseguimos saciarnos pero no damos al cuerpo nutrientes, vitaminas y minerales que necesita.
Por tanto, siempre arrastramos carencias nutricionales que perjudican nuestra salud y estado de ánimo.
Ya existen empresas especializadas en suplementos y aperitivos basados en los superalimentos. Tiendas como Qsinatural ofrecen productos con ingredientes naturales que puedes tomar para complementar tu dieta y disfrutar de una alimentación natural, completa y equilibrada.
Son suplementos naturales especialmente pensados para los deportistas o personas que hacen actividad física. Aportan energía y nutrientes para tu equilibrio y bienestar.
En esta gama de superalimentos puedes encontrar suplementos como:
⚈ Guaraná.
⚈ Suplementos de hierbas y frutas.
⚈ Proteínas de guisante, proteínas de arroz, de girasol o proteína vegetal.
⚈ Avena germinada.
⚈ Barritas proteicas de cacao natural.
⚈ Semillas de cáñamo.
⚈ Curcuma...
Entre otros muchos suplementos. Lo mejor es que sus ingredientes son 100% naturales, saludables y nutritivos.
Los suplementos de superalimentos son un excelente aporte para tu alimentación, especialmente si eres deportista. Te pueden ayudar a cubrir algunas carencias nutricionales de tu dieta diaria y a sentirte mejor.
