GINÁSIO MULTIPODER

MÁQUINA MULTIPOWER PROFESSÃO SMITH

Máquina de Multipower / máquina de Smith para uso profissional. Perfeito para moda fitness, musculação, culturismoetc. Compatível com discos Olímpicos (50 mm) e discos normais (28 mm).

Quais são as vantagens de usar uma máquina multipoder?

• A barra é guiada por trilhos e tem muitos suportes dentadas para colocá-lo a qualquer momento em caso de falta de exercício. Permite o treinamento apenas com segurança.
• Permite fazer uma variedade de Exercícios de musculação: agachamentos, supino, imprensa militar, levantamento terra, barras, encolhimento, etc.
• Você pode anexar um banco de peso para trabalhar.
• O movimento guiado permite maior congestão e isolamento do músculo que queremos trabalhar. Concentra mais esforço. É para isso que estás à procura. culturismo ou fitness.

A estrutura é de aço de alta resistência. Está equipado com contrapeso. Ele também tem vários suportes para colocação de disco.

- Não. Pesa 182 kg.

-Mide. 1350 mm x 2350 mm x 2200 mm (alto).

MÁQUINA MULTIPOWER GYM, CARACTERÍSTICAS:

O máquinas de lavar ginásio da gama Estes recursos incluem:

• Estrutura de aço de parede de 3 mlm de espessura.
• O máquinas de lavar ginásio são fabricados em tubo quadrado de 50 x 70 mlm.
• O peso é transmitido por um cabo de aço de 3 mlm.
• As polias são de alumínio.
• Eles... equipamento de ginástica tem uma estrutura de aço cinza prata.
• Coberto em preto.
• Sem cuidado para o convés na zona de trás. Cor preta.
• Cabos de borracha antiderrapante.
• As pernas plásticas ancoram bem ao chão.
• Cada máquina tem um desenho explicativo do exercício

A máquina multipower como funciona

Ao lado de pesos livres e máquinas de resistência, há uma aparelho que você pode estar menos familiarizado com. Chama-se... Máquina Smith e consiste em um tipo de barra de peso ligado a uma estrutura de suporte. Você a viu no ginásio? La máquina Smith ginásio é projetado para lhe dar mais suporte durante exercícios de carga, como emprega um movimento fixo de "para cima e para baixo". Não permite que a barra para balançar para frente ou para trás fora do alinhamento suportes, o que facilita exercícios de bar típicos. Não seja enganado, você pode usar multipotência é mais fácil do que usar peso livre, mas você ainda pode obter um grande treinamento de corpo inteiro com o máquina de ferreiro multifuncional. No Smith. Há muitos exercícios que você pode fazer para o treinamento completo do corpo.

Antes de trabalhares nisso, a primeira coisa que tens de saber. máquina multipower são exercícios Vais actuar.

Exercícios de máquina multipower

Você pode colocar um banco sob o bar fazer exercícios de imprensa com diferentes inclinações:

• Imprensa da banca plana.

• Imprensa inclinada.

• A imprensa diminuiu.

• Pressione os ombros com a barra de sentar.

Quanto a exercícios sem banco, você pode executar o seguinte:

• agachamento.

• Peso morto em máquina multipoder.

• Remo.

• Trap encolher na máquina do ferreiro.

• Zancadas.

Quanto ao máquina multipower como funcionacom o seguinte guia você vai compreendê-lo com segurança.

Passo 1. Vais ver isso. máquina de alimentação multi tem uma estrutura de "dientes" nos suportes. Lá vão os ganchos para sair do bar. Você verificará que existem muitos dentes de cima para baixo na coluna; isso é para que você possa deixar a barra em diferentes alturas de acordo com o exercício.

Passo 2. Em qualquer exercício, para remover a barra você terá que segurá-la firmemente e fazer uma forte torção de pulsos para a frente. Então levanta-a. libertá-la do apoio. Você terá que segurá-lo forte e com pulsos retos, caso contrário a barra tenderá a girar e retornar à sua posição inicial no stand.

Passo 3. Tendo em mente o acima, você será capaz de completar suas repetições para a série que você está fazendo do exercício que é (banco, assento, quebra-cabeça...).

Como conselhosLembre-se sempre de usar uma largura de aperto correta e posicione-se bem na máquina. Observe que um braço não é mais aberto do que o outro quando você pegar a barra, como você não quer criar decompensações musculares.

Passo 4. Quando você terminou sua série, vire seus pulsos ligeiramente de volta para que o mecanismo de barra recue, e deixá-lo no suporte dentado mais próximo. Com isso, você aprendeu a usar o máquina multipoder ginásio.

É aconselhável comprar uma máquina multipower para casa?

Sim. Não há problema. Se você tem onde colocá-lo, é um Boa escolha o máquina multipower para casa. A maioria dos multipoderes são profissionais, mas eles podem servi-lo para completar o seu treinamento em casa perfeitamente. É uma boa aposta.

Qual é o preço da máquina Smith?

É geralmente entre 1000 e 2000 €. Isso é normal. Se você já tem outras máquinas, isso pode dar ao seu ginásio uma boa mudança. É um investimento razoável. Se você também comprar um máquina de ferreiro multifuncionalVocê vai amortizá-lo com todos os benefícios que oferece. Talvez haja alguns máquina multipower doméstica barata, mas cuidadoso com a qualidade; uma vez que esta máquina tem um mecanismo de viragem para a barra que deve garantir-lhe uma longa vida de uso.

Qual é a maior vantagem de comprar a máquina de ginásio Smith?

Sem dúvida. permite que você treine sozinho e dá-lhe a possibilidade de falhar nos exercícios com segurança.

E se eu for ao insecto num exercício?

Que você pode usar melhor função da máquina. Se você ficar preso e você não pode levantar o peso, é tão simples como girar os pulsos suavemente de volta e girar a barra até deixá-lo no suporte mais próximo da estrutura. Calma. Você não será esmagado pela carga ;). Multipower é a melhor coisa se você quiser chegar ao bug ou se você não tem um parceiro de treinamento para vê-lo.

Sim, lembra-te disso. máquina multipoder Ele nunca é um substituto para o peso livre. É um complemento para o treinamento, que permite bombear mais um músculo, chegar ao fracasso ou dar uma mudança substancial para a rotina. Mas lembre-se que você também deve usar pesos livres.

E a máquina Smith para um lugar?

Todos devem fazer o banco traseiro, ou o seu alvo. construir músculo, perder gordura ou fortalecer. La Máquina Smith para fazer agachamentos irá ajudá-lo a alcançar qualquer um desses objetivos. O movimento se concentra em quadriceps, gluteos e abdômen.

Como executar o assento com barra traseira Smith

Apoiar a barra sobre os ombros e as armadilhas, coloque seus pés cerca de 10 cm na frente da barra. Fique a uma distância confortável e mantenha os pés separados pelo menos para a largura do quadril, com os dedos retos ou apontando ligeiramente para fora. Mantendo as costas retas e o abdômen apertado, lentamente baixe os quadris para trás até que as coxas cheguem a uma posição paralela ao chão. Manter os pés lisos com o chão, forçar dos saltos para subir para a posição inicial.

Conselhos de base

Você deve manter seus pés ligeiramente na frente de uma barra de máquina Smith em comparação com a barra de peso livre (neste caso, seus pés estão abaixo da barra).

Concentre-se em manter suas costas retas, inclinando ligeiramente seus quadris de volta e mantendo seus escrúpulos de ombro apertado. Inspire enquanto você baixar suas costas e expirar enquanto você empurra a barra para a posição inicial.

Erros comuns

• Arredonde-te.

• Levanta os calcanhares.

• Olhe para cima muito alto (hiperextensão do pescoço).

• Ponha os joelhos.

Agora que sabes tudo, podes. comprar sua máquina multipower ginásio a partir de Treinador Depor. Somos especialistas em fitness e temos para você a melhor recomendação.